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1 # 良人與貓piu
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2 # 熱心人小劉的快樂生活
疫情期間少出門，少去人多的地方，健身房裝置比較多可以很好的健身還有一些教練可以指導健身方式，家裡和戶外健身裝置不多，空間也小，可以根據自己的情況鍛鍊身體。
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3 # 野獸少女董33
很開心回答這個問題
咱們分幾個情況來看。
1.如果你是健身小白，那麼我建議你從家裡健身開始，可以買一些簡單的健身器材，比如彈力帶，啞鈴等等，透過網上的一些健身影片完全可以達到早期的效果，同時也可以培養自己健身的興趣及規律，這個時候我認為不需要花費太大的成本及時間。如果你選擇辦卡去健身房，可能並不知從何開始練起，從而覺得健身沒意思，沒有良好的健身習慣，很可能卡就白辦了，我身邊有太多這樣的例子
2.如果你已經有某種健身習慣，那麼我建議辦卡去健身房，首先家裡的鐵永遠比不上健身房的多（除非你家是開健身房），很多器械也更好的幫助你找到發力感，其次，你的力量一點點增加的時候，會覺得家裡已經滿足不了你啦～再一個呢，健身房確實很有氛圍，看見身邊肌肉大哥們如此優秀還那麼努力，你也不會甘心當個弱雞，而且，健身的人真的都很善良很熱情，有不懂的健身問題問下身邊肌肉大哥們，都會熱心的為你答疑解惑，還可能帶著你一起練哈哈哈
所以呢，到底在家練還是辦卡去健身房練，還需要看你自己本身的情況決定哦，找到適合自己的健身方式才是最重要的！
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4 # 健身的鬍子哥
對於真正想運動的人來說沒有區別
現在徒手健身到處都有，看你給自己的健身目標是什麼？
如果你想有運動量跑步、跳繩、爬行、廣播體操都行。
如果你想增肌，塑形就去健身房吧，那裡效果快，
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5 # Ashtanga阿棟
首先說說健身房的優勢：1.健身房鍛鍊會比較有氛圍，即使你去了之後，不想練，看到別人一個個身材很好，你就會忍不住練起來。2.健身房有專業的教練，在你練習的時候，出現動作錯誤，會有教練幫你糾正，避免受傷。3.健身房器械眾多，選擇性比較多，比較專業。4.現在的健身房有各種各樣的操課，瑜伽，動感單車，你去練習的時候不會感覺很枯燥。
當然選擇性多，也有弊端：1.要去健身房，你得合理安排時間，在時間上可能沒有自由。2.遇到週末人多的時候，想要練習的器械，始終被別人佔據，有時等半天都排不上。3.辦健身卡昂貴，很多人辦了卡，去了兩三次，因為不能堅持或者沒時間，就不去了。
家裡健身跟戶外健身的優勢：1.時間上比較自由，隨時隨地可以健身。2.不需要太多器械，不會有人影響到你的訓練。3.選擇戶外運動是也是目前比較多的人群，而且大多健身高手都出自於民間，就算你是請教一下，別人也會很用心的教你。但是你求學的態度必須要誠懇，只要努力練習就好，不要問一些幼稚的問題，練多久能成這樣那樣，要瘦成什麼樣需要多久，這樣的問題我勸你不要去問……
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6 # YJG圳影像
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去哪裡呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣質量好差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
透過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在哪裡跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以透過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
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7 # 愛運動的麥子
健身房與戶外鍛鍊的區別是:
戶外健身:孤獨，器材單一，不懂鍛鍊，沒有氣氛。
健身房健身:專業，器材多種多樣。有專業的教練指導，與醫療費用相比健身房的年卡便宜!
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其實是這樣的，健身房裡比較有氣氛，就好像原來上學一樣，大家都在學習，看書，這個學習的氛圍就出來了，你也能夠踏實學下去。戶外的話，相比較就比較孤單，一人很難堅持下去。再有就是健身房會比較專業一些，器械全面，有指導教練，當你不懂的時候可以面對面給你解答，相比戶外遇到不懂的時候不能給你及時的解答要好很多。最後就是健身房中會有合理的訓練，能夠有效避免受傷。