每一個人的人生經歷都是不一樣的，所以每一個人選擇的道路都是不相同的，生活中的能者有很多，偶爾會看到一些頹廢的人，他們的頹廢，是因為遭遇到了重大的變故，是因為經歷過變故思想一下子轉不過彎。

很多時候我們都會有感覺頹廢，就像現在這個正月的疫情期，讓我們每天都窩在家裡面過著豬一樣的日子，除了吃就是睡，沒得吃了就出去買，買了回來繼續吃了睡，完全把平時上班工作忙碌的時光都拋棄了，人是放鬆了和心情，就讓很多人感覺頹廢，因為雖然疫情發生，可以後的生活還要繼續，無法上班工作，沒有經濟來源，人也懶散慣了，有些怕上班時工作忙碌，一下難適應。

頹廢感每一個人都會有，如果懂得調整心態面對沒事，如果任性放縱自己頹廢下去，有損無益，因為他能夠害了一個人的前程，心中有夢，夢便在，心中若無夢，便是一種頹廢，人生短暫，有夢了，我們要去追逐去努力，才能為自己和家人創造美好的生活，如果思想態度頹廢，會讓我們感覺人生黯淡無光，沒有奮起追夢的自信，那會讓我們的生活失去色彩。

自信是人生走進成功的第1步，一個人一旦失去自信，沒有理想，沒有行動，只會怨天尤人一蹶不振，沒有從跌倒的地方重新爬起來，向遠方奔跑，那他的世界永遠只有黑暗，看不到未來，只有懂得在跌倒的地方重新站起來，透過自己的努力奮鬥，才能走向屬於自己的美好明天，因為，頹廢會讓一個人迷失心智失去自信，會讓一個人沒有鬥志不懂珍惜與知足常樂，會讓一個人整天杞人憂天，又與成功於事無補。

感覺自己有些頹廢了，不要忘記調整自己的心態，我們應該知道，生活不是一帆風順的，人生總有不如意之時，暫時的困難，並不代表著未來會步入困境，長期的沉迷頹廢，卻會害了自己與家人，偶爾的頹廢可以放鬆一下心情，但千萬不要沉迷，給自己找個時間出去旅遊放鬆一下，給自己找個理由擁有一兩個興趣愛好，沒事了，聽聽歌，看看書，學一下怎麼讓文字抒發一下自己的心情，再思考一下未來的路如何發展，認真的考慮一下未來自己的發展方向。。。

該出手時不猶豫，該忙碌時去奮鬥，不去虛度浪費每一天時間，就不會給我們的未來造成很大的遺憾，這樣可以讓我們在頹廢的時期讓自己的心靈得到休息，休息過後不忘奮起直追向成功進發，只有這樣，我們的人生路才能走得心裡踏實平坦，生活才能過得美麗充實。。。

說說我以前是有多頹廢

小時候學習就不好，手腳也不靈活，啥也幹不好，喜歡的東西會上癮一段時間。

2013年在浙江打工的時候，和兩個朋友我們三個人租了一間房子，無意中接觸到cf，但是手機是3G網的，執行不了，所以決定買一部好的手機，於是發了工資就去詢問手機店，老闆給我們介紹一款新出的手機，還說可以分期，其實我們剛發工資有四千多，完全可以全款，但是被老闆忽悠了，也怪自己讀書少，沒理解字面意思，老闆說：分期付款可以分二十期不收利息的，我想著既然沒利息那就分期吧，你看嘛！花同樣的錢分十二月還，想著可以減少壓力，第一個月還錢的時候一算，利息高的喘不過氣，利息佔了三分之一。但也只能接受了，都怪自己當初沒讀好書。

後面那幾年出的網路貸什麼的，更是讓無法拒絕，在你沒錢的時候，無條件的借給你，簡直比親人還親，因為經常熬夜玩遊戲，白天根本上不了班，慢慢的就坐吃山空，靠著朋友接濟，後來朋友也不樂意借了，就開始網貸，借時非常爽，還時要你命三千，越欠越多，拆東牆補西牆，欠的更多，那段時間死的心都有了，如果不是因為怕死，我已經死了好幾次了。

怎麼樣才能不頹廢

做你喜歡的事情，喜歡錢就努力去賺錢，但是要是正規渠道賺的錢，違法的事不幹。學習技能，去談個戀愛。

首先，簡言之，頹廢其實即是無志向，無思考，即是心中有賊，為外物所困擾，從而庸人自擾，得過且過，立不起心中那根柱，又如何談走出頹廢呢？

何為志向，即心之所向，就是你的追求，你的價值所在，你終生期望達到併為之奮鬥的彼岸，並不是所謂的目標，念頭，理想等等這麼簡單的東西，佛家說：人的一息之間就有十萬八千念，念頭並不是你真正想要的東西，只是你的雜念。

