高熱量的食物有以下這些：五穀類：白飯、米粉、通心粉、泡麵、麵包；

肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品；

海鮮：鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭；

奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪；

餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵咖哩飯，蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙律、馬鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗等；

零食類：花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香腸、培根、熱狗、炸雞、泡麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡食物。

推薦巧克力

巧克力是種及嬌貴的點心，雖然巧克力本身並不容易腐化變質，但因可可脂是唯一一種在20oC以上就會融化的油脂，因此只要室溫較高一點，巧克力就會開始軟化，一旦軟化，就算再次冷凍成固體，口感也會有些差異，因此購買及儲存就要非常小心。

購買巧克力時，若可以看到巧克力本身，必須注意其表面是否光滑，若是表面光亮就表示巧克力被儲存的很好、很新鮮。因巧克力在高溫下，不但會軟化且油脂開始分離(俗稱出汗)，再度冷凍表面就會產生白色霧狀物質，這並不代表巧克力變質或是發黴，只是可可油脂分離凝結的結果，仍可以使用，但是風味沒有新鮮的來的香滑細緻。同時，巧克力最好是用鋁箔紙包好，鋁箔紙一方面隔熱，一方面可以隔絕其他味道進入巧克力中。

巧克力儲存溫度最好在15oC~20oC，巧克力買回家後，能立即實用完畢最好，若有剩下，放在陰涼處即可。若是室溫真的很高，那就只好放進冰箱中儲存，可千萬不要放冷凍庫中，巧克力會變得太硬，表面霧狀情況會更嚴重，因此放置在冷藏庫中即可。從冰箱拿出的巧克力不要立即食用，讓它在室溫下回溫一下在食用較為合適。

巧克力的儲存期限多為一年左右，但隨著內容物的不同，時間會有所增減。尤其是新增鮮奶(或牛奶成份較高)、榛果類的巧克力產品，因為牛奶及榛果的儲存期限不長，相對縮短了巧克力的儲存期間，購買時不但要注意製造日期，回家儲存時也要記得越快吃完越好。

選擇正確的巧克力的儲存方法，除了能夠讓你享受到最正的巧克力美味之外，同時還不會導致其中的營養丟失。

你好，高熱量而且易儲藏的，我個人認為是豬肥肉，肥肉熬豬油，肉渣放鹽就能吃，豬油放鹽，豬油拌飯，豬油夾饅頭，都剛好吃啊

透過自己的生活經歷和實踐可以得知：

第一，通常我們日常生活中所說的高熱量食物一般指的是脂肪含量較高的食品，因為1克的脂肪可以產生9千卡的熱量，而1克的碳水化合物或蛋白僅僅產生4千卡的熱量。比如我們生活中常見的高熱量食物包括油炸油煎一類食品如：油餅，油.條，油炸糕，奶油蛋糕、肉醬等，以及所有烹調時用油量大的食物。

第二，對於廉價易於儲存這一方面我們可以儲存一些米，面這一類的。這一類我們通常要放置於乾燥通風的地方。

大家好，很高興回答這個問題， 高熱量食物有穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。 1.穀物早餐。正在計劃透過飲食迅速增加體重，只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。 2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。 3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白米飯。 4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它。因為，只要那麼一點，就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。 5.乳酪。乳酪也是絕對地高熱量食品。 6.巧克力。一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，比想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節制。 7.全麥麵包。吃全麥麵包，既可以吃出健康，還可以吃出重量。一片“黑”麵包也會含有69卡路里的熱量。至於儲存的話，現場基本上每家都有冰箱， 保險櫃什麼的， 都能長時間儲存， 但是還是建議適量購買，隨吃隨買， 這樣才會健康。

高熱量易儲存的食物有很多，選取幾個可供你參考有以下幾個

巧克力、鮮榨果汁、啤酒、板栗、魷魚。

一、巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。

二、鮮榨果汁

一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內新增一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成。

三、啤酒

啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽。

四、板栗

栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。

更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

五、魷魚

香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛!每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!並且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。

魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫還認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

午餐肉，二戰的時候美國大兵能如此快的擊敗日本鬼子，很大因素就是個高熱量耐儲存又不貴的午餐肉罐頭提供的高熱量食品。給美國大兵提供的體力支撐！而日本鬼子多是以素食為主，且戰爭中做飯不方便，熱量需求跟不上的日本鬼子很快便體力透支節節敗退！

高熱量高卡路里的食物大約有以下十種:

①動物脂肪.包括肥膘,肉塊,奶油,魚油,蛋黃.

②植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險的.

應當特別指出,不要吃色拉油.所謂色拉油,是使用化學試劑環己烷,從黃豆裡提取的植物油.使用色拉油是危險的,因為當你加熱色拉油的時候,殘留的環己烷揮發就會使你中毒

④人造食油.現在還有一些化學油脂,叫做人造黃油,人造奶油,人造可可油等,廣泛用於食品工業.

⑤細糧.這就是小麥,大米和糯米.

⑥糖類.這就包括白糖,紅糖,冰糖,水果糖,巧克力.

⑦蜂蜜.有人說,蜂蜜的營養價值很豐富.是的,蜂蜜含有各種各樣的物質,但是蜂蜜含有70％~80％的糖分;因此吃蜂蜜不是敗火,而是上火.

⑨飴糖.這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類,也叫糖稀,廣泛用於加工食品.

⑩麥芽糖.這個東西也是廣泛用於加工食品.

總體說來，其實就是我們經常吃的米飯饅頭等是最廉價的高熱量又容易儲存的食物了，比如細:就是小麥,大米和糯米.定粉這些了。

生活中高熱量易儲存有很多型別

肉類呢，可儲存各種肉罐頭、海鮮魚罐頭；

各種沾醬類，如花生醬、蕃茄醬、芝士黃油等；

零食類 包含各種堅果、糖果、油炸類、巧克力、麵包等等

個人比較推薦速食食品，泡麵就不說了吧，像是什麼螺螄粉啊，自熱火鍋啊，還有康師傅新出的自熱拉麵，各種粉絲粉條河粉也行，做法也簡單，拿出來煮個粉湯或者炒粉都非常完美