如果暫時沒有三觀相合的朋友，個人又比較內向的話，讓你自己去主動結交朋友是很困難的，還會因為被人拒絕而更加封閉內心。最好的方法就是提升自己的內涵，讓你逐漸培養個人綜合素質，以至於有能量吸引他人來主動接觸你。你再決定是接受還是拒絕。

然而成長強大的過程是漫長的 ，你還是要經歷孤獨，承受內心的孤寂。這時候你不可能從外界尋求幫助，只能自己去消化分解孤獨。這就需要一些小辦法了。

首先，適度運動會讓你消耗大量能量，不僅加快新陳代謝，促進毒素排出，還能產生內啡肽讓人心情愉悅。

其次，多曬太陽。曬太陽會提高快樂激素，刺激體內產生腦內啡，是人體最自然的抗抑鬱的藥物。常曬太陽會讓心情更快樂，更有利於抑鬱症的治療。

還可以參加戶外運動組織，可以結識更多的朋友，並同時滿足前兩條，節省時間。

最後，找些自己感興趣的事忙碌起來，哪裡還有時間感受孤獨呢？

別沒事讓自己沉寂於個人內心中不出來，儘量用開放的胸懷接納這個世界，慢慢的你會發現，這個世界很美好的。調整心態很重要。

祝你早日調整好情緒，結識更多志同道合的朋友，快樂起來！

我喜歡孤獨。

孤獨的人往往內心很強大，因為只有孤獨的人才會觀照內心，體驗到精神層面的快樂。

當然內心孤獨，也要注意分清，一般有兩種情況，一種就是自卑心理，另一種就是強大的內心。

我們要解決的是自卑的心理陰影，一個人自卑有很多原因，家庭環境和自身條件是主要原因。

如何克服這些不利因素，我想就是靠自身目標加努力，一個人幸福與否，關鍵是心態，而心態與自身的慾望有關，一個人不注意自身條件，盲目樂觀或者不切實際的幻想都會給自己帶來打擊。

不盲目樂觀並不是代表自己不要努力，有的人始終跟人攀比，但是並不知道別人為達到這個位置所付出多少努力，只是認為之前的條件差不多，中國有句古語:天下不會掉下餡餅，認為別人可以達到的位置自己也應該擁有。

所以別人快樂的時候，是他們付出了很多，而自己的孤獨只是自己想的太多。

一個人只要努力持之以恆的做一件事，一定會成為專業，雖然可能不是專家，但是一定不會孤獨。

根據題主描述，猜測你是個大學生，你性格比較內向，身邊沒有三觀相似的同學，自己深感內心孤獨。我認為導致題主內心孤獨的根本原因是自己內向的性格，不是旁邊沒有三觀相似的同學。要搞清楚自己的內向性格是怎麼形成的？一是家庭背景往往是造成內向性格的主要原因，家裡是否有較為冷漠的父母。二是經歷也是內向性格形成的條件。就是在生活實踐中，在不同環境的相互作用中形成的。

題主內心孤獨，不願意與身邊的人相處，這是內向性格的一大特徵。怎樣才能解決這一問題呢？（1）主動地與他人接觸。要主動與身邊三觀不同的同學在一起，聊天、讀書、唱歌和打球等等，經常和他們一起聚一聚，要學會合群。

（2）主動地與他人交流。要學會與人溝通的技巧，與人溝通先善於傾聽，儘量與他人尋求共同話題，求大同存小異。

（3）尋找適合自己的場合。實在與身邊的人處不來，那就找自己比較合心的朋友玩，或者到適合自己的場合去解除孤獨，如圖書館或者公園等一些比較安靜的地方。（4）每天保持一個好心情。早上起床洗漱時，對著鏡子向自己微笑，暗示自己要開心。面對新的一天要積極快樂。

