按照中國的傳統習慣和目前的記載，小孩在5歲左右就可以參加練習打乒乓球的學習和訓練。也有個別小孩由於受到父母，家人的遺傳或者天賦的因素和影響，3，4歲時就有開始練習打乒乓球的情況。

下面舉幾個運動員5歲開始學習打乒乓球的例子：

孩子學習打乒乓球

深受中國不少球迷，粉絲熱愛的日本女子乒乓球單打運動員福原愛是個典型的例子。福原愛從3歲開始練習打乒乓球，5歲左右隨父親到中國練習乒乓球的訓練，6歲時正式來到中國遼寧省瀋陽市的同時進入遼寧省體育運動技術學院專修乒乓球。16歲時開始參加中國職業聯賽。當時主要效力遼寧本鋼俱樂部。

現任國家乒乓球隊主席的劉國樑，5歲開始接受職業乒乓球訓練，1O歲時被國家八一隊破格收錄，13歲時進入國青隊，15歲時被破格召入國家隊。

朱霖峰出生四川省西貢市，他5歲左右開始學習打乒乓球。由於朱霖峰有天賦，10歲時進入成都市乒乓球隊開始系統的訓練，14歲時正式進入國家隊。如今，25歲的朱霖峰在國際重大比賽上獲得多項獎牌。如2017年獲得世界大學生夏季運動會乒乓球專案中男子團體冠軍。在2O19年獲得世界大學生夏季運動會乒乓球專案中的男子團體冠軍，男子雙打亞軍，男子單打季軍。

朱霖峰比賽時的照片

乒乓球被你為中國的“國球”深受國內人們的青睞，在中國有廣泛的群眾基礎，人們參加打乒乓球運動的普及率在中國非常高。由於打乒乓球不容易造成對身體的傷害，打乒乓球既能鍛鍊身體，又能增進人們的交流與溝通。因此，很多家長都會樂意讓孩子去打乒乓球。

除此之外，原國家著名乒乓球運動員王勵勤也是從小5歲左右開始學習乒乓球，成為中國曾經獲得世界冠軍的選手之一。

下面首先要了解標準乒乓球檯桌規格：

國際乒聯對乒乓球檯桌標準規格為：長2.74米，寬為1.525米，高為0.76米(地面與桌面的距離)。乒乓球的網面寬為1.83米，網高為0.1525米(臺桌面與球網最高處距離)。

國際乒聯對乒乓球和臺桌分為兩種顏色：

乒乓球分為白色，橙色。臺桌分為綠色和藍色。比賽時，國際乒聯要求的原則是，白色乒乓球必須配上藍色的臺桌，橙色的乒乓球必須配上綠色的臺桌。

大多數情況下，一般小孩從5歲開始可以進行乒乓球的基礎和有關乒乓球的知識學習，訓練內容。首先要求教練或者家長觀察孩子的體質，體能以及身高，制定一套簡單而易學的訓練和學習乒乓球有關內容(包抱握拍的方式，擊球的方位，動作要領，擊球的落點。在器材選擇上，由於孩子弱小，個子不高，應儘量選擇拍子輕些適合孩子特點的規格。對個別身矮孩子可以把桌子降低10cm左右或者用墊子讓孩子進行訓練和學習。

孩子們在進行乒乓球比賽

大家都知道，5歲左右的孩子基本能夠理解和聽從教練和家長的技術指導，注意力高度集中，無過多雜念的大好時期。由於5歲時期的孩子個子比較矮，握拍擊球時肘關節部位很容易觸碰臺桌。因此，時當降低臺桌的高度或者採用墊子的方式(因人而易)讓孩子掌握擊球的落點，側身揮拍擊球的姿勢尤其重要。

另外，由於孩子的個子比較矮小，訓練中有很多練習單側擊球的動作。如選擇左或右側身擊球的方法。因此，在孩子訓練和學習打乒乓球時，家長或者老師要注意孩子們的全面鍛鍊，防止單側發展是重點。在練習時要注意孩子們的全身動作的正確性，運動中擊球時姿勢的均衡，協調性是關鍵。

①透過打乒乓球可以使人們在勞累工作中，起到減壓，消除疲勞，壓抑得到放鬆。

②透過打乒乓球可以鍛鍊人們的腦力和體力的協調，鍛鍊耐力和毅力。

④打乒乓球可以消除人們身上多餘的脂肪，具有減肥的功效。

⑤增強人們的身體素質，增強肌肉耐力，韌性和骨骼的健全發育，發展。