在很多女人看來，擁有一個好看的臉蛋是美的表現，但臉蛋的好看，不僅僅依靠立體的五官，若是膚質差，恐怕也不會好看。所以，除了擁有好看的五官外，好的膚質也是“必需品”。那麼，女人愛美，該如何養出好膚質呢？吃很重要，女人常吃這3種食物，養出好膚質，身體也會更健康。

1.人心果

對於很多人來說，人心果可能聽得不多，它的果皮與桂圓相似，是一種野生的水果，所以平時並不算常見。人心果雖說是野生果，但作用可不小，含有的氨基酸和微量成分，有強身健體、健胃促消化的功效。若是在夏天吃它，還能起到降火的功效。除此之外，人心果含有的硒元素，有美容護膚的功效。

2.燈籠椒

燈籠椒是一種辣椒，肉質肥厚、口感鮮嫩，並且辣味比較大，當然價格也不便宜，但燈籠椒營養價值高，即便貴也要多吃。燈籠椒中含有大量的維生素，不僅能增強身體的抵抗力，還能有助於維持膚質的彈性，養出一個柔滑的膚質。當然，多吃燈籠椒還能起到排毒的作用。

3.西紅柿

西紅柿既可作為蔬菜也可當作水果，並且既能生吃也能熟吃。西紅柿中含有大量的番茄紅素，其主要作用是增強面板的抗氧化能力，尤其是在熟吃的時候，身體會吸收更多的番茄紅素。另外，西紅柿中含有的谷胱甘肽可抑制黑色素的增長，能改善暗黃膚質，讓面板更加白皙。

愛美的心是人人有之！對抗衰老一定要從內到外，宋慶齡40多歲患癌症卻活了100多歲，她是優雅健康的老去，自然謝世！我們首先要有一副好身體，拒絕三高！不吃垃圾食品！當今的食物新增劑眾多！學會識別！吃看得到的食物！吃天然食物！多運動！身體內沒有病痛，只是保養臉部就很簡單！我經常給朋友們分享一個理念，平時計較、紛爭的人，用健康和命換錢的人，細想其實都是在給醫院打工！何苦呢！善待自己身體，拒絕肥胖！拒絕菸酒！是對抗衰老的法寶！

愛美的女性朋友都怕老，我也怕，我總結下幾點吧：

一、別熬夜

熬夜，耗精神，人體正常規律是白天干活，黑夜休息，如若違背了自然規律，就會加速衰老，所以千萬別熬夜，多注意休息。

二、別發愁

古語：愁一愁，白了頭，這是有道理的，人只要一愁，就會加速細胞運作，細胞執行得快，人也就更快變老，所以女性朋友們，凡是別急，事情總會有解決辦法的。

三，開心

每天開心點，笑一笑，十年少，心態年輕了，就不容易變老了。

四、別勞累

勞累過度的工作，思考，都會使自己耗損經歷體力，精力，腦力，每個人承受能力是有限的，超過負荷，就是更容易變老，過勞也是容易變老的因素之一，所以要量力而行，別太勞累。

四、養生

養生方式很多，例如：去公園鍛鍊，旅遊爬山鍛鍊自己，食材養生，買些人參，紅棗，紅糖，枸杞子，菊花茶，等來煲湯喝。聽些輕音樂等。

綜合以上幾點就可以參考下如何養生了。

抗衰老是對美和健康的追求，愛美是人的天性。抗衰老是個永恆的話題，尤其是對於女性朋友來說，誰不想青春永駐！在現今的科學水平條件下，對抗衰老有很多方法，綜合起來主要有以下幾個方面:1.飲食抗衰老。多吃蔬菜水果，尤其是深色果蔬。這些蔬菜含有較多的生物活性物質，維生素C等能夠很好的抗自由基抗氧化，進而達到抗衰老的目的。另外，要補水，每天保證1200ml水的攝入，白開水即可。補充足夠的水分是保證細胞正常執行，保證細胞正常飽滿形態的重要保證，從而有效減少皺紋等面板問題的產生。2.運動抗衰老。運動可以大量排汗，加快細胞代謝水平，排出毒素對抗自由基的損害，從而使面板細胞更“乾淨”。出運動排汗還可以調節面板水油平衡，使面板更好保水，從而使面板充滿彈性。運動可以增強心肺功能，促進血液迴圈，保證面板等充足的養分和氧氣的供應，有效對抗衰老。運動還可以塑型，使肌肉更有線條，改善體型。3.心理和精神狀態抗衰老。一個人樂觀積極的心態是抗衰老的重要方面。成天愁眉苦臉，承受巨大的壓力，為了瑣事心煩意亂，肯定會加快衰老。相由心生，善良的本性平和的心態，豁達的人生態度都能夠使你更加年輕，有效對抗衰老。4.生活習慣抗衰老。良好的生活習慣是抗衰老的重要一環。改掉不良的生活習慣，不熬夜保證充足的睡眠，按時吃飯，不抽菸，飲酒適量，經常運動等。5.面板的有效保養抗衰老。面板的補水，合理的使用化妝品。

多吃水果，多喝白開水，多睡覺，適度吃一些自已喜歡的新鮮的肉類，海鮮，講衛生(全方位)，儘量少化妝，————記住，女生穿奇裝異服男生有的計較，有的不計較，但是紋身，99.9999%以上男生討厭，…………

