各種睡眠問題的寶寶，但大多數媽媽在面對寶寶的睡眠問題時都束手無策，有的媽媽也想調整，但卻在聽到“任他去哭”這樣的主意的時候心生牴觸望而卻步。其實，母乳媽媽需要了解睡眠引導並非“任他去哭”，調整良好的睡眠作息也與母乳餵養毫不衝突，甚至會有所促進。下面來說一下不同月齡段的寶寶“睡整夜”的時長究竟應該怎麼判斷與把握？1）0-2個月：這個階段的寶寶會在2-4小時的間隔內需要吃奶一次，不分晝夜。這直接意味著，寶寶在0-2個月期間不可能睡整夜。

2）3個月：隨著晝夜節律的形成，寶寶的睡眠模式也逐漸成熟。寶寶夜晚第一覺通常最長，大部分的寶寶可以達到4小時，之後會2.5-4小時醒一次，通常夜晚需要3次夜奶。

3）4個月：夜晚的連續睡眠時間持續增長，夜間的第一個長覺可以達到5個小時，之後會3.5-4小時醒一次。很多寶寶在4個月大時夜間只需2次夜奶。國際哺乳協會（La Leche League International, LLLI）建議，由於母乳寶寶可以在不哺乳的情況下連續睡5個小時，在這個月齡，可被認為是“睡整夜”。

4）5個月：夜晚的第一個長覺和4個月差不多，最長可以衝到6小時，之後3.5-4小時醒一次，1-2次夜奶。

5）6個月：夜晚的第一個長覺可以睡得更久，可達7小時，這時有的寶寶只需要1次夜奶便可以安睡到天亮，而有些寶寶還需2次夜奶。

在6個月左右，很多寶寶開始引入輔食。嘗試只保留一頓夜奶前，家長需要確認寶寶的輔食已經形成了規律，也就是一天3餐，包含4大類的食物（穀物、蛋白質、蔬菜/水果和脂肪）以及奶（奶粉或母乳）。

6）7個月：一旦寶寶的輔食規律已經建立，寶寶也較為適應，寶寶便有能力達到夜間只有1頓夜奶，這時夜間的第一個長覺會達到7-8小時。

7）8-9個月：這個階段寶寶開始呈現整合夜覺（consolidated night sleep）的趨勢，從機體的生理成熟度上來說（神經發育，胃容量等），寶寶已經足夠有能力在沒有任何夜奶的情況下，睡10-12個小時，也就是真正意義上的“睡整夜覺”。希望對你有所幫助！

寶寶夜裡哭鬧讓媽媽抓狂，晚上哭上兩三次，媽媽的睡眠也就基本報廢。如何讓寶寶安睡整夜呢？說說我家寶寶。

二寶今年出生，從睡眠來說，是個標準的天使寶寶，從一生下，晚上十點就能睡到早上五點，中間根本不醒。有時候，我擔心他餓，半夜主動喂喂他，閉著眼睛吃一會，又睡了。現在四個月了，晚上鬧的天數不超過四天。

不過，我也知道很多寶寶，是常說的那種高需求寶寶，從小就特別能哭鬧，一晚上哭個三四次是家常便飯。不論媽媽怎麼進行睡眠訓練，作用也很有限。

介於二者之間的就是大部分寶寶了，基本遵循前期晚上醒的多喂的多，隨著月齡增加，睡眠逐漸規律，到四五個月就慢慢減了夜奶，開始睡整覺了。至於怎麼減掉夜奶，就是半夜寶寶醒了也不餵奶，抱抱、拍拍讓他睡。寶寶開始難免會哭，一週左右慢慢習慣了，就會降低對夜奶的依賴性。

如果想要小月齡寶寶睡得安穩，一定要從孕媽媽時期開始培養。我在懷孕的時候，無論是飲食還是睡眠，都特別的規律，因此寶寶從出生開始自帶了規律的習慣。這比後來再訓練要容易的多。

