中國有坐月子的傳統，月子期間儘量不下地，可是我們看到英國凱特王妃生產完當天就走出醫院；歐美媽咪幾乎都是產後一週陸續回到崗位工作。

其實產後身體只有充分調養才能恢復到孕前的狀態，但幾乎不下地的坐月子卻不利於身體恢復，分娩順利的話，產後8小時就可以坐起來，24小時就可以下地活動，三五天後建議多下地活動，只要不幹重活、不長期站著或者提重東西就好。

歐美女性孕產期的各種健康習慣與中國不同，產後也是不用坐月子的，這與孕期她們的習慣息息相關：

1. 孕期堅持運動

孕期運動可增強孕媽咪的心肺功能，增加胎盤供血量；減輕妊娠反應；避免體重過多增長，降低妊娠糖尿病和出生巨大兒的風險；更能加強肌肉力量，利於順產。建議孕媽咪根據自己體能，每天進行1~2小時的戶外活動，比如散步、體操、G動的盆底肌鍛鍊等。

溫馨提示：

孕期選擇運動要量力而行，比如孕早期3個月胎兒不穩定，可以選擇強度低的快走；孕中期選擇慢步、游泳、健身操、瑜伽；孕晚期肚子越來越大，可迴歸到快走；至於騎馬、舉重或其他高強度力量訓練，謹慎考慮不推薦；另外孕早期有先兆流產風險或者出血者建議在家靜養，如果選擇運動，可以戶外散步。

2.孕期忌口

孕期各類食物都可以吃，但一定得吃得安全，所以國外醫生會對孕媽咪交代，雞蛋不要吃溏心的，以免感染沙門氏菌；不要生吃海鮮，以免感染副溶血性弧菌和寄生蟲；剩飯在吃之前要徹底加熱；

3.產後果蔬照吃

看國外產後吃的方面沒什麼顧忌，國內產後卻標配安排小米粥加雞蛋，生冷的蔬果都不讓碰。其實蔬果富含水、膳食纖維、礦物質和維生素，在營養上跟小米粥、雞蛋形成了很好的補充，還是應該像孕期一樣，頓頓有蔬菜，天天有水果。

4. 產後期間照常洗澡、刷牙

月子期間國外媽咪照常洗澡、刷牙，國內婆婆卻不讓洗澡、刷牙，即使出汗多也要捂著。其實多汗和排出的惡露會增加產後感染風險，所以保持衛生清潔很重要，只要注意水溫舒服，洗完澡趕緊擦乾身體，吹乾頭髮就好。

5. 產後下奶不喝各種湯

國內下奶常常會煮各種湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，而國外醫生給的建議則是均衡飲食，多喝水，其實乳汁中的主要成分是水，保證均衡飲食、多喝水，就可以為乳汁合成和分泌提供充足保障。

1、“坐月子”是民間的俗稱，醫學上稱做產褥期——從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態通常需要42天，也就是胎兒娩出後的六週。

2、必須坐月子嗎？

懷孕期間和分娩之後，身體發生了變化，這些變化需要透過坐月子來進行調整。

在生寶寶後，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

其次，十月懷胎，給心臟增加了負擔，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子裡的養護。在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。

3、所以說產後是一定要坐月子的。

在中國來說是必須要坐月子的，但是現在都是科學坐月子，不能按老傳統來！

通常要注意從飲食方面來進行調理，要保持營養均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，少食多餐，葷素搭配要做好，而且坐月子的時候最好不要洗頭，以免受風，也不要進行盆浴等，平時要注意多休息，保證充足的睡眠...

希望可以幫到你

我的回答是，當然不可以不坐月子，而且月子坐得好不好關係到女人以後的一生健康，所以月子是非常重要的，如果不坐月子，很容易會落下病根。月子就是從分娩結束到產婦恢復身體到孕前狀態的一段時間，俗稱坐月子。一般正常時間是30天，有一些地方不一樣的會坐40天，我以前坐月子就坐了40天，我覺得我恢復的還是比較好

坐月子是中華養生文化中一項最重要的內容之一，這是產後媽媽整個身心的綜合調養和恢復的一個過程，月子期間女性的生殖系統，內分泌系統都要得到科學的調養的，不然會留下一系列的後遺症。

