確定是心理問題的話，建議不要透過看書來解決，不然容易誤入歧途。

不如把你的問題發出來，請熱心的網友們幫你分析。大家從不同角度的分析，應該會對你有更好的參考價值。

感謝邀請回答。您的回覆已收到。我們先談心理問題的概念。您現在高二，應該學過辯證法了。如果您心理有問題，自己是意識不到的，您現在意識到心理有問題，恰恰說明您心理沒有問題。這是心理問題和健康問題的本質區別。我認真看了您的回覆，準確地說，您現在遇到的是情緒問題，而不是心理問題。下面就您的問題，我給出以下建議：

1.造成您現在迷茫也好，休學也罷的癥結是在和同學的矛盾上。無論您和同學之間發生瞭如何刻骨的矛盾，您應該從這件事走出來。我知道會很難，但是一定得向前走，這是看書解決不了的。向前走，努力向前走！未來的路會很長，不能讓這種情緒影響您以後的生活。

2.如果學校已經開學，一定要去上學。您可能因為和同學的矛盾，不好意思再去面對老師和同學，其實不是的，這只是自卑心理的一種，鼓足勇氣走過去，面對該面對的事情，這是你成長的過程。去上學，也是你現在調整情緒的開始，更是最好的途徑。

3.多和同學接觸，擴大同學交往，努力交往幾個知心朋友。您的問題在於把所有問題都壓在心底，沒有宣洩途徑。開學以後，增加同學接觸，不要再向以前和同學的矛盾，而不好和他人接觸。慢慢敞開心扉。成人的世界會參雜很多世俗的內容，但是學生時代是不同的，同學之間有的是比較單純的友誼。學會接納別人進入自己的生活。

4.培養興趣愛好或體育活動，哪怕是看看書，打打遊戲或者踢踢足球之類的。這些都可以轉移你的注意力，並且使您的心態Sunny起來。

最後，再次確認，您不是心理問題，而是情緒問題導致現在的情況。解決目前問題只有您自己幫助自己。去調整，去適應。好好考慮我的建議。如有其他不理解的地方，可以回覆。

任何心理問題都是有緣由的，就像身體上的疙瘩擠出膿心才會徹底消失，不然反反覆覆，所以解決掉引起心理問題的事情才能緩解壓力，看書什麼的只能獲得暫時平靜。

給你推薦這本書看下。

這個是清華積極心理學的公益熱線

400-680-6101

可以免費諮詢下。

還是建議你找個專業心理諮詢師陪伴下，會更好。

《厚黑學》 遇事要忍 做事要很 善後要穩！

《人性的弱點》看透人性、一擊致命！

《鬼谷子》 縱橫謀略 冷心為上

《羊皮卷》隱藏內心、笑臉相迎

《墨菲定律》認識自我、看清他人！

但要是存在心理障礙，建議看一些勵志的書籍，本人推薦你看《狼王夢》，這本書對我的影響很大，至今都有一股不敗的精神！

建議去看看慈生老師寫的《心靈之旅108期》和《生命之旅108期》，有可能幫助你找到內在的心靈的答案，為你開啟解惑心靈的密碼。心靈洗心篇：1、洗心是給心靈放個假。2、給心靈洗個澡，洗滌心靈的灰塵。3、洗心革面，從心止惡，從心開始。4、多久給心靈洗刷一次，還是經常洗刷？5、建議，這件事一定要作為頭等大事來抓，常抓不懈，用心去做。6、是為了明亮7、是為了幸福。8、是為了淨心。

生命的逆行。人生是一種經歷和體驗，用生命去體驗自己人生的經歷；人生是一種前行和體會，用生命去體驗自己人生的成長；人生是一種追逐和夢想，用生命去體驗自己人生的階梯；人生是一種幸福和和回憶，用生命去體驗自己人生的書寫；人生是一種能量和氣象，用生命去體驗自己的格局；不一樣的生命是逆行，致逆行。

生命的反省。生命的反省，反省一下我們有沒有虛度光陰；生命的反省，反省一下我們有沒有消耗生命；生命的反省，反省一下我們有沒有懈怠生命；生命的反省，反省一下我們有沒有珍愛生命；生命的反省，反省一下我們有沒有利用生命；生命的反省，反省一下我們有沒有攀登生命；生命的反省是對生命的尊重，致反省。

生命的無悔。人的一生當中最難做的事，走完生命的全程無怨無悔；人的一生當中最難做的事，走完生命全程無憾無悔；人的一生當中最難做的事，走完生命全程難尋無悔；人的一生當中最難的事，走完生命全程做到無悔；世界上最難買的藥是無悔的藥，世界上最難生產是無悔的藥。既然難買又難生產，就應該去創造無悔。