（5）堅持每天去運動。工作學習之餘，去跑步、打球、騎車、游泳等等，既鍛鍊了身體，又分散了孤獨的心理。

（6）多培養愛好興趣。在不影響工作和學習的前提下，適當把精力放在有益的愛好上。如練習一下書畫，或是什麼運動等。

我認為孤獨與朋友的陪伴應該是並存的，並不是身處於孤獨之中就不再需要朋友了，也不是有了朋友的陪伴人就不會變得孤獨了。朋友與孤獨就像是不同時間段的我們，有的時候喜歡歡鬧，我們樂觀Sunny開朗，有的時候喜歡寧靜，我們在孤獨中學會思考。這兩個對我們而言都十分重要，並不是二選一的關係。

孤獨能夠讓我們學會思考。在孤獨中我們面對的是自我，因此我們更自得其樂。有的人能夠享受孤獨，在孤獨中讓自己成長，變得強大，尋找到自我，不被旁人的言論所影響或是改變。正如英國博物學家赫骨黎所說“越偉大、越有獨創精神的人越喜歡孤獨"。孤獨並不僅僅帶來了消極的影響，一定程度上反而會對我們有正面的影響。因此，我們應該學會去享受孤獨，在孤獨裡面成長。

而朋友對我們而言也是必不可少的。在生活中陪伴我們的正是朋友，朋友帶給我們歡樂，朋友在危難的時候給予我們幫助。朋友是我們最堅強的後盾。我們應該多與朋友相處，和朋友述說心事，和朋友在未來的十年二十年相互攜手走過漫長的歲月。

因此，無論是為了孤獨的感覺而捨棄朋友，還是為了朋友的陪伴而放棄了孤獨都是不可取的。或者說，即便有了朋友，我們也可能會感到孤獨。孤獨其實是無時無刻的，我們只有學著與孤獨相處，才能讓自己變得更好。

最後送給你一句我很喜歡的話吧。

孤獨是人的宿命；愛和友誼不能把它根除，但可以將它撫慰。——周國平

孤獨有兩種，一種是沒人陪伴，一種是感受不能流動。心理學認為，孤獨的感受與低自尊有關，說自己孤獨的人同時也會傾向於認為自己無價值和不可愛，預期在有風險的社會情境中會不自在，這會促使這些人減少與他人的社會接觸，從而更難建立他們需要的、能使其不再孤獨的那種關係。

對於內心的孤獨，第一步是要去正視它，我覺得你的孤獨其實有話要說，所以可以去看看、去感受孤獨的背後是什麼，也許是你渴望能夠有個人懂你、理解你、關心你。從我們自己的經驗和對他人的觀察中可以看到，面對孤獨存在許多不同的反應，有兩類是較為積極的、有建設性的應對行為：社交接觸和積極的獨處。擺脫孤獨就是重建信任的過程，放下對他人的看法和評價，對於他人給與信任和依賴，在與他人的交往過程中找到自我價值和自信。積極的獨處，例如把精力投入到學習中、做自己喜歡的事情、閱讀寫作鍛鍊等，對於我們來說也是一種成長體驗。能夠享受獨處的巨大好處是，我們明白了我們能照顧好自己，不需要總是依靠他人來使我們快樂，也有助於更好地理解我們自身的需要、情感以及生活態度。而對於自己認識越多，我們就越可能與他人建立友愛的關係。

此外，如果你和身邊的家人、朋友交流，你可能會發現每個人都會在某些時刻感受到孤獨，並不是只有你一個人有這種體驗。也許你會覺得周圍沒有很投緣的人，但這可能只是暫時的，或者是你沒有發現能夠聊得來的朋友，人與人只有多接觸交往，才會更深地認識和了解彼此，從而相互理解。

孤獨是因為人們得不到足夠的滿足感，對自己的社會關係感到不滿意，從而導致不舒服的情感體驗。此外，如果一個人被排斥在外，也會由於不能得到心理上的依賴而導致出現不滿足情緒，進而產生孤獨感。長期被孤獨感籠罩會嚴重影響人的心理健康。

1. 對於孤獨的人來說，首先必須打破心理障礙，敞開心扉，用自己的坦蕩、真摯的感情，贏得友誼，學會與人溝通，學會相處，打破人與人之間的隔閡，如果你向別人敞開心扉，別人就會邀請你進入自己的內心世界，採取積極的行動創造自己的生活，培養生活的樂趣，讓自己在工作中的進擊中，在事業的成功中取得歡快，孤獨感就會逐漸消失。

