肝硬化是一種常見的肝臟疾病，由於早期症狀不明顯，很容易被忽略。肝硬化的症狀有很多，早期常見的有食慾減退，伴有惡性、嘔吐等，出現面部面板變差、出血、尿黃、疲勞乏力、內分泌失調、肝區疼痛等症狀。

臨床上，肝硬化被視為肝癌的癌前病變，如果不及時治療，發展到了肝硬化晚期，很容易出現肝腹水、門靜脈高壓、肝功能障礙、上消化道出血等併發症，甚至會導致肝性腦病，危及生命。

患上肝硬化，臉上有這幾種變化：

1、皮膚髮黃、晦暗無光。

肝硬化患者的肝臟細胞長期受到損壞，鐵質從肝臟流到血管，很容易導致面部出現晦暗無光，面容消瘦，臉頰有小血管擴張，這種症狀被稱為“肝病面容”。

2、眼睛鞏膜發黃。

“黃疸”是肝硬化的明顯症狀之一，如果出現全身面板泛黃，眼睛鞏膜發黃，是典型的“黃疸”現象。

3、出現紅色蜘蛛痣。

約33%患肝硬化病人有蜘蛛痣症狀，蜘蛛痣是在雌激素水平比較高的情況下發生的，容易出現在肝硬化患者的臉部、頸部、胸部等毛細血管密集的地方。

北京天健醫院肝病專家鍾偉主任的患者方某，男，38歲，肝硬化腹水。

目前情況，肝硬化腹水一個多月，面部及下肢出現水腫，眼睛發黃，腹部脹滿吃不下東西。在當地醫院檢查B超顯示肝硬化腹水、黃疸、酒精肝、脾大。住院七天治療病情未見改善。

鍾偉主任患者因為平時的一個習慣，38歲農民肝硬化腹

來找我時面色晦暗、微腫，白睛暗黃，腹部脹大有青筋出現，下肢水腫按之凹陷，舌質淡白，苔滑，脈沉細弦。

診斷：鼓脹、陰黃。

辨證：肝鬱脾虛，溼瘀蘊聚。

治則：疏肝健脾，化瘀除溼退黃。

給予半個月中藥讓其回去水煎服。藥完後複診，脘腹脹滿明顯消退，但有音啞、身癢感，納食量增，目暗黃轉淡，面色轉佳，面浮腫消失，腿微腫。舌淡，脈細弦。

又一個療程中藥後再來複診，脘腹微脹，黃疸、水腫消失，體力逐漸恢復，胃口在變好，又用散劑調理。

方某並沒有肝炎基礎，肝硬化原因是因為平時有一個不大不小的愛好，喝酒。農忙時節，每天晚上要喝半斤到一斤白酒緩解勞累，年紀輕輕已有二十年的飲酒史，平時也願意喝酒下菜，可以不吃主食。

鍾偉主任患者因為平時的一個習慣，38歲農民肝硬化腹

為其制定“疏肝健脾，化痰除溼退黃”的治療方法，也是根據其長期嗜酒，容易傷肝敗脾出發，我們都知道，肝主疏洩，若是肝不能疏洩，瘀濁內停，膽汁上溢，眼睛必發黃，脾虛溼濁停聚，所以引起腹脹水腫，而方某面晦暗、目暗黃，苔滑舌淡，脈沉細弦，屬陽虛溼阻，氣不得化。

所以方中既有疏肝健脾化溼的藥物例如柴胡、大腹皮等也有消食散結、疏肝利膽退黃的雞內金、茵陳等，還有利水消腫、活血化瘀中藥鱉甲、車前子等。

鍾偉主任患者因為平時的一個習慣，38歲農民肝硬化腹

再過一個月就要春節了，我們華人對酒可謂是“用情至深”，喜歡把酒言歡，殊不知杯中酒下肚以後，約有10%由呼吸道、尿液和汗液等以原型排出，但是90%卻由胃腸黏膜吸收入血，經過肝臟代謝，乙醇被氧化成乙醛，脫氫後轉化為乙酸，最後變成二氧化碳和水排除體外。

而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，能使肝細胞發生脂肪變性，甚至壞死。最後導致酒精性脂肪肝，再發展為酒精性肝硬化，有惡劣的甚至發展為肝癌，得不償失，悔之不及。

