這個技術很難練的，尤其是在跑動中，

一是不建議那麼傳球，接球人費勁

二是練這個球呢，主要是腳尖和腳面，從最底挑球，先從顛球練起，練好顛球，再對著牆練凌空踢，接著練迎面挑球，再練順球挑球。兩個字 感覺。控制好球了，就容易了

謝邀，如果是在帶球突破中，首先必須要與防守你的球員保持一定的距離，不然是不能傳出過頂傳球的，有很大機率會被防守人攔截。第二是皮球要控制在離身體不近不遠的距離，所以要求球員必須要有良好的帶球能力。第三，要隨時觀察隊友的位置，隊友是前插，還是準備與對手搶位置爭頭球。第四，我個人認為在腳法的選擇上更偏向於內腳揹回旋傳球，這樣傳出去的球有既有速度也有旋轉，如果離球門較近也可以採用腳尖挑球的方法傳球。

如果是在主罰定位球時，就只需要觀察隊友 位置，出腳最好是加一點力量，加大球的旋轉，更講求與隊友之間的默契。

最主要得是要多練習長傳球技術，自己練習的時候可以在遠處畫上一個圈，先從定點開始，然後在帶球到了一定距離穿像標記處。

最後附上我最愛的中場大師

過頂傳球是正規足球比賽中較長使用且效果較高的傳球方式，但對於一般業餘踢球者來說，還是具有一定難度，要想踢好需要不斷練習，我總結了幾個要點。

一是要適度助跑。與職業球員相比，業餘踢球者的腿部肌肉不夠強悍，很難做到原地發力，更別說原地踢過頂球。通常做法是斜45度角方向，短距離助跑，步伐上略作調整後發力，這是過頂傳球的基本踢法，也是一般長傳的踢法。

二是腳部發力位置要準確。過頂傳球的觸球部位一般是正腳背，透過轉動腳腕讓腳背向前，用正腳背偏向內側位置去擊球，擊球位置是球中下部，這樣球被踢起時會有一定的旋轉。

三是支撐腿與球距離要把握好。如果兩者距離過遠，可能發不上力；如果距離過近，身體可能會失去平衡。相比於射門姿勢，過頂長傳時支撐腿與球距離要稍微遠一點。這個要根據自己踢球習慣，不斷調整到最舒適狀態。

四是身體重心要下移。過頂傳球對球的弧度和下墜有一定要求。所以如何踢出高質量的迴旋球是關鍵。這要求我們踢球時，要將身體重心下移，膝蓋微屈，配合支撐腳的略微傾斜，以便腳舒服地從球下“劃過”，踢出帶有迴旋的球。

五是要注意觀察隊友跑位。大家都知道，職業球員的閱讀比賽能力至關重要，對全場隊友的跑位都很熟悉。而我們踢野球時也要不斷觀察隊友跑位，精準地將球輸送到合適的位置，這需要與隊友不斷磨合，熟悉彼此。

總的來說，踢球天賦固然重要，但也是一項可以勤能補拙的運動。過頂傳球並不是難度係數特別高的技術動作，只要多練習，多觀察，多學習，技術會不斷進步提高。

足球比賽中，過頂長傳是非常重要的球場技能之一，發門球、任意球、大範圍轉移、助攻都會用得到，這類傳球有一個共同點就是都要過頂，我們因此叫他過頂長傳。當然過頂長傳對接球隊員來說難度相對較大，那麼一個合格的過頂長傳就要求軌跡穩定，方便隊友能很舒服的接球，以便能直接發起進攻。

擊球時助跑是過頂傳球的最基礎的動作之一，通常是斜向助跑，助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略調整。

支撐腳的位置是能踢好長傳球的關鍵，長傳支撐腳的位置與射門和腳內側傳球不太一樣，長傳支撐腳的位置要離球更遠一些。

一般射門或短傳支撐腳和球的距離只需要幾英寸，而長傳的時候至少需要一英尺，當然這還取決於你的身高和腿長。同時便於控制球的落點。

   觸球的部位是正腳背，同時踢球的中下部，轉動自己的腳腕讓腳背向前用正腳背偏向內側的位置去擊球。使球踢起時帶有一定的迴旋。

    觸球時要注意的是膝蓋要微屈同時配合支撐腳的略微傾斜，目的是把身體開啟並降低重心。這可以幫助你將腳舒服地從球下“劃過”，並且讓踢出帶有迴旋的球。

畢竟過頂長傳最終目的是要將球很好的傳給隊友，迴旋球能讓執行軌跡非常穩定，球也可以逐步慢下來幫助隊友容易地控制好球。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

