肝不好，腳知道！一旦發現這3個表現，可能肝病已經來“敲門”！

肝是人體最大的解毒代謝器官，但是它還是1個啞巴器官！因此，如果想要知道肝臟是否受損的話，只有透過一些蛛絲馬跡來判斷。

而腳做為人體的“第二心臟”，透過腳的變化，我們也能及時知道肝臟到底好不好

1、腳掌紋開始增多。

若是在一段時間內，出現腳掌紋路增多，需要注意肝臟問題。

因為肝臟受損的時候，代謝和排毒的能力就會下降，進而導致體內的血液健康出現一些問題，而腳部距離心臟是最遠的，就會出現腳底的紋路明顯增多的情況，這時候必須多注意了。

2、腳底乾燥，變成蠟黃色。

這種情況下，很有可能就是肝細胞受損，使血液中的膽紅素不能夠正常的去代謝，導致你流到了血液當中，所以，腳底就可能會出現乾燥蠟黃的一種情況。

3、腳底脫皮。

如果發現腳底的脫皮現象嚴重，就應該考慮是否是肝臟病變所導致的，主要是因為肝臟受損，容易導致內分泌失調，從而出現死皮脫落現象。

腳上這些訊號出現，就代表肝出問題了，要及時去醫院檢查，另外，平時可以多喝茶。

菊花，金銀花，枸杞，牛蒡根，桂花，決明子等六種藥食同源的食材放在一起，用開水泡5分鐘，每天喝1杯，護肝排毒，肝淨一身輕。

養肝就是養命！肝不好有12個表現，佔的越多，肝毒越多！

1、經常放屁，肚子脹氣；

2、煩躁易怒，愛生悶氣；

3、眼睛乾澀，視力模糊；

4、頭髮冒油，兩鬢白髮；

5、口乾口臭，刷牙出血；

6、突然消瘦、食慾不振

7、體乏無力、失眠多夢；

8、臉色發黃，長斑長痘；

9、面板瘙癢，後背粉刺；

10、指甲豎紋，手掌發黃；

11、腳底發白，腳掌紋多；

12、無故肩痛，飯後腹痛；

肝不好，要早睡早起，飲食清淡，少菸酒，保持心情舒暢，適當喝養肝茶。

教你一個食療小配方，配伍金銀花、菊花、決明子、牛蒡根、桂花、枸杞，開水沖泡5分鐘，每天一杯，堅持喝，助你把這些特徵逐條“劃掉”。

肝臟，自古以來就被譽為我們的“生命之源”，中醫認為：“肝者，主身體之平衡，肝之疏洩不利，則五臟不暢，進而引發各種問題發生。”由此可見，肝臟的好壞，對於我們來說至關重要，然而，在日常生活中，因為不當的飲食和作息習慣，都會危害我們的肝臟，讓其承受巨大傷害，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？

肝臟的“修復器”，泡水撒幾粒，一週後，還你“嬰兒肝”。

1；黃芪泡水

說起養肝，那就不得不提及一味藥材，那就是大名鼎鼎的黃芪，相信很多人對它都不陌生了，尤其是近年來，隨著人們養生意識的增強，黃芪越來越多地進入我們的視野，中醫認為：黃芪味甘、性溫和，其富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及黃酮類物質，對肝細胞有很好的保護作用，同時還能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。

2；矷山靈芝泡水

可能很多人對它都不是很瞭解，查閱資料顯示，主要生長於中國安徽地區，屬於一種野生藥材，一般在藥店很難遇到，其富含靈芝多糖、三萜以及豐富的硒元素成分，眾所周知，“硒”是我們人體不可或缺的一種微量元素，能有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，降低轉氨酶，代謝脂肪的作用，同時還可以抑制肝細胞癌變的作用。尤其建議有肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝臟損傷的患者，每天堅持泡水喝，對肝臟是很有好處的。

3；枸杞泡水

枸杞作為一種家喻戶曉的藥食兩用食材，在我們日常生活中的應用十分廣泛，無論是泡水、煲湯還是泡酒，我們經常都可以看到枸杞的身影，早在中國民間，就有“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”之說，現代研究發現：枸杞子富含的維生素C以及多做氨基酸成分，有助清除氧自由基、增加 肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜和促進肝細胞再生能力。

常見泡水方法：將以上3種食材按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（連服10天停5天為一個週期，一般連服一個月之後 養肝效果驚人。）