所以最後北京天健醫院肝病專家鍾偉主任說，想要肝臟健康，為了家人幸福，一定要喝酒有度，該戒就戒。

我有一個朋友，患有肝硬化，沒多久就離我們而去了。離世之前，家人和病人是非常痛苦的，沒有人會知道肝硬化後期的疼痛到底有多疼，那種疼只有病人本人及家屬能感受到。

所以，對於肝硬化，早期發現，透過治療和生活方式干預，能延長患者的生命質量，同時患者及家屬也不至於那麼絕望和痛苦。

肝硬化早期，病人多數沒有什麼不適的情況，往往出現症狀時，已經到了肝硬化中晚期。

但早期肝硬化病人我們還是能從一些細節上發現，如果結合其它症狀再進一步的檢查，就能早期發現。

那我們怎麼從臉上看得出是不是可能患了肝硬化了呢？

其實慢性肝炎和肝硬化早期病人臉上並不明顯，隨著病情加重，病人臉色越來越容易看出問題，這就是典型的肝病面容。

臉色暗淡無光，面色看起來晦暗，有些病人出現黃疸，這個是肝硬化出現臉上最多出現的表現。

在臨床上我們經常看到的是中晚期肝硬化病人，那個臉色看起來就感覺非常不正常。

面板晦暗，黃中帶有黑色，看起來一點光澤都沒有。

早期病人可能還會好些，但也看起來黑黃，甚至古銅色，這樣的病人需要進一步的檢查，明確診斷了，如果診斷清楚需要積極治療和採取健康生活方式。

還有些病人出現了黃疸，早期偶爾有病人會出現，但中期許多人開始出現了。這個時候病人面板、黏膜和鞏膜發黃。

出現了黃疸就需要及時處理了，當然引起黃疸的因素非常多，我們需要根據病人臨床症狀，結合進一步的檢查，就能早期診斷清楚。

肝硬化中晚期病人臉上毛細血管特別清晰，有些一眼看上去非常明顯，就是我們所說的蜘蛛痣。

肝硬化病人因為毛細血管經常於擴張狀態，就像臉上佈滿了纖細的網路一樣，看起來特別清晰明顯，毛細血管就像蜘蛛網一樣在臉部出現。

病人頸部或者額頭部位經常出現，但是按壓中間部位時周圍網狀變化會消失，部分

病人眼眶周圍以及面頰出現明顯的色素沉著現象，有點像“熊貓眼”。

病人眼眶周圍以及面頰出現明顯的色素沉著現象。

這個肝硬化導致的病人色素在眼睛周圍沉著，看起來就像熊貓眼，非常明顯。

加上肝硬化病人睡眠不好，經常乏力，容易出血等，這些都會加重這個現象的發生。

早期發現肝硬化積極治療並配合健康生活方式干預的開展，臉上的這些肝病面容會慢慢的消退，也說明我們的肝臟在慢慢恢復，如果情況越來越差，說明病人病情越來越嚴重。

就像我那個朋友，開始臉色暗黃暗黃的，後來越來越晦暗，看起來非常差，說話沒有力氣，加上全身浮腫，看起來就像病入膏肓。果然沒多久就住到ICU病房了。

總結：肝硬化病人早期臉上不會有太明顯的表現，慢慢會出現各種各樣的肝病面容，面容晦暗，眼睛發黃，毛細血管蜘蛛痣，提示肝臟損傷越來越嚴重，經過治療及及時調理，病人臉色慢慢出現光澤，這也是好轉的標誌。

肝硬化，是很多肝病的一個終末期表現。

健康的肝臟，是柔軟的，一旦肝臟受損，出現纖維化，將會慢慢發展成肝硬化。

不論男女，一旦發現臉上出現下面3種變化，十九八九肝臟已經硬化，莫忽視！

變化1，臉色發黑，晦暗

中醫講，肝衰先上臉。

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為肝功能下降而引發黑色素沉積。

所以，一旦無緣無故，長期臉色晦暗發黑，一定要高度警惕肝硬化。

變化2，眼鞏膜發黃

全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。

醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。

肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。

尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查。

異常3，長出紅色蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。

此外，肝硬化，還會出現下面幾種表現：

1、有出血傾向，反覆鼻出血，牙齦出血，面板出現出血點或淤斑。

2、男性睪丸萎縮，女性月經紊亂。

3、慢性消化不良，飲食減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區隱痛。

4、左側腹部，可明顯感覺有腫塊，這種情況多提示脾臟腫大。

保護肝臟，謹記“一坐”，常喝“二水”，戒掉“三習”

謹記“一坐”

