如果沒有嚴重高反，最佳選擇就是住在沱沱河，如果高原反應強烈，伴隨呼吸困難，劇烈頭痛，心跳加快，尤其是有發熱、浮腫等症狀，吸氧也沒有緩解，建議立即調頭返回格爾木，生命比看風景重要的多。

如果你第一次走青藏，炮彈坑的路很難走，而且路上大車太多，幾乎跑不起來，天黑就更難走了，沿途只有沱沱河還能住，其它地方都像大車店，要有心裡準備。格爾木到那曲要走十二三個小時，計劃好時間。

從格爾木出發到唐古拉山口，住哪裡都不好受，出了格爾木上拉薩方向，海拔陡然升高，缺氧頭疼，到唐古拉山口沒有大的住宿點，安多酒店多一些，但是海拔升到了4800米。

以我的親身經歷告訴你，一定要避開五道梁.唐古拉兵站和安多這三個地方，這是我騎單車走青藏線時.讓我印象極其深刻的三個住宿點！

當天能到達的地方都是高海拔，目前來講就考慮二條，一是準備好氧氣瓶，二是選擇比較暖和酒店住宿。雖然沱沱河海拔低一點，還是缺氧頭疼。

我住過格爾木，五道梁，雁石坪，安多，那曲，還有一個距離格爾木100公里的加油站員工宿舍（地名忘記了）。

個人感覺住哪裡都差不多，遮風擋雨保溫的地方就可以。高反因人而異，不能保證每個人都平平安安。

以個人經驗，不建議中途住宿，最好是早點從格爾木出發，爭取趕到那曲往宿。格爾木到那曲800多公里，時間計劃的好，早上5、6點出發，晚上十點左右可以到那曲，只是人辛苦點，但相比中途住沱沱河安全些，雖然那曲海拔也是4千多，但畢竟那曲是市府所在地，各方面條件比沱沱河好的多，即便身體有什麼狀況就醫就很及時，如在沱沱河住可能就沒有這個條件。當然如果中途一定要休息一晚，那就住沱沱河，但必須保證身體沒有大問題。

從格爾木到唐古拉不建議中途住宿，海拔太高，可從格爾木凌晨三點前出發，向那曲時間早堵車少，天不黑可趕到那曲，有時間能趕到當雄，食宿更方便，第二天一早納木措。

當時我去的時候住的唐古拉兵站，正好遇到兩個貴州班長，不僅沒有收取我們的住宿費，還請我們到餐館吃肉喝酒，非常感謝兩個兄弟！

格爾木到唐古拉山口，這一路的炮彈坑路，是非常的不好走，車又多，經常堵車，所以只能到沱沱河，這一段路高反也非常嚴重，所以帶個氧氣是一個上策，我們全家18年，走這一段路，走了十多個小時，每個人都發生了高反，快走，慢走，最後也只走到了沱沱河，就到深夜，到時只看見有燈，我們就進去了，才知道是沱沱河，剛睡下，我的兩個外孫就高反，臉色眼皮發紫，睡覺說胡話，我趕緊給他們放了氧氣，第二天才到那曲，第三天到，班戈，色林錯自然保護區，改則，革吉，第四天才到，獅泉河，這一段路好走，但幸好沒有不能看導航，導航走我們在色林錯自然保護區走了70公里，錯到雙湖方向，只能按路碑走，當地的藏民也很好……。

我去西藏時，從西寧出發當天趕到玉珠峰下的西大灘住宿，海拔4200米，第二天早起當晚趕到拉薩，對沿途住宿不太清楚。不過在唐古拉山口對面有一個唐古拉兵站賓館，並且有加油站，但能否住宿就不知道了。需要提醒的是這兒海拔太高（唐古拉山口海撒5231米），最好不要往宿。

我今年10月份走過，我是在沱沱河住了一晚。2015年我和3個好朋友＋老司機從那曲早上六點出發到第二天的凌晨1點多到達格爾木（幾個個輪著開車很累，特別晚上開路又不好走)。2018年我一家四口從那曲早上7點多從那曲出發到第二天的早上5點多才到達格爾木。(只有夫妻倆人開車而且帶著倆個小孩太辛苦了而且晚上趕車路又不好走太危險了)。所以今年我和老婆倆人從那曲早上9點左右從那曲出發大約晚上7點左右到達沱沱河住下(隨便找了個200元的住了一晚是最嚴重的錯誤，環境差而且供氧裝置差，沱沱河是個高海拔地區而且空氣特別乾燥還有空氣質量非常差，一定要住在長江源賓館，那裡價格貴但各項服務質量在沱沱河是最好的)。第二天早上9點左右出發，途中景色太美了(晚上有點高反總是睡不著，倒騰到凌晨3、4點才睡了，早上起來外面的氣溫一13攝氏度太冷了要多注意)。祝一路順風。

