一，給頸部做面膜：建議使用一些膏狀的面膜，均勻塗抹於頸部，15分鐘後再用清水清洗乾淨。儘量不要使用撕拉型面膜，因為頸部肌膚一般都比較松，假如使用撕拉型面膜只會令肌膚變得更鬆弛，更容易出現小細紋。 二、按摩：要改善頸紋的問題，除了透過頸霜外，不妨做一些按摩動作，如將頭抬起，雙手放在頸上，然後由下而上，由內到外輕輕打圈十至十五次。 另外，亦可以將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然後從鎖骨開始向上推，左右手各做十至十五次，以收緊

頸部面板

。不過，千萬不可向下推，否則的話隨時因減得加，增加頸紋出現的機會。 其他： 1、頸部和臉部一樣，整天暴露在Sunny下，因此早晚都要往頸部塗抹日霜和晚霜。 2、多用冷水洗臉，有助於收緊肌膚。因為熱水會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使面板變得更加乾燥，更容易出現皺紋。 3、較高的枕頭勢必會令頸部呈彎曲狀，直接導致

皺紋的產生

，所以儘量要使用較平的枕頭。 4、氣候較冷、風沙較大時，一定要繫好圍巾，既防風又保暖，預防面板變得乾燥。 5、長時間呆在室外的話，出門前最好多塗些含有抗UVA/UVB的保溼乳液。 6、平時儘量保持抬頭挺胸的站姿和坐姿。 7、最好不要吸菸，香菸中的尼古丁等有害成分會使

面板表

面的水脂化合物含量減少，導致面板彈力纖維變性，從而形成皺紋。 8、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預

防皺紋

的產生。 9、用雞骨頭煲湯，雞骨頭裡有軟骨素，可以提高彈力纖維；用豬蹄燉黃豆，最好是母豬蹄，因為豬蹄裡的膠質很豐富，能夠提高肌膚的彈性。

別低頭，頸紋會深

頸紋一直被稱為“年齡的洩密者"，一個好看的頸部可以說吸引力是致命的

頸紋很深嚴重確實會影響頸部的美觀，也可以採用以下幾種方法來祛除頸部皺紋

射頻緊膚儀：刺激真皮層分泌更多新的膠原來填補收縮和流失膠原質空缺，恢復面板彈性

第二，也可以參考最佳化頸肩瑜伽動作，消除頸紋的美容瑜珈

要回答這個問題，首先要搞清楚頸紋是怎麼產生的？

頸紋深淺對比圖

頸紋是怎麼產生的原因：面板的老化，長期固定的姿勢，肥胖。面板隨著年齡的增產會出現彈性纖維蛋白斷裂，膠原蛋白合成不足而出現皺紋。長期保持頸部屈曲姿勢會加深頸紋。肥胖以後皮下脂肪堆積，會破壞面板的彈性纖維。

能夠導致面板老化的原因有：年齡，遺傳，日曬，面板乾燥，熬夜，酗酒，高糖飲食，喝咖啡，抑鬱。

長期固定姿勢：久坐，部分工作因素導致必須維持特定的姿勢。

肥胖：皮下脂肪厚將彈性纖維撐斷。

年輕女性的頸紋

頸紋真的很不美觀，本來臉部保養的特別年輕，但是頸紋卻一下暴露了年齡。

怎麼消除頸紋呢？

首先我們要做的是延緩頸紋的產生，我們要做到一下幾點：

1.年齡和遺傳是沒有辦法解決的。

2.防曬，這很重要，無論是室外或者室內都應該做好防曬。看看明星就知道，室外防曬要塗抹高防曬係數的防曬霜，打太陽傘。室內可以選擇低防曬係數的防曬霜。

3.戒酒，戒咖啡，限定每日攝入糖量，可以喝少量的綠茶。

4.避免久坐，低頭，維持固定姿勢。

5.提高基礎代謝率，維持年輕的身體，改善面板的代謝。多喝溫開水，少吃冷飲。泡熱水澡可以增加身體代謝率。保持運動，有氧運動可以促進身體代謝。瑜伽可以改善身體的柔韌。

