眼疲勞患者增多 自行點眼成習慣

所謂眼疲勞，是一種由於從事近距離工作或學習，過度使用視力而產生的一種眼部症狀，主要表現為眼脹、眼睛視物稍久即模糊，有時甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀，想閉眼等，也有人稱之為“眼疲勞綜合徵”。

人在正常情況下，眼眶內的淚水會形成一層膜，覆蓋在角膜和結膜的表面，稱為淚膜。人每次眨眼之後，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛溼潤和舒服，因此不易產生眼乾、疲勞等症狀。但如果長期盯著一個目標(如用電腦、看書)，持續時間太長，瞬目反射比較少，不能及時形成淚膜，就會導致眼表面乾燥，引起視疲勞。

隨著辦公的不斷現代化，在空調環境中操作電腦的人越來越多；同時由於學習任務加重，一些持續學習用眼過度的學生也不是少數；還有長時間玩電遊、看電視不注意眼睛保護的一族。這一些使得眼疲勞患者不斷增加。但眼疲勞跟其他眼病不同，一般人都認為是過度工作後的正常反應，因此多喜歡自行購藥滴眼，很少有人能到醫院諮詢或看病。

眼藥水並不能根治眼疲勞

之所以大部分眼疲勞患者喜歡自行滴眼，與眼藥水確實能緩解疲勞症狀有關。目前市面上的眼藥水種類很多，可大致分為治療類和營養類，患者購買的多為後者，這類眼藥水以營養成分為主，不以特殊治療為目的，僅起潤滑作用。因此，使用後立即能感覺舒服，但有些朋友卻把它當成隨身攜帶的寶貝，長期使用，這就不對了。

營養眼藥水大都含有防腐劑，部分人對此可能會過敏，用後反會導致眼睛不適。除了過敏反應，眼藥水中的防腐劑會影響淚膜的正常結構，不能形成保護膜，還會對角膜、結膜上皮細胞造成損傷，輕者眼睛出現紅腫、出血；重則引起結膜黏合或角膜濁化、發炎等。“因此，營養類眼藥水最好選不含防腐劑的，而且只可暫時使用，長期滴並不能真正消除眼疲勞，反而有損眼健康。”

還有一種誤用眼藥水造成的後果更為嚴重。有些眼疲勞患者，直接運用激素類眼藥水，如強的松龍、可的松、的確當，尤其是同時伴有眼癢更常用，用了後確實可以緩解眼部疲勞、消除眼部不適，但有些患者竟長期使用，殊不知這一點有可能點出青光眼來。

解除眼疲勞要從根本原因著手

眼疲勞患者普遍存在，眼藥水又不能長期使用，那麼究竟該如何應對呢？眼疲勞患者應注意以下幾點：

一是不能長久呆在空調房中。因空調房中的空氣過於乾燥，易對眼睛造成傷害，是引起眼疲勞的誘因之一。

二是使用電腦和看書時間不能太長，能不看時儘量不看，每工作一小時應休息幾分鐘，同時可多眨眼，以保持眼眶溼潤，恢復眼睛疲勞。

三是可以採取一些措施，如電腦位置要比眼睛低，眼睛呈一種下視狀態，可以預防疲勞。

四是使用淚小點栓子。即用一個栓子封閉淚道，使大部分眼淚保留在結膜囊內，不從淚小點流出，保持眼眶溼潤。

是有些作用的，但是眼藥水不能長時間使用，這樣也會對眼睛造成傷害，短期時間使用眼藥水來緩解眼睛疲勞是有用的，可以使用蒸汽眼罩和健康眼貼也能緩解眼睛疲勞，如果疲勞嚴重，就請及時就醫。

當然有用啊，每天手機電腦看多了，眼睛疲勞乾澀痠痛，也很容易導致視力下降，這時候滴上幾滴眼藥水，那感覺真的很酸爽，另外對緩解疲勞也很有效噢

眼疲勞常出現在用眼以後，包括一些眼睛區域性和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或者疼痛感，鼻根部和顳側的酸脹感，怕光、流淚、疼痛、視物重影、一過性視力波動等，嚴重的噁心、嘔吐、眩暈、頸部肌肉緊張、肩部痠痛等全身不適。常常出現精神萎靡、記憶力減退、失眠等精神症狀。

