謝謝邀請，唱歌是我天生的愛好，因為人生的道路過的不一樣，曾經的理想實現不了，現在碰到了，全民K歌這麼好的平臺，我簡直就是如魚得水，太喜歡這個平臺了，他是我這幾年當中學到了很多的音，音樂知識，至於健康不健康，我曾經沒有想過，只是一直愛好，永不停息，只知道唱歌使我更加快活無憂無慮

嗓子是天生的，唱功是後天的

所以，嗓子不是練出來的

我把方法給你說說吧，好不好使你自己品

首先，把肺裡的氣全部撥出去，要呼的乾淨

然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田

用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力

在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來

從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間

然後到最強的時候，持續五秒鐘

最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間

整個過程，注意不要呼吸。

這是一個迴圈，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間

你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來

練自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿！多唱，多練

最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭

歌唱是一門藝術，要想提高兒童表現歌曲的能力，應給予他們唱歌技巧的訓練，訓練的內容包括：唱歌的姿勢、呼吸、發聲和咬字等各方面的要求。

一、唱歌的姿勢

正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩鬆寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，“痛快地嘆一口氣”使胸部放鬆，吸氣時，口腔稍開啟，硬軟顎提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰為主，將腰圍向外松張，讓氣自然地，流暢地“流進”使腰、後背都有“氣感”，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用“打呵欠”去感覺以上動作。

但呼氣時不準過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的準確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支援，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張，小腹微收的習慣。

三、發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。

1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己的歌唱共鳴。

2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒鬆開，有下巴鬆鬆的“掉下來的感覺”舌尖鬆鬆地抵下牙。

3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。

4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。

四、咬字、吐字準確、清晰

發音練習的目的，歸根到底是為了更完善地演唱歌曲，所以必須要注意咬字、吐字的清晰，正確地掌握語言的回聲，明確漢字語言的結構規律，將歌曲曲調與咬字吐字結合起來練習。練唱時，將每個字按照出聲引長歸韻的咬字方法，先念幾遍，再結合發聲練習，以字帶聲，力求做到字正腔圓，聲情並茂，演唱時發母音的著力點，應儘量接近聲區的集中點，使三個聲區的共鳴得到銜接和靈活調整。

歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術，我們唱好歌曲，不能只講聲音，不講感情，反之也不行，我們應對歌曲的思想內容、表現手法以及詞曲作者、歌曲的時代背景，有個全面的瞭解和分析，再進行適當的處理，把歌曲的藝術形象準確完整地再現出來，達到以情帶聲，聲情並茂。

人們常有這樣說法“沒有歌唱就沒有生命，就象沒有太陽就沒有生命一樣”。可想唱歌對於人們非常重要，唱歌能給人帶來一重歡樂.喜悅的氣氛，能調節人的喜怒哀樂，因此，唱歌會給人們調節心情，也就是可以用歌聲來給人們治療各種情緒不好的病，也能讓人們在得意的時候高歌一曲發自內心的喜悅，從而放鬆放鬆心情，是一種生活的樂趣

唱歌是一項很好的娛樂活動，有很多人把唱歌當做一個愛好，一個興趣，一個職業。

唱歌能陶冶情操，娛樂身心。有些歌曲還有療傷的功能。

也許您沒想過成為專業歌手，但科學證明，唱歌的確能給人帶來很多好處，尤其是業餘愛好者、退休老人，更應該堅持學唱歌，下面給大家羅列了10條唱歌的好處，如有益處。

1、唱歌有利於擴大肺活量

唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

2、緩解便秘

唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（面板和毛髮），歌唱可以促進深呼吸，使肺經更通暢，增強了肺部功能，可使膚色、膚質更理想，也有利於毛髮生長潤澤；

3、大聲唱歌可以調治胃部疾病

19世紀初的歐洲，有一些多年不愈的胃潰瘍病人參加了教堂唱詩班，一年以後，沒有經過任何特殊的治療，他們的身體卻奇蹟般地康復了。當時醫學界無法解釋這個神奇的現象，只能把它歸結為神的護佑。現代科學已經證明了情志對身體的作用。拿胃潰瘍來說，如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。

4、唱歌具有特定的健身治病功能

唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能衝開人體橫膈膜,這種內部的迴圈按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定；唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅；而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛鍊了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛鍊哪兒,一切都是自然而然的。 一個脾氣暴躁的人，要是經常唱一些輕柔的歌曲，壞脾氣多少會得到收斂的；自卑的人，多唱激憤人心的歌曲，那麼自信也會一天一天找回來。

5、增強記憶力（讓中老年人不得老年痴呆病）

一首歌要唱得好，必須要完全記得住歌詞和歌曲。你看歌手在臺上獻藝時，他腦子裡迴旋的是行雲流水般的歌曲和優美動聽的歌詞。這樣他才能進入歌的意境之中，抒發出打動人心的真情實感，並使聽眾得到共鳴。所以，歌唱可以集中思想、增強記憶力；

6、減肥收肚——燃燒中性脂肪

歌唱可以促進新陳謝，結實腹部肌肉；同時當體內脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部肌肉，並有助脂肪的燃燒。

7、鍛鍊身體

唱歌是另一種鍛鍊身體的方法——唱一首歌如跑一百公尺 如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以消耗大量體能，也就是說同做了運動一樣。一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，與跑完一百公尺後的氧氣消耗量效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌是全身運動,即鍛鍊了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的執行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。

8、提高藝術修養和提升氣質，陶冶情操

司馬遷在《史記》曾說：“詩三百，孔子皆絃歌之。”可見，《詩經》裡的詩都是可以配樂的，因此也就可以說那時的詩是歌。《詩經》相當於今天的音樂書，只是它沒有曲調，只有歌詞。可見詩和歌的關係為——詩包含在歌裡，歌包含著詩（歌詞），詩就是歌，只是有曲調分隔著作為區別的屏界。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於思想道德的修養，性格情操的薰陶，都有積極作用。

