減肥咖啡對於健康減肥作用不大，還是建議從飲食與運抵入手，推崇健康減肥！相信觀看這條問題的不少女生，都把減肥瘦身看作是一生的事業，也在減肥這條路上沒少走彎路。先來說說什麼是不健康的無效瘦身1、抽脂手術有些女生減肥效果不明想，就會想到透過抽脂來進行瘦身。這有一點需要強調一下，抽脂可是個大手術，風險伴隨著你，也隨時有可能伴隨著後遺症。可能出現感染、血腫、出血等等意外的情況。透過手術來瘦身，即便手術沒出現危險，不改變生活習慣，那麼依然會繼續發胖。2、減肥藥很多人可能會吃減肥藥，喝減肥茶，企圖靠藥物來使體重下降。雖然或許可以達到目的，但是卻是極不健康的。吃減肥藥過後，會出現厭食的症狀，從而達到減少食物攝入的目的，也有的減肥藥吃完得跑很多次衛生間，食物的營養來不及被吸收，就被排洩岀去。透過這樣的方式，雖然體重很快會下降，但是人體對藥物的依賴性會提高，只要一段時間不吃，體重立馬會反彈回來。3、玩命運動瘋狂吃要想減肥，如果不管住嘴的話，運動再多也是徒勞無功。食物的熱量攝入效率，遠遠髙於你運動支岀的效率。也就是說你吃個飯只要10分鐘，但是多餘的熱量你在運動30分鐘也是消耗不了的，如果吃的還是高熱量的食物更消耗不完了。4、只做有氧運動有氧運動確實是能讓人健康的瘦身，但是效率上可就不咋地了。我們要知道慢跑是至少要20分鐘以上，並且心率也是要到最大心率的60%-80%，這樣才能燃燒身體的脂肪。如果要消耗300卡的熱量，那麼大概需要45分鐘的慢跑。有氧與無氧的結合才是最健康有效的減肥運動方式。關於飲食與運動，可以看我之前的一篇回答，比較全面，希望可以幫到各位需要減肥的小夥伴~

https://www.wukong.com/answer/6793213904135667981/?isRedirect=1

咖啡只是有輔助減肥的效果，而且還得是無糖的黑咖啡，如果全部依賴咖啡效果也不是很明顯，減肥是需要過程的，而且必須要有堅持的毅力，冰凍三尺非一日之寒，那麼胖也不是一天兩天吃起來的，減肥的第一步就是忌嘴，控制飲食和熱量，其次就是運動，有氧運動和無氧運動相結合，日復一日的堅持才能看的見效果，目前自己也在減肥中

黑咖啡可以加速代謝，有利於身體的水份排除。普通的咖啡為了增強口感，會加入大量得糖，對身體沒有很大的好處。減肥還是得管得了嘴，邁得開腿

用咖啡減肥真的不靠譜，我本人喝過，也是一個做微商的朋友推薦的，說如何如何有效，又沒副作用，就相信她買了一個療程的。一天一包，喝了以後每天要喝大量的水，不喝水就口乾舌燥，連續喝了一週，體重是減2斤，但感覺心慌意亂的，有一次去上班的路上差點暈倒，從此再也不敢喝了，不久後新聞上報道該產品屬假藥，副作用大，有致人成植物人的風險，嚇了一跳，幸虧沒多喝。個人感覺還是運動加合理飲食減肥比較安全，有效。自己現在減肥中，一個月已經減了5斤，一起加油吧！@悟空問答

我知道很多人和我一樣, 都被某些商家宣傳的一杯咖啡燃燒1kg的腹部脂肪, 肚子見效5cm這樣的 宣傳語騙過, 簡單不費力的方式輕鬆瘦下來, 比如每天喝幾杯咖啡就能瘦, 想想也是很爽, 但是這種事是不存在的必

! 想要減掉身上的肉肉, 規律的運動, 健康的飲食, 再加上喝咖啡的習慣, 才有可能瘦下來。

▶這麼難喝, 為什麼還會選擇黑咖啡?

傻瓜, 當然是因為熱量低啊!

