抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

所謂的微笑抑鬱和樂觀抑鬱都是一回事兒。就是因為工作、人際、生活等需要，表面上看著挺開心、挺高興的實際上隱藏著抑鬱症。在治療的過程中也都是按照抑鬱症去治療，沒有什麼太大的差別。但是這個型別的抑鬱症最嚴重的問題就是不容易被發現，不容易及時去治療。自殺的機率會更大一些。不是所有抑鬱症都是一個樣子，都是蓬頭垢面精神萎靡的。Sunny燦爛，愛說愛笑的人，也可能是抑鬱症。

我曾經接觸過一個女孩，表面上非常Sunny開朗的一個女孩子。學習成績不錯，也有很多朋友平時愛說愛笑的，是朋友中的開心果。上了大學之後，也每天給父母打電話。但是有一天晚上半夜3點，她悄悄的爬上宿舍樓的天台上跳樓自殺了。

父母知道這個訊息的時候非常的震驚。父母第一時間就趕到了學校，手裡還抱著一隻剛滿月的小狗。父親說，女兒一直想養一隻小狗。這隻小狗是送給女兒的生日禮物。下週就是女兒的生日了，他們想給女兒一個驚喜。

不知道女孩臨死前，如果知道有這樣一幕，她會不會選擇自殺？

母親在葬禮現場是非常後悔的。她說一輩子都不會原諒自己，因為女孩臨死前的一個多月跟母親說過她有抑鬱症。但是母親覺得這麼Sunny開朗的一個孩子不可能有什麼嚴重的問題，就沒在意。結果就釀成了慘劇。所以如果一旦感覺自己有微笑抑鬱，一定要及早就醫。

微笑是一種冒充或者假象的外表表現開為，或許在某個成長時期的創傷事件，或許是壓制憤怒的一種方式，不敢反抗，等等，需要觀察對方的抑鬱根源是什麼。

微笑並不代表心裡就高興，微笑只是一個面部表情，抑鬱也可以微笑，對不對？

得了抑鬱症不代表他一直抑鬱狀態，其實每個人都會有抑鬱的心情，只是有的人會調節自己的心理，把抑鬱說出來了，而有的人就比較追求完美，然後抑鬱的話就會加重。

現在，大眾對抑鬱症，有一種誤解，就是覺得只要是開心的笑，就沒有抑鬱，其實並不是這樣的。也有可能他只是表面在笑心裡在哭，人多的時候更加感覺到孤獨。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。患者會產生死是一種解脫的思想感情導向，這都是鬼的誘導和鬼的邏輯和手段！

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

　　大部分人對抑鬱症的表現都停留在蓬頭垢面、臉色陰沉、鬱鬱寡歡上，似乎覺得那些富有幽默感、開朗的人不可能得抑鬱症。

　　但事實上，無論是卓別林，還是憨豆先生的扮演者阿特金森，亦或者是金凱瑞，這些世界知名的喜劇大師，都深受抑鬱症的困擾。甚至，金凱瑞曾坦言說，他的喜劇，來自於絕望。

　　抑鬱症並沒有一個明確的臉譜，有的人確實長期抑鬱，但也有的前兩天還在跟你歡樂的聚會，你卻轉頭接到他的死訊。這不是危言聳聽。

　　不知道微笑和嬉鬧的背後，他的內心有沒有在哭泣著說：讓我死去。

　　這就是微笑抑鬱症。

　　一、瞭解、理解“微笑抑鬱”

　　“微笑抑鬱”，並非一種精神疾病的診斷類別——它是一類抑鬱症患者對自己病情的反應模式。有心理學家將其形容為“人前表現開心，內心卻承受著抑鬱”。雖然表面他們看起來Sunny積極，但實際上每天都在低落情緒的漩渦中掙扎，在他們Sunny開朗、積極樂觀的表象下埋藏著一顆抑鬱痛苦的內心。

　　“微笑”的背後，是下班回家後的冷漠，是獨自一人的孤寂，是面對家人的暴躁，是圈禁自己的恐懼……

　　“微笑抑鬱”確實有很多典型抑鬱症的表現，如情緒低落、興趣減退、無助無用感增強、自我評價低，甚至有自殺傾向。但和典型抑鬱症不同的是，“微笑抑鬱”的患者並不是每天愁容，喪失工作、學習與人際交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至比常人更加的積極。