何為思考，所謂思，即心上之田，走出頹廢的路就在你心中，可能你此時因外物打擊或陷入藩籬導致舉步維艱，如履薄冰，萬萬不可住相，心亂如麻，此時正需正心誠意，觀照自己內心，讓自己保持一個靜的狀態，思考己身，磨練己心，也是陽明先生所說：心上學，事上練。把這種困苦當成自己的修行，度過這道關，以後碰到這種高度的障礙，你也只會是微微一笑，抬腿即過。這也就是：解決問題，要麼把問題降低一個維度，自己從心所欲，輕而易舉解決，要麼把自己升高一個維度，抽離而出，俯瞰問題，則事物的真理規律自在你面前一一纖毫畢現，無所遁形，順勢而為，輕鬆化解。

陽明先生曾說：破山中賊易，破心中賊難。習總書記也多次引用此話，其實，大道至簡，殊途同歸，世間所有事，皆是心上事，一切的一切皆是修心的學問，走出頹廢，就要時刻審視，觀照自己的內心，心如明鏡，照見萬事萬物，打造一個屬於自己的精神世界，構建自己的心理格局，便可做到所向披靡又心如止水，走出頹廢又海闊天空。

一點拙見，望海涵。

怎樣不讓自己一天天頹廢下去？

人生是一段不歸的旅途。頹廢感是因為沒有目標感，或者目標感不強。

一旦覺得頹廢，證明自己已經對自己沒有把控感了。

所以，應當建立絕對的自信。建立自信，又不會一蹴而就，那就逐步開始。

首先，鍛鍊身體。

鍛鍊身體是找回把控感最有效的方法，運動使身體分泌一種體驗到成功感的東西，時間長了以後，就會達到一種比較高的水平，而且不會輕易下降。做任何事情，沒有把控感，好像都不行。

推薦是跑步，游泳或者騎行，這些有氧運動，提高心肺功能，最重要的是提高腦力。想像一下，做什麼事都神清氣爽的時候，會不會效率更高呢?推薦你看一下《超體》這部電影，看看大腦的運作對生活有多大的影響，這是個科幻作品，但也有一定的現實意義。

其次，讀書。

現在讀書的人少了，大多都在手機上看新聞、娛樂、八卦，有的看看電子書，心靈雞湯，就安慰自己已經讀書了。其實那離讀書太遠了。

我記得有一個高人說過，不讀書不知道，讀書多的人看這些不讀書的人有多無聊多SB。話糟理不糟，當書看多了，有點事就有了自己的想法，有了自己的追求。

世間百態，人情冷暖，大千世界，古往今來。書中的世界會給生活帶來想像不到的改變。所謂腹有詩書氣自華，氣質也會隨之而變。你會發現，所謂頹廢，不過是一種人生體驗，還有大好年華，去體驗生命的真實和生活的斑斕，去體驗人性的美好和充實的快樂。

還有，堅持一件事情。

無論是誰，都有自己的興趣。你可能說我不知道自己的興趣，那就靜下心來，想想你每天想做而沒有去做的事情。把這件事情無腦做了開頭，不要顧慮太多，直接開始就行了。接下來只要花費時間不多，就可以每天去做這件事。無論多晚，也要完成。把完成的作品也好，事情也好，記錄留下來，會成為你人生不可磨滅的印跡。等若干年過去，回頭再看看這些記錄，你會由衷的感謝自己的堅持。

這一路堅持，會陪你走過很多生命中黑暗的時刻，直到你寵辱不驚，看窗前花開花落。

加油，兄弟！

這分兩種情況，1、短期“頹廢”。短期這種說是頹廢，還不如說是放鬆。我記得前一段公務員考試完以後，我如釋重負。什麼都不想幹，就想在床上躺著。我真的在家“頹廢”了兩天，看電影，玩遊戲，叫外賣。第三天時發現這樣的生活有些空虛，然後毅然走出家門，開始以前有規律的工作和生活。並沒有感覺有什麼不適應，覺得放鬆兩天也挺好的。

2、長期頹廢。這就很可怕，長期頹廢屬於慢性自殺，它會磨掉你奮鬥向上的心性，直到“忘記”自己努力的樣子。其實誰都有迷茫時期，可能這個時期你找不到方向，接著自暴自棄，然後頹廢到“死”。有時這種頹廢是我們生活的一部分，它能促使我們成長，看到以前不一樣的自己。

