私下照著新聞廣播或者找些播音主持的作品，學習一下，在廣場地鐵人多的地方大聲朗誦，鍛鍊膽量，絕對可以解決與人說話結巴問題

首先，來認識一下緊張，緊張不是一件壞事，俗話說："有所欲必有所懼。"它會隨著不同的講話物件和場合的不一樣而緊張，緊張是一種情緒，不管是什麼情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調整和訓練，就會變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

1.背笑話50個，然後自己能完整的說出來（不一定一字不漏，能讓人笑就行，可以去我首頁看看）

2.背詩：儘量背朗朗上口的

3.唱歌：儘可能的大聲唱，有人的唱歌，無人唱歌都可以

多做這些事情，你會發現不緊張了

多多練習，沒有人生來就可以和別人說一口流暢的話，像那些主持人之所以能夠流暢的說話也是通過後期鍛煉出來的，那麼下面我就來說幾條練習的方法。

有些人在和他人交流的時候，經常會出現一些多餘的話，比如在說完話時候多出一個哼然後笑一下或者說話時候吧某個字拖的很長在接著說其他話。我這麼說你可能沒看懂那我舉個例子：“你好我是某某公司的，我們的油卡沒錢了麻煩幫忙充值一下哼～”，像這句話就是在最後多說了一個“哼”這是有一些說話不流暢的人經常會出現的問題，說話流暢的人絕對不會出現多餘的話，所以要剋制住自己不要說多餘的話。

在上學的時候老師都會要求學生朗讀課文，朗讀其中一個目的就是為了讓我們在交流中能夠流暢的說話，你現在遇人緊張說話結巴就去多朗讀一些書籍，你要是能夠流暢讀完一本你沒看過的書或者文章那麼你說話一定也會和你朗讀時一樣流暢。

和別人說話之所以會出現結巴就是因為大腦在短時間內想不到接下來該說什麼話，就會出現一個字拖個幾秒鐘，接著幾秒鐘後想到該說什麼了才是繼續說出來。像這樣子就多加練習自己的想象能力，比如想象自己是一個電影主角去拯救世界等，只要你想象能力上來了那麼你在和他人交流時候就會完整的想出一句話就自然而然的不在結巴能夠說出一句流暢的話。

在平時你可以和朋友們多交流一下，比如在微信聊天多用語音少用文字，或者約你朋友出來一起吃個飯玩下游戲等，你和陌生人交流出現結巴給人印象不好但朋友就不一樣了，朋友之間沒有陌生感覺這樣更加方便自己練習說話，只要多多練習練久了自然就能在與陌生人交流時說出一口流暢的話。

交流是一門藝術，也是一種智慧。多加練習，練久了自然就會說的流暢，我建議你先從朗讀開始，因為說話結巴的人朗讀一定會不流暢。

遇到人緊張說話結巴，可能是先天性的，跟你的性格有關，以前沉默寡言不喜歡與人交流，時間久了就養成了不愛打交道習慣。

保持微笑，笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，話語集中。

首先應該避免你不完全瞭解的事情。若有人就這些對你發起提問而你又回答不出，則更為難堪。其次是要避免你不感興趣的話題，試想連你對自己所談的都不感興趣，怎麼能期望對方隨你的話題而興奮起來呢?如果強打精神故作鎮靜，只能是自受疲累之苦，別人還可能看出你的不真誠。

我們往往可以從一個人的言談看出他豐富的內涵及對生活的熾烈感情。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情，很難想象一個冷漠而毫無情致的人會興致勃勃地與你談街上正流行一種長裙。

公眾場合演講是最好克服講話緊張的方法，最好 是現場實戰演練，還有野外訓練包括公交車、公園、廣場等實戰，讓您的演講口才能力得到真正的提升和突破

說明你性格內向，沒自信。我小時候也內向，見到人都不敢說話了，現在長大了好多了，平時話不多，但也說話交流正常。平時生活中你可以多鍛鍊自己，提升自己的自信心，告訴自己別人也沒那麼可怕，人都是一樣的，他說不定也在怕自己呢，多和開朗、親切的人聊天，慢慢地就好了，加油！

上面的幾位回答的都不夠精確，我來告訴你有效的方法！咳咳，我先清下嗓子哈 我有一朋友給你的情況一樣一樣的，但有一點小愛好，那就是哼個小曲唱個歌，後來別人給他提建議把說話變成歌來唱，這朋友一小段時間後結巴有所改變，再後來說話就給唱歌似的，現在都變成快節奏的歌曲了，一點也不結巴了。要命的是現在聽他說話要把拉長去聽，要不你根本就聽不清說什麼，語氣太快了，像機關槍一樣噠噠噠噠。 好了！來拍拍你的小手吧！

