平時要多注意休息，不能熬夜。有空多走動，多呼吸新鮮空氣。

用兩手按摩下太陽穴，使頭痛減輕，精神舒展。

偏頭痛是一種非常平常的疾病，人們對於這種常見病都不太關注，進而讓疾病不斷的加重。長期偏頭痛會給患者帶來很大的危害，所以對於這種疾病，人們應該瞭解的就是疾病如何預防。

偏頭痛是反覆發作的一種搏動性頭痛，屬眾多頭痛型別中的“大戶”。發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發病頻率通常越來越高

禁忌菸、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。注意氣侯的影響，風、燥、溼熱、暴風雨，明亮耀眼的Sunny，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。

注意室內通風，戒菸酒。注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥。酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

陶冶情操、選擇適宜的工作環境、加強工作計劃性與條理性、注意勞逸結合等。不良的情緒可以加重頭痛，或是導致頭痛發作頻繁，因此應該適當的調整自己的心態，保持好心情，生活有規律，學會自我調整、糾正不健康的個性特點，避免情緒大起大落。

工作期間，經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。學會面對壓力。情緒波動和應激事件也可能會導致偏頭痛。把壓力分散開來，見縫插針地娛樂一下，會幫助你遠離偏頭痛。

為了減少頭痛的發生，一定要注意開窗換氣，空調定期清洗。保證規律的睡眠。正常睡眠習慣被打亂會引起偏頭痛，而睡得太多也可以引起偏頭痛。

1揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

2梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

3熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

4中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

5吃含鎂食物

偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。

6飲濃薄荷茶

取幹薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。

時不時感覺頭痛，很可能是偏頭痛惹上了身，不要覺得人到中年才會發生這樣的事情，有些年輕人已經先惹上了。那我們就要知道我們的偏頭痛是什麼原因引起的了。

目前偏頭痛發作的原因尚不明確，可能與遺傳、內分泌代謝、環境精神因素有關。

偏頭痛多發於年輕人，生活環境和生活飲食習慣是誘發偏頭痛的主要因素。

有研究提到，天氣或氣壓的變化、強烈的光線、響亮的聲音、濃烈的氣味都會誘發偏頭痛。

1、飲食

食用含酪氨的乳酪，含亞硝酸鹽的肉類、醃製食品，含苯乙胺的巧克力，含穀氨酸鈉、阿斯巴甜的食品新增劑，葡萄酒以及咖啡因含量高的飲料均可誘發偏頭痛。另外不吃飯或禁食也可誘發偏頭痛。

2、生活習慣

睡眠不足或睡眠過多、強烈的體力活動、來自工作或生活的壓力、情緒不穩定和應激及應激後放松均會引發偏頭痛。

1、生活規律

睡眠不足或睡眠過多，暴飲暴食都有可能引發偏頭痛，建議保持規律的日常飲食和睡眠模式。

2、減少飲酒/咖啡

酒精，特別是葡萄酒和高度含咖啡因的飲料可能引發偏頭痛。

3、注意飲食

含酪胺高的食物，如乳酪、醬油、醬菜或者像義大利臘香腸一樣的陳年肉類，要儘量避免食用。酪胺由酪氨酸產生，由於能導致血管收縮和擴張，可能是偏頭痛的誘發因素之一。

4、學會減壓

工作或家庭壓力會導致偏頭痛，要注意放鬆心情，選擇泡溫水浴、做瑜伽等方式來減壓。

5、女性要減少雌激素的影響

雌激素波動會引發或使您的偏頭痛加重，建議避免或減少服用含有雌激素的藥物，如口服避孕藥等。

6、經常鍛鍊

定期有氧運動可以緩解緊張情緒，有助於預防偏頭痛，比如散步、游泳和騎腳踏車等。需要注意的是，運動時要慢慢熱身，因為突然的劇烈運動會引起頭痛。肥胖被認為是偏頭痛的一個誘因，經常運動有助於減肥或保持健康的體重。