當然相信，不管什麼好吃的，過得多甚至超標服用，對身體只有損害，卻沒有一丁點好處，因為有些失誤，打比方來說，比如說常吃的雞蛋，常人都知道雞蛋就只有蛋黃最營養，但是卻不知道過多的吃蛋黃，會增加身體膽固醇的增高，所謂物極必反，在好食物，吃多了也只會對自己的身體有害處，所以我們去要適當飲食，如果在減肥期間，這種東西都是禁忌，就連增肌的人都不敢多吃，因為有些食物減都不好減，所以要注意。

首先我們來了解一下，什麼是高脂肪，高糖的垃圾食品。

所以平常應該以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，葷菜以雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋為主，這些都是含脂肪低，熱量低的健康食品。

要養成健康的生活習慣，早睡早起，多喝水，多運動，生活要有規律。心態要平和，遇事不急不躁，要養成良好的生活作息來增強體質，遠離垃圾食品，提高自己的免疫力，如果免疫力下降了，又經常吃高脂肪，高糖等垃圾食品，有可能真的會變成路痴

首先，脂肪是我們人體需要的宏量營養素之一，但脂肪也分優質脂肪和劣質脂肪！優質的脂肪是細胞膜各種膜的重要構成材料。劣質脂肪不但不能被身體利用，還會造成血管堵塞！高糖飲食容易造成很多慢性疾病，如糖尿病等！你的人體是你吃出來的，吃什麼食物，造就什麼樣的人！

不信，我一個朋友幾乎不吃這些，路痴的超乎想象，天生路痴。我以前經常吃高脂肪、高糖食物，陌生的地方，我自己不僅走過去的路都記得，還能判斷新路。