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1 # 和諧豐盛心理孟淑芬
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2 # 陽光媽媽盧濤
雙相情感障礙患者，臨床表現為躁狂發作，或抑鬱發作和躁狂交替發作。典型的躁狂發作，以情緒高漲、思維奔逸和意志增強的“三高”症狀為特徵，屬於精神運動性興奮。
患者典型抑鬱發作時，以情緒低落、思維遲緩和悲觀、意志行為減退“三低”症狀為特徵，伴有認知功能減退和軀體症狀，處於精神運動性抑制狀態。可以說，雙相情感障礙者如果狀況嚴重，是必須透過吃藥和心理諮詢輔助諮詢讓情緒穩定下來，然後投入到學習和工作中。
有三高和三低情緒症狀，只要自己掌握了情緒變化的規律，積極治療，很多人是可以有效學習實現自己的理想的。這過程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有夢想，紮紮實實投入學習，勞逸結合，可以取得事半功倍的效果
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3 # 孤舟正能量
邊鍛鍊邊學習吧。我給你的東西練習一段。單純的心理問題想一年怎麼也想通了，如果想幾年都還沒有康復，那就一種病！我是孤舟，只追求實戰效果，在網際網路做節目兩年多，康復了無數人。下面我把所有的神經系統疾病的綠色方案公佈如下，每天早上起床站軍姿30分鐘，嚴格的按照部隊的標準站，一定要扎腰帶，邊站軍姿的時候，腳後跟放一個小太陽的電暖氣，邊站軍姿邊升溫，站軍姿是打通人的經絡用的，找回人的精血氣神用的，電暖氣是排除人的溼寒毒用的！神經系統疾病特徵，一個是淤堵，沒有精神氣神，還有一個是溼寒毒在身體作怪。希望大家堅持15天，看效果！對抑鬱症，焦慮症，強迫症，社交恐懼症，自閉症，假性精神分裂都有很大的成效！我經常在網際網路直播，大家有時間可以看我直播，看看這幾千人是不是在脫離痛苦！我做任何事情不需要大的道理，我只要效果！【邊站軍姿邊升溫30分鐘為佳，以出汗為佳，輕度的一天一次就行，中度重度的一天進行兩次，什麼時候都可以執行，除了以上方案以外，沒有事情就閉目養神，我只需要大家堅持15天，我們在談精神種類疾病】 大家吃什麼藥我管不了，看什麼心理醫生我也管不了。建議鍛鍊一起來。
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4 # 霍體清
雙相情感障礙患者如何高效學習？
不單是雙相情感障礙，就是那些焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症患者，都不可能做到安心，高效學習，這些人很敏感，很焦慮，平時就戰戰兢兢，嘀嘀咕咕，患得患失，學習的時候也靜不下來，學不進去。
如果是雙向情感障礙，現在首先要做的是找專業的心理諮詢師調整干預，更逐漸康復了在去學習，就能學進去了，慢慢就高效了。
雙向情感障礙，無論是躁狂發作還是處於抑鬱狀態，本質都是遇到某次刺激點，觸發了自動化思維，引爆這個自動化思維是焦慮源，就是擔心害怕了，才控制不住自己發作。
只要不擔心，不害怕了，人就能靜下來，內心平靜的人，坐在那都是安靜的，學習也能靜下來，高效的學習。
最主要的是找到專業的心理諮詢師，然後自己積極配合，家人理解，就可以在很短的時間裡走出來。
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5 # 陳一心談身心靈康復
雙相情感障礙患者如何高效學習？自然病程中，不治療的情況很難很難。根據不同的表現方式，偶然間可能會有高效學習情況的出現。
這位同學你好，我是專業心理醫生一心老師。
你能有此一問，說明你的自知力是完整的，因此具備了自愈的基礎條件。
雙相情感障礙有3種表現方式：1.雙相Ⅰ型——抑鬱相為主，整個病程期間僅有一次輕躁狂發作。2.雙相Ⅱ型——抑鬱相為主，期間有一次躁狂發作。3.雙相迴圈型——抑鬱與躁狂交替發作。
不知道你屬於哪一種？
Ⅰ、Ⅱ型因為抑鬱相為主，基本不會有高效學習的機會。迴圈型在抑鬱相基本無能為力，但是在躁狂相，因為情緒高昂，思維活躍，只要不是特別煩躁不安，學習效率會比較高。
以上是自然病程中的情況。
雙相情感障礙患者想要真正高效學習，首先要解決這個病症，讓自己恢復正常。雙相情感障礙是躁狂和抑鬱的綜合體，其本質都是自卑。躁狂表面看上去是自負，我們都知道自負的本質是自卑，而且是極度自卑。所以雙相的本質是自卑。
雙相自愈的最簡單方法是重建自信。當你充滿自信，這些問題自然而然迎刃而解。1、每天堅持運動。做你喜歡的運動，每天堅持半小時。個人不建議跑步，如果你喜歡，請自便。
2、每天堅持寫自己的優點至少10條。所有積極向上正能量的，無論是你想到的，聽到的，看到的，做到的都是你的優點。
重建自信只是痊癒的第一步，做好了這一點，症狀基本可以消除，可以允許一點輕躁狂存在。 -
6 # 生活來點心理學
1.不要挑戰極限。你的極限是集中學習一到兩個小時，那你就在一個半小時的時候休息！立馬休息！就像及時止損一樣，不要把身體能量都耗乾淨才去休息，要及時停止。
2.提高工作效率。這裡的意思不是字面意思，而是針對上一條提出的，因為我們隨時會停止，所以那些大綱性質的東西要提前完成，保證下次重新進入學習狀態不會出現毫無頭緒的狀況，有個大綱就不會無頭蒼蠅亂撞。
3.懂得如何休息。每個人都有自己的一套方法，有人是閉著眼睛小憩，有的人是看會影片，（我的話就是看YouTube上的生活vlog，或者看b站的study with me），一定要找到最合適的，保證休息到位。
4.不要追求一天學幾個小時。千萬不要逼自己學好幾個小時，只要完成每天的學習任務就可以了！
回覆列表
#心理諮詢師說#雙相情感障礙患者如何高效學習？這個問題提得好。同時，也可以看出提問者，很關注學習和學習成績。
可以說，雙相情感障礙者如果狀況嚴重，是必須透過吃藥和心理諮詢輔助諮詢讓情緒穩定下來，然後投入到學習和工作中。
當情緒穩定下來後，或者狀況並不嚴重的情況下，可以根據自己的實際情況，在情緒穩定或精力充沛的時候一邊調整狀態一邊學習，情緒低落或過於激昂的時候多關注狀態調理。
只要自己掌握了情緒變化的規律，積極治療，很多人是可以有效學習實現自己的理想的。這過程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有夢想，紮紮實實投入學習，勞逸結合，可以取得事半功倍的效果。