1、山藥可以美容補肺潤燥的 治療肺虛久咳

2、山藥能生津潤燥滋養面板、毛髮功能，故有美容的特點 秋天的季節乾燥毛髮枯槁，咱們的面板失去光滑。所以多吃山藥，可以起到潤澤面板的作用。把山藥煮粥喝、早晚一碗（定量按個人）

3、山藥對脾胃虛弱的人身體具有調節作用，特別是吃的東西少，不願意說話，大便稀，渾身上下疲倦等症狀，山藥都可以治療的。用山藥、薏米、大米在一起做成粥和就行

4、山藥可以補充益氣強壯身體的，體虛的人在秋天多吃山藥，吃多了對身體也沒壞處還溫而不燥對老年人最好的。

山藥雖然對於美容養顏的效果甚微，但這並不妨礙我們可以經常吃些山藥：

即便煮熟的山藥升糖指數也只有51，遠低於精細米麵，所以用山藥代替一部分主食對糖尿病患者控制血糖有益處，也正因它對血糖的影響不大，不會因高糖反應而刺激面板的油脂分泌，所以一些經常長痘痘，面板油脂分泌過高的女性朋友來說，經常吃些山藥對控痘還是有些許好處的。

總之：山藥含有一些維生素和礦物質是面板所需的營養素，但是大部分食物中都含有，山藥並沒有特殊的美容作用，不過山藥作為健康食物對機體的健康和預防部分慢病的發生還是有好處的。

是的，多吃山藥好處多多！

第一，山藥熱量低，蛋白質豐富，適合塑形瘦身期間多食用。

第二，可調理脾胃，對氣血充盈有助益。脾胃功能強，水谷運化能力增加，氣血轉化增強後，肌膚自然滋潤、美麗。