正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。

婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的12—14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。但是，排卵受到環境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據實際情況。

目前各醫院使用陰式B超觀察測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時會逐漸長大，在排卵日的前2天可達到18—20毫米，排卵當天會增大至20—22毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

　　由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。

　　如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕機率會大大增加。

如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。

你還可以透過宮頸黏液分泌量來觀察排卵，排卵期宮頸粘液逐漸增加，並變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，黏液量最多的一天，黏液拉成細絲長達10釐米而不斷，排卵的機率最高。

] 還有的人在兩次月經的中間，相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛，也是要排卵的徵兆。

月經週期規律的女性，一般每個月都會固定排卵。排卵前後五天的時間被稱為排卵期。

排卵期怎樣確定呢？因為排卵與環境、情緒、健康狀況、藥物等因素有關，也有提前排卵或一次排兩個卵，或者推遲排卵或暫時不排卵。一般發生下次月經前14天左右。如果月經週期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期——這是推演算法。

排卵後女性的體溫會升高0.5℃-1℃。不過除非用溫度計測量，一般情況下身體並不會察覺這個細微的變化。最好在早晨醒後，還沒開始起床活動前測量比較準確——基礎體溫法。

還有一種便捷的方法是試紙法，如果月經週期為28天，那麼估算第14天前後可能排卵，所以試紙法可從月經週期第11天開始，每天一次，直到看到試紙提示排卵。

最後，也可到醫院進行超聲下監測排卵。超聲監測開始的時間與試紙法類似。

隨著生活節奏的加快，女性的精神壓力過大，反應女性身體健康的月經紛紛亮起紅燈。月經是否正常和排卵、排卵正常與否有著密切的關係。那如何確定自己是否排卵？如何確定排卵期？是女性朋友們需要了解的常識性問題，尤其是想要孩子的女性，今天就一起來看看排卵期如何確定吧～通常有以下幾種方法：

對於月經週期規律的女性可以根據自己的月經週期推算，大部分女性在下次來月經前14日排卵

一般女性在基礎體溫處於高水平的前後1～2日是易孕階段，但這是能提示排卵已經發生，不能預知何時排卵。正常情況下排卵後體溫上升0.3-0.5度

從月經週期的第11日開始測，每天一次

月經乾淨以後分泌物粘稠量少，不易受孕；隨後分泌物會逐漸增多，粘液清亮，富有彈性，如雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種情況的最後一天前後48小時之間是排卵日

有部分女性在排卵期可感到一側或者兩側下腹脹痛，排卵期過後症狀會減輕，如果出現這種感覺，一般被視為有排卵現象

這種通常是比較準確的方法，一般月經週期第10日開始檢測，每隔1-2天檢測一次，直到觀察卵排為止

1、推演算法

月經規律的女性：女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的12—14天左右。

月經不規律的女性：可以用下面的排卵期計算公式推算：

排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天

排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天

如月經期最短為30天，最長為40天，按公式：(30—18=12)(40—11=29)，所以在月經潮後的第12天至29天都屬於排卵期。

2、測基礎體溫法

備孕期的女性也可以每天監測並記錄體溫，一般基礎體溫處於高水平的前後1～2日是易孕階段，提示排卵已經發生，但不能預知何時排卵。正常情況下排卵後體溫上升0.3-0.5度。

3、排卵測試紙

從月經結束的一週左右，每天使用排卵試紙檢測一次，如果發現排卵試紙起強陽逐漸增強，就要加強檢測的頻率，最好能夠每4小時測一次。如果對比試紙發現，排卵試紙開始減弱，並且迅速轉弱了，那說明即將排卵了，就可以安排行房。排卵試紙轉弱後的24-48小時一般就是排卵的時間範圍。

4、中間痛法（排卵日疼痛）

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。調查發現，97%的中間痛在排卵前感覺到，因此如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

5、臨床方法

當然，除了上面這些方法，還可以採用一些臨床檢查方法來確定排卵期是哪天，常用的如：宮頸粘液法、測尿法、B超法，不過這些方法都得需要臨床醫生幫忙來檢查。