2. 興趣是推動人們活動的內在動力，而隨著活動的展開，就會有交流，就會產生喜怒哀樂，也就會使人的情感豐富、高尚起來，被社會、被別人遺棄的感覺就不復存在了。因此，孤獨的人應該努力培養自己的興趣，積極參加各種各樣的活動，哪怕只是一起簡單的打把遊戲，朋友或陌生人一句鼓勵的話都能讓我們開心起來。

3. 找到存在的意義，建立與社會的聯絡，也是消除孤獨的重要途徑。有些人想讓親人幸福，有些人想讓家人過上更好的生活，有些人想讓世界變得更美好。當你找到了你存在的意義，你就找到了你在家庭和社會中的位置。你將感受到自己的責任、使命和生命的價值，從而產生一種屬於家庭、社會甚至人類共同命運的歸屬感。那時你就不會孤獨了。

一個人極度孤獨的時候該怎麼辦？

其實，孤獨並非消極地無所依傍，而是指人的徹底自由，在哲學上———沒有什麼決定論。

詩人是苦悶的，哲人是孤獨的。苦悶因孤獨而生髮，孤獨借苦悶而增益。古之君子視“煩”、“寂”為非苦境，而乃常境也。

其實普通人也如此。但哲人的孤獨不是不容人，而乃反省自己的存在時的孤寂深沉。“孤雁聲，聲人怎睡？一聲聲聲叫孤孤，人把自己籌劃為孤獨。人從根本上就是孤獨的。人之所以孤獨，就在於他是人。孤獨是人存在的根本方式。孤獨的原因在於人事的一次性，不可重複性。人只有保持孤獨，才能真正地做人。孤獨不是人謀求的，人只能自覺承受一份孤獨。同樣，人之所以是人，乃在於他孤獨。當然，在茫茫的宇中，眾靈皆孤獨。英諺說：“當，笑的時候，大家和，一起笑，當，哭的時候，一個人哭。”歡樂屬於大芸，痛苦屬於個人。歡樂是中面，痛苦是其質。歡樂短暫，痛苦長久。，孤獨的時候多，群聚的時候少。即使，處在萬人簇擁之中，，你其仍孤獨。……芸芸芸眾，繁華鬧，，紅塵塵，滾，財富，不會體會到孤獨的況味。可那是人眾嗎？

然而孤獨與孤獨感不一樣。孤獨是人的其然狀況，孤獨感是人的應然狀態———人意識到自己應該孤獨，併為此而欣慰。沒有孤獨感的孤獨是缺乏鑑賞力的“鑑賞”。當然，孤獨與孤獨感不可分，從孤獨到孤獨感是從自發到自覺，從自在到自為。在商海中，許多人掩蓋自己的孤獨狀況，缺乏孤獨感。這是我們時代的病態，是做人的異化。

孤獨並非要求人們自閉。它不是拒絕社交，而是指保持獨立人格，不從俗隨流。在某種意義可以說：我孤獨，故我在。在芸芸芸眾中，在人亦云亦中，你其實喪失自己的存在。因此可以說：“我存在，故我孤獨。

”哲學的孤獨乃是指本體論上的人的不可雷同性，人是自己思想的主人，人有獨立的存在，人是不可替代的、不可重複的。孤獨與獨立是人類所向往的。孤獨指的是自我控制、自我約束。與孤獨對立的是依附性和聽天由命。孤獨也指人在倫理意義上的獨抒己見，不隨人俯仰。孤獨是一個人在他的自由意志驅動下所做的一切。孤獨與自由聯絡在一起。因此，孤獨屬於喜好思想自由的人，在寧靜達觀中進入自由境界。哲學形而上學的孤獨指的是自主意識。

不是所有的人都能直面孤獨，冷然寂靜。孤獨的來臨和失去一樣，使人不察。隱匿者與緘默者是意志薄弱者，而孤獨者卻不是遁世與消沉。你不能為自己找遁詞。卑鄙是卑鄙者的見證，孤獨是孤獨者的豐碑。孤獨者不是憤世嫉俗者，但他卻絕不趨炎附勢。不少哲人以孤獨者自居，這多麼缺乏集體的精！可是，唯有在這個孤獨和深思默想的時刻，他才是真正的自我。

