因為在乎對方的看法，

所以才會有這種莫名其妙的感受。

這是一種很正常的現象。

潛意識裡你應該是一個會為對方考慮的人，

如果爭吵過後把責任全部歸咎給對方才可怕，

在對待問題上你們可以慢慢磨合，

吵架之後是否解決當前的感情問題呢？

如果解決了問題其實情緒不會低落的，遇到問題就要選擇溝通好，有的時候大家覺得感情分不清對錯，但有的時候我們就是要將對錯分清楚，不然兩個人之間的問題永遠得不到解決。

問題解決了後，要快速將這個事情翻篇。雙方保證以後的日常生活中絕不翻舊賬。

祝幸福。

這個是因為你很在意你的男朋友，或者是你並沒有消氣所以這樣了。1，在意的人會生氣

要先想個問題，你會對個不認識的人生氣嗎，肯定是對自己在意或者跟自己相關的人生氣。比如家人、同事、朋友、物件才會讓你生氣。

2，對問題的看法不一樣所以有爭議

不能完全責怪男朋友，遇到爭議的問題就合理的解決是最好的方法。舉例：兩個人下班就去吃飯，男朋友要去吃西餐女孩要去吃火鍋，那麼這就是爭執了，應該怎麼判斷，女的有理還是男的有理。這就是爭執起來了。

所以這個問題還是得去協商一下的，看看今天吃這個，明天吃那個，相互謙讓才是解決的好辦法。

3，自己心情低落要會調節

這個不應該，如果吵架過後就過去了，兩個人在一起吵架很正常。遇到問題慢慢的解決溝通就行了，為什麼要自己情緒低落，低落的時候可能男朋友還不知道怎麼了，那麼就是自己跟自己生氣了，這是不划算的，生氣了就吃不好，睡不好，也許還會影響你的工作。要學會把不開心的事情擱置一邊不要影響到你，不開心的時候看看電視劇綜藝節目等讓心情好。也可以幾個好閨蜜出去轉轉商場。總之不要跟自己生氣。

題主寶貝，你好。

吵架後的那種自己對自己的低認同感、對對方不體諒自己的委屈，還有不想放下面子或者是放低身段去跟他主動溝通的兩難，都讓我們很苦惱。

1、有效吵架

一個有效的吵架，就是在吵架的過程中，雙方都表達了各自的一些想法。

如果雙方只是用激烈的語言去詆譭對方，或者是讓對方更生氣，沒有表達自己真實的想法，那就說明這次吵架就白吵了。

所以以後吵架的時候，要表達出自己的想法，對他的一些行為或者是想法，表達自己當時的感受。

就比如說，我們約好了7:00見面，但是過了半個小時你還沒來，我就開始擔心你，各種擔心，坐立不安，你可不可以在來不了的時候，告訴我一聲，讓我放心。

2、自己的情緒自己負責

既然事情擺在那裡，是要積極解決，還是要陷入在這種負面的情緒當中呢？

其實行動是治癒情緒的最好良藥。

無論是尋求情緒解決的辦法，還是說主動跟對方進行一次深入的談話，都是積極的響應。

但是如果我們陷入負面情緒不能自拔，那麼我可能就會形成一個惡性的迴圈。

就是當你感覺情緒低落的時候，你就會想到自己不好的一面或者是自己不值得，那麼當你這樣認為的時候，情緒又會更加負面。

3、相守不易，積極面對

其實兩個人從相識、相知，到相守，是一個很不容易的過程，而且，這段關係其實對兩個人都很重要。

如果關係不好的話，對其他方面的發展也會有一定的影響。

所以說在這一點上，至於誰先打破這種僵局，其實沒有那麼的重要。

重要的是，關係是否能越來越好。

寫在最後：

1、總要有一個人打破僵局，進行有效對話，才能真的越來越好。

2、試試各種情緒調節小方法：運動、讀書、找人談心，但這些指標不治本。

3、要減少負面情緒，除了自身調節，還需要減少引起情緒的事件，比如平時把關係經營好。

以上、供參考。

祝：在看的你，越來越好！

正因為對待問題出現了分歧才會吵架，如果對待問題達成了統一的解決方法就不會用吵架這種極端的方式去面對。

分歧是很常見的，有分歧並不是什麼偶然事件，分歧發生在生活和工作的方方面面，意見有分歧並不可怕，可怕的是面對分歧的態度、方式和解決分歧的辦法。

用吵架的方式面對分歧，在解決分歧這個問題上態度首先出了問題，態度是解決任何問題的基礎和前提。

陷入情緒的漩渦該怎麼辦？

態度是解決一切問題的前提。

我最近經常在家裡和我父親鬧矛盾，因為一個矛盾我們暫時無法解決，當然我也給出了我的解決方案，但是我父親並不是特別認可，而他提出的解決方法也是我所不能接受的。

因此，我的父親經常有意無意的數落我，這讓我很難過。

至少，目前為止我把家裡的基本關係維持的算好，我的態度還算友好，沒有因為這個矛盾影響家裡人和我其他事情。

正視問題，解決問題。

有問題就是存在矛盾，矛盾的雙方需要考慮自己的立場和利益，在相對公平的條件下達成目標的一致。

比如，小麗談了一個男朋友準備結婚了，小麗家人要求彩禮10萬但是男方的父母認為不出彩禮比較合適，理由是結婚嫁人不是賣人，我們不是買人。

經過長達3個多月的溝通，終於以男方出6萬彩禮成交彩禮事宜，最終小麗和男朋友開開心心結婚了。

處理個人情緒問題。

主要矛盾解決了問題就迎刃而解，雙方目標達成了不該不高興，應該有成就感和愉悅感才對。

你陷入了情緒的漩渦就是因為問題沒有解決，矛盾依然存在造成了最終情緒上的困擾。

先改變你的態度，好好與對方溝通，不要用吵架這個方式。正面探討存在問題，抓住主要矛盾，如果還不清楚問題在哪就更應該先自己搞明白。成年人的世界不是隨便發牢騷就可以的，準確的說隨意發洩情緒有可能讓你下不了臺，讓你收拾不了殘局。