這是心理問題，長時間的心理負擔導致頭腦混亂，日有所思夜有所夢，每天都沒有精神。放鬆心情，把雜事拋到一邊，多做運動。

本身心裡壓力過大，太過追求完美，建議自己無法控制的事物淡然一些，自己能夠控制的事物，做好，關注自身多一點。

本人就是一個真實的案例。

從我記事開始吧，我就好像每天晚上都會做夢，是閉上眼睛進入睡眠就會做夢，不管是睡多長時間。很不可思議吧。接下來我要說的可能你們會更加覺得誇張了。。

我每天做的夢，有些夢會記好久，有些夢可能一會兒或者1 2天就忘了，但不過，我大概10幾年前做的一些夢我到現在還依稀記得了一些片段。只記得一些一閃而過的鏡頭了。

我看見網上有些人說做夢的人睡眠不好，因為他的大腦沒有得到休息，睡著了還在不停的運作。我不太認同這說辭。我覺得只要你進入深睡眠了，做的夢也可以理解為是大腦在放鬆的情況下釋放的一種。像我這種365天 350天都會做夢的人大腦如果沒得到休息那我還能正常生活嗎？

還有一種說辭是說其實愛做夢的人以後患老年痴呆的機率很小，因為大腦一直都在轉動。這個我覺得就沒啥科學依據了。自我安慰的一種吧

我覺得最重要的一點就是睡覺之前一定不要帶著某種情緒，身心放鬆。其實愛做夢也無非是壞事，但對於不怎麼愛做夢的人來說可能做夢會帶來精神不好。。

對於我來說做夢對我的精神面貌毫無影響

夢，是睡眠的伴侶。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。當人入睡以後，有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的生理基礎。 夢境與兇吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。

夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。

但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人99.99999%的人，一輩子也遇不到一次。

不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

那麼怎樣才能減少噩夢呢？

要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好,要糾正趴著睡覺的不良習慣""朋友，夢，是一種享受，可以讓你體驗許多你無法體驗的事情。

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人為什麼會做夢，不做夢會有什麼反應呢？

　　科學家做了一些阻斷人做夢的實驗。當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行。實驗結果發現，夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫的異常變化，植物神經系統機能有所減弱；同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。這就是說，人需要夢。具有夢境活動，是保證人體正常執行的重要因素之一。

　　是不是有人不做夢呢？絕大部分科學家相信所有人類都會做夢。如果有人認為自己沒有做夢或者很少做夢，那是因為他們醒來後將夢中的情形全部忘記了。有研究表明，無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的科研成果表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現象了。

　　科學家對夢與睡眠的關係進行了仔細研究，發現夢主要發生於快速眼動睡眠期。什麼是快速眼動睡眠呢？這是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特點是快速的眼球水平運動、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痺。假如一個人被直接從快速眼動睡眠期中被叫醒（比如說被鬧鐘叫醒），那他極有可能向你報告自己正在做一個栩栩如生的夢。喚醒處於快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90％的人訴說醒前正在做夢。快速眼動睡眠週期中出現的器官功能變化說明，快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯絡，或者說快速眼動睡眠期具有更多的產生夢的心理生理基礎。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見，而且夢境更加模糊。

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做夢的好處

1 調節心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於透過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得 滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

2 解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。

乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

3 整理資訊，帶來頓悟

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。

不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺資訊量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

4 做夢有助腦功能

做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛鍊了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。

每天晚上我們都要做一件事那就是睡覺，休息的好，可以消除一天的疲勞。第二天才有精神，以更好的狀態投入到工作中去。大多數人在睡著以後都會做各種各樣的夢，有人說晚上做的夢和白天發生的事情有關係。那麼到底是什麼原因造成的呢？其實睡覺後做夢是一種正常的生理現象，是由於在睡眠過程中一部分腦細胞活躍的結果，每晚出現幾次夢境都是正常的。如果做夢影響睡眠質量，影響白天的工作和學習就屬於多夢，引起多夢的原因大多數與心理原因有關，如精神緊張、勞累、心理壓力過大、遇到煩心的事情、憂慮等，遇到事情沒有做好心理調節，就會將不良情緒或者擔心的事情帶到睡夢中引起多夢。到外地出差睡眠的環境嘈雜也會影響睡眠質量，要改善多夢的症狀，要改善睡眠質量，平時心態平和，不要有太大的心理壓力，遇事學會隨遇而安，不熬夜，避免過於勞累。

“日有所思、夜有所夢”，一睡著就做夢，我想心理因素可能多一些，我認識很多電影導演……他們經常這樣演示給我們看……

一睡著就做夢是屬於一種正常的生理現象，如果做夢的時間特別長，一直不間斷，可能和神經衰弱有關係。或者是由於大量的腦力勞動，從而導致神經興奮過度。還有可能就是由於睡姿不正確引起的，在平時可以多參加一些體育活動，還可以在睡前用熱水洗腳，按摩足底。喝一杯熱牛奶。多吃一些安神補腦的食材等等。

你好，一睡著就做夢，主要還是心裡的因素，身體因素只是很小的一部分…

其實我就是一個好做夢的人，就比如現在，在家宅的時間長了，腦子裡總會胡思亂想，越想心裡壓力就越大。心裡壓力越大，然後就導致的每天晚上都做夢，而且都是不好的夢。到第2天就感覺身體和腦子都累，所以這就是一個相互影響的過程。

以前的時候也經常做夢，白天心情好的時候，晚上就會做好夢，開心的夢。第2天就會感覺特別有精神。所以說這也是一個相互影響的過程和結果。

所以說我總結了一下，心理原因導致了你做的夢，然後又影響了你第2天的身體狀況。我們常說的一句話叫，日有所思夜有所夢。我想說這句話是很實在的。所以說白天多想想開心的事，調整一下自己的心態，讓自己的心情放鬆一下，就不會經常做夢了。就算做夢也會做好夢。祝你好夢成真！