　　有些人表面上看起來“擁有一切”，比如人際關係很好、有穩定婚姻、有健康孩子，在他人眼裡是一個好人。但似乎所有一切都是為了別人而做，他們非常在意別人對自己的評價和看法，需要努力維繫在他人眼裡良好的自我形象。他們盡力為別人著想，極力地避免衝突，害怕因為自己的問題會給別人帶來不好的感受和影響。

　　他們自己羞於出口，有病恥感，這是人性使然，迫於自己的尊嚴、家庭的責任和社會的各種規則等等，做了很多嘗試，都不能夠讓他們開啟心扉，於是乎他們就會反其道行之，就索性將自己隱藏起來，偽裝得越來越深。

　　在抑鬱症患者的內心深處，都是渴望能夠找到一個可以懂他們，能夠在他們的世界裡陪伴著他們，給他們溫暖，把他們拉回到現實世界的人。

　　二、如何對待微笑抑鬱症者?

　　如果你發現身邊的家人或者朋友可能處於微笑抑鬱症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。

　　恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理諮詢師，陪他們一起去做諮詢和治療......

　　1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒;2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多;3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

　　如果你發現自己也是“微笑抑鬱”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隱藏和逃避不會解決問題。

　　你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正理解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。

　　願所有抑鬱者都能被世界溫柔以待。

所謂的微笑抑鬱和樂觀抑鬱都是一回事兒。就是因為工作、人際、生活等需要，表面上看著挺開心、挺高興的實際上隱藏著抑鬱症。在治療的過程中也都是按照抑鬱症去治療，沒有什麼太大的差別。但是這個型別的抑鬱症最嚴重的問題就是不容易被發現，不容易及時去治療。自殺的機率會更大一些。不是所有抑鬱症都是一個樣子，都是蓬頭垢面精神萎靡的。Sunny燦爛，愛說愛笑的人，也可能是抑鬱症。

我曾經接觸過一個女孩，表面上非常Sunny開朗的一個女孩子。學習成績不錯，也有很多朋友平時愛說愛笑的，是朋友中的開心果。上了大學之後，也每天給父母打電話。但是有一天晚上半夜3點，她悄悄的爬上宿舍樓的天台上跳樓自殺了。

父母知道這個訊息的時候非常的震驚。父母第一時間就趕到了學校，手裡還抱著一隻剛滿月的小狗。父親說，女兒一直想養一隻小狗。這隻小狗是送給女兒的生日禮物。下週就是女兒的生日了，他們想給女兒一個驚喜。

不知道女孩臨死前，如果知道有這樣一幕，她會不會選擇自殺？

母親在葬禮現場是非常後悔的。她說一輩子都不會原諒自己，因為女孩臨死前的一個多月跟母親說過她有抑鬱症。但是母親覺得這麼Sunny開朗的一個孩子不可能有什麼嚴重的問題，就沒在意。結果就釀成了慘劇。所以如果一旦感覺自己有微笑抑鬱，一定要及早就醫。

當然有，這是抑鬱症的一種特殊的表現形式，最多見的患病人群是白領人群，雖然微笑抑鬱看起來真的在微笑，但表面的微笑仍然改變不了內心的哭泣，甚至為了保持這種掩飾作用的微笑，抑鬱症患者需要付出更大的努力，可能會感到更加痛苦，更加折磨，所以，微笑抑鬱患者的自殺成功率要高於普通抑鬱症患者。

白領人群的高發病——微笑抑鬱

我們所說的微笑抑鬱症並不是正式診斷標準中的一種分類，而是一類以時刻掛著禮節性的微笑，並用微笑的“面具”掩蓋自己真實情感，將內心深處的痛苦和絕望深藏心底，用一種“欺騙”的方式掛著“虛假的”笑容，保持著在周圍人心目中精明幹練的形象，而在人後的時候就會無比的痛苦、無助、悲觀、絕望，整個人感受不到一絲的希望。

