有好處，紅棗有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。可供藥用，有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效，棗仁和根均可入藥，棗仁可以安神藕粉有潤肺，滋潤面板的作用

1、有效的提高睡眠治質量

蓮藕含有豐富的營養物質對於身體很有好處。研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠快速進入深度睡眠。

2、蓮藕能夠養顏美容

蓮藕具有很好的美容作用，上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令面板變得更加的潤滑、有光澤。

3、促進大腦發育

現代醫學研究發現，經常吃蓮藕能夠有效地促進大腦發育，並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預防和延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

4、快速、健康減肥擁有窈窕好身材

對於那些不能夠控制自己口腹之慾但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。

專家提示，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在食用蓮藕的時候，不僅能夠有效地促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

紅棗藕粉能為人體提供多種天然抗癌成分，它含有的微量元素鋅和黃酮類化合物，都能抑制人體內自由基的活性，而且能防止人體細胞癌變並能加快身體內致癌物質排出，它能讓人體組織細胞保持正常狀態，從而也就減少了癌症的發生。