孕媽媽自己晚上到了時間就要進入睡眠狀態，你可以提前訓練你的寶寶，你換好睡衣，躺在床上，聽段莫扎特小夜曲，所以以後寶寶也出現類似場景的時候，就可以跟輕易的明白要睡覺了。

關於夜奶的問題，這個和媽媽的乳汁質量以及寶寶的胃容量，消化能力都有關係的。我的建議是，媽媽要保證乳汁的營養，包括脂肪蛋白質含量，也就是讓你的奶更抗餓。白天把寶寶的進餐養成規律，比如三個小時一次，到了也要，在即將三個小時的時候，媽媽提前喂她，可以防止她被餓醒！寶寶斷夜奶是循序漸進的過程，大家慢慢來

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

您好！孩子的早期睡眠問題是每個父母最熱切關心的話題。寶寶的作息日夜顛倒、晚上需要不斷地喝奶等，當媽的都喊累。大家都去搜索一些能解決這個問題的方法，以便自己不至於晚上過於辛苦，白天有更好的精神照顧寶寶。可是，大家有沒有反過來想過：為什麼一定要讓寶寶睡整覺呢？為什麼不讓寶寶喝夜奶呢？

一、影響寶寶睡整覺的因素／寶寶的睡眠規律淺睡眠和深睡眠。寶寶的淺睡眠佔了整個睡眠週期的三分之二，而深睡眠時間非常短，特別是新生兒。深睡眠時間會隨著年齡的增長而變長。所以也就是為什麼越小的寶寶一放下床或一離開大人的懷抱就越易醒；睡眠週期短。寶寶的睡眠週期大約在30分鐘左右。可能你會說，不呀，我放下床10分鐘沒夠他就醒了，我就又要餵奶了。上一點我們說了，如果寶寶在你懷裡已經睡了一部分時間了，如果尚處於淺睡眠狀態，你把他放下來，他也就醒過來了，如果是深睡眠，那麼更加了，本來深睡眠時間就短；自我保護機制。上面兩點的規律其實也是寶寶在做自我保護。他不像我們成人，半夜睡覺翻個身或踢被子，其實這時候就處於淺睡眠了，但是我們成人已經足夠知曉周圍的環境是安全的，我們就會繼續睡去，第二天甚至不知道自己半夜有醒過。但是寶寶不一樣，他尚小，他需要不斷地確認他周圍的一切是安全的，除非在媽媽的懷裡在媽媽的乳房上；皮質醇和褪黑素水平的不穩定。皮質醇主興奮，它會在白天的時候分泌，這有助於我們進行白天的工作和活動等；很明顯，褪黑素是主安靜的，也就是夜晚的時候分泌，它會讓我們變得平靜下來，有助於入睡。而寶寶的這兩種激素都尚未發育完善，特別是褪黑素，到寶寶4-5月時才會形成。而我們成人是很好地具備這兩種激素的穩定分泌的。這樣就很好地理解為什麼寶寶容易出現日夜顛倒，特別是小月齡寶寶。隨著月齡的增大，get了不少新技能，寶寶也會更興奮。我記得悟空問答裡有一位媽媽問到：你們的寶寶在八月大時會睡著睡著突然起來翻個身繼續睡嗎？這就是原因。對於我們來說，可以用手伸進自己的嘴巴或者可以握緊一個小玩具，so easy！可是對於寶Bora說，那是他成長路上的一大進步呀！

上面這些因素都是寶寶的正常規律，是不是跟你們家的寶寶很相似？想要寶寶睡整覺或者訓練寶寶睡眠的人，都沒有很好地瞭解過寶寶的睡眠規律，他們只是一味的用成人的作息規律去調整寶寶。

