許多寶媽應該都有相同的問題，那就是寶寶不愛吃飯，不好好吃飯。

關於這一點，我還是很幸運的，我的娃不挑食，一般都是做什麼就吃什麼。

我呢，自己開家小店，所以從她一歲就開始讓她自己嘗試吃飯了。本來還想再早點，不過那時候覺得收拾她吃飯的殘局是一件很痛苦的事情，就放棄了。

我也是新手媽媽，所以經常翻看一些育兒知識。關於吃飯這一塊，從可以新增輔食開始就或多或少的關注著。

後來看到一篇文章，是一位寶媽講述她家熊孩子不好好吃飯的。大致內容就是講述家裡老人的溺愛，從本該嘗試讓寶貝自己學吃飯的階段開始就自己一口口的喂。再到寶寶會走會跑了也沒有好好坐著吃，都是拿著飯碗追著喂。等到寶媽自己接回來帶之後，每次到吃飯時間都是頭疼不已。

我一看完，從當天那頓午飯開始就讓她自己吃飯了，如果能夠養成一個好的習慣，收拾她吃飯殘局這麼點小事就完全不是事兒了。

下面就說說我是怎麼做的。

1、吃飯時間儘量和家人同步。

一歲的寶寶吃飯的時間其實是可以和正常人差不多的。讓小寶貝和家人一起吃，能夠讓他們向大人學習吃飯的行為舉止。

2、讓小寶貝自己動手。

不用強求寶貝一定要用勺子，用手抓也是可以的，只要寶貝在努力獨立完成。就是最後可能需要打掃戰場，想當初我就是在這一步上放棄的，希望各位寶媽要堅持住。

3、儘量創造一個良好的環境給寶貝用餐。

吃飯時間不要讓寶貝做其他的事情，比如玩玩具，看電視等。這一點很重要，首先家長要起帶頭作用，把手機放下，把電視關掉，不做除了吃飯以外的事情。

4、不要在寶貝用餐時嘮叨。

寶貝對飯菜肯定是各有所愛的，不要因為寶貝不吃什麼就說“你不吃這個，是不是因為媽媽做的不好吃啊？”也不要在寶貝吃飯的時候發脾氣說一些不好的話。你可以示範給寶貝看，讓寶貝看到這是好吃的。

當然啦，如果寶媽們可以把小飯菜做的精緻可口些那就更好啦。

以上就是我的一點小看法啦，希望對各位寶媽有幫助。最後分享一下本寶吃飯的可愛樣子。

一般來說，孩子胃口不好的表現有哪些？

1. 吃飯慢，一頓飯要吃很長時間；

2. 不好好吃飯，總是東張西望，吃得不香；

3. 把食物含在嘴裡，半天才嚥下一口，下嚥困難；

4. 才吃幾口就說飽了，不願意再吃。

那麼，導致孩子胃口不好的原因是什麼呢？

1. 過多食用高熱量甜食，造成孩子缺乏飢餓感，不能補充必需的蛋白質，從而影響了孩子的食慾；

2. 以各種飲料代替日常水分補充，使大量糖分攝入體內，導致血糖濃度升高，從而興奮飽食中樞，抑制攝食中樞；

3. 攝入冷飲，孩子的胃腸道功能還比較薄弱，冷飲易造成胃腸道功能絮亂，引導孩子食慾降低；

4. 孩子體內缺乏微量元素鋅，也會造成味蕾功能的減退，影響孩子的味覺和食慾。

孩子胃口不好，要如何進行調理呢？

首先，家長需要減少給孩子吃零食，尤其不要在吃飯前給孩子吃零食，同時日常儘量不要給孩子食用高熱量甜食、高糖分飲料和冷飲，避免引起孩子胃腸道功能的消化問題，平時給孩子多喝白開水，補充水分。

其次，可以給孩子多吃一些富含鋅的食物，如豆製品、動物肝臟、牛羊魚肉等，幫助孩子補充鋅元素，維持孩子味蕾功能的正常。但由於寶寶每天攝入的食物量有限，家長也可以給寶寶食用一些不含色素、香精、防腐劑的膳食營養補充來幫助孩子攝入鋅，如天然博士的橘皮酵母鋅，鋅元素含量高，富含的膳食纖維夠調節孩子的腸道，對於孩子提高食慾和消化能力有好處，改善寶寶厭食、挑食的習慣，促進寶寶的生長髮育。

最後，家長要養成孩子的良好飲食習慣，規律進餐，不挑食，不偏食。同時還要多帶孩子進行戶內外活動，適量的運動可以刺激孩子增加飢餓感，幫助孩子消化。

必要時候如果寶貝已經變成或者接近營養不良（正常體重的75%以下），就需要早期看醫生了。

聽完李醫生的解讀後，相信各位寶爸寶媽已經清楚明白如何解決寶寶胃口不好的問題！寶寶健康快樂成長，就從日常補充鋅元素開始！

寶不愛吃飯，原因分析主要是跟他出生以後的生活環境有重要的關係，這個是最主要的原因，如果是因為消化的問題，那就是要到兒童消化科或者兒童保健兒科去就診，查明原因，到底是什麼原因引起消化，就是說因為脾胃虛，那要加一些中藥、中成藥的話調理，一般情況下如果沒有病理基礎的話，沒有疾病的情況，不愛吃飯的話，就是一個家庭的生活環境和習慣要進行改進，有的家庭這個吃飯的時候愛說話、看電視，專注力比較差。

