青春痘是多少男女面板上的一個大問題啊，一張白白淨淨的臉，就因為長了痘痘，而變的一片紅，甚至還會出現紅腫的跡象，更嚴重的就是反反覆覆下不去，一直在長，從未好過。每當這個時候，好多人就在反思了，是不是因為自己吃了辛辣刺進性的食物，才會導致痘痘如此反覆呢？那麼，忌口對青春痘真的有用嗎？

面板的表面的油脂，來自皮脂腺。皮脂腺分泌的皮脂會透過毛囊細細的管道，從毛囊開口流出來，鋪在面板表面。閉口也好，黑頭也好，之後的痘痘也好，最開始的起源，相當多數情況下是由於皮脂腺過度分泌皮脂，導致疏通不暢，把毛囊出口給堵住了，一下子毛囊裡面全是油。毛囊裡面有一種細菌，叫做痤瘡丙酸桿菌，原本是比較安分守己的（因為它討厭氧氣，遇到空氣就會蔫答答）。但如果毛囊開口被堵住，情況就不一樣了。一方面，氧氣被堵在了毛囊外，痤瘡丙酸桿菌的生存環境變好；另一方面，無法流出的皮脂和死細胞為痤瘡丙酸桿菌提供了脂肪和蛋白質，伙食變好了。於是它們開始大量繁殖，越來越多，而且吃喝拉撒都在毛囊裡面，最後就有炎症了，變紅腫大成了痘痘。

因為青春痘多是皮脂腺分泌旺盛導致，所以患有青春痘的人應多喝水，少吃高脂肪性食物，不可吃辛辣食物，少用化妝品，多用熱水洗臉。

注意不要擠壓，否則容易導致感染的發生，另外，需要注意保持大便的暢通，以利於毒素排出。 油多、毛囊堵，共同為痤瘡桿菌的大量繁殖創造了好條件，而痤瘡桿菌一旦繁殖起來，就會形成炎性丘疹，也就是我們常看到的基底潮紅、頂部有膿點的痘痘。誠然，青春期的到來是無法阻止的。

但除了激素外，還有很多其他因素也會引起皮脂分泌旺盛和毛囊口過度角化，比如飲食，這是我們可以主動避免的。以糖果、蛋糕、奶油等食物為代表，一些過甜的乾果，如蜜餞、桂圓乾等也需要控制攝入量，喝牛奶同樣會增加痤瘡風險，特別是脫脂牛奶。少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

其實痘肌並不需做到一點葷腥都不沾。儘管豐富的、多樣化的蔬菜對痘痘和健康都是有好處的，但是也不必完全跟“動物”說再見。但是至少應該注意一下能夠造成體內激素水平波動的食物。

如果你已經很注意飲食方面了，但是痘痘還是消不去的話，那建議先調理腸胃吧，以利於毒素排出，只有內調了，臉上的痘痘才會慢慢好起來。

青春痘是多少男女面板上的一個大問題啊，一張白白淨淨的臉，就因為長了痘痘，而變的一片紅，甚至還會出現紅腫的跡象，更嚴重的就是反反覆覆下不去，一直在長，從未好過。每當這個時候，好多人就在反思了，是不是因為自己吃了辛辣刺進性的食物，才會導致痘痘如此反覆呢？那麼，忌口對青春痘真的有用嗎？

青春痘患者是需要忌口的，因為一些食物能直接或間接的使青春痘加重，所以青春痘患者最好以少食或不食這些食物為宜。

食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

其實痘肌並不需做到一點葷腥都不沾。儘管豐富的、多樣化的蔬菜對痘痘和健康都是有好處的，但是也不必完全跟“動物”說再見。但是至少應該注意一下能夠造成體內激素水平波動的食物。

如果你已經很注意飲食方面了，但是痘痘還是消不去的話，那建議先調理腸胃吧，以利於毒素排出，只有內調了，臉上的痘痘才會慢慢好起來。

長痘痘不能的食物

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

有用，特別是那些發物和海鮮類儘量少吃。多吃蔬菜水果，注意作息。內分泌很重要，但是接觸的環境也很重要。如果想祛痘祛痘印，可以聯絡我

當然有作用啦 ！像辛辣油炸的都是不能吃的，像辣條，燒烤呀，第一它們這些不健康的，第二它們對我們的面板是有刺激作用，你想，容易長痘痘的人，面板是很敏感的，稍有不慎，痘痘就會大爆發。我們要想美和帥，就要管好我們的嘴喲！不要一時吃的開心快樂，就後悔莫及。多吃點水果，水果畢竟還是好東西。

有的，身體無論發生任何問題，及時明確病因正確診斷，積極治療，更要遵醫囑平時做到最大的調理養護，改變錯誤的生活方式，樹立正確的護膚觀念，配合治療，才能達到預期的治療效果。

痤瘡痘友大多數都會有“內熱”情況，所以在飲食上應該多食用具有“清涼”去“熱”、生津潤燥作用的食品，如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。而且比較適宜吃粗纖維食物，如全麥麵包、粗糧（玉米等）、筍等，可促進腸胃蠕動，加快代謝。宜吃富含維生素A的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕，如胡蘿蔔、薺菜、菠菜、動物肝臟等。宜吃富含維生素B2的食物，維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有：瘦肉、乳類、蛋類，綠葉蔬菜等。

痤瘡痘友忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂豐富的動物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各種含糖高的糕點等少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機體，常常導致青春痘復發，這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應少吃。