朋友們：學會心靈對話，反觀自己。看書只是給你一個疏通心裡管道的一個思路，主要的還是在日常生活中要學會放鬆身心，不要給自己自我設限，培養自己的心態，積極樂觀。

實際上，如果覺得自己有問題的情況下是不建議先讀心理學的書籍的，為什麼？

這就像人們如果發燒了，自己去百度裡面搜尋“發燒該怎麼辦”一樣，解答五花八門，解決不了實際問題不說，反而還會引起更多的焦慮、緊張情緒，甚至加重問題。

因為自己並不是專業的人士，沒有專業的心理學背景作為依託的情況下去自己讀那些專業內容很容易給自己造成誤導：

產生我是不是得了抑鬱症？我是不是精神分裂了？我會不會比書上說的還嚴重？等等疑問，這就沒法解決實際的問題。

所以如果認為自己有心理問題的話，最正確的做法就是先去找專業的心理諮詢師進行解答、疏導、釋疑才是最正確的做法。

當自己的心理狀態恢復正常以後，再適當的找尋一些心理學書籍進行自學、入門，才不會讓自己的問題加重，從而放心的投入到學習中去。

如果對於心理學感興趣，可以先讀讀彭冉齡的《普通心理學》，這是所有心理學專業學生入門的大一必修課，也是心理入門的必讀物，然後再根據自己的興趣愛好選擇不同方向的心理學領域進行深入學習。

首先您能不能具體講講是哪方面的心理問題，現在都市生活節奏飛快，很多人都有多多少少的抑鬱問題，程度不同，希望下面幾個書能夠讓你略顯疲憊的心靈等到些許緩解：

1. 安德魯所羅門的走出抑鬱，這本書能夠讓你更具象地瞭解抑鬱症，因為書的者本身就是抑鬱症患者，他在經歷了數次崩潰之後將自己的所思所得寫於這本書，安德魯最終抑鬱症治癒，這本書其實也是一個關於抑鬱症解決方法的探討

身患抑鬱症並不是一件壞事，這實際上是上天給你一個能夠通透得看清身邊人和事的好機會，孤獨的本身其實也是更加接近真實的內心

2.壁花少年，這本書甚至被翻拍了電影，電影我還沒有看，但是書裡面很多地方字裡行間都非常打動人心，不愧是紐約時報上的暢銷書榜首，故事的主人公查理是個內向的男孩，中學時他的朋友自殺了，自此查理也開始心情抑鬱，雖然故事的基調略顯哀傷，但是查理的內心仍舊擁有溫暖和愛，他待人真誠，善於為他人著想，書中有些橋段甚者令人發笑

3.十三個理由，這本書讓我想到了少年的你那個電影，因為也是關於校園霸凌的，網飛Netflix甚至把這本書改變成了網劇，頗受好評，這本書裡，主人公發現了自己自殺離世同學去世前留下的錄影帶，透過這本書可以啟發那些也有自殺想法的人們，讓他們明白，也許沒有那麼壞，求助於別人也許遠比想象中簡單

4. 活下去的理由，這本書也是暢銷書，我本人大力推薦啊！我放在這個最後可見我對它的喜歡，雖然書的名字聽起來有點厭世，但是，這本書絕對不僅僅是告訴你活下去的理由的，書中的作者也得過抑鬱症，讀這本書就想親身經歷一般，抑鬱症患者的內心世界被緩緩道來，然而，最糟糕的時候也可以絕處逢生！

你是什麼心裡問題？什麼情況下產生的問題？我個人建議你耐下心來看歷史書，因為裡面能把你帶入一個時代。也能增加閱歷，來調節，心結和心理問題。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。可這怎麼可能解決掉呢？這是人之常情啊。所以，如果去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了。只要我們不去關注它，解決它，它就自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉，這就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不呢？

有的人因為自卑，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來條件，可古今中外世界上出身卑微的為人比比皆是。

有的人認為有錢就好了。可是有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的是。快不快樂取決於自己，人的慾望時無窮的。思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就好了。也許，換個環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣也會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上宇宙的安排是精密無比的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實還是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

原因各種各樣，但都是執著於某有個東西，總有東西放不下，其實，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？我們仔細想想，我們的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤。那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會環境有關，孩子很小就接受了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要追求物質，不要瀏覽不良網站，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源，只是每個人的表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。自己不願承擔、面對自己內心錯誤的責任，渾然不知給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖還怨天尤人。認識不到這一點，又怎麼可能走出來呢？

其實，上天是最公平的。每個做的錯事，必須要自己承擔，不願意承擔，就一直揹著。很多人都選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述本身又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。而且內心不變，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受和解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執，把它放下就可以了，所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾我們的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們我們害我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼可能解決呢？

每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，沒有人傷害過我們，快不快樂取決於自己，也沒有人能夠傷害到我們，坦然接受自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性。執著事負能量，結的事苦果，現在播下正能量的種子，我們的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？首先，若果不放下，沒有辦法讓痛苦消失。其實，無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走，不放下也得放下。很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫我們放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！何苦這麼認真，何苦與自己過不去。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

處於負面情緒中的朋友對於我的這些話是難以理解的，希望我們們靜下心來反覆閱讀，一定會有啟發的。在負面情緒中的各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是我無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我可訴我們，一些都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想。趕快回頭，否則越陷越深。

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦戳穿它的面目，它什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中產生的。只要不理它，很快灰飛煙滅。

無論我們有多絕望，無論我們覺得多麼嚴重和無法解決，無論我們覺得我們有多特殊，朋友，我告訴我們，它就是個肥皂泡！

只要我們下定決心，放下執著，轉向正能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦我們體悟到了我說的話，我們就掌握了一把無比鋒利的利刃，再遇到什麼事都能輕鬆應對。無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇。走出來也並不需要很長的時間。

我的話有些重，只是希望幫到大家，引起大家的驚醒，不當之處請大家原諒！