14號的預產期，12日凌晨4點鐘發現睡覺翻身下面就有水流出來還很多，趕緊起來去衛生間看看發現內褲溼了，上了個廁所回去床上百度了一下，應該不會馬上生，心想著天亮再去醫院，不放心又去衛生間一次，發現一點點血塊，收拾東西我和老公立馬去醫院，醫院離家大概20分鐘車程，掛個急診去了產科，大半夜的叫醒護士讓我們去檢查室等，剛好有一家也是羊水破了在檢查室門口等著，護士過來了解情況後聽胎監做內檢，對內檢極度恐懼的我只能忍受痛哭，檢查沒有開指，胎監正常，沒有宮縮，辦理了住院手續，醫生過又一次內檢，看骨盆條件胎位是否正，一萬個草泥馬飄過，我忍…，醫生讓穿成人紙尿褲，開始打催產素，第一瓶沒有任何反應，沒有疼痛感，打第二瓶已經是下午兩點了，打了一會有一點點反應，以為快要生了，結果我想太多了，這只是剛剛開始，一陣一陣的疼，剛開始是從腰到肚子，就行大姨媽疼的時候，不是很疼但是又可以感覺到疼痛，一邊頭痛一邊做胎監，有一點點宮縮不是跟強，6-7分鐘一次，醫生說要2-3分鐘一次，中途吃啥吐啥，一疼痛就嘔吐，膽汁都吐出來了，那叫一個難受，就這樣打完了第二瓶，醫生過來說打完第二瓶內檢看看開了幾指，我以為有三指了吧都這樣又疼又吐了，有一次內檢結果就開了一指，心裡面好想罵人，一指就這樣十指是啥樣了呀，醫生說今天就這樣不滴了，明天繼續滴，晚上養足精神明天好生，我問了醫生不滴了還會疼嗎，醫生說有的不疼了有的大疼就生了，情況不一定，我想我應該是前者，沒想到我是第三者，一整個晚上疼得我想打人，一直疼痛，腰疼肚子疼，疼到屁眼，腰疼的時候簡直就是像斷了一樣，十幾分鍾一次大疼四五分鐘一次小疼，還特別困，我一疼起來我姐就給我按摩，疼痛緩解了不少，姐姐和老公全程陪同，沒有姐姐我覺得我都生不出來了，整個晚上疼得要命了，真想跳樓的衝動都有了，期間找了醫生好幾次，內檢了好幾次，都是兩指，內檢都麻木了，已經都不覺得疼了，醫生都開罵了，一晚上瞎折騰不好好睡覺，明天生產沒有有力氣在產床上打瞌睡的，我想睡啊疼得睡不著啊，半夜兩點多我實在是疼不住啦，去找了醫生，護士幫我看內檢了說開了三四指讓我準備好東西生產了，高興的啊可以打無痛了，嘛呀高興得太早了，這個護士根本就不懂，他叫了另一個過來從新給我內檢後說就兩指，嘛呀我想打人，讓我回去睡覺不要折騰，我實在疼不住啦，我說幫我聯絡打無痛，醫生說要到三指的，更何況我對催產素不敏感打了無痛產程更長，不建議我打無痛，我說我要破腹產，醫生又說我骨盆條件好胎位也在，不要浪費這麼好的順產條件，又這樣耗到了天亮，醫生來查房我說我要破腹醫生說這麼好的條件不要破了，順吧，何況吃了東西要六小時後才能破，就這樣我無痛打不了破腹破不了，我一個人進去檢查室聽胎監滴催產素，我剛開始更懼怕，我一個人沒人幫我按腰我堅持得住嗎，我一個人坐在板凳上我自己學會了調整呼吸，疼起來就調整呼吸，好像沒那麼疼了，加大了催產素計量，宮縮短了，內檢開了四指了，準備好東西，護士教我怎麼用力，一天沒怎吃東西的我有啥力氣啊，就知道疼，看著姐姐我哭了，姐姐也幫不了我什麼，我只能靠自己生了，再一次內檢7指了，感覺有希望了，怎麼感覺7指還沒有昨天疼，我不叫不喊淡定坐在凳子上，疼了就調整呼吸，醫生看見我怎麼7指還笑眯眯的，昨晚2指瞎折騰一晚，就這樣下午一點半我被送進去產房，跟一起來的那個也在我旁邊生產，他打了無痛，比我好一些，醫生讓我感覺疼痛肚子緊繃就用力，我十幾分鍾才感覺一次疼痛，沒辦法護士加大催產素計量，我旁邊的在生產我躺床上看他生產，他生了是個6斤女寶寶，輕微撕裂，我開始緊張了一個小時過去了我啥都沒幹，開始頻繁的疼痛了，我使勁用力，因為寶寶太大最後還是側切了，縫了6針，說實話在產床上生的過程沒有開指時候疼了，還是我已經疼麻木了，我順產了8斤女寶寶一枚，看著她那瞬間我又哭了，一直B超打的都說胎兒有點大，以我的個子體重順產會困難，醫生檢查也說不會有B超打的那麼大，B超打出來有7.6斤，醫生估計有7.2-7.4斤的樣子，結果生出來拿去稱重8斤，護士以為稱壞了，重新開啟稱重稱還是8斤，巨大兒一個我懵了，生了個巨大兒

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞 穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

合理控制食物的鹽量 當食物中鹽分過多時，寶媽們就會容易水腫，這不利於寶媽們加快新陳代謝，對於寶媽們恢復身材也是沒有好處的，吃東西一定要控制鹽量，鹽量過多不利於身體健康。

堅持運動，不能停 運動不光對寶媽恢復身材有利，對於我們任何一個人都是有好處的，但是寶媽們生產完之後不能劇烈運動，而是要選擇適合產後做的一些運動，不要盲目運動，以免傷到身體。 大部分寶媽生產完之後就會比較虛弱，或者是懶得動，這時候就要找準時機，在合理的時間內做有效的運動，才會取得很大的成效，要有信心、有動力。

錯過了最佳的恢復時期，以後還會後悔自己當初沒有堅持，合理的運動有利於寶媽們恢復身材，寶媽們快快動起來吧。