歲月不饒人，到了年齡的女人保養很重要，早晚都要用護膚品，儘量少用化妝品，化妝品刺激面板，很容易哀老。一個女人顯不顯老，眼部保養很重要，首先眼部的保養要從好的睡眠開始，每天必須保證好的睡眠質量，十點之前必須睡覺，不要熬夜。其次不要用眼過度，少玩手機，最重要的一定要用眼部按摩儀加眼霜，剛開始使用效果不太明顯，堅持使用保證能延緩衰老。推薦一款價格便宜效果好的眼部按摩儀 16.9元包郵

衰老是每個人都要面對的生理反應，但同時也是每個人不願意面對的一件事，尤其是女性朋友。年輕是女人的資本，在很多時候，女人的衰老意味著優勢的喪失，所以很多女性朋友年紀輕輕的就特別注重保養的工作，以防止肌膚膠原蛋白過早地流失。

女人衰老會出現面板鬆弛、長皺紋的情況，主要原因是由於肌膚中膠原蛋白的流失，以至於面板失去了原本的光澤和彈性，所以會看上去特別的老。人隨著衰老，膠原蛋白的流失在這幾個身體部位中會比較明顯，若你有，提醒你該保養了！下面就來一起了解一下。

女人衰老時，身體的這3個部位變化明顯，早保養，或能鎖住膠原蛋白，延緩膠原蛋白的流失。

第一個部位：蘋果肌

蘋果肌位於顴骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，當你還年輕的時候，緊緻、飽滿的蘋果肌會讓你的五官更加立體，也為顏值增添好幾分，但隨著年紀的增加，面板中膠原蛋白的流失，原本緊緻的蘋果肌會變得鬆弛，甚至出現下垂的情況，當蘋果肌鬆弛又下垂的時候，人也會顯老很多，所以此時需要及時補充膠原蛋白，保持面板的彈性。

第二個部位：頸部

雖說絕大多數的女性朋友會非常注重保養，但更多是臉部的保養，很多時候會忽略了頸部的保養，再加上平時不好的生活習慣，例如玩手機，長時間低頭玩手機，只會導致頸紋越來越嚴重。所以，平時要注意頸部的保養，及時補充水分和膠原蛋白，防止頸紋的生出。常言道：“一道頸紋老十歲。”若不想更顯老，頸部保養要做好。

第三個部位：眼部

眼部是最能鎖住人的目光的一個部位，但往往也是最容易顯老的一個部位。人老珠黃一詞就是一個很好的印證。除此之外，隨著年紀的增加，膠原蛋白的流失，眼部會出現細紋、幹紋。所以，要及早做好眼部的保養工作，避免眼部儘早滋生細紋，讓人更加地顯老。

大家好，我是Coco，一個生活在美國加州的寶媽愛美是女人的天性，凍齡問題是我們所有女性都會非常關心非常在意的一個問題。作為一個奔40老阿姨，在抗老的路上有3點我覺得比較重要的可以分享給大家。1，堅持護膚，每一天對面板清潔保溼補水抗老的工作，一定要做好。不用追求特別貴的護膚品牌，但是一定要堅持護膚，選擇一個適合自己的護膚品牌，經濟上可以承擔，每一天能堅持使用的，就是最好的。2，身材保養，女人過了30之後，身材的保養尤其的重要，有一個好的身材，看起來會比同齡人年輕很多。隨著大家年齡的增長，新陳代謝的減慢，有一些可以加速新陳代謝的維他命，纖維素，大家可以每天適當補充一些；如果有去健身房運動的習慣，這是最好的。如果平時比較忙，沒有那麼多時間，飯後散步也是不錯的選擇；另外飲食也需要注意控制一下，自律也是非常重要的。3，保持善良積極年輕的心態，生理年齡的增長老去是不可逆的，但是我們要在心理上戰勝這種我一天比一天衰老的情緒，要告訴自己我只是一天比一天成熟，一天比一天懂得的更多，沉澱的更多。千萬不要因為年齡給自己設定各種限制和心理暗示，比如我30了應該穿什麼衣服，我40了應該過什麼樣的生活，。。。這是個非常開放，非常多元化的時代，我們應該盡情的挖掘自我潛力，超越年齡。