即：飯後靜坐，閉目養神。

飯後靜坐，增加流入肝臟的血液。

飯後，10-30分鐘內，保持靜坐，再進行其它的活動，很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

如果，飯後行走、運動，會導致血液流向手足，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

一旦肝臟，供血量不足，會影響其功能，從而對肝臟造成不同程度的損害。

因此，飯後要養成靜坐的習慣，對於肝臟健康來說，大有益處。

常喝“二水”

1、長白山刺玫水，疏肝解鬱

肝不好，導致脾氣大，愛發火，甚至長出黃褐斑。

此時，可以用長白山玫刺，泡水喝，疏肝解鬱，淡化斑點。

長白山玫刺，洗淨，曬乾後，取2-5g左右，熱水沖泡代茶飲，即可。

長白山玫刺，就是野生的小玫瑰花，營養含量高，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

長白山玫刺泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

2、古古丁茶水，排肝毒

古古丁，十分常見，簡單易得，藥食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫認為，古古丁，入肝經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

用其泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

研究發現，古古丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

戒掉“三習”

1、戒酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟，都具有一定的毒性作用。

喝入人體的酒精，約90%需要肝臟來分解代謝。

長期、大量喝酒，會增加肝臟負擔，易誘發脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

所以，保護肝臟健康，一定要戒酒。

2、戒濫用藥物

藥物傷肝，尤為嚴重。

醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

因此，用藥需謹慎，最好準醫囑，到醫院檢查後，再用藥。

3、戒熬夜

肝血充足，則肝臟機能才能更好的發揮作用。

人臥血歸於肝，良好充足的睡眠，會滋養肝血，保證肝血充足。

現代醫學研究證實，睡眠時，進入肝臟的血流量，是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

不要熬夜，每天儘量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益。

保護肝臟，還要做好“二字”

第一字：疏

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱。

保護肝臟，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力。

可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步，疏解心理壓力，消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

第二字：推

中醫講，肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通。

通肝經，重在一個推字。

推腳

先左腳後右腳，從腳背處，沿著腳縫，向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。

推腿

坐下，讓雙手掌，交疊，按在大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

如果出現以下症狀，就要警惕肝硬化。

1.食慾減退

因為肝硬化引起胃腸充血，導致胃腸道分泌吸收功能紊亂，所以病人會覺得沒食慾，甚至出現噁心、嘔吐。

2.體重下降

早期肝硬化由於食慾下降，進食不夠，胃腸道消化吸收出現障礙，體重也會逐日下降。

3.倦怠乏力

4.面色晦暗黝黑

又稱“肝病面容”，1/3的肝硬化患者面部、眼眶四周面板都會變得暗黃，這是由於肝功能減退，酪氨酸酶不受抑制，從而導致黑色素增加。

5.肝區隱痛

肝區位於右側季肋部，這一症狀在肝硬化中也比較多見，約佔六到八成。勞累後明顯，與其同時出現的還有黃疸、發熱。

那麼得了肝硬化，我們的臉上真的會有變化嗎？如果有，主要指的是哪3個重要的變化表現值得大家去注意發現呢？

回答這個問題之前，我們先大概瞭解下什麼是肝硬化？ 肝硬化，很顯然是屬於一種肝病的狀態，有的人是知道自己之前就有肝病，但也有好多一部分人是不清楚自己得了肝病的，然後就這樣發展發展成了肝硬化，簡單的理解肝硬化，就是如果取出肝硬化病人的肝臟組織，會感覺特別硬，這主要是因為肝細胞損傷減少後，形成大量的纖維組織造成的，而我們正常的人肝臟就像是平時大家看到的豬肝那樣的，軟軟的，非常光滑，一旦煮成三及第湯，這肝臟就差不多成了肝硬化時候的肝臟組織結構了。

當然，肝硬化也是分輕重程度的，並不是我們一上來得了肝硬化，就立馬是不可逆了。在臨床上，是有一個嚴格的分級的，主要根據病人的總膽紅素高不高、有無肝腹水、肝性腦病、凝血功能情況、白蛋白高低等來進行綜合分級的。但對於我們普通人，其實也能透過肝功能情況、自我感覺、是否有黃疸、出現腹水等粗略的判斷自己肝硬化病情。