第一、睡眠規律、合理飲食。忌熬夜、吸菸喝酒、暴飲暴食。多食蔬果類、豆類、堅果類等具有抗衰老作用的食物。

①衝一杯熱牛奶或豆漿喝。

牛奶和豆漿是女人天然的保養品。

第二、保持心情愉悅、多鍛鍊，與任何無關，讓自己學會以喜悅之心享受“當下”生活。

每天保持愉悅的心情，不僅能夠給自己增加幸福感，還能美容養顏，延緩衰老。而每天堅持多鍛鍊身體，不僅能減肥，增加身體免疫力，還能使緊實面板，增強面板彈性，延緩人體衰老。如果時間充裕的話，可多練習瑜伽、舞蹈類。

第三、每1~2月讓自己吃素食一天。

第四、經絡養生、艾灸養生、足療養生。

其實，女人一旦過了三十歲以後，日常護膚品就應該開始選用抗衰類護膚品。不能再光圖便宜實惠效果，而是以安全有效適合自己的面板狀況及經濟狀況為原則來選擇最適合自己的。

大家好，我是這苑仔。 專注於女性乳腺健康領域十五年。

前幾天看了一個綜藝，邀請的是著名導演馮小以及他新作品的原型人物楊慧。年近60了長的老像30出頭的少婦。她也分享了自己的保養秘訣。首先就是心態，年輕的心態最重要，再就是鍛鍊，一個人的身體素質的好壞是離不開鍛鍊的。多鍛鍊的同時要講究合理膳食的調配。

維生素C有抗氧化的作用，多吃一些含維C的食物。少吃只些保健品，而且有一個困擾很多女生的問題，就是隨著年齡的增長，抵抗力下降，內分泌紊亂。導致一些人可能會亂食一些保健品。從而使身體每況愈下。

還有就是保持自己的面部表情豐富一些，鍛鍊自己面部的肌肉群。可以讓自己的面板更緊緻。

飲食抗衰老

多吃蔬菜水果，尤其是深色果蔬。這些蔬菜含有較多的生物活性物質，維生素C等能夠很好的抗自由基抗氧化，進而達到抗衰老的目的。另外，要補水，每天保證1200ml水的攝入，白開水即可。補充足夠的水分是保證細胞正常執行，保證細胞正常飽滿形態的重要保證，從而有效減少皺紋等面板問題的產生！

運動。價效比最高的抗衰老神器。比護膚品，醫美的效果更真實持久。防曬。如果善於觀察，會發現室內工作者比同齡的戶外工作者更年輕。原因就在於紫外線是面板衰老皺紋的重要元兇。每天都應該使用防曬產品，就像每天需要洗臉一樣。保溼。高含水量是面板正常代謝的基礎。最後才是，使用抗衰老功能的護膚品。例如含有視黃醇，波色因等成分的護膚品，都有抗老的功能。推薦巴黎歐萊雅光學復顏系列，含有3-6%左右的波色因。

謝謝邀請，愛美的女性是如何抗衰老，個人認為首先要由內而外進行，每天能保持良好的作息時間，早睡早起，儘可能不熬夜，多吃些深色食物，深色食物含有更多的花青素，多酚等抗氧化成份，比如西蘭花，西紅柿，甜椒，青瓜，胡羅卜。多吃些堅果，如杏仁，核挑，黑芝麻。多喝牛奶，蜂蜜等都是抗衰老的佳品，其次是要做好日常的面板護理，選擇適合自已的保養品，補水，保溼，防曬，保持每天心情愉快。

說到抗衰老~食療理療養生療法大家都說了很全了，很棒非常詳細。那我就說說不一樣的吧~

有人問我： 線雕有用嗎？

我問：你們家每天都鎖門嗎？

她說：鎖門！

我問：為什麼？

她說：防小偷。

我說：那你知道小偷啥時間來嗎？

她說：不知道。

我說：線雕就是你年輕的一把鎖——防老！

以後的醫美市場，線雕會排名第一！因為任何品牌價格死貴死貴的機器，都比不上一根能拉兩斤肉的蛋白線！

“埋線提拉”的原理是什麼？

“埋線提拉”的邏輯其實很簡單，是一種以物理性為主的抗衰老手段。就像用繩子拉車一樣，用植入皮下的“小繩子”把脂肪和鬆弛的組織“拴住”，並進行歸位。

埋的“線”是什麼線？

線雕術中使用的PPDO蛋白線是可被人體吸收溶解的美容線,也是可用於心臟手術的心臟縫合線！

這是線雕半邊臉對比效果

►左邊臉PK右邊臉◄

側臉線條清晰、小V臉立即出現、法令紋改善明顯、蘋果肌上提，整體呈現年輕漂亮的效果。

線雕適合人群

1.如果你20多歲

面部表皮的鬆弛，可以做一些淺層的小線，透過在淺層植入線來提升收緊。

2.如果你30多歲

脂肪墊會有所鬆弛，需要做一層深層的線。

3.如果你45歲以上

各種鬆弛都會出現，埋線提升或是手術都可以選擇，需要根據面板的鬆弛程度，來制定方案。