從小就要培養孩子這種用餐的習慣，包括他的餐位、餐食，要形成一種定式，要形成一種習慣，就到這個時間，比如說到十二點，到晚上的六點，到早晨的七點，我們就必須要吃飯，這個東西要從小要養成，但是有的家庭的話他自己父母都沒有一個定餐的習慣，這些不好的習慣以後也會傳給孩子，就是說這種由於平時工作都比較忙碌，有的家庭的話，我想聚在一起吃飯的時間還是少，但是對於撫養一個孩子還是要讓他儘量要以家庭為主，在家吃飯，這個孩子吃飯之前最好不要給他吃這些零食，包括甜點、冰淇淋、這些糖果，這樣會影響他的食慾，因為空腹的情況下、飢腸轆轆的情況下，他才能有食慾想吃飯，所以說一個養成良好的習慣還有一個進餐前的準備也很重要，平時要以主食為主，不能很任性，就是說這種慣養、嬌慣，這種太多的寵溺的話會把孩子給寵壞，天天的吃零食，有的孩子就以零食為主了，其實和輔食顛倒了就是這個樣子。孩子父母的話也要有這種平時的生活習慣，好的生活習慣對於孩子一生的話還是很有利的。

還有平時可以帶寶寶多運動，媽媽可以儘量把食物做的好看些，變換一下，多些花樣，孩子看了也會有食慾些，這樣有可能孩子會愛上吃飯喲！

大部分的寶寶不愛吃飯，可以分兩種情況：一種是吃零食太多，已經吃飽了，所以吃不下飯；第二種情況是挑食導致的不愛吃飯。

第一種情況，很簡單，給寶寶斷掉零食，寶寶餓了，沒有別的選擇，自然就只能吃飯了。

不過這需要全家統一戰線，特別是老人，不捨得孩子捱餓，可能會偷偷給孩塞吃的，要跟老人約定好。如果孩子特別想吃零食，可以約定在吃過飯以後，給一點點健康零食，水果安排在兩餐之間吃。

第二種情況，孩子挑食，這是家長最不願意看到的，也是最沒辦法的。我的孩子也挑食，哄啊勸啊都沒用。

這種情況我們可以給孩子一個“挑食”的權利，當然是在我們制定的規則下挑食。比如可以“六挑三”：六道菜裡面挑三道，六種食材裡面挑三種，或者三道菜放在六個盤子裡寶寶可以挑三個，這樣就滿足了寶寶“挑”的心理。如果哪種食材孩子實在不喜歡，那就選另外一種營養差不多的食材代替。

有些食材的做法孩子不接受，那就換一種做法試試看。

比如別人家的孩子都吃蛋羹，可是我女兒從來不肯吃，嘗一口就想嘔吐，那也不用非得給孩子吃蛋羹，可以換成水煮蛋。

做了水煮蛋，孩子只吃蛋白，不吃蛋黃，那就換成煎蛋餅。用小平底鍋加一點油，一個雞蛋攪勻，什麼調料也不加，可以煎成一個小圓餅，其中捲上肉鬆或者番茄醬，孩子每天早晨能吃三個。

雖然做法不一樣，但都是雞蛋，營養也差不多，孩子愛吃就行了。

這個問題很多家長都會遇到過。

首先父母是要確定孩子身體是否有不適。很多孩子在感冒、發燒、腹瀉、口腔潰瘍等時候不願吃飯，這時候要先等孩子身體恢復健康以後再考慮恢復孩子食慾。

如果孩子沒有身體不適，那麼父母可以從以下三個方面入手，調整孩子飲食。

（1）首先是培養孩子良好的用餐習慣。不知道你家的寶寶有多大，建議只要寶寶會用手抓東西吃，就鼓勵寶寶自己吃飯。不要怕寶寶弄髒衣服或地板，也不要怕寶寶吃不飽，因為吃飯是人的本能，寶寶是很聰明的，要是真的餓了是不會不吃的。當然，對於小月齡寶寶，家長可以在一旁輔助。

（2）第二點是要調理寶寶的脾胃功能。若是寶寶脾胃虛弱，則會沒有食慾，即使強行喂進去也不能很好的消化吸收。因此調理脾胃功能是根本。父母可以採取食療和中醫推拿的方法。飲食方面儘量給寶寶提供清淡好消化的食物，中醫推拿方面可以去專門的中醫診所。有耐心的父母也可以上網學習寶寶提升脾胃功能的基本推拿手法。

親，建議給寶寶測測微量元素 ，看寶貝是不是缺鋅 ，一般缺鋅的寶貝也不愛吃飯

，再一點就是寶寶都喜歡新鮮感，可以定期給寶寶換一些有趣的碗和盤子 吸引寶寶，還有就是做各種不同寶寶喜愛的食物