但注意：對於比較輕的，也就是早期肝硬化，醫學上也稱之為代償期的肝硬化，一般的症狀都是非常隱匿的，並不容易被我們大家所發覺。這主要跟我們的肝臟沒有痛覺神經以及強大的代償功能有密切的關係，像我們人體的肝臟是屬於為數不多的有再生功能的臟器，簡單的損傷，它可以自我修復而且可以被其他位置的肝臟組織及時代償，因此並不會對我們的肝臟功能發揮起到多大的影響，所以表現出來的症狀也多為不明顯，甚至我們人體完全是感受不到的。

我記得我在門診坐診時候，就碰到過一個病人問我，為什麼我每年參加體檢，而且每次肝功能都提示正常，現在怎麼一下子就成了肝硬化了？ 其實這完全不衝突，平時我們抽血查肝功能，這種其實是無法全面評價我們的肝臟功能是否正常的，換句話說，它只能做一個簡單的初篩，正常不代表沒問題，不正常也未必你的肝臟就出了大問題。

對於一個肝臟功能的評估，絕對得是多方面的，抽血化驗查肝功、B超看肝臟、還有肝臟彈性檢查等等，所以接下來我們要講的得了肝硬化，臉上可能會出現的變化，實際上也只能用於輔助發現一些肝硬化，並沒有任何直接診斷的作用。

當然，可以確定的是出現肝硬化，我們的臉上確實是有可能出現一些症狀表現。

比如第一個最常見的黃疸，臉色或者眼睛發黃。這其實就是由於肝功能異常導致的，膽紅素代謝障礙而引起的血液中的膽紅素濃度升高，表現為鞏膜、面板、粘膜黃染等；

第二個就是牙齦出血。很多人都不相信牙齦出血跟我們的肝臟不好有關，實際上我們在臨床上的就會發現，很多肝硬化或者得了其他肝病的人，都會存在一部分人有牙齦出血的症狀，很多人開始考慮都是口腔疾病，比如牙結石過多，刷牙用力過猛啥的，實際上一到醫院一查，才發現血小板非常低，這其實都是由於肝臟功能異常引起的白細胞、血小板減少引起的。當然，其中還可能會發現病人有脾大的表現。

第三個症狀就更不特異了，臉上顯疲乏，無精打采，這時候基本上沒有幾個人會聯想到是自己肝出了問題，也沒人會跟你說你這是肝不好，但得了肝硬化的人都知道，疲乏無力有時候其實也是一樣肝不好的表現。

最後，如果我們真正要早期發現肝硬化，是需要做以下檢查的：

肝功能，看轉氨酶、膽紅素等有無異常； 肝臟超聲，檢視肝臟形態、大小，有無脾大；肝臟彈性測定，直接看肝纖維化程度； 查血常規，看有無白細胞、血小板的減少；

當然，真正診斷肝硬化金標準是進行肝臟組織活檢，但這屬於有創檢查，總不能來一個人就做一個肝臟穿刺吧，不符合實際，這隻有有必要前提下，我們醫生才會開的檢查。

首先肝硬化是一種只能緩解無法治癒的疾病，而且後期還會逐漸惡化形成肝癌，肝硬化主要是由於各種原因導致的肝細胞出現瀰漫性變性及壞死，最後形成肝臟纖維化出現大量的再生結節，而且肝硬化早期症狀並不明顯，但是到了晚期會出現消化道出血、肝性腦病、感染、腎病綜合徵等併發症。下邊小克為大家普及一下患有肝硬化後臉部會出現哪3種變化？

1、肝病面容，這是臨床最常見的症狀，就是患有肝硬化的患者面色會出現黑黃，而且面板色素沉著，面部面板灰暗無關，這是由於肝硬化時患者合成腎上腺素皮質激素的原料膽固醇減少，所以導致皮質激素合成不足，使得促皮質素釋放因子受到抑制，所以導致促黑色素激素增加，使得病人臉部皮膚髮黑。2、眼睛鞏膜呈現出黃色，正常人的虹膜顏色是瓷白色的，而肝硬化患者由於肝臟受損，功能代謝異常，肝細胞進行性廣泛性壞死使得肝衰竭，所以肝臟內過多的導致無法正常代謝，從而導致血液中的膽紅素數量增多，使眼睛鞏膜變黃。3、臉部面板乾枯，主要是由於肝臟受損導致一些營養物質轉化及吸收不良，所以會導致人體出現臉部面板乾燥、水腫，而且還會出現乏力納差、消瘦等症狀。