當女人面對衰老的時候，一定也是最為感嘆的時候，感嘆歲月不饒人，大好年華一去不復返。同時也會想盡各種方法進行保養。在保養方面，主要做好外護和內調，就一定會有效對抗衰老。

外護方面。也就是各種護膚品，注意不是化妝品，是護膚品。最好是純天然的，目前有些護膚品為了達到效果，加入了一些激素。這樣的話效果可能有了，但是形成了依賴性，一旦不用這種護膚品，面板會越來越差。而純天然原料的護膚品沒有刺激性，沒有依賴性，可能效果一般，但是長期使用對身體沒有壞處。其實如果一個人經常化妝的話，護膚品要用，因為化妝就損害面部面板。如果不化妝，用點保溼的就可以了。

內調方面。這方面其實比外護要強的多，效果是長期的，是護膚品不能比的。人的面板衰老和內臟不無關係，比如面色，皺紋等，都和肝腎有關。人之所以衰老，是因為內臟代謝慢了。如果可以調理五臟六腑，讓內臟保持活躍的代謝能力，那表面就自然不會衰老。所以平時可以進行艾灸，來調理內在氣血，這是最有效的。

無論怎麼樣，衰老是自然規律，不能避免。但是我們可以透過外護和內調的方式，讓自己延緩衰老，還是能夠做到的！

衰老是一個避免不了過程，如果說延緩衰老的話，我感覺最好的方法就是心態好。保持良好的心態，不輕易動怒，遇到任何問題不著急不上火比任何化妝品都好！女人嘛，氣質永遠比面容重要！！

每個人都會老，這是一個不可逆的自然現象，但是我們依然可以努力，讓衰老來得更緩慢一些，我總結了幾點建議，僅供大家參考：

1、少吃甜食，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，甜食會加快人體的老化速度，現在有一個很流行的詞叫做抗糖化，糖份真的會加速我們的老化！

3、良好的作息習慣能夠保持身體健康，並且還可以延緩機體衰老，大家要注意不要經常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延緩機體的衰老速度，儘量做好作息方面的調養，養成良好的作息習慣。

4.現在市面上有很多醫美的專案，這也是明星或者網紅延遲衰老的一種比較常用的方法，熱瑪吉，玻尿酸，埋線等等，只要找一些比較權威可靠的機構，找可靠的醫生我覺得也是可以嘗試的！

最重要的是保持良好的心態，慢慢的接受自己衰老的現象，每個人都會老，在每個年齡段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皺紋裡也寫滿了故事！

有生老病死，這都是自然規律，面對衰老，首先應該調整心態，平常心對待。然後動靜結合，“動”指的就是適量的運動，一定要注意根據自己的身體情況適量運動，否則過猶不及。可以慢跑，跳跳廣場舞，效果最好的最簡便的就是跳繩。“靜”指的就是調養，有精神上的，有生理上的，笑口常開少不了，所謂笑一笑十年少嘛，然後再配合適當的食補，比如多吃蔬菜水果，或者可以自己做一點阿膠糕，如果沒有時間自己做的話可以上正規的地方進行購買，滋補美容效果特別好。

總而言之面對衰老，最好的保養就是那6字箴言，管住嘴 邁開腿！

1.保持積極向上的生活態度，不畏懼衰老。

2.做好養生，保護好卵巢，維持雌激素的正常分泌（每天按摩三陰交穴10分鐘，等於每天做一次卵巢保養），儘量延緩五臟六腑的衰老速度。

3.面板不想衰老，25歲以後就每天補充玻尿酸。

61歲的我

關於衰老，婷大人認為最重要的是要保持好的心態。

經常看到歐美很多滿臉皺紋的奶奶級女人，卻依然化妝光芒四射，服裝搭配時尚，總會希望自己到了那個年齡段依然保持那樣的姿態，衰老不可逆，但是不同年齡段有不同的美，活出不同年齡段獨特的美是每個女人應該有的姿態。

除了心態外，保持好的飲食習慣，最近我也在學習食療，哈哈哈，其實平時吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是換個方式吃而已。

再加上保證睡眠，多運動，運動真的也是最簡單最省錢最有效的保養方式了，哪怕每天只是走走路，走夠一萬步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉強自己去健身房。

