脾主水谷運化，脾氣虛弱，則全身吸收營養能力減弱，肌肉無力，陽主動，陰主靜，陰氣盛則陽氣減，多臥症狀就比較典型的陽虛陰盛體質，應加強健脾養護工作，補陽壯陽，提升人體正氣。

給你幾個方子：一是喝青皮茶，就是在藥店買來的，50克兩元左右，,分十份每日一份在保溫瓶裡開水沖泡，睡前一碗，起夜時一碗，早起時一碗，這三碗必喝。二是：炙甘草二克，青皮4克，厚朴4克，芲術6克。煲湯喝。每日一劑。三是保和丸多酶片，酵母片，任選一樣按說明服用。四是老年人最好把土豆當作主食來吃。當然也不要不吃米麵。菜和飯用攪拌器打成糊吃。每天以吃兩頓為好，不一定非吃三頓不可。一定要加強運動。睡前平躺仰臥兩手握拳從上腕、中脘至關元順任脈向下推按，每天一至兩次，每次70至,100下。

食慾不振，不喜動，多臥，原因可以有很多。《雜病源流犀燭·傷食不能食源流》裡說，“不能食，脾胃俱虛病也，……惟審知脾胃中或有積滯，或有實火，或有寒痰，或有溼飲而元氣未衰，邪氣方甚者，方可稍用消導，而仍以補益為主。”

因此，病機即為脾胃積滯、實火、痰溼等。而能導致這些情況出現的，就是病因。

1、肝氣犯胃

症見不思飲食，呃逆暖氣，精神抑鬱，胸脅脹悶或脹痛。多由於情志不遂，肝氣鬱結犯胃所致。

治以舒肝和胃，方選逍遙散合香蘇散。

2、脾胃溼熱

症見嘔惡厭食，脘腹痞悶，渴不多飲，疲乏倦怠，肢體困重，大便溏而不爽，溲黃而短，舌紅，苔黃白而膩。多因飲食不節，過食肥甘損傷脾胃，或感受溼熱，蘊結中焦而脾胃納化升降功能失職所致。

治以清化溼熱，方選三香湯。若舌苔膩者宜三仁湯。

3、脾胃氣虛

症見不思飲食，食後腹脹，或進食少許即泛泛欲吐，氣短懶言，倦怠少力，舌淡苔白。多由於飲食所傷或勞倦傷氣而致。

治以健脾益氣，方選異功散。

4、脾胃虛寒

症見飲食無味，不知飢餓，迸食稍多則脘腹悶脹欲嘔，脘腹隱痛或陣痛，喜暖畏寒，按之則舒，疲倦氣短，四肢不溫，大便溏薄，舌淡苔白。多因素體虛弱，飲食不節，貪涼飲冷等而致脾胃陽虛。

治以溫中祛寒、益氣健脾，方選理中丸合良附丸。

5、脾腎陽虛

症見不欲食，口淡，面色晄白，氣短懶言，疲乏倦怠，畏寒肢冷，腹脹或腹痛，腰疫腿軟或肢體浮腫，完谷不化或五更洩瀉，舌質淡舌體胖。多因過食生冷或過用寒涼藥物等傷害脾陽，脾虛日久，累及腎陽而致脾腎陽衰。

治以溫補睥腎，方選二神丸，若兼浮腫者宜用真武湯。

1、考慮是不是缺鐵？鐵在人體的分佈很普遍，幾乎所有組織中都有，鐵在人體內的存在形式分為血紅素類和非血紅素類，血紅素類主要有血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素及酶類，非血紅素類主要有運鐵蛋白、鐵蛋白、乳鐵蛋白、含鐵血紅黃素及一些酶類，鐵是血紅蛋白的組成成分，參與氧的運輸和儲存，人體的肌紅蛋白含有亞鐵血紅素，可以為肌肉活動時提供氧，鐵參與過氧化物酶、過氧化氫酶、細胞色素、細胞色素氧化酶的合成，可以解除組織代謝產生的毒物，現在已經證實鐵與黃嘌呤氧化酶、乙醯輔酶A、細胞色素C、琥珀酸脫氫酶等的活性密切相關，這些酶都具有重要的生理生化功能。鐵還與體內的能量釋放密切有關。鐵在我們身體中至關重要，缺鐵會導致食慾差，疲乏，多臥，如果有面色、眼瞼、結膜、指甲蒼白，可考慮補充鐵劑，多食用富含鐵劑的食物。

2、考慮是不是缺鋅？鋅是人體特別常見的、非常重要的一種礦物質，比如人體很多代謝過程都需要酶，而鋅是輔酶中的一個成分，所以它對人體整體的代謝起非常重要的作用，鋅存在於眾多的酶系中，如碳酸酐酶、乳酸脫氫酶、DNA和RNA聚合酶、超氧化物歧化酶、鹼性磷酸酶、呼吸酶等中，是核酸、蛋白質、碳水化合物的合成和維生素A利用的必須物質，具有促進生長髮育，改善味覺的作用。如果缺鋅的話，會出現食慾差，多臥。在生活中我們要多食用富含鋅的食物。

3、是不是蛋白質攝入不足？蛋白質是構成人體非常重要的物質，是構成細胞的最基本結構物質，身體中各種組織——肌肉、骨骼、面板、神經等都含蛋白質。可維持神經系統的正常功能：味覺、視覺和記憶。身體內抗體的免疫、酶的催化、激素的調節、膠原蛋白的構成、能量的提供都離不開蛋白質。長期低蛋白的飲食可以引起食慾差和多臥。平時生活中我們要多食用富含蛋白的食物。

4、細菌或病毒感染、甲減、一些慢性病等也會導致食慾差和久臥，但多伴有其他症狀，這時需要到醫院進一步明確診治，針對病因治療。

5、某些重金屬中毒也會有食慾差，久臥的症狀，重金屬中毒一般有接觸史，也會出現其他一些症狀，並且可以做重金屬的檢測排除。

6、當出現悲傷、沮喪等不良情緒時，食慾會下降，人也會久臥，這時候需要心理疏導，排解不良情緒。

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，希望您可以透過飲食調節，加強運動，改善食慾差不喜動、久臥的症狀，把有限的生命投入到更加有意義的事情中吧！

脾虛的人，就會少氣懶言，疲倦乏力，不願意動彈，多臥。另外，還會出現食慾差，腹脹等情況。

當然，也要分清自己是脾氣虛還是脾陽虛，脾氣虛的人，就會容易出現腹脹，懶言乏力。

脾陽虛的人，除了以上症狀還會出現喜溫，手腳涼的現象。

調理脾胃的方式方法挺多的，食療、艾灸、中醫都不錯。