這個我覺得關不關都沒太大問題，家裡有礦的一般睡覺都不關燈的，像我就習慣性關燈不然睡不著，不關燈睡覺不會怎麼樣，就是方便老鼠偷吃，畢竟有光看得見些嘛

網上許多說開燈睡覺影響睡眠或者什麼鬼一大堆的，我覺得這個純屬瞎扯淡。只要你能睡得著，關不關都無所謂，要說開啟燈還會影響人身體的話，這話還是去騙鬼吧，我們平常晚上誰家不開燈？報上來我去看看。 去看看是不是貓妖轉世了？

個人覺得無所謂沒啥影響，你只要能睡得著，怎麼樣都行，沒啥危害，唯一不好的就是浪費電，當然要是習慣的話那也沒辦法，那就照著睡啦。

1影響視力。晚上睡覺的時候，你雖然閉上了眼睛，但是燈光也會對眼睛產生刺激，就好比你睜目對日是一樣的，時間長了你就不敢睜目對日了，長期下去會破壞視網膜造成視力下降。降低睡眠效果。2晚上睡覺不關燈，很多人半夜都會醒過來，由於燈光刺激，很難進入深度睡眠，這樣造成睡眠質量下降。3降低抵抗力。我們身體在晚上睡覺時，身體會自動分泌褪黑色素，這種物質可以降壓、降心跳、提高免疫力，而燈光會抑制這種褪黑色素的產生。4增加患癌的風險。褪黑色素還有著抑制癌細胞的作用，長期開燈，褪黑色素分泌較少，會大大增加患癌機率。5陰陽失調。長期夜晚開燈，身體會預設為是白天，陽氣不減弱，陰氣不升，長此以往將會導致身體失調，第二天也會變得沒有精神呢。6影響長身體。晚上是生長激素的分泌時間，不關燈睡覺，身體認為是白天，會減少分泌生長激素，造成個子發育不好，影響身高。

晚上不關燈睡覺會浪費國家電網資源，還有對面板不好，面板也應該會休息吧，畢竟燈光的有害光線會讓面板一直抵抗下去

對小孩的視力特別不好，會影響褪黑素的分泌，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那麼將來患上近視眼的機率是34%，2歲之後還開燈睡覺，那麼將來出現近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十。

人的眼睛在睡眠時候也是閉合的，不受燈光的影響，只是在睜開眼睛的時候燈光可能稍微刺激一下，最好還是關燈睡眠。

晚上睡覺不關燈會影響視力，長期下去會破壞視網膜，造成視力下降。另外，燈光的刺激也容易導致大腦皮層活躍，難進入深睡眠，時間長了會導致神經衰弱，影響睡眠。睡覺不關燈的人主要有這麼幾種原因：

一 玩手機，或者看書累了，睡著了，沒關燈，

二 有的人是因為害怕黑，不關燈睡，

三 還有的是因為要起夜，開燈不方便，以及，習慣亮燈睡覺等

綜合上述，無論哪一種原因，都要養成關燈睡覺的習慣，實在不習慣關燈就裝一個小夜光燈，這樣有利於睡眠，也不傷眼睛。