同時不要熬夜，內分泌紊亂睡眠不足，代謝緩慢，也會誘發痘痘。

這裡列出幾個常見的青春痘相關的問題（4）：

問：油性痘痘肌膚日常維穩應該注意些什麼？

答：就我目前的認識而言，油性肌膚每日至少應該做到一下幾點：

1. 每日的溫和清潔是必須的，但是要適度。油性肌膚每日面板表面分佈的油脂明顯快於其他人，需要及時的將這些油脂溫和的除去，這是油性肌膚日常呼吸的一個很重要的點。但是不要過度的清潔肌膚，每日2次是比較合適的，否則過度的潔面導致原本受刺激的面板進一步放大炎症反應。弱酸性潔面產品是目前面板學家比較推崇的，因為這有助於維持面板表面天然的酸鹼平衡，避免對皮脂腺的過度活化，有助於舒緩亢奮的皮脂腺。我是不推薦使用皂基潔面，強鹼性的潔面對於面板表面是一個很大的擾動，同時皂基的強脫脂力會快速洗脫皮脂，摧毀本來就脆弱的面板屏障。市面上可以選擇的產品有很多。

2. 抗氧化抗炎是我一直強調的，非常重要的一個環節，油痘皮其實有很多可以選擇的產品，大家完全可以根據我日常的推薦進行選擇。

3. 防曬，特別容易被油痘肌膚所忽視。紫外線不僅會激發皮脂腺細胞，加速油脂分泌；同時紫外線是重要的激發面板炎症的外界因素；同時，過度的暴露在紫外線中會導致痘印痘坑的產生。傳統的防曬可能給大家留下了油重悶厚潛在印象，導致了許多人不願意使用；不過好在現在越來越多的護膚品商注意到青春痘肌膚的需求，研發了越來越多了適合油痘肌膚使用的防曬產品，大家其實可以選擇的面是很廣的。

4. 均衡健康的飲食是必須的，我認為對於油痘肌來說補充維生素B族來說是很有幫助，有助於緩解油痘肌膚的炎症症狀，舒緩皮脂腺細胞的油脂迴圈；鋅元素的攝入也被證實油痘肌膚從中是可以獲益的。

痘痘是需要適當調整飲食結構的，但是和我們通常預料的禁食辛辣沒任何關係。

長痘需要控制高GI食物，也就是要控制能快速升高血糖的食物。血糖升高後，身體會分泌大量胰島素，胰島素作用於皮脂腺會讓面板出油更多，同時讓角質代謝出現異常，變得更為緩慢。常見到的高GI食物有各種含糖的飲料、果汁、餅乾、冰激凌、蛋糕，甚至日常吃的大米白麵的GI值也不低。糖攝取的越多，痘痘的發生機率也會越高，所以要嚴格控制糖的攝入，用粗糧代替掉大米白麵。

還有少量的研究表明大量攝入牛奶，每天超過500ml以上，會讓長痘的機率變高，特別是脫脂奶。其他型別的奶製品，比如酸奶、乳酪，則不會出現這個問題。所以痘皮，不要每天大量的喝牛奶，可以考慮用無糖或者低糖的酸奶代替。

當然只是飲食控制不能解決長痘問題，及時就醫，堅持使用藥物才是最關鍵的。

青春痘是多少男女面板上的一個大問題啊，一張白白淨淨的臉，就因為長了痘痘，而變的一片紅，甚至還會出現紅腫的跡象，更嚴重的就是反反覆覆下不去，一直在長，從未好過。每當這個時候，好多人就在反思了，是不是因為自己吃了辛辣刺進性的食物，才會導致痘痘如此反覆呢？那麼，忌口對青春痘真的有用嗎？

面板的表面的油脂，來自皮脂腺。皮脂腺分泌的皮脂會透過毛囊細細的管道，從毛囊開口流出來，鋪在面板表面。閉口也好，黑頭也好，之後的痘痘也好，最開始的起源，相當多數情況下是由於皮脂腺過度分泌皮脂，導致疏通不暢，把毛囊出口給堵住了，一下子毛囊裡面全是油。毛囊裡面有一種細菌，叫做痤瘡丙酸桿菌，原本是比較安分守己的（因為它討厭氧氣，遇到空氣就會蔫答答）。但如果毛囊開口被堵住，情況就不一樣了。一方面，氧氣被堵在了毛囊外，痤瘡丙酸桿菌的生存環境變好；另一方面，無法流出的皮脂和死細胞為痤瘡丙酸桿菌提供了脂肪和蛋白質，伙食變好了。於是它們開始大量繁殖，越來越多，而且吃喝拉撒都在毛囊裡面，最後就有炎症了，變紅腫大成了痘痘。

因為青春痘多是皮脂腺分泌旺盛導致，所以患有青春痘的人應多喝水，少吃高脂肪性食物，不可吃辛辣食物，少用化妝品，多用熱水洗臉。

注意不要擠壓，否則容易導致感染的發生，另外，需要注意保持大便的暢通，以利於毒素排出。 油多、毛囊堵，共同為痤瘡桿菌的大量繁殖創造了好條件，而痤瘡桿菌一旦繁殖起來，就會形成炎性丘疹，也就是我們常看到的基底潮紅、頂部有膿點的痘痘。誠然，青春期的到來是無法阻止的。

但除了激素外，還有很多其他因素也會引起皮脂分泌旺盛和毛囊口過度角化，比如飲食，這是我們可以主動避免的。以糖果、蛋糕、奶油等食物為代表，一些過甜的乾果，如蜜餞、桂圓乾等也需要控制攝入量，喝牛奶同樣會增加痤瘡風險，特別是脫脂牛奶。少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

其實痘肌並不需做到一點葷腥都不沾。儘管豐富的、多樣化的蔬菜對痘痘和健康都是有好處的，但是也不必完全跟“動物”說再見。但是至少應該注意一下能夠造成體內激素水平波動的食物。

如果你已經很注意飲食方面了，但是痘痘還是消不去的話，那建議先調理腸胃吧，以利於毒素排出，只有內調了，臉上的痘痘才會慢慢好起來。