沒有基礎不重要，重要的是用心學習。掌握瑜伽的理論熟悉瑜伽的動作，把兩者有機結合，熟練運用就可以成為一個瑜伽教練了。

哈嘍大家好我是邵梅！

很多人認為瑜伽老師的門檻低沒有基礎也是可以學習，那只是針對學員來要求的，如果你想當老師那麼你的基礎是絕對不能沒有得例如最簡單的體位，如果你身體柔軟度特別差那你當老師有再好的口才也無濟於事！所以瑜伽老師也是需要有一些方方面面的本事的

閱讀完本文章你將獲得以下三點資訊內容

1）沒有基礎可以學習瑜伽教練嗎

2）瑜伽教練應該具備哪些條件

3）瑜伽老師就業困難嗎

一、沒有基礎可以學習瑜伽教練嗎

沒有基礎是可以學習瑜伽的，但是如果是教練就需要有一定的基礎，因為你上課最基本的體式你需要做示範，這個動作如何做的你需要給會員去講解，所以如果想學習瑜伽教練你可能需要有一些比普通人稍微柔軟的身體

舉例說明瑜伽的雙腿背伸展

1、這個體式是我們瑜伽最簡單的一 個基本體式，坐到墊子上雙腿伸 直勾腳趾尖

2、吸氣雙手向上舉過頭頂

3、呼氣由髖部摺疊向前向下雙手去 抓腳趾尖保持腹部和大腿前側貼 到一起

如果你身體呢柔韌性不好那麼你可能就會這樣

當你將背部弓起來的時候錯誤的體式示範你說可以嗎？是不是不可以？所以說身體的柔軟性是必須要有的你要給會員做示範，身體特別僵硬的人是不可能當瑜伽教練的，當然即使你喜歡你學習了你的就業也很困難這都是連帶著的

二、瑜伽教練應該具備哪些條件

做為一個優秀的瑜伽教練你應該具有一定的柔軟度、口語的表達能力、溝通能力、指導的方法

柔軟度

柔軟度是天生的每個人的柔軟度不同做出來的動作也會不同，如果你天生柔軟度差那麼瑜伽的體式就會很費勁，人家三兩個月下去的體式你一年兩年都下不去，那麼這個就會成為你的絆腳石，但是你可以先將自己的柔軟度練習好了再考慮瑜伽教練的這個行業

口語的表達能力

口語就是瑜伽的口令，瑜伽的講解的口令其實說起來比瑜伽的柔軟度我個人認為要重要的多，但是你也不能沒有柔軟度光有口才也不行，如果在有一個柔軟度的前提下再擁有了一個口才那麼就相當好了，因為一個體式如果你敘述的清楚明白會員聽著特別的懂，那麼你就成功了

一個動作的體式如果你不知道該如何講解，告訴會員從哪裡開始從哪裡結束！應該注意什麼那麼這一節課估計你都是失敗的

舉例說明瑜伽的船式

1、坐到墊子上將雙腿彎曲，雙手抓 腳踝

2、吸氣身體向後傾斜雙腿抬起來伸 直向上

3、呼氣放鬆肩膀把雙手鬆開放到兩側

4、保持呼吸八次

上課時候的講解

這個體式這麼說有的人是可以將手鬆開的，可是有的人核心不好是根本不能把手鬆開的，或者說腿部根本也伸不不直，那麼這個時候你就要將這個動作分開來講解去滿足不同的人

第一種方法

1、先將雙腿彎曲雙手抓腳踝，吸氣 腳心離開墊子，保持身體向上脊 柱伸展

2、呼氣肩膀放鬆，手也放鬆

3、這個是比較基礎的，在上課的時 候大多數人是都可以做到的

4、先做這個體式掌心核心然後再做 下一步

5、這樣在第一次來上課的人可能就 不會因為這個體式難度大做不了 而導致害怕下次就不來練習了

第二種方法

1、坐到墊子上，試著把雙腿抬起來 腿部彎曲成直角型

2、手抓著腿部的後側借用手臂的力 量做一下支撐

3、感覺腿部可以的手一樣可以鬆開 練習的，這個比剛才的要稍微的 難一些

4、保持腿部腹部的收緊

5、那麼這個保持能有一分鐘的時間 就可以再去練習下一個體式了

第三種方法

1、做到墊子上剛才的兩個體式都能 掌握了可以逐漸的練習

2、將腿部逐漸的抬起來伸直，這個 體式需要注意手是可以向下移動的

3、腿部有的人說伸不直，然後手還 在腳踝得位置，其實這個動作腿 伸直了手是可以向下抓得，抓腿 肚子或者大腿後側

4、如果手抓不到腳踝手是不可以鬆開練習的，什麼時候能做到讓手輕鬆的抓住腳踝了才可以把手鬆開

一個完整的船式才算完成，如果你不會這樣的方法講解，只會一個體式正確的練習教課，那麼你想想很多會員是參差不齊的，柔軟度、年齡都不一樣，你得都照顧得到才可以，所以一個動作至少你要有兩種分方法去教大家，告訴她們能做到的應該如何練習，不能做到的這個動作也可以怎麼去練習才可以