肝硬化確實會出現面容上的變化，如下：

1、肝病面容：一些肝臟疾病，尤其是肝硬化，會促使患者在面容上出現些許變化，比如面部色澤晦暗、缺乏光澤度，面板乾燥粗糙且彈性差，這其實是因為肝臟損傷干擾了色素的正常代謝，使其大量堆積於皮下所致；

2、黃疸：同樣是因為肝臟代謝功能受損所致，正因為肝臟無法及時將人體內的膽紅素分解代謝掉，所以才導致了血清膽紅素濃度的異常升高，而過量的膽紅素會將患者的面板黏膜等組織染成黃色，一般來說，最先被察覺變色的應該是患者的鞏膜；

3、蜘蛛痣：肝臟代謝功能障礙會干擾人體內雌性激素的滅活，從而導致患者血液中17-β雌二醇及雌酮的水平大幅度提高，而高水平的雌激素會促使面板小動脈分支末段擴張，形成向周圍輻射、形似蜘蛛的圖案，也就是咱們說的蜘蛛痣。

除了上述內容之外，肝硬化患者還有一些情況需要特別注意，比如出血傾向，因為人體血液中大部分種類的凝血因子都是由肝臟合成的，所以，當患者的肝臟功能因肝硬化而受損時，便會導致凝血因子合成障礙，而凝血因子缺乏則會增加患者出血的風險性，所以，肝硬化患者才會出現反覆的牙齦出血、鼻出血或皮下淤斑等情況。

肝臟是人體最大的腺體，也是人體內部新陳代謝的中心站有著人體內的“化工廠”的稱號。由此可見其重要作用，但由於我們日常生活中的熬夜、喝酒等不良習慣會加速其衰老和受損。中醫講：肝衰先上臉，意思就是肝臟健康出現了問題，首先會表現的臉上。那麼到底會有什麼表現呢？

臉上出現3個變化，可能已經患了肝硬化，希望你一個沒有

1、起床後臉色暗淡無光

人體在經過一夜的睡眠休息後，早起後，應該是神采奕奕，臉色紅潤有光澤。而一旦，早起後，發現自己臉色晦暗無光，要警惕肝毒過多了。當肝內堆積了一定的毒素，會影響肝臟功能，造成肝血不足，無法滋養臉部肌膚，就會導致臉色晦暗無光。此時，一定要要注意給肝臟排排毒。

2、粉刺叢生

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、出現“蜘蛛痣”

“蜘蛛痣”的出現是由於肝功能異常導致雌激素增加所致，由於其外觀長得跟蜘蛛很像，所以通常被稱為蜘蛛痣，多出現在臉部，頸部，手背，上臂，胸部和肩部。出現“蜘蛛痣”的時候，一般人都會選擇去面板科就診，但是也有不少人被轉到了肝膽科治療。

為了避免出現這些症狀，肝臟保護是首要任務。肝硬化最常見的原因是肝炎，以及酒精性和非酒精性脂肪肝。那麼在日常生活中我們該如何養護肝臟呢？

做好3件事，養護肝臟，身體更健康！

1、吃清肝食物

大蒜：蒜可以啟用肝臟中的酶，促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益於肝臟的正常運作。

綠葉蔬菜：菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑（這些對肝臟有重大傷害），且能增加膽汁分泌。

柚子：含有谷胱甘肽，它能和毒素結合並排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進肝臟排毒，又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。

2、喝水促代謝

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水時加點用護肝小植物，泡水代茶飲，是促進肝臟排毒，效果更好。

野生木山藥茶：其實就是蒲公英的別稱，藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。現代藥理研究表明，蒲公英有效成分，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。所以，經常用其泡水喝，可以很好的給肝臟排毒。

蒿稀綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑,可能用來對抗毒素和疾病，如果是硒含量更高的蒿稀綠茶對肝臟的養護作用會更好。

因為硒集中在肝臟中，參與肝臟的日常代謝活動，同時負責把肝臟內積聚的毒素清除出去，並修復受到損傷的肝臟細胞。

肝毒多就意味著肝內硒元素含量少，要加強補充，日常除了多吃點含硒高的食物，比如海產品，動物肝臟，蘆筍，蘑菇等等，也建議喝水時加點硒含量高的蒿稀綠茶，防止因肝臟問題導致的抵抗力下降。

菊花蜜茶：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。

3、運動促排毒

經常運動，可以舒經活絡，促進整個排毒系統，更好的給人體排毒。

每天運動10分鐘：研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。如瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

散步：不僅可以幫助強健肝臟，還可以幫助肝臟排毒，另一方面，散步也可以疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