為什麼要住呢？（唐古拉山口海撥太高不易久留）我和老伴當年早上從安多出發一路走，一路玩有時還堵車，下午五點多就到了格爾木了。

從格爾木到唐古拉山口中間需要停下住宿嗎？如果不為旅遊，僅中間吃飯休息，自己開車20H就到了。過了唐古拉山口就是一直下坡到拉薩。

我第一次住沱沱河，11月份，因為看見沱沱河結冰，一高興就去河上玩耍，晚上頭痛難受。第二次進藏住唐古拉山，7月份晚上1點入住，睡的被子冰涼，電熱毯不管用，早上5點過出發去拉薩，還好沒感冒，那時候年輕。

走青藏線，從格爾木過唐古拉山口到拉薩。如果有過高海拔的旅行經歷的人，知道自己沒有高原反應，又不急著趕路的話，最好是在格爾木市吃過早飯踏踏實實的出發，到唐古拉山鎮（沱沱河）打店休息。這樣即能看到沿途風景，又不用走夜路，比較安全。如果對自己的高反沒把握，想從格爾木直接到那曲，除了做好氧氣等準備外，最好一輛車上有兩個以上的司機，據我走青藏線的經驗，從格爾木直接到那曲，途中經常發生因修路等原因造成的長時間堵車。有一次我剛過唐古拉山口就被堵住了，在海拔五千米左右的公路上堵了兩天一夜，白天還好，夜裡風雪交加，沒有經驗的人不好過。所以說計劃走青藏線，不要太想當然了，要有至少走三五天的心理和物質準備。

從格爾木到唐古拉山口，中間會經過風火驛、不凍泉、五道梁、雁石坪等幾個服務區和鄉鎮，唐古拉山口再向西，就是沱沱河鎮，這個鎮比較大，有賓館可以住宿

如果您是第一次自駕走青藏線，那麼一定要選一個帶氧氣的賓館，因為沱沱河的海拔在4000米以上，極大機率會發生高原反應

如果車上有兩個司機的話，建議到安多縣城住宿，雖然安多隻是一個小縣城，但是跟沱沱河鎮相比，不論是住宿條件，還是生活補給都要好很多

最重要的是，一旦身體發生嚴重不適，縣城的醫療條件要比沱沱河鎮好一些

如果您是曾經到過高海拔地區旅行，身體能夠適應高原環境，不用擔心高原反應的話，那就方便多了，可以選擇五道梁、雁石坪、沱沱河任一個地點住宿，條件雖然差了點，只要不冷就行，只是住一晚而已

最好的安排就是從格爾木出發，在坨坨河住下，好好休息，第二天過唐古拉山口，既車開的不快，慢慢適應上高原氣候，又能得到好好的休息，第二天興高采烈，蹦蹦跳跳地過唐古拉山口。我就是這麼過的唐古拉山口！祝你好運！

從格爾木到唐古拉山口全長約600多公里，連續開車不休息，需要12小時，早上5、6點從格爾木出發，下午6點左右就可以到唐古拉山口。

最關鍵的是從格爾木到唐古拉山口，平均海拔在4600米左右，唐古拉山口海拔更是達到了5200多米，大機率會出現高原反應。

如果是一個人的話，注意中途休息，建議自備氧氣袋，預防高反，出現高反中途可到沱沱河鎮住宿，沱沱河鎮有供氧的住宿點。一般建議不中途住宿，直接開往安多縣或那曲縣城，畢竟縣裡的住宿和醫療條件相對好一些。

如兩個人開車的話，可以連續輪流開車，能開多遠就開多遠，最好一次開到安多縣或那曲縣再住宿。

一般進藏是勇氣的挑戰，首先要克服恐高反心裡，有勇氣啥都難不倒。

不是萬不得已，不要自駕青藏線！不要住不要住，從格爾木一下子開到那曲，中間不要任何停留！

對於青藏線的行程設計建議：

標準邊玩邊走型：

D1：西寧 - 151km - 青海湖 - 150km - 茶卡鹽湖 - 120km - 都蘭縣 - 60km - 香日德鎮 （宿）；

D2：香日德 - 270km - 格爾木市 - 60km - 察爾汗鹽湖 - 60km - 格爾木市 - 58km - 格爾木胡楊林 （宿）；

D3：格爾木市 - 158km - 崑崙山口 - 21km - 不凍泉 - 88km - 五道梁 - 147km - 唐古拉山鎮 - 91km - 雁石坪鎮 - 99km - 唐古拉山口 - 86km - 安多縣 - 136km - 那曲市 （宿）；

D4：那曲市 - 174km - 當雄縣 - 61km - 納木錯景區 - 246km - 拉薩市 （宿）；