瑜伽圖片

6.避免抑鬱情緒，可以聯絡瑜伽冥想，平衡心態，保持心靈的平靜。

7.不要熬夜，規律的作息。

8.注意頸部面板的保溼，塗抹潤膚霜。

瑜伽圖片

如果頸紋已經很明顯可以採用醫美的方法去除。提醒大家一定要到正規的醫療機構去做，選擇有資質的醫生。

1.面板提拉術：用手術的方法把鬆弛的面板切掉一部分，再進行人工吻合，這樣可以消除頸紋。

2.熱拉提：需要30天一療程。

3.注射肉毒素或者玻尿酸。

很多人都知道頸紋越來越多，就會暴露你的年齡，那麼，怎樣才能夠使肌膚緊緻？讓暴露的皺紋看起來沒那麼多，讓自己重拾年輕呢？這3招必須要了解清楚，然後慢慢去學會。

1.養成規律的睡眠習慣

很多女性都知道所謂的美容覺。其實，睡覺不僅僅是為了解困，更是為了呵護面板，讓皺紋（頸紋、額紋）出現的時候晚一點。所以，無論是年輕的女性，還是上了年紀的女性，規律的睡眠尤其重要。三十歲之前，每天晚上十點以後必須睡覺，早上七點按時起床，如果有條件的話，可以中午補睡一個小時，這樣堅持下去，不用化妝品也可以使肌膚看起來光滑、皺紋少。很多女性都喜歡熬夜，白天補覺，這種睡眠倒錯，對於肌膚不僅沒有幫助，反而會使皺紋增加，凸顯年齡。

2.每天堅持一小時有氧運動

運動對身體的好處有3點：一是可以增強身體的抵抗力；二是可以幫助排出身體內的毒素；三是可以改善身體代謝，使面板、肌肉更加緊湊。如果不想頸紋、額紋增多，建議女性們每天養成一個小時的有氧運動習慣，堅持下去，不僅身材會變得越來越好，而且面板也會越來越緊湊，皺紋出現的時間，也會逐漸推後。

3.堅持蔬菜料理與微笑搭配

蔬菜裡面含有的維生素非常豐富，有一些維生素具有抗氧化的功效，所以對於面板的呵護與保養，具有積極的作用。微笑是一個人樂觀情緒的體現，經常保持微笑，可以使心態處於最佳狀態，讓身體保持活力與正常的代謝，延緩面板衰老，減少皺紋發生。所以，微笑與飲食合二為一，也是非常不錯的呵護方法。

在捯飭自己的時候，海豹君能理解你們把大部分注意力都放在臉上，頸紋絕對是最容易被忽略的一項。畢竟不可能一年四季穿高領毛衣，如果你的脖子上遍佈頸紋，一定會給別人蒼老的感覺。所以在護膚的時候，千萬不要漏掉了頸部護理哈~

首先是清潔，用爽膚水，沾溼化妝棉，仔細擦拭頸部，將堆積的角質和髒東西都擦拭掉。

用比較滋潤的潤膚霜or潤膚油，拌勻，仔細塗抹到頸部。塗抹能滋養緊緻肌膚，提升頸部肌膚線條。注意哦，塗抹時要自下往上塗抹，才有利於提升頸部線條。

因為頸部肌膚毛孔很少，吸收比較困難，所以可以用保鮮膜包起來促進吸收。大約5~10分鐘就OK 啦！

頸紋產生的原因：

①面板的老化，面板中的結締組織會隨著年齡的增加漸漸流失，導致面板失去彈性，產生細紋；

②是因為頸部面板很薄，容易乾燥缺少水分，長時間缺少保養就會產生紋路；

④支撐著頭部的肩頸部的肌肉容易緊張，血液和淋巴迴圈容易阻滯，不僅會產生痠痛，也會造成新陳代謝低下，也是頸部乾燥的原因。

今天小伽給大家帶來幾組可以有效消除頸紋的瑜伽體式，（福利）這些體式可能很好的塑造身體體型！

1. 女神式

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體式圖 1

①雙腳開啟兩倍肩寬，雙手合掌胸前掌心的對

②屈雙膝下蹲，吸氣延伸脊背呼氣坐骨儘可能蹲低，腳後跟立起

2. 單手鎖腿式變式

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體式圖 2

①山式站姿準備，重心放左腳，屈右膝腿上抬，腳掌踩在左大腿根部，右手從右腿前側向後環繞，左手左側環繞體後十指交扣

②吸氣拉長背，吐氣時候膝蓋以及上半身向前向下！直到上身平行地板

3. 鳥王式

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體式圖 3

①山式站立。彎曲左膝，把右腿繞過左膝疊放在左大腿上，注意將右大腿的後部放在左大腿的前部，右腳放在左小腿後，使右腳脛骨緊貼左小腿，右腳腳趾鉤住左腳腳踝內側上部．使右腿完全盤繞在左腿上，保持身體平衡