當然，對於肝不好的患者而言，還可以選擇多吃以下2種食物，讓養肝事倍功半！

蓮藕蘋果排骨湯

準備食材：蘋果1個、排骨600克、蓮藕1節。

做法：首先將排骨和蓮藕洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。

浮小麥豬肝湯

準備食材：浮小麥25克、大棗5枚、豬肝1個、桂圓肉6克。

做法：首先將豬肝對邊切開，洗淨積血，然後將大棗去核共同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。

少生氣，少熬夜呀，春季養肝，如果肝有不適或者無不適調養都可以在春天。養肝可以多吃含有膳食纖維的水果，如香蕉、榴蓮、芒果等，另外可以吃些水飛薊，能預防多種肝臟毒物所致的肝損傷。含有水飛薊的產品有很多，例如湯臣的水飛薊護肝片也含有。

百歲老人，肝臟“年齡”僅40歲，直言：常做3件事，不怕肝不好

在江蘇有這樣一位名人，今年已經超過100歲了，是一位身體健康精神矍鑠的王姓奶奶，名副其實的超級長壽奶奶。

其實早在40多年前，王奶奶的老伴兒就去世了，王奶奶和自己的兒子們住在一起，但是日常生活根本不需要別人照顧，別看她100多歲了，胳膊腿兒還很利索，平時還能幫忙看顧一下小孩兒。王奶奶幾乎每年都會體檢一次，結果根本也查不出什麼大病，身體素質和40歲左右的人無異。

王奶奶的事蹟被傳開，很多人在羨慕之餘，紛紛向王奶奶討要長壽秘訣。

對於此事，王奶奶也並不保留，大大方方的把自己的長壽秘訣分享出來。原來王奶奶平時特別注重對肝臟的保養，所以才能身體健康。

有句老話說“養肝等於養命”，可見肝臟對於人體健康的影響是非常深遠的。

王奶奶分享了多年來一直堅持做的3件事：

第1件：多喝水

幫助身體有效的方法就是多喝水，多喝水可以促進身體新陳代謝，王奶奶可以健康長壽，就是因為平時特別注重補水。在喝水的時候，經常往水裡放一些有益護肝的小植物，養護肝臟的同時還能幫助血液迴圈，清理血管內堆積的毒素，長期飲用，對肝臟大有益處。

藏須人參是一個非常常見的中藥，它的作用也非常的廣泛，修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

清水黃芪，相信大家對它都不會陌生，是深受華人喜愛的一種滋補藥材，我們也常常能聽到說“常喝黃芪湯，防病保健康”。而清水黃芪更是其中佼佼者。在日常生活中多喝些黃芪水，還能有效的增強身體免疫能力，在寒冷的秋冬季節，可以預防感冒出現。

將兩種護肝小植物每天搭配一起代茶飲用，可以輔助肝臟進行解毒、代謝工作，還能夠起到疏肝理氣、給肝臟減輕負擔，促進肝細胞再生的作用。

2、多吃蔬菜少吃肉

根據王奶奶的家人說，王奶奶非常愛吃蔬菜，也經常吃蔬菜，很少吃肉，尤其是肥肉，幾乎從來不碰，尤其是一些菌類，豆製品，王奶奶特別喜歡。

五色養五臟，綠色養肝臟。養護肝臟，多吃綠色蔬菜。綠色食物不僅能促進血液迴歸肝臟，加快肝臟內毒素排出，還能補充身體中所缺少的微量元素，修復受損肝細胞。

茼蒿、芹菜、西蘭花等都是對很好養護肝臟的綠色蔬菜，常吃有助於肝“淨”如新。

3、堅持早睡早起

早睡早起，說起來容易，真正能做到的沒有幾個，尤其是對於現在的年輕人來說，你可以讓他們通宵不睡，如果想讓他們早起，那是完全不可能的。

可是要知道，熬夜是最傷肝的，大家都知道晚上是肝臟的修復和排毒時間，尤其是晚上十一點之後，最好進入熟睡，才能讓肝臟的修復，如果長期熬夜就會加重肝臟的負擔，久之就會損傷肝臟，所以想要養肝護肝，可以先不早起，但是早睡是要的。

肝病到來時，通常會透過這2個變化來“通知”你

一、臉色發黃

如果一個人臉色紅潤，看起來很有光澤，說明血液流通順暢，氣血充足，但如果臉部面板看起來枯黃，往往說明肝功能出現了障礙。

肝臟起到代謝作用，肝功能下降，血液中的膽紅素無法代謝出去，在血液中堆積過多，就容易出現面部發黃。

二、手上有肝掌

一位老中醫這樣講：“肝好不好，伸手一看就知道”，一般來說，肝臟健康的人，手上的面板是潔淨的，但如果手上有很多紅色的斑塊，看起來非常粗糙，就要注意了，很可能暗示你，肝臟出現了問題。

