可以的。除了食療，另外一個祛除溼氣的辦法就是艾灸。

艾灸對身體祛溼的作用比食療更快，而且根據不同的溼氣型別，艾灸也有不同的調理方式。

溼氣對身體的影響很大，特別是女生溼氣重會影響體重下降，減肥困難，還有各種疾病，一定要重視

本人認為：一定切記…杜絕一切辛梀刺激食物（調料裡的花椒）…多食排毒食物：冬吃紅豆、夏吃綠豆…綠色蔬菜、水果等

1、多運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

2、保證充足的睡眠。據研究表明，睡眠時間不足也是招致溼氣的一個原因，所以，大家應該養成良好的作息規律，要早睡早起，不要熬夜，也要保證自己的睡眠質量。

3、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。

4、拔罐艾灸去溼很方便

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，對祛除溼邪很有療效。

5、運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去溼。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。

溼氣重在生活中非常常見，首先要了解溼氣重的原因，再來調理。引起溼氣重的原因主要是不合理的生活方式，熬夜，運動少，飲食不規律，高熱量食品，寒涼食品攝入過多，辛辣刺激性食物吃得多，這些因素均會引起脾虛溼氣重。

溼氣重對我們的身體危害也很大，會引起很多疾病，比如肥胖，婦科病，男科病，消化系統疾病等，溼氣重還容易形成酸性體質，很多疾病與酸性體質有關。因此我們要及時調理溼氣重的情況，防患於未然。

那麼如何調理溼氣重呢？可選擇具有去溼功效的食物，如山藥、綠豆、紅豆、薏仁、百合、粳米、黃米‘芝麻、苦瓜、冬瓜、番茄及紅薯等，能夠有效的去除體內的溼氣

溼氣重的調理方法，注意改善生活方式，主要建議以下幾點：1、勤運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。2、飲食清淡適量。避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。4、避開溼氣的環境

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。

順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

溼氣重也是有體制上的區別，不同體質對於飲食改善溼氣重的方法也不一樣，小藥郎總結了兩點：

（1）溼熱提示——常見脾胃溼熱

推薦食譜：

山藥百合大棗粥

材料：山藥90g、百合40g、大棗15枚、薏苡仁30g、大米適量

做法：將山藥，百合，大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

（2）寒溼體質——常見脾胃虛寒

推薦食譜：

胡椒豬肚湯

材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉

做法：將豬肚用生粉和食鹽清洗乾淨，將準備好的胡椒放入豬肚之中，然後用線縫合；將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨後加入適量的清水；大火燒開之後，小火慢燉3小時，起鍋前加鹽即可。

功效：保健脾胃，祛除寒氣，止痛。

另外溼氣重的人還需要注意以下幾個問題：

（1）控制食鹽的攝入量，有助腎排水；

（2）脾胃溼熱的患者必須戒菸戒酒；

（3）運動排汗是最健康的祛溼方式。

至於自己到底屬於那種體質，小藥郎主頁選單有中醫九種體質的檢測，只有瞭解自身的體質才能選擇合適的方法來調理身體！