②左手屈肘向上，上臂與胸齊平，前臂與地面垂直

④放鬆雙臂和腿部，回到山式站立。改換右腿站立，左腿纏繞右腿，右臂纏繞左臂，重複這個體式，保持相同的時問。放鬆雙臂和腿部，回到山式

4. 新月式

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體式圖 4

①站姿。吸氣，左腳向前邁出一大步，左腳掌緊貼地面，左腿膝蓋彎曲，不要超過左腳前側。右腳伸直，腳尖點地，朝前推送髖部。上身彎曲向前，腹部緊貼左前腿，雙手撐地。背部保持平直，向前延伸

②吸氣，身體向上伸展，雙手置於髖部。左腳緊壓地面，右腳伸直向前靠，髖部擺正

④繼續吸氣，雙臂帶動上身往後仰，髖部、腿部保持不動，體會脊椎後側的擠壓感。停留大約5-8次呼吸時間，雙手帶動上身緩慢回覆，調整呼吸後，換腿練習

5. 牛面式式

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體式圖 5

①跪姿準備，抬右腿放在左大腿上，右腳放在左臀外側，抬左腿讓左腳放在右臀外側

②吸氣，雙臂前平舉，手心相對，與肩同寬

④移動前臂，纏繞，讓兩手掌內側相觸；手臂儘量向上伸展，肩膀下沉

⑤保持機組穩定順暢呼吸，換側練習

注意：歲月的痕跡除了平時頸部的練習外還需要平時我們在飲食上多使用含魚膠原蛋白的食物，加上頸部的護理哦！那樣我們就會越來越年輕美麗，留住時光哦！

雙手各用四個手指，從下巴中央向兩邊按摩至耳後，再向上推抹，有提拉緊緻作用哦。

總結功效:淡化預防頸紋 淡化黑色素

藍紫根頸膜，頸部的保鮮膜

為什麼用頸霜效果慢？是不是沒有用藍紫根頸膜呢？藍紫根頸膜有頸部細紋淡化加成的作用，推薦敷完頸膜後塗頸霜，效果棒棒噠。

使用感受：顏色是淡紫色，啫喱狀，個人感覺像香芋膠水，黏黏的，哈哈。就是撕拉感覺有一點點疼？疼的寶寶可以像我一樣用溫熱的毛巾溼敷一下，再去撕拉，就不會那麼疼啦。

使用方法清洗脖子➡️將頸膜塗於脖子有頸紋處➡️敷個20分鐘後洗掉(敷的時候儘量不要低頭，否則事倍功半)➡️開始後續護膚工作

有了頸紋可以透過一下方法去除：1、拉皮除皺手術拉皮的除皺方法，是較傳統成熟的方法，透過進行手術的方法將額顳部或面頸部鬆弛面板提緊，可以使得面部皺紋變淺，甚至消失。2、注射除皺注射除皺的方法就是注入軟組織填充劑或自體脂肪，使皺紋部位變淺或消失。這種方法操作便捷康復快，針對較深皺紋除皺。但要注意掌握好注射部位和注射量，以防填充物移位改變除皺效果。3、生物除皺生物除皺，是利用國家允許使用的一些生物製劑，解決面部出現的皺紋。A型肉毒素可以阻斷神經末稍分泌的“乙醯膽鹼”對肌肉的傳導，讓肌肉麻醉放鬆，消除因表情動作而產生的皺紋。該方法不開刀，不影響到正常的生活工作，較適合皺紋較淺，面板不太鬆弛者。