過頂長傳是足球場上非常重要的技能之一，無論是開球門球、罰任意球、還是大範圍轉移等等都會用得到，這類傳球的共同點就是都要過頂，所以才因此得名。

技術要點

第一、踢球的中下部，轉動自己的腳腕讓腳背向前用正腳背偏向內側的位置去擊球。

第二、當擊球時身體要有一定的後仰，腿的隨前擺動要始終保持在一個相對較低的高度。

最後、腳的起始擺動的位置不要特別高，以及最後的隨前擺動也不要擺到特別高的位置。整個腿在擺動時，腳部都要處在一個相對較低的高度。

注意：練習時不要急於發力，可以找一面牆按照正確的姿勢放鬆的將球踢出，直到穩定的踢出直線，再退後慢慢加力量。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我們以前訓練的時候練長傳都是吊圈，短距離可以用撩和搓，足球這個東西哪有什麼紙上談兵的，你練多了形成肌肉記憶。

足球比賽中，過頂長傳是非常重要的球場技能之一，發門球、任意球、大範圍轉移、助攻都會用得到，這類傳球有一個共同點就是都要過頂，我們因此叫他過頂長傳。當然過頂長傳對接球隊員來說難度相對較大，那麼一個合格的過頂長傳就要求軌跡穩定，方便隊友能很舒服的接球，以便能直接發起進攻。

擊球時助跑是過頂傳球的最基礎的動作之一，通常是斜向助跑，助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略調整。

助跑

支撐腳的位置是能踢好長傳球的關鍵，長傳支撐腳的位置與射門和腳內側傳球不太一樣，長傳支撐腳的位置要離球更遠一些。

一般射門或短傳支撐腳和球的距離只需要幾英寸，而長傳的時候至少需要一英尺，當然這還取決於你的身高和腿長。同時便於控制球的落點。

注意支撐腳和球的距離

觸球的部位是正腳背，同時踢球的中下部，轉動自己的腳腕讓腳背向前用正腳背偏向內側的位置去擊球。使球踢起時帶有一定的迴旋。

擊球腳的腳形踝關節保持緊張，腳背繃緊，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。

注意擊球部位

觸球時要注意的是膝蓋要微屈同時配合支撐腳的略微傾斜，目的是把身體開啟並降低重心。這可以幫助你將腳舒服地從球下“劃過”，並且讓踢出帶有迴旋的球。

畢竟過頂長傳最終目的是要將球很好的傳給隊友，迴旋球能讓執行軌跡非常穩定，球也可以逐步慢下來幫助隊友容易地控制好球。

擊球時身體要向外側身，支撐腳向外離球遠一些可以幫助你做到這一點。同時大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。

完整示範

長傳的方式有很多種，像這樣的迴旋式過頂長傳只是眾多過頂長傳中的一個派別而已。無論你所信奉的是那種長傳派別，其最終目的都是要將皮球在最適合的時機送到適合的位置。

所以傳球的準確度是我們在場下必須首先要刻苦練習的，其次是對隊友跑位及線路的理解能力，長傳時要記住：要讓隊友舒服，讓對手難受。

如何踢好帶有一定迴旋的過頂長傳球。這種腳法可以用來傳球或者射門，但通常情況下都是用來傳球。

當你和你的隊友之間有一名防守者擋住了傳地滾球的線路時，便可以使用這種傳球越過對方頭頂找到自己的隊友。

這種傳球相對其他的正腳背長傳球腳法來說，對接球隊友來說會比較容易控制。

技術要點一:

踢球的中下部，轉動自己的腳腕讓腳背向前用正腳背偏向內側的位置去擊球。

技術要點二:

當擊球時身體要有一定的後仰。

技術要點三:

腿的隨前擺動要始終保持在一個相對較低的高度，可以找一個垃圾桶來當做自己的傳球目標

常見錯誤

踢出去的球不是很高，那可能是因為你腳是從上下踢去，腳的起始擺動的位置不要特別高，以及最後的隨前擺動也不要擺到特別高的位置。整個腿在擺動時，腳部都要處在一個相對較低的高度。

傳球的線路不直！

要確保自己的胸口在動作結束時沒有偏離，而是正面面對目標方向。

挑傳是非常適合於過頂穿越球。

尤其是在場地較硬且有一定風的時候，其他的腳法球在落地後前彈，可能會直接出界或者彈到門將的懷中。這種過頂挑球的傳球方法，出球後皮球本身帶有一定的迴旋在落地後不會過多的前衝可以讓隊友輕鬆的追上。

在練習挑傳時要把皮球放在比較鬆軟的草皮上。儘量不要放在塌下去或者草皮比較薄的地方。

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