普通人以身體素質為本，職業健身者以肌肉為本；而業餘愛好者目標多樣。

這問題其實沒有絕對的答案；角度的不同，會造成答案也隨之改變。身為普通老百姓的一員 ，我對於健身的追求就是提升體能、增強身體素質。我認為：“肌肉是身體素質的外在提現之一，它能反應身體素質的好壞，但不能作為代表”。

普通人健身，目的無非就是“減肥、減脂、減重、增肌、增重、形體”等。這其中，“減肥、減脂、減重”三項都是身體有某些資料已經超標，甚至體現於外在了。所以，可歸類於自身對於身體健康的追求這種目的；而“增肌、增重”這一類的，一般是訓練者身材過於瘦、小、輕，需要透過健身來強壯自身體魄的；至於“形體”，這種一般是女性追求得較多，想透過健身，讓自己身體更加曲線動人、更具魅力。

這些原因的本質，其實都是源自於人體的原始本能“繁衍”。在這個人類終極目標前，所有的行為基本都可解釋得通；出於這個目的，所以身體素質高的人才能夠吸引得了異性，而高素質身體的外在提現便是健壯的身軀、引人注目的身材曲線以及完美的體型。所以，我們普通人健身以身體素質為本即可。

職業健身者則截然不同，他們是靠這方面吃飯的。職業健身者需要透過參加各種比賽去證明自己、拿到獎項、提高名聲。這樣子，他們才能在這社會生存下去。而現在各種健身比賽的評判標準則是從肌肉的各項情況、總體勻稱度、美觀與否等因素進行綜合比較。所以，肌肉對於職業健身者來說“十分重要”。

而業餘愛好者，處於兩者中間。水平跟目的比普羅大眾高一些，但尚未達到職業水準。可看作是職業健身的後備力量。當然，這個群體裡面一部分人是衝著職業去的；而另一部分人是為了追求極致的身體素質、以開發人體潛能為目標。這個群體的目的較多，不好區分。

綜上所述，作為普通老百姓的我們去健身，只需明確自己是為了提升身體素質而來；而有志向、想衝卡的業餘愛好者和職業健身者就需要以肌肉為本，這樣才能在各種比賽中斬獲名次、提高名聲。至於，懷有“開發人體潛能、追求極致身體素質”目標的業餘愛好者，我只能說這些人太厲害了、目標太崇高了。

謝邀，愛健身愛運動的人越來越多了，作為健身運動比較廣泛，各人愛好也不一樣，健身房比較專業場地、器材都齊有私教，瑜伽、健操、跑步機、單車，有人追求肌肉線條美，有人塑形等。戶外公園，廣場，跑步，太極，廣場舞，等以上都是健身運動，並沒有一味追求肌肉，但習慣運動會給身體活絡筋骨，放鬆身心也可強身健體。素質關乎個人的習慣、修養，一個人從家庭，學校，朋友圈，社會里所接受教所燻教出來，自我學習自律和改變都非常重要，但健身運動會令一個人素質提升，我是這樣認為！謝