二、訓練寶寶睡眠（整覺）的危害對孩子近遠期的生理和心理傷害。生理方面，當一個寶寶半夜醒來，您不去抱他不去喂他，他就越哭越厲害，神經繃緊、腎上腺素飆升、心跳加快、顱內壓增高等，有的寶寶甚至因此吐奶或嘔吐；心理方面，我們舉個例子。如果您為了某件事情很傷心地哭了，您覺得是在自己信任的人懷裡哭好呢還是獨自一人躲在黑暗的角落裡哭比較好受？嬰兒也是一樣，他們也是人，他們還不會說話，無論什麼需求都只能透過哭聲來表達。如果忽略他，他就慢慢感覺到不被信任，自己是不重要的，需求是得不到滿足的；對父母的影響。我相信，每個母親的本能都是要保護自己的孩子不受傷害不受委屈的。如果相信一些流傳的睡眠訓練法，讓您去抑制自己的這種本能，您心裡會是什麼感受？您還會覺得自己是個合格的母親嗎？迴圈下去，您慢慢會變得麻木，變得不瞭解自己的孩子，與孩子的距離越拉越遠；對奶量的影響。當您覺得寶寶需要睡整覺了，或按時叫醒按時哄睡覺，寶寶的吃奶時間就會被拉長，慢慢的，奶量也會由於寶寶吃奶時間的間隔變長而減少；提早離乳。晚間是泌乳高峰，如果訓練寶寶去睡整覺，其實就為離乳在打基礎。這一定不是一件好事。

睡眠訓練對寶寶以及父母的影響遠不止此。作為新手父母，我希望每個您都能按照自己的本能去照顧寶寶。寶寶的規律不會一直都不變，這只是一個階段，總有一天，他也會像我們一樣作息。寶寶還那麼小，他是如此地需要我們，這樣的時光，不會一直都有，我們應該好好珍惜，順應寶寶的規律，調整我們自己的心態就好。

有機會再講一下夜奶的好處。祝順！

我家寶貝。月子裡就整夜睡覺，從來沒有晚上哭過。我覺得這個和孕期媽媽的作息有很大關係，我懷孕的時候沒有睡眠障礙，睡得特別好，整夜睡，兒子出生後的睡眠和飲食習慣就和我懷孕的時候一致。兒子月子裡晚上三頓奶，閉著眼睛吃，我閉著眼睛喂。後來兩頓，現在六個月，基本上夜奶就一頓，應該快斷了。輔食加上就更省事了！兒子一直是七點半睡到第二天六點半，超級規律！

月子中，寶寶每天晚上睡覺成了大問題，基本上隔兩個小時餵奶，邊喂邊睡，好不容易睡了，不到5分鐘就驚醒了，然後又開始餵奶，哄睡，驚醒，反反覆覆，最長時間可以鬧4到5個小時。我簡直要懷疑人生了。

月齡太小的話，很難

寶寶太小，身體各個器官發育不完善

尤其是腸胃系統很小且發育不完全

所以消化快，餓得也快

也就是老人們說的直腸子

所以半夜避免不了醒來

彆著急，等寶寶慢慢長大

這種現象就會慢慢改善

小月齡的寶寶有的晚上老是睡不安穩，夜醒頻繁，媽媽夜裡要奶7-8次或者是衝牛奶喂3-4次，每次喝的都 不多，這樣長期睡眠不足，媽媽的情緒會低落，精神也會不好。寶寶夜裡醒來多，媽媽就要先弄清楚寶寶是什麼原因夜醒多，是真的餓了，還是穿的衣服多了包裹得不舒服，蓋的被子厚了寶寶熱了等等，這些因素都會影響寶寶的睡眠質量。如果寶寶是真的餓醒的，媽媽們可以慢慢加大白天每次餵奶的量，在晚上睡前八點至九點的時候喂一次，奶的密度調稠一點，這樣寶寶就會一覺睡到早上5-6點，這個時候寶寶醒來媽媽們可以喂一次，寶寶吃飽了，會繼續入睡。剛開始的時候寶寶肯定會半夜醒來會哭，媽媽們要狠下心來，不要心軟起來喂夜奶，3-7天寶寶就會適應了，這樣就可以戒掉夜奶了。