按壓排毒穴：太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

我們都知道，肝癌的形成有三步“肝炎-肝硬化-肝癌”

由此可見，肝硬化是肝癌的最後一道防線。有資料顯示，肝硬化患者轉化成肝癌的比例為10%，所以及時治療肝硬化，阻止它惡化，是遠離肝癌的重要手段。

一旦發現臉上出現下面3種變化，十九八九肝臟已經硬化，莫忽視！

變化1，臉色發黑，晦暗

中醫講，肝衰先上臉。

據臨床統計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑。

這主要是因為肝功能下降而引發黑色素沉積。

所以，一旦無緣無故，長期臉色晦暗發黑，一定要高度警惕肝硬化。

變化2，眼鞏膜發黃

全身性泛黃，尤其是眼鞏膜發黃，一定要高度警惕肝臟惡化。

醫學上，將其稱之為“黃疸”，是肝硬化的一種前兆。

肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，會導致膽紅素大幅升高，進而出現這類情況。

尤其是，眼球、面板、尿液異常變黃等，一定要提高警惕，及時檢查

異常3，長出紅色蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種表現。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。

1、一定要少熬夜

中醫上關於經脈迴圈有一套理論依據，其中肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。這個時間是養肝血的最佳時間，而肝臟的排毒時間也是在這個階段，值得注意的是，肝臟的排毒，需要的機體熟睡的狀態下完成的。如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性迴圈

2、有硒食物可以多吃點

硒能提升肝臟免疫力，並且幫助排毒，預防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那麼有硒元素的食物都有哪些，常見的有豬牛羊肝臟，海蝦，螃蟹、豆類、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不過若你有忌口不能吃這些食物，也可以選擇富硒地區的農作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地區農作物補硒比較簡單不用特意去補充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一點蒿坪毛尖即可，簡單方便，大家可自行選擇。

3、少生氣，氣大傷肝

中醫理論中有怒傷肝的說法，經常動怒會使肝氣鬱結，影響肝臟的血液迴圈，還容易引起肝火旺，造成失眠等現象，而肝火旺會加重易怒的情緒，發怒傷肝，最後引起惡性迴圈，傷害肝臟和自身健康

4、預防肝炎

使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、針灸和理髮等

肝硬化是一種嚴重傷害身體健康的疾病，一般經常酗酒的人患肝硬化的機率比較大。現在肝硬化的發病率很高，而一些人並不熟悉這種疾病,從而導致肝硬化病情加重危及生命。其實，只要患者能夠提前發現，並且積極的進行治療，是能夠防患於未然的，這就需要我們對肝硬化症狀有所瞭解。那麼，得了肝硬化患者早期臉上會有哪些症狀表現呢，下面我們一起來看一下。

臉上出現3個變化，可能已經患了肝硬化：

1、面色發黑

正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色發黑，越來越黑，而且是那種沒有光澤的暗黑，應注意檢視肝臟情況，這可能是肝臟受損嚴重"變硬"的訊號。

肝硬化出現臉色發黑的現象，在臨床上稱為肝病面容。是因為肝臟無法發揮其正常的功能，從而引起肝臟對體內雌激素的滅活障礙，導致血液中的雌激素不斷累積，酪氨酸酶得不到很好的抑制，從而使酪氨酸轉變為黑色素的量增多，以致面色加深。

2、眼睛發黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。

當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣是辨別肝病的典型特徵，很多醫生就是透過蜘蛛痣來初步判斷患者的疾病的。

出現肝硬化後，患者的肝功能會不斷下降，滅活雌激素作用變得越來越弱，過多的雌激素會使得患者的血管動脈一定程度地擴張，形成了蜘蛛痣。所以一旦出現了蜘蛛痣，一定要及時到醫院進行診斷和治療。

肝硬化後多久會變肝癌？很多人害怕肝硬化，其實是害怕它會惡變成肝癌，那麼，肝硬化後多久會變肝癌呢？首先需要說明的是，肝硬化發生原發性肝癌的發生率其實不是很高，只有百分之二點五左右。所以，不必太過擔心這個問題。如果非要測算個時間節點，平均來講，一般病人需要用七年左右的時間，肝硬化可發展為肝癌。但若是你長期堅持不良的生活方式和飲食習慣，就會加速肝癌的程序，致使肝癌發生率提前。肝臟一旦變硬，謹記撇棄4習：

