我老家是廣西的，從小到大對護膚沒有什麼概念，直到第一次出外省讀大學的時候，才真正意識到自己真的不是一般的黑，以至於很多同學都會覺得我們廣西人是不是天生就這樣的其實真的不是，只要認真護膚保養，透過內服外養肯定是會白回來的

我的方法其實很簡單，這也是我那位白的發光，面板吹彈可破的室友經常用到的方法，方法如下：

Part1 外用：面部以及全身護理，堅持兩個月就會有效果

①面部

美白補水：面板暗淡無光澤很大一部分是由於缺水造成的，所以要想做好美白，最重要的一步當然是要選擇一款比較全能的水能給肌膚補補水。

在這裡給大家推薦一款我真的很心水的健康水輕氧全能健康水，它不是一款普通的化妝水，它出自日本頂級科研機構—日本株式會社東洋新藥，POLA、SHISEIDO、DHC、ORBIS、大正製藥均來自東洋新藥，與世界頂級品牌同款成分

它在補水的同時，可以舒緩抗炎、美白、修護肌底、平衡水油是對抗各種肌膚問題的全能救星，用起來很舒服，而且還可以溼敷，用完之後，面板水噹噹的，面板也會光澤勻淨，自從有了它，我再也不用買其他化妝水了，便宜大碗，用二三線的價格就能享受世界一線大品牌的品質

美白精華：

首推CJ煙醯胺原液，

主要美白成分：煙醯胺

* 我現在一直回購這款，價格超級平價，用著也不心疼。不過美白效果是真的棒！它含有高純度煙醯胺和芍藥提取物，可以抑制黑色素生成，防止面板暗沉，還能提升面板白皙度，有很不錯的美白效果。雖然不想小燈泡那樣快速美白，但是用完一瓶面板也變得透亮了很多，之前暗沉的膚色也提亮了，現在我用了也不下三瓶了，真的比之前要白了不止兩個度！而且膚感超級水潤，我油皮用也清爽不黏膩，非常好吸收，還非常溫和，一點都不會厚重。

科顏氏淡斑精華，Olay小白瓶，SK-II小燈泡

緹婭菲洛煥彩精華等這些美白產品我都用過，美白效果很好，到論價效比的話，還是CJ煙醯胺原液價效比高，集美們可以根據自己的喜好來選擇哈

②全身：要定期使用身體磨砂膏❗❗❗

使用用磨砂膏面板會變嫩，著急變白的可以這樣用，但是如果用的時候面板有刺痛的感覺就不用塗這麼勤了

我現在再用的是多芬的身體磨砂膏，不刺激而且真的好用！某寶上有賣分裝的，這款磨砂膏是精油和浴鹽組成的。多種香味可供選擇，味道也特別好聞！可去死皮老皮雞皮，敏感肌膚也適用，洗完澡後，面板滋潤柔嫩。磨砂膏帶給你最直觀的感受就是面板滑嫩。包括膝蓋腳踝手肘處或者磕磕碰碰的黑黑的色素沉澱可以很好的改善。

身體乳：

入了成分黨的坑之後我才注意到這個美白身體乳，裡面加了9萬一公斤美白黃金光甘草定是海藍之謎的同款成分哦~我用了一個夏天之前曬黑的胳膊腿就已經白回來了，塗開是乳狀的很好吸收，挺好的一款夏天身體乳~雖然白的沒有煙醯胺快，但是勝在不長毛，它是先從面板根源去抑制黑色素生成，然後再去淡化已經形成的黑色素，只要你平時做好防曬，那就能一勞永逸的全身美白

我第一個推薦的就是 資生堂藍胖子防曬

不吹不黑 基本上我看到的防曬測評裡 論防曬力度藍胖子不是第一就是第二 如果它排第三那前兩款的使用感絕對沒它好 反正論防曬力度絕對榜上有名 暴曬環境必備 一點不會曬黑 防水 戶外活動必備 越出汗防曬力度越強

我用來塗臉，使用感巨好 一點不油超級溫和 塗開就消失沒有任何感覺 可以當隔離用 會有一丟丟增白的效果

其次還推薦安耐曬、香蒲麗、優佳和曼秀雷敦都是不錯的防曬產品！

Part 2 內服（小白包）

這款小白包真的非常火，大家不會不知道吧很多明星都在喝它，我最剛開始喝它是因為室友的強烈安利，她說她就是這樣喝白的，我本來不相信，直到我喝了幾個月發現，我是真的白了，面板也細膩了很多，而且自從睡前喝它後，我的睡眠質量也提高了很多，每天都睡的很好，整個人的精神狀態好了很多，真的是強烈安利❗❗❗