我所說的孤獨並不僅僅是一一無可神的非理的精神態。它當然得自本體論意義上的人的孤獨寂然。這裡本體論的孤獨與情感上的孤獨乃有機地結合在一起，但不能舒緩我們心頭的孤單與淒涼。於是我們又回到人間。哲學家揭示出“宗教是我們在孤獨伴隨下所做的一切”。

當然，在男歡女愛之中，孤獨感消失了。但這僅僅是是時而已。瞬間之後，更大的孤獨又襲人了。然而正因為孤獨，人類才偉大，才有如此的高科技。載人航天是多麼的孤獨。我們在聽詩歌朗誦和欣賞音樂時仍是孤獨的。孤獨———人類存在的唯一方式。孤獨———人類越前行，便越如此。這興許就是孤獨的原因。

作家們和哲學家們常在萬籟俱寂的夜晚才開始文思泉湧，因為“密涅發的貓頭鷹在黃昏時起飛”。因為只有在這時，心底才無拘無束，思潮才可以盡情洶湧奔流。這時你擺脫了一天繁忙的工作和應酬，赤裸裸地面對自己。這時你面對的是一個真實的自我。你的心扉向自己敞開。孤獨不等於沉默和消沉，而是指有著強烈的活躍的內心活動，有著真正的思想火花。梭在遲暮的餘暉中展開思維的羽翼，這羽翼在靜謐的湖面上劃出陣陣陣漣。他他從花花雜的的根中中吮吸蜜漿玉，這是在在黎上流社會難以得到的。他感謝那些排擠他的人為他提供的天涯孤旅。這位“自然之子”和“真理之子”在孤獨中走完了人生的旅程。他留下了《一個孤獨散步者的遐想》。哲學家可以說是集孤獨、散步和遐想於一身的人。不僅孤獨，而且散步（在歷史中散步），更富於遐想。他若不遐想，不靜思，這孤獨便於他無益。他若不散步，這孤獨便，同枯槁。腳不能思維，腿也沒有語言，但孤獨的散步卻可以成為思維的操練。靈魂在散步中與神通，與冥合。人在孤獨中能學會懺悔。一個不知懺悔的民族是頂沒有出息的民族。人若不懺悔，就會無所顧忌。人若無所顧忌，便也不能學會懺悔。

孤獨的意義和重要性在於：孤獨保護了我們，使我們面對市井喧囂仍能傾聽Teana之聲。沒有孤獨，便沒有欣賞。甚至“靈魂深處爆發革命”也要在孤獨中進人。孤芳自賞也許能使我們有所作為。我也想，一切偉大的科學發明大概。是在寧靜孤寂中醞釀出來的。甘於寂寞才有新思想。

孤獨並不要求否認人際的越往。恰恰因為孤獨，我們才要越往。恰恰因為越往，我們才就孤獨。我們就越往，就發力自己難以進入他人隱蔽的內心世界。另一方面，只有在孤獨自，中，我們才能進入他人的世界。哲學獨的孤獨因而就具有它極含義。

孤獨不是謀略狡詐，不是反社會，不是不合人性，不是韜光養晦，不是胸有城府，不是以守為攻、待價而沽———好像隱匿山林是為了“明主”封賞。孤獨不是看破紅塵，消極退隱。孤獨是剛烈自守、汙泥不染。孤獨不是孤家寡人，不是與世隔絕。孤獨是守正不阿，不徇私情。中國失怙的人自稱為“孤哀子”，失勢的官僚自稱為“孤臣孽子”。但真正的個體意識意義上的孤獨者並不期待仰仗祖上餘蔭。孤獨也不是孤膽英雄，不是草菅人命———孤獨者沉思人生的價值。