產前孕婦擔任著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的變化，子宮增大，心臟負擔增大，肺負擔也隨之加重，其他面板，骨頭，關節韌帶都會發生一系列的改變。胎兒產出後，母體器官又恢復到產前的狀態，子宮會縮小，心臟復原，被拉傷的面板都會恢復正常，但是這些器官形態位置是否能復原，則取決於產婦在坐月子的時候得調養和保健，如果養護得當，產婦恢復的快，如果稍有不慎，會影響今後的身體健康。

同時，坐月子的時候很容易產生產後焦慮，因為產婦第一次做媽媽，面對新生兒的一系列問題會很茫然，完全不知道怎麼下手，出現產後抑鬱症的機率非常大。

所以，科學的坐月子是關係到女性一生身體建康的一個關鍵時刻，在這個關鍵的時期，產婦必須做好月子，修養生息。

溫馨提示坐月子期間不能碰生冷水，不能吃生冷刺激性的食物，不能洗頭髮，科學進補，要保證每天的休息，每天以臥床休息為主，但也要偶爾下床去走動走動。

可以不坐月子，但產婦必須休息。坐月子就是強制產婦休息，由專人照料，以便最快恢復！外華人不坐月子：夫妻倆提前接受孕嬰知識。分娩方式多種（比如水中分娩，側身分娩等，而我們，除了剖宮產就是仰著等側切），減少產婦生產傷痛。飲食為半成品居多。懂得利用洗衣機，洗碗機等工具減輕帶孩子工作。而我們呢？

我在生之前，對朋友們說：我不要任何一個媽來照顧，不請月嫂，只要老公回來10天就好了。不就是餵奶，換尿布，吃飯問題嘛，想想都覺得簡單。但過來人都堅決反對：月子裡必須要有人在！

直到我出了產房，我才知道，原來的堅強與能幹，在生產不順利後會變得脆弱敏感！回想起來，我現在滿是後悔！

月子裡有兩件大事：一是產婦恢復，二是學會照顧新生兒。很多由婆婆照顧的月子，會側重寶寶的生長，只需要產婦迅速下很多很多奶即可，也不管寶寶能不能吃完，會不會造成乳房發炎。

如果你順產非常順利，那麼恭喜你！你真的可以不用特別坐月子。只需要不碰冷水，不吃冰水，不必太勞累即可。

但事實上：10個產婦裡6個選擇剖宮產，2個側切，1個順轉剖。這9個人，哪一個能夠當天下床蹦躂？你能保證你就是剩下的那個非常順利的順產產婦嗎？也許你需要生產30個小時，你說你要不要休息？這個時候要不要有人照顧寶寶？先說產婦恢復：

剖宮產和側切都需要特別照料，如果恢復的不夠好，吃虧的真的是自己！漏尿，子宮脫落等等問題…不僅影響自己，還影響以後夫妻生活。平時你生病手術一個人沒問題，但現在你還需要餵奶。

再說照顧新生兒：新生兒看起來確實是吃了睡睡了吃。但如果還有下奶怎麼辦？黃疸高怎麼辦？萬一肺炎了怎麼辦？這些問題不要指望寶爸，他已經在照顧你的時候忙的不可開交了。出了院，還要做到忙家務。哪裡有空照顧新生兒？而你呢？還躺在床上接受各種產後檢查。

新生兒需要的是媽媽的擁抱，媽媽的乳汁。及時恢復體力，是對寶寶和媽媽最好的禮物。此時如果逞強，沒過多久，保證你腰痠背痛。

不要小看這42天，每一天都保證不重樣！我在月子裡蹲馬桶碰到兩次冷水，就讓我覺得骨頭痛！由於照顧寶寶沒有經驗，也讓自己很頹廢，沒有精力來照顧自己，傷口也恢復的不好。

所以，坐月子真的有必要，只是不要用老一套來要求自己，月子裡可以洗澡刷牙，可以吃水果開空調。坐得好的月子，可以讓你心情愉悅，身體恢復好，寶寶也長得好，還能增進夫妻關係和親子關係。

如果真的愛自己，真的愛妻子，就一定要坐（照顧）好月子，一定產後休息好！

中國傳統，產後必須坐月子，在生產的過程中體力耗費過大，出血等會導致媽媽身體虛弱，這個時期媽媽需要修養，如果我們不做月子，會留下月子病