美白不是一朝一夕的事情，不管是外養還是內調，都需要有一顆持之以恆的心，除此之外，還需要注意少熬夜哦

您好，伊膚泉的微針美白挺有效的，我的面板其實不怎麼黑，就是有點暗黃，看上去有些顯老，所以，我就想提亮膚色，畢竟愛美的心人人都有嘛~聽說伊膚泉美白微針這段時間挺火的，我就先定了一個療程的，打算體驗一下，切身感受一下效果。做之前還以為像這種針類的專案會比較痛，不過做的時候發現還是蠻輕鬆的，一點也不痛，當時做完之後臉會明顯的有些紅，敷了一片伊膚泉的活蛋白水晶面膜就差不多好啦。做完微針差不多第五天的時候就明顯有效果了，臉上的暗黃改善了一些，膚色也好多了，面板也比以前亮了，我媽和我影片還說我面板變好了呢，伊膚泉的美白套組只做了一次，效果就這麼明顯啦，果斷三次一個療程，讓面板變得白白嫩嫩~

美白面板的方法有很多，比如可以買一些檸檬，切成片加冰糖泡水喝，面板的清潔要徹底，還要注意補水保溼，沒事敷點面膜之類的，外出時要做好防曬護理，避免曬傷，多吃一些豆製品，豆製品還有豐富的維生素，可以起到美容養顏的效果，最重要的食藥養成良好的生活習慣，睡眠充足且睡眠質量良好。

我們東方人，就是黃面板，俗話說，一白遮百醜，追求白皙的肌膚，是我們東方人的夢想。美白面板有什麼好方法呢？這就要來個具體的分析，用護膚品當然是不可或缺的主要方法，然而，用護膚品只是其中重要的一環，所以，方法與步驟如下。

首先，美白面板先要分析自己的肌質是偏重於哪種色澤，我們東方人的面板主要是黃色，也有很多天生就是白皙的肌膚，也有一部分面板就是偏向於黑色。

但是要能真正美白面板是很難的，因為一般的物質都很難進入面板內，所以，化妝是個很快捷的方式，但是時間與金錢不是每個人都可以受用的。有人打美白針，我個人覺得這方式不可取，因為它的副作用是今後你要準備好。你又不是去靠臉吃飯，沒必要去打美白針。

建議用食療的方法美白面板效果會更好，這樣全身都白，如果你是肌膚偏黑的話這是很重要了，如果你除了臉白，全身不白，你的另一半會怎麼看？

建議減少日曬，外出做好防曬，紫外線會加快黑色素分泌，可口服娜塔美白茶配合維生素C，可以調節面板新陳代謝，促進面板自我修復，消除色沉及其他色斑，使面板變得白皙健康，臨床患者反映效果很好，你可以在購物網站上去找找。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品。

當然，護膚品才是重要的主角。

護膚品是一個系統的東西，不是一兩種單品就可成為靈丹妙藥。分為4步，

1.定期去角質， 動手去臉部、身體死皮細胞，能讓美白精華等護膚品快速吸收，幫助美白。但是如果純靠去角質變白有點不切實際，所以磨沙類洗面奶，去角質類洗護用品是要的。

2.天天防曬，是不是大家都發現天天坐辦公室的妹子面板很白呀，天天在外面見光太多的職業都不是那麼白哦。美白是循序漸進的過程，不可能一下子白起來，但你至少不能讓自己一直黑下去。很多人有對防曬有誤區，我們防的不僅是太陽，更是紫外線。而且往往陰天，在你防曬鬆懈的時候越容易曬黑。塗抹防曬霜就是一個重要的方式，不容易再曬黑。

3.面膜補水，嫩白無暇的肌膚除了有天生麗質的因素，大部分都是靠自己補水養起來的。不做好補水保溼工作，面板是美白不起來，在補水方面建議妹子們選用面膜，可以有效保持肌膚水潤飽滿，充滿光澤。

4.運動，肌膚狀態和新陳代謝也有很大的關係，而運動可以增加骨骼肌，從而具有促進新陳代謝的功效。因此，多運動不僅對變白有很大的幫助，透過汗珠排出使面板毛孔通暢，很大程度上改善了痘痘、閉口等問題。久而久之，肌膚會變得特別光滑細嫩。