溝通能力

這個溝通的能力相對前兩個要稍微的差點，如果你的語言表達能力比較強溝通能力應該也不會很差的，這裡講的溝通就是和會員的溝通，不管是課前、課中、課下，你都需要能知道會員對你提出問題你應該如何解答的一個能力，並不是按部就班你學的什麼就告訴人傢什麼，所謂的對症下藥就是這個道理

指導的方法

這個是指老師對於每一個學員要掌握的，因為一個動作你及時的看出來了問題需要及時的糾正，糾正也分力度，並不是使蠻力下壓學員相信上過瑜伽課呢人都清楚，老師的輔導是很主要的

第一是心裡上的

心裡上的輔導是會員在下面做體式的時候，如果老師過來指導，哪怕是口頭上的鼓勵，你都會感覺到很開心是一種認可，所以老師在上課的時候不能光自己上課不管會員，那樣就降低了你在會員心目中的地位

第二是體位上的

體位上的輔導相對比較重要，一個體式你做了以後，如果老師去輔導一下正確的幫她糾正哪怕是一釐米的位置，她呢體會都會有所不同，但是這個點要拿捏好，不能太過也不能太輕，所以輔導這個是需要時間久了慢慢摸索的一個過程無法傳授

三、瑜伽教練就業困難嗎

現在俱樂部健身房都挺多的，但是所有的行業都是這樣從來都不缺人但是缺的都是精英！

想要成為一個優秀的瑜伽老師讓所有的會員會館都得到認可，你必須得將自己做的更好才行

不可能一個行業等著你學出來，好或者不好都要你，那是沒有這樣的行業的

【總結】

1）我的建議是先做為學員去練習，然後感覺一下自己的天賦，如果是可以你就去學習下瑜伽教練，也有好處因為學習以後知道如何練習至少自己身體不受傷啊對麼？

2）但是如果你就想學習這個為職業那麼你真的就得多方面考慮，我說的這些柔韌度、和口才後天也可以練得，還有就是你天生的身材，因為瑜伽比較慢，你不可能身材不好然後等著你瘦身減肥柔韌性再練習好些再上課的，所以看你自己的條件再做選擇