以上就是內調的建議，道理相信都懂，只是沒法堅持，或者期望更快捷的方式。

外護方面

1，防曬

做好防曬也是對抗衰老最好的方式，紫外線也是面板衰老最大的元兇。

堅持每天防曬，而不是隻是夏天防曬，防曬對於抗衰效果並非立竿見影，但是是日積月累的，也因為這樣所以很多人不重視，等到發現長皺紋長斑後才來補救就晚了。

2，保證面板水分充足

老生常談的話題，只有面板水分充足才能更好抗衰，而且隨著年齡的增長，面板的吸收代謝也會變弱，更加需要水分充足。

做好補水保溼，水乳霜油用起來，尤其是霜油，還可以加上玻尿酸。

女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊,找朋友聊天來及時宣洩不良情緒.建立科學的生活方式.生活單調是許多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科學的生活方式,對於提高身體素質,防止積勞成疾至關重要.指導意見：合理安排生活節奏,做到起居有常,睡眠充足,勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹,欣賞音樂,練習書法,繪畫,打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康.

女人面衰老，應該怎麼樣調養？女性角色，身材，體質，面板，面部等好是有區別於自已的調理非常重要的環節，有些女性角色年紀大了但是她對自已的面板，面部保養非常好，面板面部沒有衰老，衰退現象，年青有為，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，面板和麵色保持良好膚色必須是最好方法，要調理？

如何使女人永遠不衰退，衰老，無限美好，永遠保持青春活動，防止衰退，衰老，中醫認為，腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛，五臟功能執行正常，面氣血旺盛，則容顏不衰，首先養好腎氣，把腎養好？！

如何解決？本人認為，1，從飲食方面調整生活節奏，以補腎為主，腎為先天之本，而，黑色入腎。2，蜂蜜(正品)，與老薑片衝開水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，堅持下去，對腸胃，健脾，健美容具有調理面板，面色，顏值輔助作用，提高免疫力，促進血液迴圈，是促進面板，面部迴圈作用。3，食用調理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海帶湯，烏雞湯，甲魚等食物，可以減輕黑面板，面部護理作用。防止衰老。4，推背強腎，提高腎臟功能，腎臟功能強大是全身肌肉發達非常有益處。

二，要想面部面板，肌肉有新的活力起來，必須採取臉面板部松馳，2，頸部，3，嘴部，從三個方面進行調整，調理方法，是減少面色枯黃，失眠，皺紋增少，是最好方法。

三，有些女性25歲，就要預防面部護理，防止衰老，老化，從那時段開始都是值得考慮調養功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保養，生育保養，卵巢與生活保養，都要養成良好的習慣！這些有益於豐滿，結實，圓潤，有利於身體健康！每個人都是具有的素質！

隨著年齡的增大，女性衰老的程序在逐步加快。

但是，如果保養得好，是完全可以延緩這種衰老程序的。

題主年齡越來越大，新陳代謝緩慢，面板也越來越差，那麼，該怎樣保養才能抗衰老呢？

A:給人體(包括面板)補充足夠的水養，促進正常新陳代謝。

①抗衰老為什麼要補充水養

人體是由細胞構成的，人體出現了衰老症狀，說明細胞的更新速度己經落後於細胞的代謝速度，即:新陳代謝緩慢異常。

人體細胞的正常繁殖更新，是需要充足的水養的。

②補充水養抗衰老的具體措施

年齡偏大的女性，在選擇護膚品時，一定要選擇專業的保溼抗衰護膚品系列，並且全套配合使用。

主要包括: 保溼緊緻潔面乳，保溼緊緻水，保溼緊緻乳液，保溼緊緻霜，保溼緊緻眼霜，保溼修復精華素，特別乾燥的面板，最好輔助護膚精華油、水潤彈力面膜……

注:專業優質的抗衰老護膚品是可以抗氧化和催生膠原蛋白的。

與此同時，還要注重給身體內部補充水養。

比如:喝足量的白開水；一日三餐，葷素搭配，科學營養，特別注重補充富含蛋白質的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老為什麼要抗氧化

