壓力分為兩種，一種是實際的生活壓力，另一種是無形的心理壓力。

但是無論是什麼樣的壓力，持續長時間的保持這樣的狀態，都會危及我們的身心健康。所以學會釋放壓力就是無比的重要。

作為年輕一代的我們，都知道，壓死駱駝的不是最後一根稻草，是它背上的每一根稻草。壓力就如這稻草一般，如果一直一點點的積壓，沒有得到有效的釋放，就會令我們喘不過氣來。

生在祖國蓬勃發展的今天，每一個人都在競爭中成長。“適者生存”，這是亙古不變的道理，學會釋放壓力也是我們生存的技能之一。

釋放壓力的方式多重多樣，下面給你分享一下我自己緩解壓力的方式。

一、運動

當身心疲憊的時候，就放下手頭的事情去跑步，當你累的癱倒在地，大汗淋漓的時候，所有的壓力也會隨之散去。當你再次站起來的時候，又覺得自己是鐵錚錚帥到沒有朋友的漢子。

二、看書學習

當你的才華配不上你的野心的時候，你就應該停下腳步，給自己充充電了。學習可以讓自己踏實，看書可以拓寬視野。當你從書中吸取了別人的精華，看過了別人走過的路，你就會明白，沒有人可以隨隨便便成功，都是一步步，透過不斷學習，才有了掌聲和鮮花。

三、審視自己的目標

目標太高，我們即使搭個梯子都無法夠到，就會無形中給自己心理增加幾倍的壓力。目標，應該根據自己的能力，全面剖析自己，讓自己只要跳起來，就能夠得著，壓力也就會小很多。

四、找朋友傾訴

有時候，自己一個人，會被困在自己的思維漩渦中，怎麼也爬不出來。當你跟朋友傾訴之後，“旁觀者清”朋友就回從一個新的角度幫你分析問題。之後你就會發現，事情並沒有我們自己想象的那麼複雜和嚴重。

出去旅行，高空彈跳，找一個無人的地方吶喊等，都是可以緩解和調節壓力的。也有人，什麼都不做，放空自己，也是一種解壓的好方法。

“現在社會壓力越來越大”，與你有什麼關係呢？你不負責管理，不管別人就業，也不管別人的生活！

你的壓力，就是有錢吃飯！能夠掙得到錢，就一切順利，一切問題都解決了！

一個人的壓力，來自家庭，單位兩點一線！家庭關係，糾纏不清的是情感；需要解決的是子女上學用錢，家庭中有人生病，需要用錢。

來自單位上的壓力，最嚴重的就是單位破產，自己面臨失業！

所謂有效地緩解壓力，就是掙錢，掙錢！有了錢，才能夠解決家庭問題！解決家庭的後顧之憂！

掙錢，取之有道，用之有度！人人都明白這樣的道理，但是，在實際生活中，聰明人做糊塗事，屢見不鮮！近段時間，《今日說法》播放的人，都是聰明絕頂，相貌端莊優雅可愛之人，很難假想到他們會走向犯罪的道路！他們不是因為社會的壓力，家庭的壓力，而是他們自己製造麻煩，用之無度，沉迷於賭博，以至於負債累累，不得不鋌而走險……

能夠做兼職的人，不是普普通通的人，是優秀的人！也有的是被生活所迫的人！而絕大多數人，都是安於現狀，按部就班！

能夠有一份安穩的工作，穩固的收入，緊緊把握用之有度，注意節約，不忘積累，是會把壓力轉化成動力！

一個人有壓力，並不是壞事，居安思危，能夠激發自己的潛力，發揮自己的才能！但是，也要防止杞人憂天那樣的胡思亂想，自己恐嚇！

如果把自己個人的壓力，看成社會的壓力，小題大做，自己自亂陣腳，無所適從，就得不償失了！

每個人都想讓自己和家人生活得更好，我們總是想在已有的基礎上再提高一點，於是，不斷地抬高自己的期望值，每實現一個目標之後，另一個更高的目標又會擺在眼前，這就需要付出持續不斷的努力，在努力的過程中，肯定會遇到一些意想不到的問題，解決哪一個問題是輕而易舉的？可以說，壓力天天有