這些指標是：

一、體脂稱資料，包括體重、BMI值、體脂率、內脂、基礎代謝率。

二、身體尺寸，包括腰圍、臀圍、腰臀比、腿圍、臂圍。

三、血脂檢測報告，包括甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白、膽固醇、血糖值。

四、尿酮試紙檢測顏色，包括無色、粉色、紫色、深紫色。

如果減肥者沒有特殊的疾病，那麼我們透過這四類指標就能判斷出身體的情況了。下面具體說一下這些指標。

體脂秤指數

體脂稱稱體重需要每天的同一時間段，最好是早上起床、排完便以後，這時候反應的是你的真實體重。我們正常人一天之內的體重波動是很大的，體重基數小的人也有可能有2斤左右的波動。錯誤的稱體重的方法是一天之內稱好幾次，如果早上稱了，晚上又稱，很可能又重了一斤，這是正常的，但是影響減肥的心情，這是沒有必要的。

BMI值對於很多人來說是個新概念。這個值是根據身高和體重算出來的，看你是正常還是超重，或是太瘦。現在用的BMI值範圍是值得商榷的，因為這個值比利時人在19世紀提出來的，是以歐洲人的身體情況為標準。它是根據身高和體重粗算出來的，沒有考慮脂肪率和肌肉率，如果肌肉率過高，BMI可能會比較大，但是人的身體是健康的。因為飲食習慣的原因，我們華人的肌肉率偏低，相對來說，脂肪率偏高，所以BMI按照24以下為標準來算，是不正確的。一般情況下，30歲以下的女生，BMI值在20左右比較好，30歲以上，BMI在21到22比較好。男生的肌肉率要高，40歲以下，BMI在22左右，40歲以上，23左右。

體脂稱的體脂率是估算的，原理是脂肪不導電，體脂稱測量的是人體的電阻值，根據電阻值、身高、體重、年齡，來估算你的脂肪率，再根據脂肪率去推測肌肉率、含水率。首先它是一個估測值，只是作為參考，沒必要為了脂肪率的一點變化而過於高興，或過於沮喪。雖然是參考值，但是拉長時間來看還是很有參考價值的，因為我們減的就是脂肪。總的來說，在戰略上重視它，在戰術上藐視它。

BMI值的另一個問題是，它不能反應內脂的情況。對於35歲以上的人來說，減肥的第一要務是減內脂，其次是瘦身材。內脂就是內臟周邊的脂肪，肝臟周圍、心臟周圍、脾臟周圍、腎臟周圍都有脂肪。少量的脂肪是為了保護內臟器官，但是太多以後就會造成進出內臟器官的血管出現動脈粥樣硬化，時間長了，輕則器官病變，重則衰竭。所有年齡的人，內脂在6以下是安全的，30歲以下的人，不論男女，內脂應該在3以下。

我一直早晨起來空腹稱重，固定時間稱就行了。正常浮動一兩斤，這也跟頭天飲食有關。體重不比那麼刻意精確，健康就好！

　榮耀體脂秤測評

　“穿衣顯瘦，脫衣有肉”是多少姑娘小夥的夢想，但理想很豐滿，現實很骨感，我相信很多和小編一樣在減肥怪圈裡迴圈的夥伴們，一次又一次的失敗，卻又一次次地重新站起來。其實並不是你不努力，而是因為太盲目：閨蜜說黃瓜減肥有效果趕快去嘗試，最近奶昔風大開始頓頓喝，結果不僅沒瘦反而更胖了。

　　那這究竟是什麼原因呢?其實啊真正有效的減肥並不是單純的減重，而是要將身上多餘的消除掉，讓曲線看上去更完美，所以減脂的第一步便是科學的鍛鍊加上合理的飲食，第二步當然是請私教為自己制定專屬的減脂健身的方案(小編親身經歷費用不小，請慎重)，那這八字的最後一撇就要交給一臺能精準檢測到你各項身體指標的體脂秤——榮耀體脂秤。

　　減脂，即身體中脂肪含量的減少。每個人都有一定比例的脂肪含量，我們通常用體脂率來描述一個人身體脂肪的高低。一般來說，男性的體脂率高於25%，女性體脂率高於35%，就可以被認定為肥胖。　　說了這麼多，榮耀這款體脂秤究竟怎樣?讓小編來一探究竟!　　外觀簡潔

　　從外觀來看，榮耀體脂秤採用了時下流行的簡約風格——白色，正面被一塊鋼化玻璃所覆蓋，肉眼看上去十分的透亮光滑，在玻璃板下面有兩條暗灰色的十字交叉帶，在交叉節點配有紐扣大小的銀色圓片，四角為溫潤的弧形設計，起到了畫龍點睛的作用。材質環保

　　和傳統的電極貼片不同的是，榮耀體脂秤這次選用了材質更為環保、測量更為精準的ITO導電膜，導電膜和其他體脂秤的導電晶片一樣能夠檢測到身體的資料，這樣也讓體脂秤看似和普通的體重秤一樣，兼顧了美觀與實用兩方面。厚度與平衡

　　榮耀體脂秤的厚度比一枚豎著的一員硬幣還要薄，易於擺放並且不佔地方。背部擁有4個平衡墊，墊內配有壓力感測器，不用擔心站歪、傾斜而導致的測量不準。實際體驗　　首先，先在手機上安裝一個華為體脂秤的APP，透過手機藍芽進行配對連線，連線成功後只需對秤施加一定的壓力，LED燈便顯示了，承重範圍大概是在2.5-150KG之間，所以切記不用放一些太輕的東西哦!

　　繫結完成後，即可新增使用成員。新增需要準確填寫自己的性別、身高、年齡等資訊，這些資料會影響到身體資料的準確程度。

先來看一下身體年齡，在大家的印象中，測量這些東西都要去醫院透過專業的儀器才能得出結論，但是榮耀體脂秤只需站在秤上幾秒鐘，等待訊息同步在APP上便可以看到自己的身體年齡了。

　　當所有測試完成後，還會生成一份身體報告，小編幾乎都處於臨界點，可以說是標準的“亞健康”人群之一了。　　綜上所述，榮耀體脂秤透過1分鐘不到的測試，便可以生成一份基本的體檢報告，時刻提醒著你身體變化，檢測你的體脂含量，擺脫亞健康，自信做自己。

首先來說，體脂秤對於我們的體重也只是一個參考作用，並不能很準確的反應我們的身體成分，包括骨骼肌，水分以及脂肪，那麼要大概準確的知道我們的體重就需要在空腹狀態下進行。人體的體重在一天中會不斷變化，什麼時候稱體重最準確，應該是早上，早上上完廁所後，把體內的垃圾排出去，還沒有進食，這個時候稱體重相對準確，也是真實體重。由於平時呼吸會帶走一部分水量，面板出汗等等都會使水液流失，所以體重到了晚上會有所升高。一般體重變化會在2-3斤，所以建議稱體重的最佳時間是早上排便後。