3個心理學實驗帶你揭開問題的答案

先說結論：完整的記憶依賴於熟悉的環境和精神狀態，還有跟記憶時吻合的提示資訊。

為了幫助你理解這句話，你要先明白記憶的原理：

1、記憶是一條河流，而不是燒錄機

2、記憶是編碼和解碼過程

3、記憶是主觀的，記憶是主觀的，記憶是主觀的（因為是主觀的，所以甚至是不真實的）

古希臘有句諺語，大概意思是，我們的大腦就像一個鳥籠，記憶就是籠子裡的鳥，雖然它們都被關在籠子裡，但是想抓到特定的某一隻，卻有點費勁。

記憶是什麼？首先，記憶是兩件事，記和憶，假如把大腦比作一個儲存器，記就相當於儲存資訊，憶就相當於提取資訊。但是，心理學家研究發現，記憶的過程不只這麼簡單。記憶除了儲存和提取之外，還有一個重要的步驟，叫做編碼。

人在接觸一個資訊之後，要先把它做編碼處理，然後再存到腦子裡。而編碼的方式，受到很多因素的影響，比如教育、信仰、偏見等等，因人而異。換句話說，我們都以為記憶是客觀的，就像拍照錄音一樣，但其實，記憶是主觀的，這個主觀成分的產生，就來自於編碼這個步驟。

我們每天接觸的事物有千百件，如果都記住顯然太浪費精力了。人們傾向於記住的，是對自己最重要最有用的資訊，比如，硬幣的大小和顏色，因為只有這些特徵跟它的面額明顯相關，知道這些我們就可以完成交易。

就像記憶產生的本身不是簡單燒錄生活一樣，回憶也不是重新啟用人們大腦中過去的痕，不是機械重複，而是一個二次創作。

心理學家巴特利提出了一個人們認知中的基模的概念，基礎的基，模型的模。這個基模，指的是人們在處理經驗後得到的一些意義組塊。

有了這些基模，我們在理解熟悉的事情時會更快，它還會引導我們的預期，為處理新資訊提供了一個解釋框架。在記憶資訊時，如果之前的基模沒有派上用場，人們就會覺得新資訊難以理解。

下面我們重新回到問題，來看人們如何提取自己想要的記憶的，這個事兒會受哪些具體因素的影響。

我們先看環境因素。心理學家巴德利找來一些潛水員做了一個記憶實驗。他讓潛水員一邊潛的時候一邊記憶資訊，又讓他們在岸上的時候記憶一些資訊，然後考察他們在不同環境下的回憶效果。巴德利發現，如果潛水員們記住資訊和回憶資訊都是在水下，或者都是在陸地時，他們回憶資訊的準確率最高。相反，如果他們記憶資訊和回憶資訊不是在一個環境中，那麼潛水員們的記憶表現就會顯著下降。簡單來說，記憶的規律是，人們學習資訊和回憶資訊都是在同一環境，記憶效果最好。

除了環境因素，回憶的表現也會依賴人的精神狀態，如果你在嘗試記憶一段課文的時候心情平靜，但在回憶這段課文的時候情緒緊張或者太興奮，那麼你的回憶表現可能就不會太好。如果你在記憶資訊的時候很興奮，在回憶資訊的時候也很興奮，記憶和回憶時的精神狀態接近，那麼你的回憶表現就會更好。

為什麼記憶會依賴人的狀態？心理學家有一個解釋，說人在精神活躍狀態時可能會導致不同的記憶儲存方式和提取方式，這些方式跟我們在正常狀態下采取的方式不同。比如飲酒會讓人們對外界刺激產生不同尋常的聯想，生成一些特殊的記憶線索，這個記憶線索對回憶的影響是很大的，但在正常狀態下，人很難再產生同樣的記憶線索來幫助自己回想。

上面兩種情況是有意識地記憶，簡單說來，順利地回憶依賴於熟悉的環境和狀態，那麼在無意識的記憶中，這種熟悉因素是不是也會對回憶起作用呢？答案是肯定的。如果我們之前接觸過某個資訊，可能並沒有明確記住它，只是有個模糊印象，這是無意識的，當我們再次接觸這個資訊的時候，我們會因為熟悉有親近感，而願意相信這個資訊。