我也頹廢過，剛開始時自己根本不覺得自己是在浪費生命，每天都思索將來的發展，怎麼讓自己強大，可是這種迴圈使自己鑽入了一個死角，不願意走出死角。後來身邊的朋友開始覺得我不對勁，我也發現自己生活沒動力，對什麼都沒有興趣。我突然發現自己不對勁，我就開始給自己設定短期目標，買一本書，限定一個星期看完。中期目標，學一門樂器，三個月學會。長期目標，辦了一張一年的健身卡。說實在的這些目標我都沒有更好的完成，但是我還是在不斷給自己“找事幹”中，走出了那段頹廢的時光，在這期間，我真的學會了一門樂器，看了好多書。現在我開始試著寫些文字，頹廢有時候也是機遇，它讓自己成長。

之所以會頹廢，是因為沒有方向！

想要拒絕頹廢，就要給自己定個目標，同時拒絕身邊的負能量，遠離那些天天抱怨，抱怨這個不好，那個不好，卻又賴活著的人，好比三和大神！三和大神當中很多人都知道這樣不好，但是每當自己想要翻身時，身邊的群體就會出來打擊，也就是俗話說的拉下水，然後好不容易積攢起來的一點毅力及勇氣就被打消了！

所以，想要不頹廢，圈子和目標很重要！那麼現在開始，定一個目標，就是找一個正能量的圈子！

自我調節。若你看到自己這般頹廢的狀態證明你已經意識到不可再這樣下去了。

沒有人能幫得了自己，別人的意見也只是意見，唯有自己才是自己的救世主！

觀念先變，再來付諸行動。只要有心，任何問題都不是問題。若是無心，壓倒自己的也可能是一根稻草。

回答問題之前，我先簡單講一講自己曾經頹廢的故事。

進入大學之後我每天過得渾渾噩噩。上課看手機，下課玩遊戲，看小說。考前一週臨死抱佛腳，看書背資料到深夜，勉強透過，得到學分。工作了渾水摸魚，對自己各種低要求，美其名曰順其自然。

平時看小說都是直接百度一下，或者下載了再看。兩年前2015年有段一段時間我用APP看小說，後臺有時間記錄，一週看小說的累積時間是62小時。也就是說，一週除去五天上班，7個睡覺，所有能利用的時間我都用來看小說了。

看到數字的那一刻我是震驚的，崩潰的，這實在是一件太嚴重的事情了！難道我以後的人生就只剩下虛無的小說嗎？看了那麼十多年的小說，帶給了我什麼樣的收穫？！

我開始反思，反省。 我得到了一片空虛寂寞！除了空虛還是空虛！ 那一刻開始，刪了小說APP，重新制定目標，規劃人生，開始慢慢改變著。

題主想要改變自己慢慢變廢的狀態，可以理解為題主想要改變現在的狀態，成為更好的自己。

當你下定決心改變的那一刻開始，一切都是新的開始。你需要做的第一件事就是問問自己，有什麼感興趣的，有什麼目標，想法，或者自己想要過怎樣的生活。

通過了解自我，尋找到自己的夢想，制定自己的目標。當然了，這個夢想要是積極的。從長期目標，分解到短期目標，再製定月目標，日目標。

努力過好每一天，做好每天應該做的事情。日目標的達成促進月目標的實現。月目標又可以導致你短期目標的實現。一步一步，最終實現長期目標。

堅持夢想，堅持努力，如果中途覺得沒有興趣不想去做了，試著去分析一下，自己的目標是不是合適的，還是需要做一些調整。

另外，想要實現夢想，本身就是需要付出很多努力的，甚至為此犧牲自己的一些東西。比如休閒娛樂時間，睡眠時間，甚至培養愛好時間等等。 堅持下去，時刻為自己打氣加油，鼓勵自己朝著目標前進。

我是這樣做的，我相信，改變永遠都不晚，行動起來我會成為更好的自己。愛自己，期待與更好的自己一路同行！

願題主也能一樣，從現在開始努力，行動，願你破繭成蝶，成為更好的自己！

首先你得弄明白自己頹廢的原因，是由於什麼造成的！

一個人頹廢的原因很多，有的話源於自身內外的思維和行為方式，有的來自於外在的際遇和麵對。但終可以細化到具體的某一件事、某種習慣和某種狀態上。找到了根源，修正的方法有很多，但踐行變則通的原則是基礎和關鍵。

人誰還沒有段低迷、放縱和頹廢的時間呢？那只是段經歷，不是一個人的人生。你能自審說明你正常，還是有追求的。愛自己、愛生活、愛這個紛繁複雜的世界！

謝邀。心理學認為：“信念乃是一種動力，而強烈的信念是更有價值的動力，讓一個人持久不懈的努力，以完成與大眾或個人有關的目標、計劃、心願或理想。”若想自己動起來，不活在頹廢中，最有效的辦法就是鎖定自己的人生目標，堅定信念，因為一個人在信念的支配下，就會不斷的嚴格要求自己，向目標前進，信念可以使人行動，激發人的潛能。由此才會促使我們做出行動，從而走出頹廢，掃除一切橫在面前的障礙。