人活著每時每刻都在呼吸氧氣，氧氣參與人體重大的生命活動，同時，各種氧化反應會產生許多不穩定的物質，我們稱之為氧化自由基。

不穩定的氧化自由基隨時都可能侵害人體細胞，氧化細胞中的蛋白質，使細胞過早老化，人體(包括面板)衰老加劇。

②抗氧化的具體保養措施

足量補充富含維生素C、維生素E的食物；直接適量補充維生素C、維生素E；隔離防曬；暗黃有斑的面板要塗抹美白類護膚品，幫助肌膚分解還原黑色素；保證充足的睡眠和愉悅的心情；減輕沉重的生活壓力……

C:防止外界環境和太陽紫外線對面板造成傷害。

主要措施是:塗抹優質的美白隔離防曬霜；外出打傘，或採用其他方法避蔭……

女人抗衰老的主要保養措施為:

給人體補充足夠的水養；抗氧化自由基；隔離防曬。

大明星孫儷都說了，女人面部保養最關鍵的兩點，一個是補水，一個是防曬。這兩點最基礎的一定要做好。

補水，日常用到的是：

1 多喝水，如果不喜歡白水，可以和各種果汁或者花茶，隨季節不同可以泡不同的茶，又補水又養顏；

2 補水面膜，有條件可以用稍微好點的（女人一定要對自己好點），清潔面部後可以用熱毛巾先敷幾分鐘，毛孔充分開啟，有利於面膜的吸收，時間一到及時揭下來，防止水分流失。

3 外出常帶補水噴霧。

防曬，常用的方法：

1 每天用防曬霜，不分季節。

2 如果外出，兩三個小時塗一次防曬霜，或者用便攜的防曬噴霧。

還有就是多吃新鮮水果蔬菜，結合合理的運動。女人就怕寒涼，儘量少接觸寒涼的食物等，尤其是經期。

最後，心態，好心情比任何物質都來得有效，每天微笑面對生活，相由心生，自己老得慢。

如果拋開遺傳因素，從護膚角度來看，影響面板衰老的關鍵要素，主要在於三個方面：

第一，肯定是清潔。這個道理，想講透徹很吃力的，因為涉及很多複雜的專業知識。往最簡單裡理解，皮衣、皮夾克、皮沙發，要做好保養，首要的都是先做好清潔。不止面板，包括衣服、木頭、金屬，保養的第一件事也都是清潔。

如果面板長期很髒，面板肯定衰老得快，但如果過度清潔，皮脂膜被破壞得嚴重，面板衰老也會加快。所有護膚產品中，別的都是保養面板的，唯獨卸妝和潔面產品是傷面板的。所以，清潔是最不被重視，但最重要的環節。

第二，就是水分和油脂的平衡。水分越充足越好，從沒聽說有補水出副作用的。但面板缺水，就會敏感，就會出現假性皺紋，還會膚色晦暗。面板缺油，就一定會缺水，油脂分泌過於旺盛，又容易出現粉刺、油脂粒、暗瘡等等問題。

女性到三十多歲以後，由於內分泌的原因，面板油脂分泌量會急劇下降，導致面板變幹，到了四十歲往上，都是乾性面板了。面板缺油，就一定會缺水，所以，讓面板水分充足，油脂平衡，是日常護膚最重要的工作。

第三，是防護。所謂防護，主要就是保溼和防曬兩個方面，保溼當然就是為了剛才說的，為了保持水分和油脂的平衡，防曬，除了防止曬黑、曬傷，對於保持面板免疫力，對於抗衰也極為重要。