我認識微笑抑鬱的原因不是因為它的“微笑”屬性，而是因為它遠高於普通抑鬱症的自殺率，以及自殺成功率。

人的情感是需要表達的，用強迫的手段阻止情感的表達當然要付出代價，假裝堅強的結果是一旦無法忍受，爆發的更加突然，更加兇險。我接觸過很多微笑抑鬱的患者，他們往往被周圍人活家人發現的原因，不是悶悶不樂，不是拒絕社交，不是興趣喪失，而是自殺失敗……微笑抑鬱在無法忍受的時候是不會選擇對人說起的，只會選擇一種方式去嘗試結束自己的生命。

曾經遇到一個就職於上海陸家嘴金融中心的高階白領，她的工作，學識，甚至容貌可以說無可挑剔，在周圍人看來，她是天之驕女，但背地裡她卻長時間揹負了消極悲觀的抑鬱情緒，直到她服藥輕生失敗被人救起的時候，人們還是無法理解，她有什麼值得抑鬱的？每天看她都很開心，整日掛著笑容，真的想不到她會抑鬱，更想不到她會自殺。

對於微笑抑鬱，我們可以做些什麼

發現微笑抑鬱是一件很難的事情，但如果真的發現你身邊的朋友在人前始終保持禮貌的笑容，人後常常抑鬱寡歡，甚至以淚洗面，最好的選擇是認同她，鼓勵她，到醫院積極的接受治療。抑鬱症只是一種醫學疾病，任何一個抑鬱症患者的絕望感都是疾病本身帶來的，經過及時的藥物治療，絕大部分患者的絕望感會消失，微笑抑鬱症患者也不用辛苦的掩飾自己的低落情感。

另外，對於處於職場中長時間處於緊張壓力環境下的人來說，學會制定合理的工作目標，並不是越高的目標越能激發人的熱情越好，很多時候更高的目標只能帶來更大的精神壓力。

學會釋放壓力也十分重要，對於任何人來說，壓力都是一定存在的，所以每個人都會有適合自己的釋放壓力的方式。比如有人會去跑步、運動釋放壓力，有人透過美食釋放壓力，有人選擇聚會喝酒釋放壓力，有人選擇旅遊購物釋放壓力，還有一些新興的發洩屋在一些大城市也並不少見。

有，笑是消耗能量的笑，不是發自內心的笑。討好的笑。知識改變命運。系統知識能解決所有的人生問題。加好友系統知識透過日知生活中的事補充所欠缺的正確知識。錯誤知識就消失了。

在我們的身邊，經常有這樣一些人，你看到的他們，開朗、熱情、Sunny，前一天可能還在跟你談笑風生，後一天可能就抑鬱發作了，這種情況，是怎麼回事呢？

一個開朗、Sunny的女性，為什麼突然就抑鬱了？

40歲的王女士，突然心情惡劣、感覺生活毫無意義，想要跳樓自殺，被醫院精神科診斷為重度抑鬱症。

可是，家人和鄰居都說，王女士是一位特別開朗、自信、Sunny的女人，為什麼會突然罹患重度抑鬱呢？

原來，近一年來，王女士的生活發生了很多改變：

王女士從前一直在公司的行政科工作，一年前被轉去了銷售部，她曾經抱怨老闆的安排，說自己並不適合做銷售工作，但最終還是同意了。業績不如其他同事、時常遭遇客戶的冷眼和拒絕，使得王女士經常在夜裡起來，偷偷抹眼淚；

一向聽話的12歲的女兒，突然間變得叛逆了，和王女士的關係發生了很大改變，以前那個貼心的小棉襖，現在卻經常跟她抬槓、吵架；

王女士的丈夫，是一位職業經理人，但最近公司經濟狀況不好，所以，單位只發80%的工資，並且有時要押上幾個月才發，導致了家裡的經濟狀況發生了較大改變；

王女士的父親，在3個月前，突然中風，身體行動不便，母親因此變得憔悴、痛苦，因為家裡和公司都有太多麻煩事要處理，導致了王女士無暇照顧年邁的父母，內心十分愧疚！

但是這些情況，都是王女士的丈夫在事發後透過回憶分析出來的，在王女士發病前，她從未向家人傾訴過任何的內心不愉快、焦慮的感受、難以承受的壓力。而王女士的丈夫也認為，她只是一時心裡不高興，哭一哭就好了，平時大多數時間都表現得挺正常、挺開心的，沒想到，居然會發展到重度抑鬱的程度！

