一，這是正常現像，人在運動後一般都會感到乏力，沒力氣。二，過度透支，運動量過度造成，三，在運動後沒有放鬆好身體

原因一：神經反應出色

一個人的力氣並不僅僅是依靠健身而獲得，也不是僅僅依靠肌肉而獲得。其實，很多人的力氣其實是依靠神經反應，一個人的肌肉塊再大，神經反應不出色，力氣依舊是不怎麼大的。一個人的神經反應是決定著人們的力量大小的因素之一，很多時候肌肉的多少並不少決定性的因素哦。

原因二：經常出力

有的人不健身、肌肉不大卻擁有很大的力氣，甚至比一個健身男的力氣還要大，這可能是因為他們經常去進行力氣大的工作。從而練出了大力氣。我們經常可以看到那些力工、搬磚的農民工都是沒有什麼大塊肌肉的，整個人很乾練，但是實際上他們的力氣是非常大的。

如果可以的話，你可以摸摸他們的肌肉，他們的肌肉都是非常硬的，整個人的體格也是相當結實，經常出力氣就會這樣。別看他們的肌肉不拉風，但是比起力氣來，可能很少有肌肉男可以抵得過。

原因三：部分健身男的問題

當然，健身男比不過那些不健身的人群，其中的一個原因是部分健身男的問題。有不少健身男健身只是為了凸顯逼格，基本上是隔一天到健身房點一下卯，但是卻從來不真正地出力氣訓練、運動。所以，沒有力氣自然是正常的啦。

這類人群其實普遍存在，當然也不僅僅是在男性中，實際上有一部分女性同樣存在這樣的問題。所以，健身男比不過不健身的人，也可能只是因為我們做比較的健身男沒有好好參加健身，沒有好好讓自己成長起來。

原因四：倖存者偏差

還有可能是倖存者偏差，我們平常經常會在網上看到健身者PK不健身的人的影片，在這些影片中，往往是沒有什麼肌肉的人贏了。但是，你有沒有發現，正是因為這樣的案例太少了，所以才會被放在網上，引發眾多的關注。而實際上呢，在現實中這樣的不健身還有大力氣的人並不是很多。

所以，有的時候也只是倖存者偏差而已。我們不必對於那些新奇的影片太過關注的，這些個例並不可以象徵所有的健身者，你要小心才行，否則就一定會影響健身的熱情的。

這就是關於為什麼有的人不健身、沒肌肉，力氣卻比健身男的還要大的內容啦，你現在已經明白為什麼有的人不健身、沒肌肉卻擁有令人羨慕的力氣嗎？哈哈，你認為你的力氣大嗎？

汗為心之液，氣走血行，氣隨汗脫，氣主動，運動損失大量的氣，所以乏力沒勁，10克黃芪泡水喝，馬上有勁精神煥發。

訓練過度且營養沒跟上並且影響睡眠質量，綜合上述第二天健身肯定沒有力氣，做為普通健身愛好者做些基礎動作就可以了，必竟上班掙錢養家才是第一位的，不能因為健身影響上班，做為上班族建議有氧（跑步20分鐘）無氧器械45分鐘足矣，而且一週鍛鍊3次也不會有第二天健身沒有力氣的感覺並且真正對健康有益處，健身是為了長壽也是掙錢的基本基礎必竟那個公司也不願意要為了健身總請病假之人呢，所以上班掙錢養家才是王道。

健身沒力氣有好幾點！

第一，健身老炮缺少剛來時候的激情。

第二，日復一日，年復一年的老舊訓練計劃，缺少激情，難以激發興趣，按部就班。

第三，看透了健身就這些東西，難以提起興趣和動力。

第四，來健身的時候有其他事情煩惱，思索事情。

第五，休息不好，工作壓力大，健身前沒補充能量等。

第六，缺少一起訓練的好兄弟，好朋友，畢竟做大重量訓練一個人是不行的，有危險。

第七，懶

個人觀點，一個人的力量大小是可以變化的，堅持鍛鍊，肌肉增長了，力量也會隨之增加，慢慢來，不能盲目追捧大重量

很多人在健身運動中會遇到這樣一個問題，明明自己已經開始健身運動了，為什麼訓練還是沒力氣呢？如果你也出現了這樣的問題，看看是不是犯了以下幾個錯誤。

一：飲食攝入不足

很多健身者都知道飲食的重要性，畢竟三分靠練，七分靠吃。但是過於苛刻飲食的話，就會導致身體攝入營養量不足，不僅不能夠恢復身體，還會出現疲勞狀態。尤其是三餐頓頓都吃水煮菜的人群，更會有這樣的情況。所以改善一下自己的飲食計劃，並不是所有的東西都不能吃，吃多少才是最關鍵的。

二：過度訓練

第二個原因可能是因為我們在運動的過程中運動力度過大，我們的體力過度透支而導致的。在運動的過程中，選擇了錯誤的運動專案或者是選擇了超出自己的所能承受的力度，就會導致運動過度。運動結束後我們的身體就會感覺到力竭，而且一點力氣也沒有。 所以適度的選擇訓練強度，畢竟健康才是健身訓練最根本的。

三：睡眠不佳

睡眠是恢復身體機能最有效的辦法，因為身體損傷百分之80都是在睡眠中進行的。但是如果你經常熬夜，並且不能夠保證7～8個小時的睡眠，精神就會越來越差。對於運動沒有絲毫的興趣，身體也會一直陷入疲勞狀態，進入惡性迴圈。

四：訓練負重太大

很多新人健身者會有這樣一個誤區，認為訓練重量越大，身體消耗也就越大，效果也會更明顯，所以就會選擇並不適合自己的重量進行訓練。不僅快速消耗掉你的體力，訓練強度也不高，沒有辦法保證訓練容量，效果也會變差。

首先要搞清楚自己是因為什麼原因沒有力氣。先對號入座一下。1.健身時因為一直沒有狀態，所以沒有力氣。2.肌肉少沒有力氣。3.沒有休息好，沒有力氣。

如果是因為1這種情況，那麼給你點建議，喝點左旋，或者叫上一個人在你旁邊監督你，你不想練，想放棄的時候，讓身邊的人給你加油打氣。

如果是因為2這種情況，你需要循序漸進的增加重量，開始的時候可以先注重肌肉耐力的訓練。慢慢的再上重量。

如果是因為情況3，那你需要注意休息，休息好了之後再運動，因為休息不好，運動狀態也不會好，這樣對肌肉的增長也不利。

哈哈祝你健身越來越好。