1、飲食不潔

很多人節儉，一些食物即使爛掉一塊也不捨得扔掉，其實像腐爛的生薑，長有黑斑的紅薯，都是導致肝硬化的危險食物，最好及時撇掉。這種紅薯，味苦，不僅口感不好，還含有莨菪素，是一種有毒物質。若吃的太多，可能會讓“肝硬化”找上門。所以，長有黑斑病的紅薯，最好丟掉。

2、經常喝酒

酒，是一把雙刃劍，可傷肝損命！喝入人體的酒精，約九成需要透過肝臟來進行分解代謝，並且乙醇還會對肝臟細胞產生毒性作用，使肝細胞壞死。臨床研究顯示，長期喝酒的人，約75%會發生脂肪肝，40%會發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。所以，想要保護肝臟，避免肝臟“變硬”，儘量遠離酒精，最好做到滴酒不沾。

3、經常熬夜

熬夜是傷肝的主要方式，經常性地熬夜，睡眠長期不足，工作壓力大，都會影響肝臟的自我修復，導致肝臟排毒解毒的能力受損，代謝功能出現異常，致使肝硬化情況加重。尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，這會大大降低人體的免疫力，加速肝病程序。

所以，肝不好的人，每晚最好在十一點前入睡，增加睡眠時間。

4、濫用藥物

是藥三分毒，長期需要服藥的人比較容易患上藥物性肝損傷，要是服藥不當，就會使你的肝慢慢惡變為肝纖為化，導致肝硬化。甚至在《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。所以，在平時一定要減少濫用藥物的現象，一定謹遵醫囑，安全服藥。

預防肝硬化，我們需要這樣做：

1、充足良好的睡眠質量

肝臟在人體中起著代謝和解毒的作用，23：00—凌晨1：00是肝臟排毒的時間。眼是肝的穴位，所以我們首先要從睡覺開始，因為在睡覺的時候血是回到肝中的，有害的物質經過肝臟之後都會被分解變的低毒或是無毒。所以我們不僅要保證睡眠的充足，更加要在這個時間段裡準時的睡覺，這樣才能讓肝臟正常發揮作用對我們的身體進行“大掃除”。所以對於預防肝硬化來說，睡眠是很重要的。

2、補硒

硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保神”，“護肝因子”。

補充硒元素最好可以採用飲食補充，因為微量元素的補充對於量有很嚴格的要求，所以透過飲食補充安全、無副作用。補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素。

3、晚飯後，走一走

俗話說，飯後百步走，活到九十九。吃完晚飯後，出去走一走，散散步，不僅能放鬆精神，也能促進肝臟健康。

散步是最適合肝臟患者的運動，因為散步運動量不是很大，不會增加身體中的代謝負擔，但同時還能對肝病起到很好的輔助治療作用。

散步的時間安排在晚飯一個小時後最好，尤其是在19：00-21：00，此階段人體機能處於平衡狀態，全身的血液均勻的流向各個組織細胞，最適合於散步。

中醫講：百病之源，根在肝臟。

肝臟，是五臟中的“將軍”，統領著人體的氣血、神明。

肝臟不好，會引發多種疾病；肝臟健康，身體的各個迴圈才會正常運轉。

那麼，肝臟好的人，身體會有哪些表現呢？

臉上出現3個變化，可能肝臟已經“硬化”，佔一個，最好檢查一下

1、口臭

在日常口腔衛生正常的情況下，如果出現長期口臭的現象，可能是肝臟不好了。

這是因為，當我們的肝臟功能異常之後，會導致血液內含有大量的尿素氮和氨，這種物質會在我們的呼吸過程中，釋放出難聞的味道。

2、面部發黑

也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。

而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現面板粗糙、肝斑、粉刺等症狀。

3、嘴唇發黑

肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。

當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。

日常3個習慣，會導致肝臟“病變”，儘量遠離！

1、日日酒不離

我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。

但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的“不負責”！

要知道，酒是公認的肝臟的“敵人”，一旦攝入過量，過頻，很容易導致“酒精肝”。

而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。

2、長期熬夜

中醫講，肝主藏血，人臥則血歸於肝。

在夜間23:00-3:00是肝膽經所在，此時如果不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。

經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

3、情緒不好

《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，謀慮出焉。

意思是說，肝在人體內，主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。

一旦長期生氣或抑鬱，就會導致肝經不暢，增加肝臟淤堵的機會。

所以，日常生活中，要儘量保持平和的心態，戒掉暴躁的脾氣，和鬱悶的心緒，學會發洩情緒，舒暢肝氣。

多喝三水，勤動三處，肝臟越來越健康！

多喝三水：

1、奶汁草菊花茶

奶汁草，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，奶汁草還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。

