核桃在孕期的時候應該多吃一點，含有易於吸收的DHA，對寶寶大腦發育非常有好處。雞湯也是傳統食療的佳品，雞肉蛋白質含量高，對孕婦和寶寶都是很好的.但是要注意雞湯並不是越油越好，雞湯上漂著的一層黃色的是油脂，攝入過多容易長胖。孕期體重要控制，上面的油脂建議撇掉再喝哦。

在咱們國家不同地方，孕期的禁忌食物不同，有的地主孕婦不能吃牛肉，有的地方孕婦不能吃免肉，有的地方孕婦不能吃鴨肉。但孕婦吃核桃是咱們大中國從北到南自西向東，廣泛推崇的。那核桃到底有什麼特別之處呢？

核桃（幹）是一種脂肪含量在58.5%左右的堅果，而且核桃中多不飽和脂肪酸含量在堅果家族中也屬含量較高的，最重要的是它還是多不飽和脂肪酸 α-亞麻酸的良好來源。 α-亞麻酸可在體內代謝轉換成DHA和EPA，而DHA是胎兒的視神經和腦神經的發育所必須的營養物質，所以孕婦吃核桃是可以一定程度上保障胎兒生長髮育過程的DHA的需要得到滿足。

一般來說，孕婦一天吃2〜3個核桃，一週吃2〜3次深海魚（每次75〜150），基本上DHA就能達標了。並不建議吃太多核桃，畢竟脂肪含量高達60%，長體重的能力還是很強的，吃太多體重控制就難了。

圖源網路

雞湯的主要營養價值，有點點蛋白質（鮮味的來源）、脂肪、水溶性維生素，含量都不高，90%以上的營養素還是在雞肉裡。所以想要攝入更多一點的營養，一定要吃肉喝湯，湯盡是是少油少鹽的清湯，如果不喝，也是沒有問題的，好好吃肉就好。

圖源網路