信念是人們根據自己過去的經驗和知識，對痛苦和快樂所做的主觀認識。

任何一個人做事都是有原因的，那就是根據自己的信念，有意或無意地導向快樂或 避開痛苦。信念會影響到人的生活的每一個層面，例如自我的肯定、對別人的看法、工作觀、人生觀、時間和金錢的使用等，信念的強度及範圍影響著整個的人生。

有的人缺乏堅定的信念，總認為自己的目標難以成功（或者根本沒有目標），自己沒有人生信念，對自己做任何事都沒有信心，從而自暴自棄，活在頹廢中，其原因是缺乏人生目標與信念。

說實話頹廢的人是很難啟用的，除非他自己走出來！

走出頹廢最重要的是要有信念！信念是支撐一個人活下去，活成什麼樣的支柱！有了信念，再苦再累，再難再險，也會甘之若飴，赴湯蹈火！沒了信念，平臺再大，貴人再多，也沒用，因為他沒了鬥志，只能成為扶不起的阿斗！

走出頹廢其次還得需要有人引領，人的一生並不是獨來獨往，單打獨鬥的，路上會有同伴，敵人，貴人，陌生人，熱心人，在你頹廢的時候，需要有人走進你生命裡，幫你一把，拉你一下，把你拽出泥潭，這個人一定是你生命力最重要的人，所以說在你最無助的時候要找對人！

總之，生命裡不一定處處有Sunny，當你深陷黑暗時，一定要走出來，尋找Sunny！

你所欠缺的只是人生的動力，一個為之奮鬥的人生目標！所以呢，先為自己制定一個小小的、能燃起鬥志的人生目標吧！

謝邀請，首先自己要給自己定出一個屬於自己的方案，把自己每天要做的事情立一個清單，要有計劃的進行，同時還要給自己定一個小目標每天給自己提提神，做一些有意義的事情，給自己一點點壓力。從自己定的小目標開始努力學習，工作，當然處了努力工作以為，也要學一些自己喜歡的東西，培養自己的愛好，比如你是男孩子嘛？學學足球，練練跑步都不錯，如果是女孩子嘛？每天看看書，練練字，養養花都不錯。找到自己的愛好和樂趣，同時讓自己做事更努力上進。沒事的時候也可以交一些正能量的朋友可以一起談談工作，談一些大家喜歡和愛好。這樣時間一長情商也會高起來，不要去糾結過去的小問題，掙做起來，不要頹廢自己，自己的路自己走好，看好前面的光明。

人如果頹廢，都是因為無所事事，不思進取。一個人應該具有責任感，才會上進，你在學校要有完成作業，成績優秀的責任，還有考上名牌大學的責任，上了大學你還有研究學術，專研科學的責任，走向社會你有工作責任，有孝敬父母照顧老人的責任，成家立業，你有愛護妻兒，養育兒女的責任。總之一個有責任感的人，絕對不會有頹廢的情緒的。

我覺得一個人到了頹廢的程度，肯定是遭受了什麼打擊，正常的人是不會走不出頹廢的狀態的，只要你心中有愛，有照顧他人的責任，父母健在，兄弟姐妹都有出息，朋友都與你交好，你又為什麼走不出頹廢的境地呢？

在今天這個網際網路時代，我們所接受的新鮮資訊層出不窮，既有積極的，也有消極的，我們怎樣去甄別和取捨，在於我們世界觀和認知能力，我們為什麼不去接收那些正能量的資訊，多多瞭解國際國內新聞，每天世界都發生什麼大事件，我與這些事件有什麼關聯，我該擁有什麼能力才能跟上時代的步伐？

我認為，讓自己的思想永遠和這個世界保持同步，不斷更新自己的知識水平，你就永遠能擺脫頹廢的狀態。

時間能沖淡一切曾經濃烈的感情，無論是快樂還是悲傷，只是看你想不想走出來。你可以在頹廢的時候把白天的時間安排的非常忙碌；你也可以在頹廢的時候把自己灌醉；如果是感情原因，你還可以臨時找一個寄託。但是無論是上述哪一種，當你獨自面對夜晚時、當你酒醒頭痛欲裂時，你只會更加的空虛。所以頹廢的時候，無需急於改變，當時間沖淡一切，你接受了頹廢，也就是你應該走出來的時候了。

自己從心底想改變自己，就算不是為了自己，也要為了父母和愛你的人努力拼搏一把。你不是一個人活著的，是爺們就站起來！你都有臉頹廢，你怎麼沒臉走出去。加油，為生活努力打拼的人！

誰都會遇到心情低落頹廢的時候，多看一些勵志的書，或者聽一些有鬥志昂揚的音樂，堅定自己信念，重新煥發了鬥志！