很榮幸回答：沒有任何基礎的人，可以學瑜伽教練嗎？就業困難嗎？

瑜伽的學習是沒有年齡、性別和是否有基礎之分的。只是，我們每個人選擇學習瑜伽目的不同，要求不同罷了。

比如，學習瑜伽僅僅是為了身體健康，那麼只需要根據自身亞健康狀態的需求，有針對性練習就可以了。但如果是想透過瑜伽學習後，成為一名教練，則要求是完全不一樣的。

沒有任何基礎可以學習瑜伽教練班嗎？回答是肯定的，可以學習。但學習之前，也是有最基本的條件和要求的。

1、三個月內沒有動過任何性質的手術

瑜伽教練班的學習是相對強度比較大的培訓，會涉及到體能開發，身體開發，體式練習等，如果三個月內有動過任何性質的手術，是不宜參加學習的。

即便是三個月以後，也需要了解觀察身體手術的部位傷口癒合的狀況，最終確定。

2、不得有任何傳染性疾病。

瑜伽教練的學習，是多個同學同時上課或住宿，一旦有傳染性疾病，就會影響到其他同學的身體健康。原則上，需要縣級以上醫療部門出具健康證明。

而且以後教授會員時也是與會員一起近距離接觸，為了彼此負責，需要出具健康證明。

3、具備高中以上或等同的學歷

瑜伽是一門綜合學科，包括了藥理學、解剖學、運動學、營養學、心理學等諸多學科相關內容於一體。

在西方國家瑜伽早已被納入MBA的課程之一。

所以，學習瑜伽教練的過程中，不僅是要掌握瑜伽的體式，還需要學習領會其相關的理論知識。這一點非常重要。

4、要以歸零的心態投入學習

因為，瑜伽的學習是成人培訓。由於每個人都有自己的經歷、環境、背景等，如果不能以歸零的心態投入學習，是很難學會的。

瑜伽教練好就業嗎？

瑜伽是健康產業，健康產業又是朝陽產業，所以從行業的角度，就業是不用擔心的。

但需要說明的是，並不是所有的瑜伽教練都可以很好的就業，甚至很多因為就業問題，而放棄所學改行其他工作。之所以會是這樣的一種局面，我想主要問題在於以下幾個方面。

1、沒有國家標準

瑜伽行業的人都知道，瑜伽到目前為止是沒有國家標準的，世界上也沒有一個認證的標準。在這樣一種行業背景下，導致瑜伽行業相對混亂，也就出現了數不勝數的瑜伽培訓機構。

2、培訓週期短

目前，國內瑜伽教練培訓機構，針對零基礎的學員培訓，基本維持在1-2個月的時間，大多數是以1個月為標準的。

基本上，1個月學習瑜伽教練，只能學習到哈他瑜伽最基礎的知識，基本上都是部具備外出授課能力的。

1個月的時間，連身體的開發、體能開發都沒有完成，更別說瑜伽專業體式及理論知識的掌握了，這樣一來，連課程編排都不會，怎麼可能上課呢？

3、培訓機構功利心

培訓週期的長短，會直接導致培訓機構的收益，時間越長，其收益就越少。

所以，很多培訓機構不是純粹瑜伽本源精神在授課，而是以短期強化培訓自身收益為目的，甚至一個瑜伽館也做教練的培訓。

這樣一來，所謂的瑜伽教練很難就業，不能就業就可見一斑了。

基於以上，可見市場上不缺瑜伽教練。但缺的是好的瑜伽老師。所以，建議你選擇培訓機構的時候，從其培訓的週期，培訓的課程內容以及機構的辦學資齡等方面瞭解。所謂，選擇比努力更加重要就是這個道理。 基於瑜伽市場的亂象，瑜伽行業對於好的老師的需求缺口實際很大。所以，一個好的瑜伽老師不僅好就業，而且收入也是頗為豐厚的。但這不僅需要你有正確的選擇，更需要你付出時間、精力、資金上的投資投入。

為什麼我這樣說呢，因為我也花了半年的時間去學習過瑜伽，後來因為時間關係就放棄練習瑜伽了，

我是參加我們區文化館主辦的公益培訓班去和專業的老師學習了幾個月的時間，我雖然是跳廣場舞的，但是也是第一次接觸瑜伽，我們瑜伽班有五十多名學員，我們的老師說有百分之六十的人是沒有任何的舞蹈基礎的，她們在學習的過程中雖然動作要領要比我們的領悟的慢一點，但是經過了一段時間的學習，她們很快就能趕上學習程序了，所以我覺得沒有任何基礎的人是可以學習瑜伽的。至於你說想學習瑜伽做教練的話，我就不好說了，因為我自己覺得練習瑜伽是一個漫長的過程，它不同於廣場舞，跳廣場舞的人基本上是隻要會踩點，會聽音樂就可以跟著跳了，但是學習瑜伽就要難很多，首先我不知道你的年齡有多大，最重要的是你的身體的靈活性和柔軟度有多大，如果你的身體沒有一定的柔軟度去練習瑜伽，完全是靠後天的練習是很難學出來更不說去做教練教學了。

至於你說的就業，我建議你在學習瑜伽的時候就要去找專業的培訓機構，這樣你如果能學業有成才能領到結業證和一些有關的證書，如果你有足夠的實力就業應該不會很難，畢竟現在瑜伽還在慢慢的普及之中，我個人覺得以後瑜伽教練應該是有一定的發展空間的。

有專門針對零基礎的人學習的教練培訓，不過你要真心很喜歡瑜伽捨得花時間，錢才能走下去，每天要自我練習，每年不停交學費沒個幾萬都不行，要學習瑜伽各種知識，流派，各種解剖，精準正位，各種輔具運用，最主要的還是經驗。瑜伽沒有捷徑是修身更是修心，如果你以為交個教練班10000的學費學完就完了那就錯了，這是一條不歸路要不停學習進修的，我不知道您那邊的瑜伽市場如何，我這邊的瑜伽老師這行競爭很大，普通瑜伽課時兼職就是80-90一節課，而且這個價格還是有2年左右經驗的老師的價格，新手要麼找不到要麼60-70，全職瑜伽老師要求就更多了，各種瑜伽的流派要會，特色小班課能上，私教也要能上，還要會自己營銷，發傳單做地推，拉人來自己上自己推銷。你想做這行要想清楚，瑜伽這行水深套路多，很多人亂開工作坊騙瑜伽老師錢的。

