給大家分享一個我的減肥心得：

一.減肥第一天，全部吃蘋果，而且必須是一個品種的蘋果。

二.減肥第二天，全部喝酸奶，牌子不限，但必須是同一個牌子。

三.減肥第三天，早上吃番茄或黃瓜，中午吃玉米，如果想吃豐富點的話，可以加點煮牛肉。

這三天迴圈著吃，迴圈一週最少瘦七斤。

都說心寬體胖，性子放快些，找點事操心，操勞的人都不胖。吃飯的速度一定要慢，加多咀嚼次數，胖的人吃飯都快甚至於不咀嚼，可以看看電視吃和別人邊聊邊吃，目的分散對食物的專注力，邊喝水邊吃，沖淡胃液不利於吸收加快飽腹感，不要飢餓時吃飯，飢餓時人的吸收是最好的。

我覺得，主要是少食多運動，少坐著躺著。每頓飯的量儘量逐步減少，主食逐步儘量減少，為了避免晚上太餓忍不住想狂吃，中午的飲食要正常（剛開始一定要，親身體會，不然還沒下班就開始餓，晚上真的會忍不住點外賣，就前功盡棄了），晚上可以吃一個雞蛋或者一杯牛奶或者水果來代替，如果不是很餓，也可以不吃。

運動方面剛開始強度不用很大，最主要是不要經常坐著（容易大肚子），後期體重減下去，飲食量變小了，逐步增強運動量。買個體重秤，每天記錄一下，讓自己有成就感，有堅持下去的動力。

我一個月主要是節食加站立散步，減了10斤差不多，相信你也可以的加油＾０＾~

吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。

吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，透過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是透過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速瘦身的目的，比服藥、運動、節食更徹底。