胃有3怕：最好一個也別沾

現在我們的人裡IO個佔7，8個都是胃病

我們要健康，必須胃得好，有了好胃，吃啥啥香，身體也能棒棒的

胃有3怕：第一：怕生，有一些人喜歡吃生食，如果經常吃這種生冷食物，幽門螺旋桿菌可能就會趁寒而入，幽 門螺旋桿菌在冷水中，可以存活4一IO天，所以說，要想胃更好，首先少吃生食物。

2怕：辣：一般大多數人都愛吃辣的，但是辣中所含的辣素卻容易給胃粘膜產生一定的刺激，有可能會出現胃潰瘍，可能會加重胃部不適。

3怕：重：重指，重口味，比如重鹽，重油，重食物，要想胃好畢須吃一些青淡食物。

養胃常喝三種水：

冬瓜荷葉茶

丁香茶

很多人認為，胃不好不是什麼大問題，但是長期下去，則去則會引發胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的可能，所以不能掉以輕心。

胃有三怕，是指哪三怕呢：

一是胃怕涼。胃是個喜溫的器官，對寒涼的刺激很敏感，如冷盤、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。有的人習慣喝冷飲、吃冷食來解暑，加上頻繁出入空調房，這樣就傷到了脾胃，導致脾臟運化出現問題。

二是胃怕醃。醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，都會對胃形成刺激，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。

三是胃怕酒。酒精導致胃黏膜遭到損壞，現在很多人都患有胃腸疾病，大多數都與平常過量喝酒密不可分。

養胃要常喝三種水，指的是溫開水、茶水、蜜蜂水。

一是溫開水。“胃惡寒”，想要胃好，首先要“暖胃”。早起後，喝一杯溫開水，有溫胃養胃之效！

二是茶水。茶在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛的功效，可選用大麥茶、苦蕎茶等茶飲。

三是蜂蜜水。蜂蜜是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。蜂蜜裡含有乙醯膽鹼，可促進腸胃蠕動。蜂蜜中的低聚糖，它能促進腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

養胃記住三個字：一按二動三戒。

1、按。對腹部進行按摩，早晚揉腹，可達到輔助治療胃病的作用。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化和吸收，起到促進排便的效果，對中老年人預防和改善便祕尤為有效。另外，堅持按摩足陽明胃經的穴位足三裡，也很有效。

2、動。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效；經常活動腳趾頭，也有健脾養胃和功效，腳趾連續抓地、放鬆60次以上，對腳部經絡形成交替刺激，效果明顯。

3、戒。要戒掉傷胃的食物，如咖啡、烈性的酒、碳酸飲料、油炸食物、辛辣刺激的食物。戒除不良習慣，要按時吃飯，三餐要有規律。戒除胃病不要緊心理習慣，發現胃病不及時治療，小病忍出大病。

胃是人身體中的五大器官之一，是人身體中必不可少的一部分，

它主要幫助人們消化和吸收攝入的食物，從而保證人體所需的營養成分，

當胃出現故障時，首先作用於身體，

消化不良，營養不良，體重減輕等

其次，長時間的胃疼等，一方面折磨著人心，另外一方面也讓大家對胃疼習以為常，

從而導致對胃的重視程度降低，降低了對癌症的防範。

所以對於我們每一個人來說，想要擁有一個好身體，保護好自己的胃是很關鍵的。

胃病患者注意：胃有“3怕”，最好一個別佔！牢記3點，養出好胃

1、胃怕辣的食物

生活中很多人會很喜歡吃辣的食物，甚至有的人已經達到一種無辣不歡的境界，辣的食物確實能給我們的味覺帶來極盡地享受，但是我們每個人都要知道的是，人的胃部是十分怕辣的，研究發現，辣椒中含有的辣椒素會刺激人的胃粘膜，若是人們經常性的過量食用辣椒，則會導致胃潰瘍的發生，由此會逐漸的減弱人的胃部抵抗能力，幽門螺旋桿菌也就更容易趁虛而入。

2、胃怕生的食物

我們知道早前日本、南韓等地區比較愛吃生食，諸如生魚片、章魚等，這些愛好近年來在我們國家也較為流行開來，而我們要知道生食中往往會含有很多的寄生蟲和病菌等，人們經常吃這樣的食物，無疑會損害人的胃部。

3、胃怕重口味食物

生活中過鹹或者過油的食物，這些在進入人的胃部之後是十分不容易被消化和吸收的，久而久之就會給人的胃部增加負擔，胃病也就會由此而產生。

胃不舒服？常喝“3種水”，滅菌養胃，胃可能會“報答”你！

1水:火焰菜茶

火焰菜茶不僅具有很高的營養價值，而且由於火焰菜茶具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維均具有一定的藥用價值。中世紀的歐洲常利用其治療消化系統疾病。