透過本課程的學習，無論是瑜伽習練者、瑜伽老師、還是日後想開店創業，都能重新塑造您對瑜伽新的認知，建立良好的哈他體式精準與正位根基，讓您科學、安全地習練瑜伽，幫助您在肌肉力量、平衡力量、身體形態、視覺的力量以及專注力等方面獲得質的提升；並且讓你在快速的45天中瞭解肌肉功能，改善日常我們所碰到的不良體態（如高低肩，富貴包等），開發專屬私教課程的技巧。

同時，該課程可以充分喚醒並激發個人身體的覺知，全方面精進您的瑜伽修習，並利用所學技巧幫助改善您家人及朋友的不良亞健康體態。

課程介紹

TTC私教教練班課程有什麼

循序漸進的、精準的哈他編排

全面打磨您的瑜伽基礎根基

系統掌握科學安全的瑜伽修習方式

剖析人體肌肉功能，

改善及幫助日常習慣造成的不良體態

......

課程內容

模組一：哈他瑜伽

【瑜伽文化理論篇】

1、瑜伽的歷史發展

2、基礎營養學：健康飲食、瑜伽斷食自然療法

3、人體系統、瑜伽解剖學（結合現代生理解剖原理，系統深入瞭解人體骨骼的組成、連線以及肌肉力量的應用，掌握科學安全的瑜伽習練方式。）

4、瑜伽生理學、生命能量、OM梵音唱誦

5、瑜伽經典書籍解讀

6、調息的準備及調息法（深入內在，透過呼吸控制，喚醒身心的連線）

【瑜伽專業實操篇】

1、瑜伽練習的基礎安全知識

2、習練前全套熱身

3、瑜伽坐姿

4、手印

5、基礎呼吸法

6、哈他全套體式

7、體式輔助手法及站位

8、呼吸控制法

9、冥想

10、唱誦

11、瑜伽練習對人體的影響

【瑜伽授課教學篇】

1、教學準則

2、瑜伽老師的行為準則及基本素養

3、課堂教學方法，授課技巧：

*如何成為一名好的瑜伽老師

*如何安排一節會員課程

*如何示範體位

*如何給出正確的語言指導

*如何觀察學生

*如何糾正體式

*如何自我提升

*如果安全的練習與教學避免運動傷害

4、哈他瑜伽的現代流行課程編排方法及技巧

5、瑜伽老師形象與表達能力的提升

6、實操

7、教授科學的體式筆記整理方法（對知識進行系統的梳理，為進一步學習打下堅實的基礎）

模組二：私教理療

【私教理療理論篇】

1、人體肌肉功能剖析

2、私教身體評估

3、造成不良體態的原因分解

4、身體評估方法與溝通技巧

5、私教排課設計技巧

6、私教服務流程

7、瑜伽館服務流程

【私教理療案例手法篇】

1、實際案例手法力度分析

2、斜頸

3、頸椎富貴包

4、高低肩

5、骨盆前傾

6、骨盆後傾

7、X型腿

8、O型腿

【特色課篇】

1. 舞韻瑜伽

2. 空中瑜伽一級

3. 如何排會員課技巧

4. 教授初級會員的方法

TTC私教教練班您將收穫什麼

❶ 系統掌握哈他全套體式

❷ 瑜伽體式根基得到進一步的穩固和提升

❸ 糾正不良體態及習練習慣，重塑對瑜伽習練的正確觀念

❹ 開啟肌肉運動方向，私教全套調整手法

❺ 掌握大課小課私教課，開啟你的瑜伽之光

而關於就業方面，2020的疫情，讓整個世界忽然間像陷入了停頓狀態。讓我們知道在健康面前，任何的成就，名譽都不過是浮雲，生命是如此的渺小。越來越多的人認識到了健康的重要性，而瑜伽作為女性少有，而且可以伴隨一生的運動方式，不管是在國家層面，還是民眾認知上都獲得了大家的認可。

像我們零基礎教練班的學員，畢業後有大概45%的同學選擇了直接上班，有38%的同學會選擇繼續深造進修，有5%左右的同學就直接開館了，這些我們羅曼學院都是有輔導的，遇到問題隨時可以線上諮詢我們老師。