視疲勞常見原因有調節性眼疲勞、屈光參差性眼疲勞、眼肌性眼疲勞、眼病引起的眼疲勞，也與環境、全身疾病如貧血營養不良等、精神等有關係。

眼疲勞原因複雜多種疾病可以引起，對因對症治療是關鍵，根據病情決定下一步治療方法才行，需要採取個性化治療方案。

眼疲勞，尤其是乾眼症引起的眼疲勞，可以使用人工淚液眼藥水，如聚乙烯醇、玻璃酸鈉、羥丙甲纖維素等治療。

睫狀肌痙攣引起的眼疲勞，調節性眼疲勞，可以使用散瞳孔睫狀體麻痺劑，如託品醯胺眼藥水治療。

眼部疾病，尤其是眼底病引起的，可以使用七葉洋地黃雙苷眼藥水治療。

眼表疾病，尤其是角膜疾病引起的，可以使用促角膜上皮營養因子藥物治療，如小牛血去蛋白提取物眼藥水、重組牛鹼性成纖維細胞生長因子眼藥水（貝復舒）、金因舒眼藥水。

眼疲勞原因複雜，對因對症治療是關鍵，可以使用眼藥水治療，緩解眼疲勞症狀。使用眼藥水需要在眼科大夫指導下進行，不能隨意使用。

有效果，那種護眼的藥水可以點點，平時別老盯著手機和電腦才是根本。

如果確實很難受，還有一種眼部艾灸也可以試試

只是暫時的，眼藥水最好不要長期使用，如果要緩解眼睛乾澀，可以滴人工淚液，人工淚液就是不含防腐劑的眼藥水，比如愛麗，海露，亮視，瑞珠，新淚然，淚然等。像日本fx眼藥水建議不要用了，這聽眼科專家說的哦。最好還是閉目讓眼睛休息一下。

疫情期間，線上辦公、在線上“網課”已經成為上班族和學生的常態。還有長時間玩電遊、看電視不注意眼睛保護的一族，使得眼疲勞患者不斷增加。大家會認為眼疲勞跟其他眼病不同，是過度工作後的正常反應，因此多喜歡自行購買眼藥水滴眼，眼藥水對緩解眼疲勞真的有用嗎？

首先，什麼是眼疲勞？

眼疲勞，是一種由於從事近距離工作或學習，過度使用視力而產生的一種眼部症狀，主要表現為眼脹、眼睛視物稍久即模糊，有時甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀，想閉眼等，也有人稱之為“眼疲勞綜合徵”。

其次，眼藥水真的有用嗎？

目前市面上的眼藥水種類很多，可大致分為治療類和營養類，我們自行購買的多為營養類：如潤潔、珍珠明目液、潤爾樂等，這類眼藥水以營養成分為主，不以特殊治療為目的，僅起潤滑作用，對真正緩解眼疲勞，無效！！！

營養類眼藥水：大都含有防腐劑，會影響淚膜的正常結構，不能形成保護膜，還會對角膜、結膜上皮細胞造成損傷，輕者眼睛出現紅腫、出血；重則引起結膜黏合或角膜濁化、發炎。而且部分人對防腐劑過敏，用後反會加劇眼睛不適。

治療類眼藥水：必須在醫師的指導下使用，誤用眼藥水造成的後果更為嚴重。有些眼疲勞患者尤其是伴有眼癢症狀，直接運用激素類眼藥水，如強的松龍、可的松、的確當，用了後確實可以緩解眼部疲勞，對眼癢有效果。但有些患者竟長期使用，濫用激素，導致青光眼等嚴重損害。

專家建議：營養類眼藥水最好選不含防腐劑的，而且只可暫時使用，長期使用非但不能真正消除眼疲勞，反而有損眼健康。治療類激素類眼藥水必須在醫生的指導下使用。

最後，怎麼從根本上緩解眼疲勞呢？

眼疲勞患者普遍存在，眼藥水又不能長期使用，那麼究竟該如何應對呢？

一是不能長久呆在空調房中。因空調房中的空氣過於乾燥，易對眼睛造成傷害，是引起眼疲勞的誘因之一。

二是使用電腦和看書時間不能太長。每工作或者學習40分鐘應休息5分鐘，同時可多眨眼，以保持眼眶溼潤，恢復眼睛疲勞。

三是可以採取一些措施：

1. 透過運動進行調節：這是最直接有效的措施。

2. 透過按摩穴位：最常見的方式就是做眼保健操。

3. 透過飲食增加營養，緩解視力疲勞 保護視力的食物有很多如：胡蘿蔔、西蘭花、藍莓等。

短期使用會有效果，若長期使用，一是會產生耐藥性，二是緩解症狀，而不是從根本上治療。所以自己把握看電腦和手機的時間，最好做調解眼疲勞的保健操，既能預防，還可以治療，又沒有副作用，何樂而不為呢。