累是肯定的，看你怎麼安排路線，接下來簡單給你說說。

五臺山大朝臺是一條經典的徒步路線，深受北方山友的喜愛，每個週末都會有很多山友乘火車或汽車前往。

朝拜五臺山，是許多佛教信徒的夢想，最虔誠的佛教信徒們往往以徒步甚至一步一叩的方式來完成大朝臺。

徒步路線

五臺山徒步，也叫「大五朝臺」、「五臺連穿」，線路成熟，穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路，石板路和高山草甸，沒有特別難的路段。

經典的穿越線路主要有兩條，一條順穿，一條逆穿。

順穿屬於強度較高的路線，順穿線路為環形線路，約70公里，累計爬升約3800米。

路線：鴻門巖－南梁溝－護銀溝－南臺－獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

路線：鴻門巖－東臺－鴻門巖－北臺－澡浴池－中臺－西臺－吉祥寺－獅子窩－金閣寺－山門－氣象站－南臺－佛母洞－臺懷鎮

行程安排

順穿：

D1：鴻門巖－東臺－南梁溝－護銀溝－佛母洞－南臺

D2：南臺－獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

如果覺得路程趕，也可以分為三天走完：

D1：鴻門巖－東臺－南梁溝－護銀溝－佛母洞

D2：佛母洞－南臺－獅子窩

D3：獅子窩－西臺－中臺－北臺－鴻門巖－東臺－鴻門巖

逆穿：

D1：鴻門巖－東臺－鴻門岩石－北臺－中臺－西臺－獅子窩

D2：獅子窩－金閣寺－南臺－佛母洞－佛母洞停車場－臺懷鎮

天氣變化

五臺山徒步路線，四季均可穿越，但晝夜溫差較大。

夏季氣溫高，有雷雨，大霧，雲層低，溼度大，需要衝鋒衣褲等防雨裝備；

冬天氣溫低，有冰雪封山，穿越難度加大，被有些山友作為高海拔登山的拉練。

春秋兩季相對舒適，但是由於海拔高，山區小氣候變化莫測，所以遇到雨、雪、冰雹、大霧等是正常的，對徒步穿越的裝備要求比較高。

大霧中容易迷路，所以出發前多研究線路，導好線路軌跡，穿越途中保持手機電量充足。

如遇突發情況，可撥打景區緊急救援電話：0350-6543110

食宿建議

臺頂以及小寺的開飯時間有時不是很準。

五個臺頂的寺院都有齋飯吃，大致時間是早飯6：00，中飯11：00，晚飯18：00，因香客多，延續時間會稍長。

尤其北臺，因為一早從鴻門巖下車開始朝臺的人們走到北臺的時間參差不齊，但途中都沒有吃中飯的地方，所以北臺是什麼時間到達都有中飯吃。人多時得分批等候。

五臺山朝臺耗時2-3天，一般都住在山間的寺廟裡，佛家叫“掛單”，也有小部分山友選擇在寺廟外露營。

寺廟的住宿條件一般，基本都是上下鋪的床位，可以掛單的寺廟有很多，比較著名的掛單寺廟有吉祥寺、獅子窩，是最為常用的掛單地點，也是住宿條件最好的，現如今已明碼標價。西臺因為相對的住宿條件較差，掛單的人較少，現仍秉持著不收費的原則。