好啦，這就是美白面板的好方法。

關注華夏之妝，護理好肌膚！

美白面板可以用醫美手段，見效快，無恢復期！

　　做了光子嫩膚之後明顯的體會，就是面板變得更細膩、更軟嫩了，通透感很好。光子嫩膚可以袪斑袪黃縮毛孔，還能讓面板更緊緻。

　　光子嫩膚也叫強脈衝光IPL ,是透過用寬頻可見光照射肌膚，在肌膚深層產生選擇性光熱作用達到美膚效果。

如果你想要改善糙面板，袪斑、去痘、去紅血絲、脫毛、收縮毛孔、淡化細紋，光子嫩膚真的算是十全大補的醫美護膚專案了。3-4周做一次，4次一個療程。

　　光子嫩膚和白瓷娃娃雖然原理上都是鐳射，也都有美白作用，但是針對的面板情況不同，所以不能簡單的評價光子嫩膚和白瓷娃娃哪種美白效果更好。

　　比如黑色素過多（曬黑、痘印色沉、傷口色沉），這種情況選白瓷娃娃效果好。

　　比如面板乾燥導致的面板暗黃（熬夜、天氣乾燥、角質層受損），那麼不只需要補水，更需要修復肌膚，留住水分，這時可以選光子嫩膚。

　　總的來說：

　　膚色不均，敏感，紅血絲、粗糙、暗黃輪番上臉，還是選光子嫩膚。

　　它的主要作用是提亮膚色，嫩膚收縮毛孔。

　　外面曬黑了，有曬斑，雀斑，黃褐斑，毛孔粗大，這些情況可以選白瓷娃娃。

　　它的主要作用是淡化黑色素，美白面板。

　　另外，如果只做一次光子嫩膚的話，會覺得面板變軟嫩了，如果只做一次白瓷的話，美白效果有一丁點，不會很明顯。

　　這兩個專案都是要多做幾次才能看到質的飛躍。

輕鬆成為平平無奇的美白小天才（黃皮妹子必看）也不是非要白，就是黑不了!(氣不氣？)

論美白，我真是要好好說道說道，畢竟自己也是萬人嫌棄的黑妹子，能白到現在這個境界，真是有說不完的話要跟你們分享一下，快拿小本本記一下哦！

⭕️ 錯過這篇，你肯定會後悔

面板變黑的原因

1、防曬不到位、黑色素過度生成

只在出門之前給臉部圖防曬，對於身體防曬長期忽略

2、肌膚缺少水分、長期忽略身體保養

不會定期給身體去角質，導致角質過厚，堆積、摩擦變黑

3、作息不正常、新陳代謝功能不順暢

長時間熬夜，新陳代謝不順暢導致面板蠟黃缺少光澤和水分

⭕️ 我是怎麼白起來的

1、做好防曬工作

出門打傘、戴帽子是日常，除此之外，一定要做好防曬工作，因為防曬霜可以阻擋大部分的紫外線，一定程度緩慢自己變黑的速度（敏感肌妹子可以選擇戴帽子或者物理防曬）

2、少吃甜食、少喝奶茶

吃甜食除了我們知道的會讓面板慢慢糖化外，還會讓面板變黃，甚至bao痘！（少吃不是不吃哦！）

3、正確解決已經存在的黑

美白要趁早，一定要每時每刻注意自己有沒有美白，面板黑色素代謝週期是28天，年紀越大代謝時間越長，如果不趁早美白，之後變白就是很困難的了！所以美白一定要每天堅持！

內服外用美白

內服：

獼猴桃（抗初老、美白養顏）草莓（美白、增加面板彈性）、楊桃（防止黑色素沉澱）、橙子（緊緻美白肌膚）

外用：

臉部美白：

常見的美白成分：煙醯胺（組織黑色素向角質層傳遞）、傳明酸（抑制黑色素形成）、果酸（加速代謝黑色素）、維生素C（還原黑色素）

身體美白：

1、每天堅持用防曬霜和美白身體乳

2、定期做去角質準備，角質堆積也是變黑的原因

3、多吃維生素C多的食物，經常補充氣血

4、不要穿過緊的衣服，面板長期摩擦也會變黑

⭕️ 每天都要用的防曬：DMcell防曬

天天不離手的一款防曬，已經不知道空了多少瓶，裡面全都是天然成分：紅花種子、仙人掌、千日菊、銀杏等、用起來不含酒精不搓泥、不悶痘、不拔幹，好推開，日常使用絕對夠了

⭕️ 美白沐浴露每天洗澡：tlab相守沐浴露

早之前挖掘的一款沐浴露，剛開始被他的顏值深深吸引，想著好不好用沒關係，擺著看也舒服，沒成想一用就無法自拔了，每次用完就感覺自己高貴的不得了，用久了沒想到還白了不少，每到夏天想白用它洗澡準沒錯了！