我以前也有這種情況，這跟自身生活原因有很大關係，從小接觸人少，又自卑，把所有的想法都壓在自己心裡不說出來，人緣還好，但是真正瞭解你的知心朋友很少！沒事多看看書和新聞，多出去走走看看，多學習，和別人聊天交談該注意什麼，有這方面的書籍，努力讓自己認真。積極進取，有個樂觀向上的態度去面對生活相信自己是最棒的，每天起來對著鏡子看著自己大聲喊出來。我是最棒的！用最大聲釋放壓力！跟人說話的時候要看著對方眼睛，讓對方去緊張，讓自己的姿態高過他。更有利於你放鬆下來！加油

很多人都有過這樣的經歷，平時說話很自如，但到了緊要關頭，舌頭卻打起結來，半天蹦不出一個字，這究竟是為什麼？ 文/馬志國 鴻洋畢業快一年了，四處應聘總是因面試時口吃而落聘。最近，鴻洋又參加公務員考試到了最後面試一關。鴻洋一家人的心都提到了嗓子眼兒！鴻洋的父親輾轉聯絡上了我。 第一步：心理調節 落座心理諮詢室，埋頭弓腰的鴻洋有幾分吞吞吐吐：“我，我今年報考了公務員，競爭非常激烈。兩輪筆試已經透過，現在，現在到了最後一關，幾天後就要面試了……” “這不是好事嗎？該為你祝賀啊！” “您沒看出來？我口吃。面試要談話，真要因為口吃砸鍋，我這輩子就完了！”說到這裡，鴻洋的頭埋得更深了。 說實話，我雖然感到鴻洋開始的談話不算流暢，但如果不是他自己說，我還真沒有把他和“口吃”聯絡起來。就是說，他的口頭表達能力基本正常。 聽我表達了這個意思，鴻洋說：“您說得有道理。不過，我確實有時候口吃，而且越是緊張越是口吃。今天和您談話，剛開始有些緊張，就有點兒口吃。後來感到您很隨和，我自己也感覺說話比較流利了。” “正是這樣啊。”我接過話題，“在輕鬆的交談中，由於身心放鬆，就不容易口吃。所以，在臨場談話前，應努力使身心放鬆，是克服口吃的第一個方法，可以叫做‘臨場放鬆法’。” 鴻洋說：“現在放鬆了，跟您談話我也感覺很好。” “誰都會這樣，放鬆的時候很好，在緊張的時候，就難免有過口吃，。” “還真是這樣，我爸爸說話著急的時候也口吃。”鴻洋脫口而出。 “好！你看，剛才說話你一點兒也沒口吃。”我有意識地渲染氣氛。 經我一提，他驚喜之餘又生出疑惑：“這是怎麼回事？” “一點兒也不奇怪。”我說，“剛才你是急切地想告訴我自己的‘重大發現’，達到了忘我的境界。越是意識到自我的存在，越是想到‘我在說話’，越是在意他人的態度，就越容易口吃。相反，越是忘我，就越不容易口吃。所以，應該主動地創造一種忘我的說話情境，把‘我在說話’、‘我說得如何’的意識儘量淡化以至消除。有時候，為了忘我乾脆扮演某一角色說話，先單獨練習，再到陌生場合，以進入角色的狀態與人對話，再逐漸轉移到生活中來。這第二個方法可以叫做‘淡忘自我法’。” “淡忘自我法，有道理。”鴻洋的表達越來越流利，“既然許多人都有過口吃，說明口吃不是什麼大不了的問題，不必太多的顧慮。” “對，有時候說話口吃，往往就是因為顧慮太多。顧慮一消除，講話自然就流暢起來了。這也是克服口吃的一個重要方法，叫做‘消除顧慮法’。” 隨後，我們一起總結了上面的三個心理調節的方法。我建議鴻洋回去後想象一下，面試的時候該怎樣運用這幾個方法。 第二步：語言訓練 第二天，鴻洋如約來到心理諮詢室，興奮地告訴我：“昨天的方法我都進行了想象。臨場放鬆法，我可以把面試想象成和好哥們兒侃大山，身心放鬆；淡化自我法，我把注意力放在談話內容上，把自己想象成某一個人物在講話，忘掉自我；消除顧慮法，我乾脆來個豁出去，扔掉對口吃的顧慮。您看這樣行嗎？” “不錯，就這樣。”我肯定說，“特別是消除顧慮法更為重要。你知道瓦倫達嗎？他是美國一位著名的高空走鋼絲演員。他一輩子都走得很成功，但是，在他準備告別舞臺生涯的最後一次演出中，卻從鋼絲上掉下來。你說這是為什麼？” 鴻洋稍作沉思說：“他太看重最後一次的結果了。” “對。這說明什麼呢？” “面試時，不管它結果怎樣，都豁出去了。否則，越看重結果，就越緊張和容易口吃。” “說得非常好。你知道這是為什麼嗎？這是因為，你越看重結果，就越擔心自己口吃，這是一種消極的自我心理暗示。我們平時說‘越是怕鬼越是遇到鬼’，就是這個道理。所以，應該徹底扔掉‘面試不成功一輩子就完了’的想法，豁出去了，權當過一把癮，把面試結果扔到九霄雲外。這樣徹底丟掉顧慮，換來的是身心輕鬆，講起話反而更流暢了。” 溝通至此，鴻洋終於在沙發上第一次挺直了身子，轉而又問：“萬一著急了，特別是開頭要口吃了，還有什麼方法嗎？” “一是舒緩平穩法，一是節奏發音法，一是首字突破法，三個方法綜合運用。”我說，“為什麼口吃的人在唱歌、朗誦時，幾乎不口吃呢？就因為唱歌、朗誦時，有節奏，而且節奏緩慢。所以，應練習用細、慢、輕、柔的語調談話。同時，還可以悄悄地打拍子。這種慢節奏的練習，特別要用在每句話或每個詞的第一個字上。開始說話時，有意識地提醒自己‘慢，輕，再慢，再輕’。這樣，氣流輕緩，發音器官也就不容易出現阻礙。第一字及第一句的語調平緩了，就突破了第一關，會有利於整個講話的效果。怎麼樣，試試看？” 第三步：輔助措施 兩天後，鴻洋再次來訪。我們綜合運用上面的方法，進行了一些語言練習。隨著我們的練習，鴻洋發音越來越流利。 最後，我強調說：“口吃是心病，所以，重要的是運用前面的方法進行心理調節，更重要的是給自己積極的心理暗示，相信自己口語能力正常，相信自己能夠順利交流。這是關鍵。” 臨別我們約定，趁著面試前這段時間，創造條件主動與人交談，來一點兒自我突擊訓練。記得臨近面試的頭一天，鴻洋打來電話，告訴我嘗試練習效果很好，自己對面試充滿信心。 現在，果然有好訊息傳來。鴻洋靠自己的領悟能力和自救行動，終於戰勝了“口吃”，贏得公務員面試的闖關成功。 口吃，是一種多發生在男性身上的“心病”。說它是心病，是因為口吃極少發音器官的器質性原因，多是由於兒童時期的模仿、緊張、暗示等心理原因，逐漸強化而導致的。 此外，青少年的口吃，通常都是境遇性的，是暫時的現象或偶發的現象，並不影響正常的語言表達。所以，不要因為偶爾的口吃，就給自己貼上一個“口吃”的標籤，這一點對於“戰勝口吃”非常重要。同時，還應及時採取恰當的心理調節措施。一般說只要及早進行心理調節，都能得到較好的矯正。還有，有些本來並不口吃的年輕人，在面試一類的情境中也會由於緊張而出現口吃的情況。這種情況更不要給自己貼“口吃”的標籤，應該採取上面的心理調節方法，來幫助自己面試過

