有句話叫日有所思，夜有所夢。可能你心裡隱藏著什麼事情。你有可能白天的事情沒有處理好。更多人是沒有休息好。一覺醒來，正在想什麼事情呢，你要從這個問題去想……答案可能就會有了。

年紀大了睡覺時間會縮短，.每天睡個七至八個小時足夠了，建議不要睡的太早，白天不要睡，如果想的事情過多，也會影響睡眠，心要放寬點，順其自然。

這是中老年常有的現象。做到以下幾點會有改善。一是注意加強營養，多補心腦。二是心胸要寬，儘量少想事情。三是注重鍛鍊，使身體稍有疲倦感。四時白天儘量不睡覺。五時晚上11時前必上床，可定時聽輕音樂催眠睡，試試吧！

其實有顯現的有隱藏的，所以很多人覺得我想不起什麼心事了，其實還有很多隱隱的心事，比方說經濟的壓力呀，生活的壓力啊，房貸的壓力啊，等等，還有一些內心深層的願望實現不了啊，有些憂慮不能解決，都會導致睡眠障礙。

解決這一類的問題就需要靜下心來，自己好好的分析分析自己的什麼心事，還沒完全看透，看看怎樣更合理的去處理、去看待。正所謂看透放下才能心安。心安才能睡得好。如果自己對這些問題都能夠解決的話，可以找專業的心理老師來幫助你分析指導。

我這個人心大，無論什麼事都是次要的，睡一覺再說，所以睡眠就是好，唯獨總去父母家看一眼，有什麼事馬上辦，沒什麼事嘮會嗑就去玩去了。這年頭什麼最重要？心態最重要，休息就是放鬆，工作就要繃起來，一絲不苟。好好活著吧，不要把自己往牛角尖上逼，生活總是美好的。