案例解讀：

在這一年中，王女士的生活發生了很大的改變，使她產生了較多的負性體驗。

但是，王女士對於自己適應不良的狀況，並沒有採取和領導交涉、提出異議；和家人溝通，訴說憂慮；和朋友傾訴，排解煩躁；透過運動或旅行等方式來釋放和疏導壓力及不良情緒，而是僅僅採用了一種最簡單的心理防禦方式，就是“壓抑”！

一味壓抑自己的情感體驗、情緒反應，而未能使負性的心理感受得到有效地紓解和平復，這往往是造成抑鬱症最普遍、最直接的原因！過度“壓抑”，是抑鬱症的罪魁禍首

很多人認為，壓力，是造成抑鬱症的最直接原因。

但實際上，壓力是一把雙刃劍，用得好，它可以成為你自我成就的推動力，而應對不當，則往往容易導致抑鬱，這個“應對不當”，就包括我們錯誤地使用了“壓抑”這種簡單而又初級的心理防禦方式！

“壓抑”，是成年人最經常使用的一種心理防禦機制。

對於外界不愉快的刺激，或令自己痛苦的心理體驗，一種最簡單的方法，就是將“想法部分”從意識層面關閉掉，就像這件事根本沒有發生在自己身上一樣！

“壓抑”和“壓制”的心理作用機制不同：

壓制，往往是“有意識”地去做，比如：我一定要忘了他，我不要再回憶這件事！

壓抑，則往往是“無意識”的，比如，上面我們提到的王女士，雖然她的內心被各種負性事件所困擾，但她只是假裝這些事情對她沒有產生什麼重大的影響，在意識層面，她的不愉快是被自己淡化和忽視的！

所以我們說，“壓抑”這種心理防禦，是一種“動機性的遺忘”，即，假裝這些事情沒發生、不存在，我不會受到它們的影響！

可實際上，負性的體驗、痛苦的情緒、焦慮的感受，並不會因為你“假裝遺忘”就真的消失，它們被壓抑在了你的潛意識層面，繼續對你產生作用，而你卻對此無所覺察！

直到有一天，你莫名的不開心，你不知道自己到底怎麼了，你想不出來自己究竟因為什麼變得如此緊張和焦慮！

其實，這一切並非是無緣無故發生的，而是你長久以來“壓抑”的情緒、情感，在潛意識層面積累到了一定的限度，想要尋找一個突破口，從而到達了你的意識層面，於是，你便產生了焦慮和抑鬱的情緒體驗！如何正確對待生活中的壓力事件？

壓抑，也是我們對自己的一種保護，它和我們前面提到的“否定”的心理機制一樣，可以使我們免受痛苦情緒的困擾和巨大負性事件的衝擊。

但是，簡單地使用“壓抑”的心理防禦機制，則會帶來很多消極後果。

這就好像我們對待自己的傷口，只是簡單地用紗布把傷口覆蓋上，並不意味著下面的傷口真的就平復了，相反，沒有經過消毒、上藥的處理，只是簡單地將傷口掩蓋住，可能會引起傷口更加嚴重的發炎、甚至潰爛。

同樣，“壓抑”的心理防禦機制，往往使得我們的“心傷”無法得到有效的處理，從而導致傷情越來越嚴重，最常見的結果，就是會形成廣泛性焦慮障礙和心境障礙。

要知道，“假裝”沒有發生、不存在，並不代表這件事情的就真的不會對你產生影響，這就好像我們小時候遇到害怕的情境，就捂上自己的眼睛，假裝看不見一樣，因此，它屬於一種比較低階的心理防禦方式。

精神分析療法的理念，就是要讓我們長期以來，被壓抑在潛意識層面的願望、情感、創傷性體驗浮出水面，得到撫慰和治療，唯有如此，我們的傷口才能真正得到治癒，恢復心理健康！

我是心理諮詢師鏡心，以上觀點，均摘自於我的專欄【心靈療愈丨做自己的心理醫生】，治癒心靈，溫暖陪伴，讓生活中的每一天，都是Sunny燦爛的日子！