坐月子沒奶水，兩種催乳湯，每天喝上1杯，奶水又多又好！

為奶水量少而愁的寶媽實在太多了，我曾經也是因為奶水少整體愁眉苦臉的，寶寶因為吃得不抱，哭哭啼啼的很心疼啊，我們全家人都很著急，也嘗試過很多方法，走過很多彎路。

因為婆婆和我老媽曾經奶水量都不錯，沒想到在我這出問題了，她們也沒什麼下奶經驗，就讓我喝鯽魚湯下奶，因為我從小就不太喜歡吃魚，喝兩口就喝不下了，呈現出的下奶效果也是不太好的。

後來只有花錢去月子中心找月嫂幫忙了，錢花是花了，現在奶水量很充足，都是吃些純天然的下奶食物，奶水五天這樣就變多了，寶寶不用因為吃不飽哭鼻子了，分享出來給大家！

紅豆紫薯湯

材料：

花生100克、紅豆50克、牛奶250毫升、紫薯100克、紅糖適量

做法：

①把紅豆提前泡發（一晚上時間）

②鍋中燒水，放入紅豆、紫薯和花生，煮開後轉小火煲40分鐘

功效：花生有著通乳催乳的作用，紅豆和紫薯是補氣益血的，兩樣食物都是純天然的下奶食物，吃這個催乳下奶，補充營養的，對於產後有很好的幫助。

豌豆蛋白質粉

材料：

豌豆蛋白質粉2勺、牛奶250毫升、水果適量

做法：

①把牛奶加熱至溫

②加入兩勺子的豌豆蛋白質粉攪拌勻

這兩種催乳湯我是每天早晚都會喝上1杯的，可以當做早餐來吃也不錯，中餐和晚餐正常吃，還有就是要勤喝水，不怕疼的多給寶寶吸吮，奶水量肯定會變多起來的，為了寶寶的成長，要堅持啊！

如果兩邊乳汁都少，說明存在奶水不足的問題。

但是如果只有一邊奶水少就要考慮這幾個問題：

1、是不是餵養方式有問題，寶寶更偏好另一邊，吮吸量的差異也會導致兩邊乳房的奶水不一樣多。

對策：如果是因為這個原因，可以每次哺乳時有限奶水少的一邊，多給寶寶吸這一側有助於增加奶量。

2、乳房一側異常。是不是之前的乳腺有過受損的情況，或是其中一個乳頭內陷，寶寶不好含吸。

對策：如果是乳腺受損的情況，就無法調整了；但如果是內陷的情況，就可以對乳頭進行矯正，將內陷的乳頭揪出來讓寶寶吸，多試幾次就能糾正過來。

3、乳汁淤積導致乳腺管不通暢。可以按一按奶少一邊的乳房，感受一下里面有沒有硬塊和疼痛感，如果有硬塊就需要及時疏通，堵住的情況下奶當然少啦。

對策：可以讓寶寶多吸，看看能不能吸通。寶寶吮吸前用熱毛巾敷一下乳房，這樣有助於吸通；如果寶寶吮吸沒有用，就請有資質的，口碑比較好的催乳師幫忙疏通。