⭕️ 洗澡不可缺少的細節：aleble磨砂膏

去角質不用這款磨砂膏真心感覺自己虧得慌，畢竟也不是每一款磨砂膏都這麼溫和好用，抹身上使勁搓也沒有一點疼痛感，反而看到角質刷拉刷拉往下掉，真心感覺以前自己的澡全都白洗了，比搓澡巾可好使多了，去角質選他沒錯了！

⭕️ 一定要用的美白身體乳：aleble熊果苷身體乳

Emmmm、說起美白身體乳啊！這款必須是要提名的，且不說他的保溼度有多好，就論這個身體乳的熊果苷成分，就必須要入的！美白界的大佬，用完以後那面板是嗖嗖白，每次洗完澡，擠幾泵，輕輕揉開，那一串串的小奶珠，淡淡的奶香味，真讓人恨不得咬一口，堅持塗一個月不給面板一點變黑的機會。

❤️ 美白無外乎是內調外用，大家不要追求三天五天的變白，欲速則不達，沒有一下變白的，堅持一個月你會看到很大的變化。

　　美白是很多女生的追求，那麼日常護膚如何做才能真正讓肌膚白起來呢?這8個小方法可以瞭解一下。

　　1、無修顏作用的防曬霜，用潔面就可以洗掉，不需要卸妝。氨基酸潔面洗不掉的換皂基洗。

　　2、美白最重要的一點是防曬。到現在還打死不願意防曬的，那麼美白也只是在做無用功。

　　3、每個人都有自己的美白極限(胳膊/大腿內側)，用美白精華覺得沒效果了，可能是因為你的美白極限到了。

　　4、雖然到了美白極限，但還是該用美白產品，因為它們能防止你變黑，並且能預防斑點。

　　5、如果美白產品裡有“雲母”這個成分，那麼抱歉，肉眼可見的美白效果是“雲母”帶來的假象。倒不是說它不好，畢竟這種快速見效的感覺，能讓你堅持把產品用完。

　　6、身體美白和臉部美白是一個思路，而且身體護理有個好處，因為面板比較厚，所以用點猛藥也沒關係。比如30%果酸身體乳。

　　7、既然和臉部美白一個思路，那也不要忘記防曬哦(^^)特別是用完酸後。

　　8、VC除了能美白，還有很好的抗氧化作用，所以VC產品非常適合白天用。

　　(注：維生素C棕櫚酸酯。這個成分有些不同，除非做到完美防曬，不然儘量晚上用。)

經過一個漫長的夏天，涼爽的秋天終於到來，離烤肉終於不再只差一撮孜然。不過夏天雖然過去了，自己白嫩嫩的面板也跟著夏天一起過去了，都說一白遮三醜啊

美白專業戶，【星顏科醫美】的H-2煥彩美白金耀能量面膜。

原本我是隻用Olay小白瓶的，但用了半瓶臉也沒白一點，讓我一度不相信所有美白的東西了。

後來我是看到了一個WB上關注了很久的博主，是用OREY外星人面罩和Olay小白瓶一起，半個月就白了一個度。

也就每天晚上晚上抹完小白瓶後，開啟外星人面罩的橙光，照20分鐘臉，橙光可以讓肌底的黑色素變淡，不是那種只白表面。才一個星期，嘴周的暗沉就沒有了，面板比以前透亮了一些。

每天堅持用到現在得有一個月了，面板真就白了一個度，以前用的底妝都能當自然修容用，面板是自然透亮的白，沒想到我也能擁有人人羨慕的牛奶肌

夏天馬上就要到了，又是一個看膚色的季節

我從小就羨慕白皮 黃黑皮發誓要養白，之前嘗試了好多產品都沒有成功嗚嗚嗚還是黑黑的，後來被博主種草了這組燈泡cp！

Orey小飛魚匯入儀+科顏氏美白精華，先說Orey小飛魚，他超聲波+離子的雙極匯入，適合幹皮、面板吸收的bb

透過深層匯入來加速面板的吸收能力，平滑細膩我們的面板讓臉蛋更加透亮~我一般喜歡洗臉後匯入個5分鐘面板越來越細膩！毛孔閉口都886了

然後是去年我空了好幾瓶的科顏氏美白精華，透明輕薄的質地 不油膩好吸收！保溼美白一步到位怎麼看怎麼喜歡~我已經用空好幾瓶了 臉摸著軟軟嫩嫩，特別是嘴角和鼻翼暗沉處都有明顯改善~有這美白cp不擔心反黑了！

夏天素顏也能發光！ 學生黨友好！