9、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒

在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。專家認為：情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。 傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。縱情歌唱,迴腸蕩氣。高歌一曲,煩惱皆忘。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌后,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一鬆一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護面板彈性,防止面板老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。

10、音樂調適心情，可以消除你的孤獨恐慌

人都有交往的需要，特別是退休在家的人，害怕孤獨。對唱歌有共同的愛好，可以把興趣相同的人聚集起來，是一種很好的交友方式，大家可以在一起探討音樂、交流生活感悟，尋求快樂之道，這是人生之美事。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優美歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽。音樂，成為人們互相溝通的橋樑。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。

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1 馬克思說一份愉悅的心情勝過十劑良藥！

著名長壽學家胡夫蘭說：

在所有不利因素中，最能使人壽命縮短的是不好的情緒和惡劣的心境！

漢語之父周有光壽享110歲他說：

簡單生活和豁達心態可以戰勝一切惡疾！

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2 許多科學研究已證明，

當人在積極樂觀時，內分泌系統可產生欣快激素！提高免疫力 促進健康！而情緒不好時可分泌毒性激素損傷免疫力！有害健康！

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3 有名人研究，欣快激素荷爾蒙甚至可在24小時內殺死體內95%的癌細胞！

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4 使人快樂的最好辦法就是學歌唱歌！

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6 效果非常好！

心情愉悅！軀走疲勞！驅走煩惱！提高記憶力！增強免疫力！唱走疾病！延年益壽！

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7 歌詞感人肺腑！曲調天賴之音！許多歌詞都是養生真諦！唱完精神爽朗！

我77歲高令身體健康！一片藥也不吃太不容易了！也不沾保健品！

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8 尤其更重要的是我要用唱歌健腦，健身，健心！使自已更聰明智慧！遠離吹！裝！騙！坑財害命！欺騙百姓的現代醫療的陷阱！

絕不讓那些草包飯桶無良醫生

損我健康

害我生命

掏光口袋

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9 朋友讚我們

你們是么洞洞 (|O0歲) 老人啊！

[拳頭][拳頭]

你們懸真棒的正能量老人！

[拳頭][拳頭]

你們的心態太好了！

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40首歌名為

1 少年夫妻老來伴

2 男人的苦女人不清楚

3 老公老公不容易

4 今生的唯一

5 今生永遠的愛戀

6 甘心情願愛著你

7 最貴是健康

8 健康是天健康是地

9 病不起

10 爭什麼爭

11 家家有本難唸的經

12 宰相肚裡能撐船

13 知足常樂

14 快樂就好

15人這一輩子

16 太累了

17 一晃就老了

18 怎麼開心怎麼活

19 開開心心每一天

20 開開心心100歲

21 感恩我的父母親

22 知巳難得

23 兩隻糊蝶

24 中國的月亮比國外圓

25 渡紅塵

26 往事只能回味

27 天在下雨我在想你

28 夢中等著你

29 想你念你牽掛你

30 昨夜你又來我夢裡

31 又是一年秋風涼

32 親愛的我不能設有你

33 江水悠悠淚長流

34 次真拉姆

35 卓瑪

36 濤聲依舊

37 美麗的草原我的家

38 馬兒啊你慢些走

39 又見山裡紅

40 咱們都有老的那一天

很有幸能交到您這樣即能歌善舞，聰明開朗，豁達善良，又有文化的好朋友！天天給我帶來開心，健康，歡樂！！非常感謝您這位德高望重的師長！！

對於我們大多數人來說，唱歌是自娛自樂、愉悅心情、鼓舞鬥志的最好方式，許多人都感受到生活的艱辛、操勞或煩惱太多了，每天大部分時間都在為生計奔波忙碌，沒時間也很少有機會讓自己高歌一曲，偶爾放開嗓子哼哼幾句，陶醉一下在歌聲中的快樂，學歌，練歌也不是想幹什麼，純屬於減壓放鬆心情。

受邀回答大家為什麼想要學唱歌，我以為學唱歌不在於年齡大小、老少 ，只要你喜歡唱都可以學。如果天生有個好嗓子，經過科學的練唱，說不定還能成為走紅的人物。我想重點說說唱歌的好處。音樂家冼星海留言：“音樂是人生最大的快樂，音樂是生活中一股清泉，音樂是陶冶情操的熔爐，音樂不僅使人心曠神怡，獲得美好的享受，而對人身健康 大有裨益，可以延年益壽。”唱歌透過丹田運氣鍛練心肺功能，根據歌曲的旋律和節奏，加強呼吸增強肺活量。唱歌吋嘴唇及顎部的活動，起到美容的效果。喜歡唱歌的人都活潑、樂觀、開朗。透過唱內容健康，節奏明快，旋律優美的歌曲，陶冶情操，消除煩惱 ，驅趕寂寞，振奮精神，同時透過

背記詞曲增強大腦記憶力

言之不足便歌之，歌之不足便舞之，舞之不足便哭之，哭之不足終默之。一一這一切的一切，都是情緒的宣洩。那情緒何來？從你出生不久，你本能的吃你的手指，而你的母親為了文明衛生，拉出你的手，那麼你終生的壓抑開始了一一情緒從此而生……

因為內心很渴望自己擁有好聽的歌聲呀！好的歌聲可以治癒一個人的心情，忘卻煩惱，讓人陶醉樂在其中。

可以提高藝術修養和提升氣質，陶冶情操，

舒緩情緒，擴大肺活量……