有一個心理學實驗，考察人們是否相信“世界上最高的雕像在中國西藏”這個說法，這個說法其實是不對的。但之前曾經在實驗時無意中看到過這個陳述的人，大多會相信這個說法，即便他們根本回憶不起來自己曾經見過這句話。這種心理現象就是啟動效應。簡單來說，人們之前接觸過一個刺激，之後會更容易接受同一個刺激。實驗中，人們相信這句話是因為之前他看到過這句話。另一組沒有看過這句話的人，會選擇不相信這個說法。這種被稱為啟動效應的記憶特徵，很可能被一些商家用於宣傳，廣告就是這麼起作用的。

還有一個因素，會影響人們能否順利地回憶，那就是在回憶時給出的提示資訊。心理學家巴克利找了兩組普通人，也做了一個實驗，關於提示回憶的。這兩組人聽到的文字差不多，但其中一組聽到的文字中有這麼一句話：那個人把鋼琴調好了。這句話只有這組人能聽到。而另一組聽到的文字中有另外一句話：那個人把鋼琴抬走了。後來，在讓這些志願者回憶這段文字時，巴克利給出了一些提示鋼琴的資訊，比如提示詞是“悅耳的聲音”。那組聽過“把鋼琴調好了”的一組，都能順利回憶出鋼琴這個詞，而只聽過“把鋼琴抬走了”的一組則不容易回憶出鋼琴這個詞。

也就是說，在人們記憶資訊時，“把鋼琴調好了”一組強調了鋼琴的聲音，所以這組在回憶時，聽到提示資訊“悅耳的聲音”，自然回憶出了跟聲音有關的鋼琴這個詞。而另外一組在記憶時，沒有聽到與鋼琴聲音有關的資訊，而是聽到了“抬走了”這個與鋼琴重量有關的資訊，如果在這一組回憶時，我們提示他“重的東西”，那麼大機率他們也會回憶起鋼琴這個詞。這個實驗也說明，想要成功回憶出資訊，給出跟記憶時吻合的資訊提示，能起很大作用。

總結：順利地回憶依賴於熟悉的環境和精神狀態，還有跟記憶時吻合的提示資訊。

人們的回憶就像是一個古生物學家，用一些不完整的殘骸努力拼湊成一隻完整的恐龍，過去的事件就像一堆不完整的殘骸，其中夾雜著一些不相關的骨頭，這些骨頭就是你自己的認知，當人們回憶時，是在嘗試將這些殘骸拼湊成原來的樣子，其中既有真正的恐龍骨頭，又有不相關的骨頭。

我自己的經驗是瞬間的想法趕緊記錄在手機上。因為瞬間的想法是在你腦海中想到某個情景產生的。但是腦海中的情景是不斷變化的。如果你不記錄下來。就想不起來了。

這個屬於潛意識現象。

我們的潛意識是指人類心理活動中未被覺察的部分是人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。

潛意識也是無意識，是來自本能、習慣、經歷、學習、認知等各個方面的積累吸收。是無專門意義的收集資訊。如，下班回家路上，可能在想孩子成績不好，怎麼回家教育引導，可不經意就自動經過拐彎抹角的路，回到了家裡。這種不用專門思考就能找回家的方法，就是潛意識引導。

意識是人腦對於外界事物的覺察，是一種自我感覺和外部感覺的綜合。如，下班後要參加一個飯局，朋友發來飯店地址，我們會根據自己所在位置，思考並選擇那條路最快到達。這就是意識思考。

一瞬間的記憶或想法，都是深藏在潛意識潛能，是自己的東西，它是長期的外部影響以及習慣和深刻記憶的部分，專門的回想又想不起來，記憶忘卻了，卻深深的藏入潛意識思想中。如，有時做夢會回到小時候場景，但醒也卻想不起來。潛意識裡有積極想法也有消極想法，畢竟認知會有錯誤。如，父母從小對孩子的影響，也許父母的行為語言是錯的，但他們不認為，在使用過程中，孩子會得到潛意默化進入潛意識，後期孩子成長成人，發現錯誤的認知，會改變行為，然後潛意識改變。

所以當我們出現這種情況，可以細心聯想是否曾經經歷過或在那可能發生過，會有蛛絲馬跡。