人若獨立思考，獨闢蹊徑，必然為佔優勢的思想所不容。我們應當學會積極的孤獨，避免消極的孤獨，以賞心悅目、陶然自得的心情達到孤獨。孤獨乃透過挫折與不幸達到的一種精神境界。永遠的志得意滿者離孤獨很遠。然而孤獨的到來乃不速之客，令人猝不及防。孤獨猶如醍醐灌頂，使人在“棒喝”中得到智慧。

正因為知道失去了什麼，才知道該抓緊什麼。

物質支撐人的生活，而信念支撐人的靈魂。人生這趟旅途是每個人生命中最浪漫的衝動，也是每個人對抗孤獨與現實的力量之源生命，短暫卻又漫長，短暫的是外在的物質和時光，而漫長的是人的追尋還有信仰。時間不會被暫停，記錄時間最好的辦法就是在它行走的過程中去創造屬於你的圖騰，並加以燒錄。

首先，與自己約會，進行自我關懷。放自己喜悅的音樂，看下自己喜歡的書籍，做自己愛吃的美食，獨自去向往已久的地方旅行等，對自我多點關懷。獨處並不是孤獨，也不是寂寞，而是內心的豐盈，獨處可以讓一個人變得更加強大，真正的獨處是獨立思考，獨自成長。

其次，學會冥想，排解焦慮，自我察覺，活在當下。不管是吃飯還是走路，當你帶著覺察意識去看待自己行為時，你會更加的知道此時此刻對於你的意義，它也可以大大延伸你對生命的觸感，增強你對生命的體驗感。

再次，記錄日記，與自我對話。花點時間與自我獨處，不懼怕孤獨，不抱怨生活，拋棄煩惱，保持心靜，遠離紛擾，將自己情緒記錄下來，把自己當聽眾，說給自己聽，不必有什麼煩惱要找他人分擔。一個總愛熱鬧的人是內心貧乏的人，這樣的人才會持續熱衷社交、娛樂這些沒有價值的事，並深陷其中不可自拔，最終形成一種惡性迴圈。

最後，不人云亦云，在沉默中反觀自我，獨立思考人生，培養多種興趣愛好，激發自我潛力，從自己身上尋找最深層的智慧。

恐懼孤獨該怎麼辦呢？我覺得人的一生很不容易，恐懼和孤獨隨時都在伴隨著我們。

當恐懼孤獨來臨的時候，我們應該勸慰自己，不要害怕任何事情，要勇敢的面對，記得有一句話說過嗎，天塌下來有地接著，遇到事情的時候總會有解決的方法的，恐懼和孤獨並不會把事情解決的，反而會把人的心態給改變的，也許順其自然是最好的方法。

當恐懼和孤獨的時候，首先自身找原因，是什麼樣的事情，會導致自己恐懼和孤獨呢，想想用什麼樣的方法，才能夠避免恐懼和孤獨呢？想想能用什麼樣的方法才能解決呢，如果自己不能夠解決，那就順其自然吧，要勇敢的去面對。

恐懼和孤獨來的時候，自己內心也要沉著和冷靜，想想應對的方法，如果心情實在難以平靜的話，可以看看書，讀讀報，看個喜劇電視劇，或者是相聲、笑話一類的，能解煩憂的或者聽聽純音樂，以平靜自己那顆恐懼和孤獨的心，也可以去找個知心的朋友訴說自己的煩憂，如果經濟條件允許的話，建議自己做做慈善，獻一份愛心，也是對自己恐懼和孤獨的心的一點安慰，也可以到社會福利院或者是養老院還有寺院去做公益活動，也可以安慰自己那顆恐懼孤獨的心，也可以把事情放一放，管他事情的發展如何，出去旅旅行，把自己的心態放平一些，如果恐懼和孤獨常常伴隨在左右，而自己也不能解決的話，導致自己的心理有陰影，成為一種負擔的話，可以去看看心理醫生，讓心理醫生支招解憂，以避免自己的恐懼和孤獨的情緒進一步的發展，導致成為一種心理疾病。

人的一生有許多的不如意，恐懼和孤獨來臨的時候，要勇敢的面對，勇於承擔責任，而不要去逃避責任，相信風雨過後，定會看見美麗的彩虹，這是我的個人見解，希望朋友能夠滿意。