面板細胞生長分裂的過程中，有些蛋白的合成是具有感光性的，紫外線過強，會對面板免疫力造成嚴重干擾。所謂日光性皮炎，是常見的例子之一。

從美容護膚角度來說，想做好面板的抗衰，最根本的，就是這三個大的方面了。

當然，說起來很簡單，具體做起來還是有很多學問的。

對於抗衰，外用護膚品的效果，是非常有限的，但女神們的慾望是無窮的，所以，一代又一代同行，發揮創造力和想象力，炒作出了各種花樣翻新的體系。

首先是各種儀器各種“波”。從超聲波到超音波，到電波拉皮、到熱瑪吉，超聲刀，其實換湯不換藥，就那點流派。

抗衰除了儀器，還有手術、口服兩大流派，手術嘛，主要手術去皺，主要是各種注射，口服嘛，從口服精油、到膠原蛋白、到酵素，反正臭了一代又來一代，無非如此嘍！

最近，劉濤和周渝民主演的古裝大戲《大宋宮詞》“出師不利”，目前豆瓣評分只有4.4。主演劉濤更是被瘋狂吐槽，原因還是那個老問題——扮嫩！

40歲的劉濤演只有15歲的劉娥，也難怪讓觀眾覺得十分違和。說明一下，我們也很反對拿年齡去吐槽別人，但是時間對於女人而言，真是從來都不留情面。

過了25+，面板身體就走向下坡路，“衰老”兩個字，能立刻引起所有女人們的恐慌。如何延緩衰老這門必修課，從日常保養到醫療美容，各類產品層出不窮。

其實，抗衰老這件事也得科學。首先要長期堅持做防曬。這是面板上衰老大多源於「光老化」。Sunny中的紫外線不僅能讓人變黑長斑，還會刺激多種基質金屬蛋白酶增加，加速膠原蛋白的流失。所以，想要抗老，防曬是最最基礎的一步。

你看看，不老神顏寧靜，一出門帽子、袖套、長褲，都是要穿起來的，遮擋得嚴嚴實實。她曾說過，自己出門什麼都可以忘記，但防曬這個手段是絕對不能忘的。

這下，相信了吧！當然了，防曬只是第一步，保溼，護膚品中的玻色因、A 醇、胜肽等成分長期使用也可有效起到延緩面板衰老的作用。另外，保持良好的作息，因為睡眠不足會影響面板新陳代謝，加速面板老化。所以多睡美容覺很重要哦！

如果你覺得保養太難堅持，而且見效太慢，那也可以試試起效快且效果明顯的醫美手段。比如說、玻尿酸注射等抗衰專案就十分受歡迎！畢竟這些醫美專案在全球應用多年，效果顯著，不用擔心安全性問題。而且肉毒素可以跟填充注射、光電療法等結合，發揮協同作用，效果更好。

它是一款對面部、眼部等部位實現緊膚提拉效果的醫療器械，透過治療頭到達面板的真皮層，對其進行加熱，從而刺激產生新的膠原蛋白，從而改善面板。

總之，簡單、無創和“肉眼可見”的效果，所以越來越多的女性把醫美作為一次新的嘗試。

首先要保持良好的心態；其次要保持健康的飲食、作息習慣；然後要保證適量運動；最後就是配合使用抗衰老的產品，比如瀾杉，其運用了獲得諾貝爾獎的酶定向進化技術以及抗衰老基因啟用等最前沿技術，全酶法制備，具有更好的生物活性。

瀾杉產品主要有三大主打產品：β-煙醯胺單核苷酸壓片，幫你補充營養；NAD+美顏修護凍乾粉套組，為你美顏修護；NAD+輔酶煥顏靚膚修復面膜，助你煥顏靚膚。

第一，人都會老，但如果你願意為之付出相應的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定會比不努力和不經營自己要年輕。

第二，衰老是多方面的：面板，體態，心態。題主本題主要問的是面板。

面板的衰老，主要在於皺紋斑點和下垂鬆垮。如何保養？撇開遺傳因素，一句話，補水是王道。

第三，大多數女人都怕衰老，但是有兩個真相必須知道：

關於衰老的壞訊息是，它跟保養有關，但遠遠小於遺傳的影響。

仔細觀察一下父母的臉，就會知道你將來需要重點關照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遺傳較勁，要忍得住事倍功半的打擊；

而關於衰老的好訊息是，男人對於女人皺紋等的敏感度遠遠小於女人自身。

有情致些的，甚至還會把它寫進詩詞歌賦裡，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦點，在你額頭的兩道弧線，它隱隱約約，它若隱若現，襯托你，襯托你靦腆的容顏。”

第四，內在美可以很大程度上提升外在美。所以，保養外在的同時，任何時候也絕對不能放鬆內在的文化素質修養。

這一點壓軸，秉承“字越少事越大”的原則，最重要。