將火焰菜泡水代茶飲，可用於治療胃酸缺乏及動脈硬化等疾病，甜菜鹼氯化物鋁鹽可抗潰瘍並可用於治療胃炎，促進傷口癒合。

2水：黃谷丁紅皮茶

黃谷丁被稱為天然抗生素，具有廣譜抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。

並且相關研究表明，黃谷丁還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生機率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

平時用其泡水喝，是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。

紅皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3水：黃花苗根紅茶

黃花苗根是一種常見野菜，也被用於臨床治療疾病，是一種藥食兩用的植物。黃花苗根屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。”研究發現，黃花苗根具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。同時已證實，黃花苗根能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。

日常養胃為了方便，可將黃花苗根炒製成茶代茶飲，每日泡水喝；但因黃花苗根寒性大，可發酵處理一下製成黃花苗根紅茶，大大降低其寒性，更適合長期飲用。

記住3個要，胃會變更好！

1、要七分飽

古人有云：飯吃七分飽，沒病活到老。

因為這種飲食方式，能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利於消化；

更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定，是保護腸胃健康的飲食習慣。

2、要揉肚子

腸胃消化不良，很容易導致胃動力減弱，出現便祕的症狀。每天早起按揉一會肚子，可以讓腸胃蠕動加快，進而排出黑臭宿便。幽門螺桿菌存在食物和糞便中，身體儘快排出垃圾，還能降低幽羅門桿菌感染機率。

3、要按穴位

足三裡：民間一直有“常按足三裡，勝吃老母雞”的說法。

其是胃經穴，位於外膝蓋窩下方3寸。

中醫講：肚腹三裡留。指的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三裡。

很多人會說，胃是人體器官中，最強大的了，為什麼？因為胃能裝下無比多的食物，確實吧，這種想法是錯誤的，我們的胃看似強大，可以裝下大量山珍海味，實際上特別嬌弱，有很多食品都是胃的“死對頭”，一旦不加節制地吃，再好的胃也會遍體鱗傷。

胃有“3怕”，最好一個別沾，養胃常喝三種水，記住3個字

3怕：

怕酗酒無度。

酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

怕晚餐過飽。

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

怕醃菜

中國的北方居民胃癌得病率遠遠高於南方，其中一個比較重要的原因就是因為經常吃酸菜和鹹肉以及鹹魚等食品。這是因為醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，這些物質在胃裡比較適宜的酸度或者細菌的作用下，都能合成亞硝胺類的化合物，有一定的致癌作用。

三水：

苦蕎茶

經常喝點苦蕎茶，有助於排出體內的毒素垃圾，能夠幫助修復損傷的胃黏膜，起到養胃護胃的功效，增強胃部功能，讓胃慢慢的好起來。

蜂蜜水

每天堅持喝杯蜂蜜水，有助於加快腸胃的蠕動速度，促進腸道內毒素垃圾的排出，緩解便祕。減少分泌過多的胃酸，對腸壁的刺激，保護胃黏膜不受到傷害，而且有助於潤腸通便，保護腸胃，同時多喝蜂蜜水，還有助於美容養顏，滋補身體。

陳皮紅棗茶

陳皮性溫，入胃經，其中含有豐富的苦味素等營養成分，具有溫和行氣，養胃健身的作用；紅棗性溫，其中富含豐富的礦物質元素，具有增強免疫、補中益氣的作用，經常喝陳皮紅棗水，可以促進血液血液迴圈再生，加速體內毒素排出體外，抑制幽門螺桿菌的滋生，滅菌養胃，改善胃部環境，使胃越來越好，適合養生。

生活節奏快，工作壓力大，造成很多人膳食不平衡、飲食無度、作息不規律，從而容易出現胃部不適症狀。

養不養胃看病因

胃部不適的背後可能隱藏著多種病因，沒有明確病因就盲目養胃，不但無法達到預期的效果，還有可能耽誤了疾病的治療。

如果是由於飲食無度而造成消化不良，當然通過日常飲食的調節，自身加以注意，就可以使症狀得到明顯緩解；但一些疾病，比如幽門螺旋桿菌感染、胃潰瘍等，單靠養胃顯然是不夠的，疾病的痊癒還要靠科學的治療，生活中的養只能起到輔助作用。

