泡腳的好處多多。

（一）首先能夠促進人體的血液迴圈，可以促進人體的新陳代謝。其次可以緩解疲勞，人們經過白天一天的勞累，晚上適當泡腳可以放鬆自己的心情，有利於睡眠。另外，泡腳還可以促進人體的胃腸蠕動，泡腳能夠減少高血壓、心臟病等疾病的發生，保持個人乾淨衛生，給人愉悅感，所以經常泡腳好處很多。對於泡腳的時間並沒有特殊要求，一般都是睡前泡腳，泡腳的過程中可以放上艾草或者紅花，進一步增加身體的血液迴圈。

（二）交底有許多穴位，經脈，足三陰經的起始點都在足部， 如果在泡腳的時候，在熱水中加入不同種類的藥方，還可達到溫腎驅寒、活血化淤、健脾養胃等效果，可有效調養身體，對疾病治療具有很好的輔助作用。

（三）但是要注意，靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈迴流的速度，只能加強區域性的血流量，有可能會加重靜脈迴流的負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。因此，靜脈曲張患者秋冬千萬別用熱水燙腳，也不建議使用熱水袋敷腳；糖尿病足患者 一般來說，糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會長水泡，誘發足部感染、潰瘍等問題；面板病患者， 患有腳氣、皰疹、溼疹的人，最好不要泡腳，因為泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。

常用溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內迴圈，對常失眠的人，也很有幫助。民間一直有“腳是人的第二心臟的說法”。熱水泡腳更是被看成養生的一種好方法。熱水泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛，還有降血壓，治療風溼等功效。泡腳也有禁忌，足部面板有破潰的人，就不宜熱水泡腳，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因為高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。如果當腳被凍得麻木時，用熱水泡也不可取，尤其是老年人。正確泡腳對人有很大好處，但也因人而異。

晚上泡腳有好處嗎？這個問題毫無疑問是肯定的。相信咱們大多數華人在有條件的情況下，幾乎都會選擇晚上泡腳。那麼泡腳有啥好處呢？主要有一下幾個點：

解除和緩解一天的勞累

無論是常年坐班的上班族還是辛苦勞作的工人農民，一天下來難免會走很多步。尤其是工人農民，需要幾乎一整天的站立。那麼在晚上睡覺前，舒舒服服地泡一個腳，看會電視。可以很好地緩解一天下來的疲憊精神。

暖腳

很多氣血虧虛、身體內陽剛之氣不足的人，一般都有一個“通病”：四肢冰涼。這樣無疑會對生活和工作造成很大的影響。好多女生平時吃很多生冷的食物，穿著過於暴露不注意保暖，也會導致手腳冰涼。晚上睡覺前泡個腳，直接可以把冰冷的腳丫子暖和起來。

增加血液迴圈

生物體在寒冷的環境中，一般都會有一個直接的表現：血液迴圈變慢。另外，一個體質虛弱、容易偏寒性的人，他們的血液迴圈也會變得緩慢。而腳作為人體的第二心臟，用泡腳的手段給他加熱，可以加快血液的迴圈和新陳代謝。更加有利於把體內的垃圾清除出去。

附：泡腳最好是用白開水泡，不建議放入鹽、草藥等物質。中醫養生大師、百家講壇教授羅大倫老師就在他的醫學研究書籍裡面有提到：給很多重症病患者用藥以後，發現大多數脾胃差的人，完全沒法吸收藥物。最後偶然間發現，把藥草熬成湯汁泡腳，病人居然能夠完美吸收藥物。

所以，咱們的腳丫子是可以吸收藥物和能量的。平常咱們在不清楚自己是否有什麼疾病的時候，不建議在泡腳水裡加入各種亂七八糟的東西。用白開水泡腳最好。

好啊！第一說明你是講衛生愛乾淨的人，你老婆一定喜歡你。第二可以治腳臭去腳氣。第三睡眠好。第四身體就好。第五身體好工作就好。第六工作好掙錢就不能少。第七你有錢了，你說你乾點什麼不好啊!

晚上熱水泡腳的好處:（1）可以促進我們的血液迴圈。我到冬天最明顯就是手腳冰涼，熱水泡泡感覺暖和很多。（2）晚上泡腳還可以刺激我們腳的穴位。最明顯的是我幹銷售在快過年的時候一天能走二萬到三萬步很累很累，回到家累的不想動，老公該說來泡泡腳，還別說每次累的很，不想動，泡泡腳就感覺輕鬆舒服些。（3）熱水泡腳還可以提高我們的睡眠質量，可以讓我們睡的快一點，還可以加深我們睡眠，讓我們不做那麼多的夢。雖然泡腳有很多好處，但泡腳也別泡太長時間半個小時左右最好。泡腳的時間我一般都快要睡覺的時侯，腳已泡，上床睡覺，是最美的。

泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。 熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微迴圈加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室，對於泡腳的應用，

　　熱水泡腳的好處

（1）促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳也需注意幾下幾點禁忌：

第一，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

【注意】 兒童不宜用熱水泡腳，因為足弓是從兒童時期開始形成的。如果常用 熱水給小兒洗腳，足底韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

中醫認為‘腳為人之根’，人體健康的狀態是：頭要清，足要暖。頭清則清陽下降，足暖則腎水溫升。冬季溫度低，睡前泡腳，最能溫暖下元，有助睡眠，並能養生防病。

黃帝內經提倡飲食有節、起居有常，其實不僅如此，萬事都應該掌握好分寸，才能真正受益，泡腳也是如此，貪圖泡腳時長和溫度，反而會適得其反！

泡腳的最佳時間是晚上9：00-10:00點之間，因為人體最佳的入眠時間是10:30-11:30，提前一些泡腳，使血液迴圈加速，此時人體會變的興奮不能馬上入睡，利用這段時間使白天緊張的情緒得到調節，使大腦感到放鬆、舒暢，人因此感到舒適，有助於入眠，有利於提高睡眠質量。

且這段時間是人體的腎經氣血比較衰弱的時候，泡腳使得體內的血管擴張開來，利於活血，進而可促進體內血液迴圈養護腎氣。

很多人貪圖冬季泡腳驅寒的舒適過程，更喜歡久泡，或邊看電視邊泡，或邊打遊戲邊泡，水涼了便不停地加水。但其實泡腳的時間也不宜太長，最好是控制在15--20分鐘為宜。

時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，造成頭部供血不足，這就是有的人泡腳會頭暈的原因，特別是低血壓、體質虛弱的人群更不宜長時間泡腳。

而且冬季氣候乾燥，面板在熱水中浸泡時間過長，可能會導致面板過於乾燥，容易得面板瘙癢症，因此也建議結束後可以使用一定的潤膚產品，讓面板保持一定的水分。

小建議：在泡完腳後，建議大家不要再進行其他活動。可以適當的做幾分鐘腳底按摩，這對身體的血液迴圈有更多的好處，臟腑器官也更能夠得到進一步的調節，隔數分鐘後再睡覺效果更好。

人們常說：“富人補補藥，窮人泡泡腳”，可見泡腳的作用之大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃生冷食物，所以體內多寒溼，秋冬季節便多畏寒，泡腳可以加速體內排寒。