關注胸毛哥，給你不一樣的呵護

用按摩的方式將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然後從鎖骨開始向上推，左右手各做十至十五次，以收緊頸部面板。如果長時間呆在室外的話，應該做好頸部的護理工作，可以適當抹一點保溼乳液，避免頸紋的加深。對於頸紋嚴重的，可以透過手術來進行頸紋的祛除。

　　頸紋其實就是人脖子上的皺紋，從醫學角度來說是由表皮細胞衰老和結締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產生有兩個原因，一是表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷；二是結締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少。

　　為什麼會出現勁紋呢？

　　大家應該都知道膠原蛋白吧，先給大家普及一個小知識，膠原蛋白——膠原蛋白起到非常重要的填充、聯結作用，有很強的彈性，它撐在面板下面，面板就變得柔軟有彈性、飽滿滋潤。

　　勁紋的出現呢，通俗的說就是膠原蛋白減少，面板就沒有彈性了，所以皺紋就出現了；

　　對於勁紋怎麼去除，網上也是有很多的土方法如：畫圈按摩/睡覺不用枕頭/鍛鍊頸部肌肉/前後彎曲等，這些也只能起到輔助作用；

頸紋是表皮細胞衰老和結締組織的萎縮造成的。如何有效消除頸紋：

想改善頸紋首先我們要明白頸紋形成的原因:

1.紫外線的影響，例如日曬

2.重複抬頭低頭，頸部面板容易因擠壓而出現痕跡，時間長了頸部較薄的頸部就有了頸紋

3.頸部前面的皮脂腺和汗腺數量只有面部的三分之一，與面部面板相比，頸部結構組織較為薄弱，油脂分泌較少，容易乾燥，容易產生皺紋

4.遺傳因素，能發現很多10多歲的小孩也會有頸紋

如何改善:

1.日常加強頸部的保溼防曬，同樣是面板，而且比起面部它更需要呵護

2.深的皺紋可以選擇醫美專案(例如:嗨體細胞賦活針)，含有多種細胞營養物質，誘導膠原蛋白分泌。

使用專業的頸部護理霜。根據調查顯示，有意識愛護頸部，會使用美頸霜的女性，只有區區16%，頸部肌膚彈性差，需要每天小心地呵護，最後是在沐浴後水分還沒有乾的時候使用美頸霜，面板更易吸收。

使用維生素C可以幫助去除頸紋。做法：適量的熱水+維生素C，待維生素C溶解後，取其按摩頸部，下吧稍微抬起，按摩10分鐘即可。這樣可以保持頸部肌膚的緊繃狀態，去除頸紋。

預防和去除頸部皺紋，要像做面部保養一樣，每週最好做1-2次頸膜，可以給頸部肌膚補充營養，延緩頸部肌膚老化，淡化和消除頸紋，愛美的女性千萬不能偷懶哦。當然，敷面膜的時候，多餘的精華液可以用來擦拭頸部，也是很好的護理方法。

養成使用隔離霜的習慣。頸部的膠原蛋白分佈較少，對於辦公室女性，由於經常面對電腦，更容易受到輻射的傷害，因此，平時塗隔離霜的時候千萬不要忘記頸部，抵抗輻射。當然，食補也很重要，比較好的美容食物是豆腐魚骨湯，可以補充膠原蛋白。將魚骨，魚頭放在水中煮滾，然後放入豆腐，再撒上調料和蔥花，一碗營養有能消頸紋的湯水就煮好了。

頸紋屬於先天性的皺紋，多數人都會有，年輕時不太嚴重，三十歲以後逐漸加重，往往會暴露實際年齡。頸紋形成，一部分是因為區域性纖維斷裂，導致頸紋加深；還有一部分，是因為頸部的面板和頸闊肌松垂，引起區域性面板堆積，使頸紋加深。

去除頸紋前，要分清具體形成頸紋的原因，根據不同型別，來採取不同的去除方法，才會達到理想的效果。怎麼去除頸紋？頸紋的去除方法包括鐳射、自體奈米脂肪細胞移植、線雕、肉毒毒素注射、玻尿酸和手術提拉等。

總體來講，去除頸紋的效果，還是非常理想的，頸紋屬先天性紋，也不需要完全去除。像這個顧客，她五十五多歲了，經過系統去除頸紋治療後，頸紋恢復到她四十多歲時樣子，整個人也顯得年輕多了。