養胃方法因人而異

同樣的方法或食物，不一定對所有人都能起到同樣的效果，還是那句話，要找準病因。

我們都知道治病要對症下藥，養胃也是同樣，比如有的人是胃酸分泌不足造成的不適，有的人卻是胃酸分泌過多，所以你看到的養胃方法並不一定適合你，要仔細加以鑑別。

養胃方法要更新

1.白粥、米糊、麵條真的養胃嗎？

但對於胃反流的患者，不建議進食過多半流質食物，同樣，胃酸分泌過多的消化性潰瘍患者，也應當減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過多分泌，加重病情。

長期過度喝粥，還會造成胃黏膜屏障功能下降，胃壁受損。

2.牛奶保護胃黏膜？

牛奶可以稀釋胃酸，且牛奶中的蛋白質能夠暫時在胃黏膜表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。

但對正在進行抗酸治療的胃潰瘍患者來說，不宜長期喝牛奶，否則會影響治療效果，甚至加重對胃黏膜的損害。

3.養胃餅乾真的養胃嗎？

4.薑湯暖胃能常喝嗎？

薑湯具有暖胃止嘔的作用，但由於生薑屬於刺激性食物，胃病患者不適宜經常飲用，否則會加重對胃黏膜的刺激，導致胃酸分泌過多，加重胃部不適。

5.胃不好要吃素嗎？

胃黏膜的修復和更新都需要足夠的優質蛋白，所以對於胃不好的人，可以把肉食切碎食用，但不可不食用肉食。

胃病患者幾注意

1.切忌自行診斷，一定要就醫查明病因，對症治療；

3.規律作息，不熬夜，適度運動；

4.遠離高鹽、生冷食品；

5.注意戒菸、限酒、少喝濃茶、濃咖啡，遠離檳榔；

6.保持樂觀心態。

脾胃是我們的後天之本，脾胃好了，吸收能力、運化能力強，我們從食物中攝入的營養成分能夠更好地進入體內被利用，體質才更好，氣血也才能更豐盈，所以保護好脾胃也是很關鍵的，那麼養胃怎麼做能更好？

要記住，胃最怕三件事，我們最好少做這三件事：

怕吃刺激性食物

胃腸粘膜都很怕刺激性較強的食物，我們可以儘量避免對胃腸粘膜過多的刺激，以免損傷粘膜，粘膜的損傷是胃疾的最開始，但也因為這個開始，可能導致更嚴重的後果。胃腸的肌肉屬於平滑肌，平滑肌十分害怕溫度刺激，比如吃太燙的食物、太涼的時候對粘膜都會有刺激，我們可以選擇溫度適中的食物來食用，比如夏季避免過度吃冷飲、喝冰水，冬季避免喝太燙的飲品，最好溫度20~40℃左右的食物是最適宜的選擇。

另外還有一些可能會刺激粘膜的物質，例如蔥、姜、蒜等食物中的揮發性含硫化合物成分，它們雖有殺菌效果，不過過多食用對粘膜也會有刺激，另外生蘿蔔中的芥子油也有類似效果；比如濃茶、生香蕉等食物中鞣酸含量較高，也會對粘膜造成刺激效果。還有辣椒中的辣椒素，其實敷在面板上會讓面板紅腫，對於粘膜也會有灼傷效果，所以不要經常吃得過辣。

怕吃飯時間亂糟糟

這可能是腸胃最害怕的事情，就像我們害怕加班一樣，腸胃有自己的工作和休息時間，如果吃飯的時間固定規律，它能能更好地工作，工作後又能更好地自我修復，但如果進餐時間紊亂無規律這就會讓它頭疼了，它不知道該積極蠕動，該研磨食物，還是該緩緩地蠕動，比如某一餐我們沒有吃，但腸胃認為昨天都是這個點吃了飯，那現在應該開始積極磨食物了，結果它只是在空轉，沒準還會研磨到胃壁，損傷粘膜。長期如此胃黏膜很容易受損，很多胃炎、胃潰瘍患者都是因為吃飯時間紊亂而造成，我們儘量固定自己的進餐時間，前後最好不要超過1小時為宜。

怕暴飲暴食

暴飲暴食必然會增加胃腸的消化負荷，長期下去也會逐漸瓦解腸胃健康。過多食物的攝入會撐抵粘膜，同樣對粘膜健康不利，同時這樣也可能造成熱量超標，誘發肥胖，增加誘發心腦血管疾病的風險。凡是應當七分飽為宜，這是對腸胃最好的保護，所謂“七分飽”，就是吃到自己肚子不餓也不撐，還能繼續吃下不少食物，不過對食物的渴望並沒有那麼強烈的狀態，但現在很多朋友都會吃到八九十分飽。

養胃可以多喝“三種水”