2、紅棗菊花茶

《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成“養肝湯”。

菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

此為，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

3、蜂蜜枸杞茶

蜂蜜雖甜，但其糖分不會堆積脂肪，可以減少肥胖的風險。

其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。

枸杞能提高我們肝臟的耐受性，也就是說它可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力。

勤動三處：

1、拍手

指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。

所以，日常練習筋梢時可選擇拍手動作。

透過拍手刺激雙手掌，可以起到調節周身氣血的作用，對於調理肝臟健康，也大有益處！

2、按腳

太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

經常按揉太沖穴，可疏通經絡，消除肝火，化解鬱悶之氣，保護肝臟健康。

以左手拇指，按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

3、閉目

方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。

頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。

作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。

眾所周知，肝炎患者如果不重視自己的病情或沒有得到及時的治療，就容易轉化成肝硬化。肝硬化對身體的危害很大，可以影響到全身器官的運作，導致肝實質細胞變性、壞死，從而使原本正常的身體結構被破壞。肝硬化患者要及時控制病情及調理身體，不然容易誘發肝癌，那個時候就會危及生命。那麼患上肝硬化的時候是身體有哪些變化嗎？

醫生提醒：身體出現6種異常，小心肝硬化找上你

1、面板眼睛變黃

眼睛發黃或皮膚髮黃的黃疸症狀之一，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者會出現這種症狀，這是因為肝硬化導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的

2、出血點、低燒

如果你近期經常牙齦出血、流鼻血、面板出現瘀斑或出血點，也要小心了，因為這極可能是肝硬化導致肝臟合成凝血因子和凝血酶能力下降，加上脾功能亢進，導致血小板變少所導致

3、額頭、嘴唇發黑

一般來說人體嘴唇的顏色是淡粉色的，但是當人體肝功能受到損害的時候，身體內的黑色素也會增加，造成額頭部位出現變黑的情況。此外，人體內的氣血流通也會受到影響，這個時候人就容易出現嘴唇失去血色，黑色素沉澱導致唇部發黑的情況。

4、總感覺很疲倦

一旦肝臟受損，連帶著身體神經和肌肉的生理功能也下降，因此人在活動時，身體肌肉中就會產生大量的乳酸，使人總感覺很疲倦。長期如此還會影響新陳代謝水平和身體消化吸收作用，造成營養缺失，身材消瘦

5、腹部有陣發性腹絞痛

肝硬化會使肝細胞失去活性，長期如此會使人體內分泌失調，時而出現陣發性腹絞痛。因此，當身體出現這種症狀時，應及時上醫院檢查較為放心。

6、出現腹水

肝功能下降，影響腸胃功能，分泌的水分過多卻無法排除體外，久而久之就會出現腹水的症狀。

如何預防肝硬化或者肝病的發生呢？

1、及時戒酒

酒精肝引發的肝硬化往往是由於長期飲酒導致的。如果這個時候還不戒酒的話，無疑是加速肝硬化惡化的程序。因此要及時限酒，最好就戒酒，自己必須要強大自制力，身邊的家人也要做好監督工作，認真對待。這樣才能從根源上避免病情繼續發展。

2、多吃補硒食物養肝

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

預防肝病特別是愛喝酒人群一定要注意補硒養肝，多吃些牡蠣、黑豆、黑米等，最好能多吃一些富硒地區農產品，如富硒蒿坪毛尖等，蒿坪毛尖比食物中的硒含量要高出6倍，純天然、沒有副作用，我們都知道肝是排毒的，所以大家補硒儘量還是以飲食為主

3、不吃重口味食物

想要保護肝臟健康，首先就是要減少蛋白質、食鹽的攝入量，少吃辛辣重口味食物，飲食清淡，尤其是已經出現腹水症狀的肝病患者，若是常吃重口味食物，還可能會損傷消化道。

4、少吃大蒜

都說大蒜是個寶，特別是肝病患者卻不宜食用大蒜。大蒜中的某些成分，會刺激到胃腸道，抑制消化酶的分泌，這會影響肝病患者的消化和吸收。同時大蒜所含的揮發油會導致血液中的紅細胞和血紅蛋白減少，這將不利於肝病，尤其是脂肪肝患者的康復。因此，肝病患者應少吃或不吃大蒜。