首先必須找到你為什麼會得焦慮症的原因，如果是因為孩子，那麼建議你可考慮先找心理醫生給你治病，然後再照顧孩子，不然無形當中會傷害到孩子的！

如果原因不是孩子造成的，那麼找到病因，孩子還小，真是需要爸爸媽媽在身邊的時候，不要心裡總是想著自己是個病人，像普通家長和孩子相處的方法去相處，不要有壓力！

祝願早上康復

有焦慮症的人首先要找出自己焦慮的原因，解決自己焦慮的症狀然後再去帶小孩，不然帶著焦慮症去帶小孩對小孩的身心成長不利

焦慮症看嚴不嚴重，現代人或多或少都有些焦慮，但是最好還是不要單獨照顧孩子，何況孩子都是那麼小的。當一個正常人要單獨照顧這樣兩個小孩都需要極大的耐心和體力，稍不注意就會加重病情。

你應該找個人分擔，自己先把病治好，焦慮症一般都是心理問題，只有自己走出來，消除病因，再說孩子還小，不要焦慮太多，把孩子帶大，吃飽穿暖，過好今天，明天怎麼樣等明天到了再說，想開點。

首先，去三甲醫院做一個全身體檢，確定身體機能實際沒有任何問題，也能在潛意識暗示自己，幫助克服焦慮。

第二，建議你找一個靠譜的心理諮詢師定期做心理諮詢，緩解自身的焦慮。

第三，找一天讓家人給你一大塊你自己的時間，好好思考你當下面臨的問題，主要焦慮的事件，都用紙和筆寫下來（找張A3的大紙）AA，針對你寫的每一個焦慮的點，思考應對方法，也能極大程度的安撫自己的焦慮情緒。

第四，每週日晚上寫好下週需要辦理的事情，每天晚上寫好第二天的時間安排或者待辦事項（怕精確的時間安排讓自己更焦慮了，就寫個類似和大寶做手工15分鐘，給大寶二寶講繪本兩本或者二十分鐘這樣的計劃）。

第五，每天在自己焦慮情緒爆發或者即將爆發的時候，開始邊聽音樂，聽相聲總之做不需要動腦的事，然後邊收拾家或者跑步，快走，在屋子裡溜達之類的讓身體動起來的事。（我其實很推薦買個switch遊戲機買個跳舞的遊戲，用跳舞遊戲的方式解壓，當然這個還是看自己怎麼緩解更適合了）

我在2018年焦慮到胃不舒服，還伴隨著呼吸困難，結結實實難受了半年多，最嚴重時候每天晚上都睡不著覺，感覺自己呼吸不上快死了，沒事就哭，怕自己死了孩子這麼小怎麼辦（我是焦慮，不是抑鬱，是怕死不是想死），後來我就去醫院進行了全身體檢，排除了器質性病變的可能，明確了完全是心理問題，然後聯絡心理諮詢師定期做諮詢。自己找到每次焦慮呼吸困難時候能夠緩解的方法，到後期接受自身焦慮這一問題，反倒正常了，偶爾出現也能很快自己調節讓情緒平穩了。

總結就是放下，放過，不過過程需要你多實踐多嘗試多總結。

對了，記得把你的焦慮情緒問題告訴身邊的家人，不用指望他們理解，起碼在你發脾氣後，是個和家人緩和關係的臺階

我個建議，你請個專業高階月嫂！這個對你和二寶會得到專業及時的照料！讓你在這一月中，全身心得到全面的恢復！經濟允許多請長期的，經濟不允許，最少一個月，讓她幫你度過難關！