100g的黑咖啡只有2. 55大卡的熱量, 我們平時用來喝咖啡的杯子, 一杯大概有200~250ml;

也就是說, 喝一杯黑咖啡只有5大卡左右的熱量! 還是換算不太清楚的話, 可以拿超市裡的全脂牛奶做對比, 同樣100g的牛奶有54大卡, 一袋200ml 的牛奶有108大卡的熱量; 早晨先喝一杯溫水, 然後來一杯黑咖啡, 去水腫減脂效果超好!

而且我發現, 經常喝黑咖啡, 對奶茶和甜品的慾望也會降低很多,

!! 但是個人建議黑咖啡每天最多不要超過兩杯, 我有次頭天寶寶一直鬧, 凌晨三點多睡, 第二天又要 寫三篇稿子, 喝了三杯咖啡才清醒過來, 結果到下午一直有心慌的感覺, 頭反而更懵®

我們要理性的看待這個問題:

減肥首先要找到適合自己的方式，比如運動，節食，鍛鍊等等

其次貴在堅持，最終把堅持變成習慣。堅持很重要，不要輕易放棄。

最後要保證有個健康的身體，不能因為減重給自己身體搞壞了，那就得不償失了。

除非是節食或是運動減肥我相信！其他只要是吃藥啦喝減肥茶還有減肥咖啡啥的全是騙人的，只要是花錢減肥的一律不能信

一般說咖啡減肥就是指的黑咖啡，你知道為什麼黑咖啡可以減肥嗎？

首先看一下黑咖啡的熱量

據計算，如果是100g咖啡豆，我們在極限條件下可以萃取出咖啡的30%的物質（其他的70%是幾乎無法萃取出來的。）然後100g咖啡豆裡面的熱量大約為34.88千卡左右，然後再乘以30%，大概也就9千卡左右。在營養學中，這樣的熱量並不高，當然不要加糖。

它有什麼功效

有專家說：“咖啡可增強人體內棕色脂肪的活躍度，幫助減肥”。

英國諾丁漢大學醫學院的研究人員進行了人體研究中的第一項研究，表明像咖啡一樣的東西可以直接影響我們的棕色脂肪功能。研究人員認為，促使身體將白色脂肪轉化為棕色脂肪可能是一種對抗肥胖的成功方法。棕色脂肪透過啟用所謂的解偶聯蛋白1（UCP1）將食物代謝為能量，上述解偶聯蛋白1存在於棕色脂肪組織的線粒體中，研究發現：咖啡因暴露會增加UCP1的水平並促進細胞的新陳代謝。

而且在運動前40分鐘喝一杯黑咖啡之後，咖啡中的咖啡因，具有使血液中脂肪酸濃度上升的的作用，而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。但是注意了，這裡只是分解掉了，如果要想達到減肥的目的，就要思考怎麼排出去了。這就是為什麼健身達人會很喜歡喝黑咖啡的原因了。

但是，凡事都怕一個但是

但是，同暴飲暴食相比、同一覺睡到日曬三竿相比、同喜歡甜食飲料相比、同喜歡燒烤夜宵相比，咖啡的那點作用，簡直不值得一提！所以，奉勸大家還是牢記那句六字真言：管住嘴、邁開腿，這才是減肥的王道！當然，在透過科學的減肥方法進行瘦身的同時，適當喝點不加糖、不加奶、什麼都不加的苦咖啡，發揮一點促進減肥的作用也不錯。

咖啡以及咖啡因，確實可以幫助人們減掉一點點重量，但是它卻不能顯著得讓你真的減脂瘦下來，也不能幫助你永久保持好身材不反彈。

規律的運動，健康的飲食，再加上喝咖啡的習慣，你可以瘦下來。

咖啡其實對運動減脂也有幫助，運動是才是幫助你根本性瘦身永久保持身材的不二法則。

那麼咖啡在其中能起到什麼作用呢？

咖啡中的咖啡因刺激神經系統，直接給脂肪組織傳遞訊號，告訴它們分解脂肪。咖啡因做的另一種事情是提高血液中的腎上腺素水平。腎上腺素透過血液傳輸到脂肪組織，再次發出分解脂肪訊號。

也就說，咖啡可以加速完成第一步，而運動則可以幫我們完成第二步！因此喝完咖啡後運動是大大利於提升減脂效果的，但是光喝咖啡不運動，並沒有什麼卵用。