懷孕過程情緒波動比較大，這個不是得了抑鬱症。

個人是個二胎孕媽和你分享一下，其實懷孕之後受激素變化的影響，孕婦的心情確實很容易喜怒無常。而且有時候感覺自己可能控制不了情緒。因為沒懷孕之前的一點小情緒，懷孕之後感覺情緒都會特別大。所以孕媽要學會開心點，避免傷心的情緒過大，我試過因為一點傷心小情緒難受很久的。

這是正常現象的，不要太過憂心，孕期容易傷感情，緒波動大。不過最好是避免經常情緒波動，要知道懷孕後，身體也會出現很多生理變化，其中與懷孕相關的激素，如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會使孕媽媽的食慾、乳房和生殖系統等發生變化。而這些變化也會影響孕媽媽的情緒狀態，尤其是年齡偏大、有過不良孕產史的孕媽媽，更有可能出現焦慮和抑鬱等不良情緒。

再就是，第一次做媽媽，肯定會比較焦慮恐慌。擔心自己能否勝任媽媽這一角色，也會因為孕期變化和分娩而引起焦慮和恐懼。這樣的孕媽媽不妨找有經驗的過來人聊一聊，學習吸取一些經驗，獲得一些心理支援，從而建立做好新媽媽的信心。

新手媽媽們要注意啦，如果孕媽媽經常處於焦慮、抑鬱等不良情緒中，血液中就會增加損害胎寶寶神經系統和組織器官發育的物質，並透過胎盤影響胎寶寶發育，甚至可能會出現胎動異常、胎兒畸形、早產兒、胎兒智力低下等情況。

所以，孕期情緒有波動是正常的，但是也要學著排解不好的情緒。可以多聽聽音樂放鬆自己，做做自己感興趣的事情（體力活就不要考慮了），比如畫畫、閱讀、適量的電視劇觀看等等。這樣，可以轉移孕期各種容易出現的情緒化！再就是，多多學習有關生產和嬰兒護理的知識，這樣也算是提前做好準備當一個有信心面對和照顧好即將來臨的小寶貝啦！焦慮感也會隨之減少很多的。

相信不少寶媽在孕期也遇到過類似的狀況，情緒易波動、總會莫名多想、睡眠紊亂等， 由於女性懷孕之後身體中的激素水平發生很大的改變，這樣會影響大腦調節情緒的神經傳導，尤其是臨近分娩的時候，會出現抑鬱的情況，源於懷孕後身體上的荷爾蒙發生了很大改變，尤其是懷孕前三個月容易出現噁心嘔吐的早孕反應，再加上心理上波動，情緒變得非常低落。再加上沒有得到丈夫或者他人的照顧，心理壓力比較大，從而導致情緒低落、躁狂以及抑鬱等。另外，懷孕後女性一直擔心自己的身材走形、擔心胎兒發育是否正常或者丈夫出軌，心理上會變得非常的敏感和猜疑，就是因為胡思亂想才讓他們變得更加焦慮，從而產生悲觀的情緒。

懷孕期間調整好情緒，給自己積極的暗示，保證有充足的睡眠，調整好飲食結構，保持適度的運動，若感覺到過度焦慮或者擔憂的話，可以選擇溫和的有氧運動比如瑜伽或者散步等。

保證每天有足夠的時間和家人在一起，有什麼事情就和他們多交流。不要把所有的事情和情緒都自己一個人扛著，向你的家人和朋友們說出你的困擾，告訴他們你的感覺。你處在懷孕的非常時期，是很需要愛人和朋友的支援的。而只有當他們瞭解你的一切感受時，他們才能給予你支援和幫助。

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，發現自己已不能勝任日常工作和維持正常的生活，甚至有傷害自己和他人的衝動，那麼應該立即尋求專業人士的幫助。

首先我們要搞清楚，標題所說的是憂鬱症，樓主卻回答的是抑鬱症。其實憂鬱症和抑鬱症是有很大區別的，抑鬱症最嚴重莫過於產生自殺觀念和行為，但憂鬱症卻會產生幻聽、幻覺、幻想，相比之下憂鬱症要比抑鬱症更加嚴重。

懷孕期間，只是暫時性情緒不穩定，短期內的一個心境低落，過久就會恢復正常。但也不能說孕婦就不會產生憂鬱症，具體情況還需要根據自身的症狀來判斷是否患有抑鬱。憂鬱症也好抑鬱症也罷，都是隱藏在心理上的疾病，外表和正常人沒有多大分別，普通人用眼睛很難看出來，沒有透過正規醫院精神心理科診斷，誰也不敢保證有還是沒有患病。

假設你懷疑自己心理出了問題，不妨到正規醫院掛個精神心理科，根據平時的生活狀況做一個心理評估，費用也就200元左右。

孕婦懷孕過程中，如果氣血虧虛，營養攝入不足，休息睡眠不好，七情內傷，都會情緒波動比較大。如果不及時調治，嚴重時會得憂鬱症。

由於懷孕後激素分泌增加，導致雌激素、孕激素不平衡，容易產生抑鬱症狀，這是身體原因引起的，不是心理問題，不需要害怕，等過一段時間自然就會有所改變！

建議透過食療來改變：

見文章https://mp.toutiao.com/profile_v3/graphic/preview?pgc_id=6848163895476290056

多吃點豆類、雞蛋吧，把孕激素提起來！