是種自卑心理，多和身邊熟悉人正常交流。遇見不熟悉的人簡單打招呼 ，表示我們的禮貌和尊重，多找些書讀鍛鍊口才，會收到成效

我試過，因為我之前也這樣，後來經常自我暗示，同時多練習口語和說話連慣性，最重要的一點就是多和別人交流，增強自信心，努力讓自己放鬆再放鬆，不緊不慢，用溫柔的目光和別人眼神交流時帶有微笑。久而久之慢慢就好了。

大家好！我是一名口吃語言康復師，我來解答這個問題。

很多口吃人都有這種感覺：平時說話不口吃或者口吃比較輕，在遇到緊張、恐懼等壓力場合時，才會口吃或者口吃很嚴重；於是便認為自己的口吃是由於心理緊張或恐懼引起的。

本人認為，這是對口吃的一種表面的感受和理解。其實口吃得根源根本不是心理原因導致的，是由於患者自身語言能力有障礙導致的，只是在緊張和恐懼等壓力場合表現的更明顯而已。

實踐中，我們透過對口吃患者進行語言康復訓練，提升口吃患者的語言表達能力和水平，患者會發現，自己在一些之前害怕或恐懼的場合，依然還很緊張和害怕，但語言表達很流利，不再會發生口吃現象了。

總之，口吃從本質上來說，是一種語言障礙，心理問題只是引起和加重口吃現象發生的一個因素。口吃患者只要提高自身語言能力，消除語言障礙，口吃障礙就消失了。