補充建議

1、在寺內用齋和借宿時，要尊重寺內的規矩，不要大聲喧譁，夫妻戀人不可當眾過分親密。禁用葷物（包括方便食品內的油料包）。

2、請事先備好100-200元零錢以付食宿（按照50/人/天給食宿費比較保險）及香火錢。否則臨時到處找零錢，很費勁的。

3、五臺之間的路很好走，基本不會迷路。在沒有把握的地方，沿石柱及盤山公路，觀察路標走即可到達，山林小路千萬別亂走。

累！肯定累！五臺山兩天大朝臺，一. 要帶好防寒保暖的衣服（衝鋒衣）。二. 食品飲用水（水可少，寺院有熱水）。三. 最好結伴而行，相互有照顧。四. 之前要掌握當地天氣情況（惡劣天氣不要朝臺）。 5 .獅子窩寺院可掛單（住、吃飯，條件一般）。六. 帶著退燒藥（高反有的有發燒症狀）。七. 朝臺的最佳線路：鴻門巖→東臺一鴻門巖→北臺→中臺→西臺→獅子窩寺院掛單（住宿）。第二天從獅子窩寺院→金閣寺→南臺→佛母洞朝臺結束。

佛教徒朝臺，應從佛母洞，南臺，西臺，中臺北臺，東臺這樣朝臺，是順時針，一般來說，第一天到獅子窩寺院休息，第二天到澡浴池或北臺休息，半天或一天到東臺。朝臺二天半或三天，這個強度體力稍好些能承受。我朝臺從佛母洞至觀音洞用三天左右，體力消耗比較大，感應強烈，精神愉快，是很好鍛鍊方法。

上車睡覺，下車尿尿，門口拍照，回家發牢騷———現在所謂的旅遊的特點。你說累不累！

出去遊玩，是為了讓一日復一日的來往中沉寂己久的心得到放鬆，為了讓對周圍因熟悉而無視的眼神重新閃亮起來，所以，旅行更重要的是心的放鬆。

而大朝臺，因為包含著佛教的一些修行因素，會讓這種旅行多了一些人生的思悟。若是路上再遇到一兩位深通佛理的同行者，那這一路的行走不也是一種修行。

因過寺院逢僧話，又得浮生半日閒。而七十公里朝臺路的風景，又是哪一個寺院能裝得下的，那又得多少閒呢？

五臺山大朝臺，也叫“大五朝臺”、“五臺連穿”。朝臺線路成熟，穿越線路主要為山野路徑、防火道、土石路、石板路和高山草甸，沒有特別難走的路段。但是總路程有50－70公里，兩天走下來還是比較累的，好在各臺之間有擺渡車。

一般五臺山朝臺路線分為兩種，順時針和逆時針，也叫順穿和逆穿。 五臺山順穿朝臺路線(約70公里，累積爬升約3800米)為：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--華坪埡口--南線山脊--護銀溝埡口--護銀溝村--大石線公路--黃土咀村--白雲寺--佛母洞--南臺--大南莊

D2：大南莊--金閣寺--獅子窩--吉祥寺--八功德水牌樓--西臺--中臺--澡浴池--北臺葉鬥峰--華北屋脊--法雲寺--鴻門巖

五臺山逆穿朝臺路線(約50公里，累積爬升約2000米)為：

D1：鴻門巖--東臺望海寺--鴻門巖--法雲寺--華北屋脊--北臺葉鬥峰--澡浴池--中臺--八功德水牌樓--西臺--吉祥寺--獅子窩

D2：獅子窩--金閣寺--西門牌樓--氣象站--南臺--佛母洞--白雲寺--臺懷鎮

五臺山由於海拔高，冬季積雪不化，而且風特別大，只適合體力非常好的經驗豐富的老驢。五臺山朝臺的最佳季節是每年的6-9月份，2018年8月我跟隨驢友完成了一次逆穿，多走了一個古南臺，算是“六臺連穿”了。

五臺山五個臺平均海拔2801米。穿越路線大多在2500米以上，比北京最高峰東靈山還要高出200多米。海拔高了風景自然就美，五臺山地貌屬於高山草甸子，一望無際的草原，一望無際的藍天白雲。

五臺山各個臺都有僧人居住，趕上飯點的話可以在寺廟吃齋飯，大致開飯時間是早飯6：00，中飯11：00，晚飯18：00。吃齋飯記得給香火錢，自己也可以準備點水果、乾糧當路餐，飲水要備足。

五臺山陰雨不定，屬娃娃臉，所以一定要備好雨具。