肝掌的出現主要是毛細血管充血、擴張導致，雌激素滅活失常可引起毛細血管異常，肝臟對雌激素有調節作用，肝功能受損後，雌激素的代謝能力會出現障礙，如此一來，雌激素在體內越來越多，就容易出現肝掌。

肝臟健康是身體健康的基礎，想要肝臟健康，還需要細心觀察身體出現的變化，不要大意。

生活不斷髮展，現在每家每戶的生活水平也有了很大提高，人們生活豐富多彩，飲食結構也有很大變化，很多人喜歡吃油膩辛辣的食物，晚上不睡覺喜歡熬夜。但是通常情況下，這種行為都會對肝臟造成很嚴重的損害，引發嚴重的肝病。

肝臟是需要調理的，因為肝臟病變，往往很難察覺到，所以肝臟問題被發現都已經到了不可逆轉的時刻了。所以我們在肝病初期就要去檢查調理，以免肝臟出現更嚴重的問題，誘發肝臟損傷。

那麼我們怎麼知道肝臟有問題呢？俗話說“百病從腳開始，健康先養腳”，這意味著我們可以從腳看到很多問題，因為腳在身體的底部，很難引起重視。但腳步連線著肝經。如果肝臟有問題，你可以透過看腳來知道。

腳上5種“異常”，肝臟已“扛不住”

1、指甲發白

一般正常的人，腳指甲的顏色是粉紅色，光滑沒有線條，但是如果肝臟出現問題，肝臟的儲藏血液的能力和造血功能下降，就會導致肝血不足。此外體內的毒素也不能被很好排出，只能滯留在體內，所以腳上會出現指甲發白的情況，說明體內血液不足，所以傳遞到腳部的營養也會不足。

2、腿腳麻木

正常人的腿部血液迴圈是很通暢的，不好出現麻木的情況，即使是長時間蹲著，也會壓迫住血管，造成腿部出現麻木發麻的情況。這是因為肝臟出現了問題導致，因為肝臟不好會影響身體的血液迴圈，所以腿部容易出現供血不足，出現麻木無力的情況。

3、足底花紋增加

大家都知道，肝臟負責身體的排毒解毒，一旦肝功能下降，解毒能力也會下降，就會導致大量毒素積累在血液中，血液的顏色也會變得很暗。由於毒素不能被排出，所以只能殘留在肝臟內，給肝臟造成傷害，破壞身體血液迴圈，血液不能流向四肢，就會出現腳底皺紋變多的情況。

4、腳底發白

因為肝臟功能重要，所以當肝臟功能受損的時候，毒素無法被排出，就會導致體內有害物質增多，血管容易被堵塞，腳底就會出現發白的情況。

5、腳底發黃

如果發現腳底發黃、乾燥、龜裂，就要注意你的肝臟是否受損，因為你的腳呈粉紅色或淡黃色，與面板顏色相似，但如果是黃色，則說明你的膽紅素升高，肝功能下降。

肝臟不好有8種表現，佔得越多毒性越大

1、肚子脹，經常放屁

2、壞脾氣，喜歡生氣，喜歡沮喪

3、眼睛乾燥，面板乾燥

4、口乾，口苦，口臭

5、食慾減退，臉上長痤瘡

6、易疲勞，頭暈

7、失眠，醒得早

8、臉黃，長黃褐斑

日常生活中養護肝臟健康，堅持做好3件事

1、定期鍛鍊

肝臟不好的人，平時應該多注意做些體育活動，應該儘量選擇有氧運動，幫助提高心肺功能，促進身體新陳代謝，睡覺前避免劇烈運動。

2、多喝養肝茶水

肝臟不好的人，平時應該多注意喝茶水，有助於促進身體新陳代謝，可有效改善患者肝功能，促進肝臟解毒。

3、保持正常體重

如果體內脂肪過多，除了影響身體健康，也會增加肝臟的工作負擔，很有可能還會引發脂肪肝，影響肝臟功能。所以平時生活中應該儘量控制飲食，控制體重，保持良好的飲食習慣，生活中損害肝臟的事情應該少做，多注意肝臟的保養，減輕肝臟負擔。