溫開水。溫開水雖然是最常見，沒什麼特別的水，不過它也是對胃最溫和的水，日常補充水分，建議腸胃不好的朋友多選擇溫開水，不過燙也不要過涼，溫溫的剛好。

蜂蜜水。蜂蜜中糖分含量豐富，還有自然膠質十分黏稠，它們能夠形成保護膜附著在胃黏膜上，預防一些刺激性較強食物的刺激。蜂蜜中還含有少量抗菌物質，有助幫助腸胃加強對維生素的抵抗力。

熱粥。小米粥是最好的選擇，推薦三餐中可以在晚餐或午餐來喝粥，粥長時間加熱，利於消化吸收，能減輕腸胃消化負擔，適合養胃，不過要注意的是不宜頻繁，頓頓喝粥，不然腸胃每天都消化得太舒服，反倒不擅長消化稍微有些粗糙的食物了。

記住三個字

晚。腸胃害怕晚吃飯，特別是還額外附加一頓宵夜，超過八點後最好是不要再吃東西，更不要吃宵夜，不然會給腸胃增加負擔，長期如此胃腸的健康瓦解。

酒。酒精對胃腸粘膜的刺激性是較大的，最好是少喝酒，偶爾小酌幾杯過過癮就好了。

揉。消化不良的朋友每日可以柔腹，順時針揉，這對便祕的朋友也有利，順時針揉腹幫助食物消化，順著我們腸道走一遍；腹瀉的朋友可逆時針揉腹，可組織胃腸蠕動過快，緩解腹瀉。

胃病是個統稱，是由多種原因所引起的胃黏膜部位的病變，患者多會出現上腹胃部不適、飯後飽脹、暖氣、返酸，疼痛、噁心、嘔吐等現象。

而中國是個胃病大國，14億人口中，有1.2億人胃不好。雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下則去則會引發胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。

胃有3怕，最好一個別沾！如果有，要戒掉！

1、一怕涼：長期食用過冷食物，可能會導致腸胃內部溫度下降，引起腸道血管收縮，長期如此可能使腸胃功能紊亂，不利於胃部健康。另外，長期吃過涼食物還容易對胃黏膜造成傷害和刺激，甚至引起腹痛、反酸。

2、二怕辣：適當食用辣椒可以促進血液迴圈，對身體有益，但長期食用大量辣椒，很容易刺激胃黏膜，尤其是胃炎患者，經常吃辣可能會加重病情，一些胃不舒服的人，還有腹痛、腹瀉的症狀出現，酒類飲品也屬於辛辣食物。

3、三怕燙：很多人認為，吃熱可以暖胃，然而，過熱食物進入消化道以後，很容易給消化道和胃部造成損傷。過燙食物可能會傷害胃黏膜，胃黏膜自我修復需要一定時間，這個時間如果飲食不潔，還容易感染幽門螺桿菌。

養胃，牢記3個字！：

1、吃

胃不好的人一定要注意少吃一些傷胃的食物，多吃一些養胃菜，比如牛奶、捲心菜等，這些食物可以慢慢的修復人的胃粘膜，使人的胃慢慢變好。

2、喝

黃谷丁陳皮茶

茶療，在調理胃病等方面，有其獨特的優勢，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。

兩餐之間，泡一杯：黃谷丁陳皮茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。相關研究表明，堅持飲用白鼓丁根一個月，還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生機率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。

黃谷丁被稱為天然抗生素，具有廣譜抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。

平時用其泡水喝，是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、揉

胃不好的人不妨經常揉一下自己的天樞穴，這個位置能幫助人調理胃部的氣血，幫助胃部消化。

3種行為，加速“胃病”惡化，要警惕！

1、生活毫無規律

都市人的常態：工作忙，沒時間吃飯，加班到深夜，常吃夜宵，常熬夜......

殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃，是一個嚴格遵守“時間表”的器官，如果在不正確的時間吃飯，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

2、黴變食物

老一輩人，生活節儉慣了。水果壞了一點捨不得扔，切掉壞處繼續吃；

還有很多老人，即使糧食、薯類發黴了，也會挑好的地方繼續吃，直至全部吃完。

殊不知，長期吃這些“黴變”食品易導致肝癌、胃癌等癌症！

研究資料顯示，在食品受黴菌汙染嚴重的地區，胃癌的發生率最高。

甚至在胃癌患者的胃液中，會檢查出黴菌及其毒素！

3、經常貪涼

胃，喜溫，怕涼。

一般的冷盤，冷飲等，都容易引起急性腸胃炎。

尤其是北方現在的季節，溫度較高，很多人會在家裡吃雪糕，喝冷飲！

長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體的平衡。